塑身的运动减肥。
产后想要恢复从前窈窕的身材，注重姿势可是最最简单而又重要的哦。
直斜坐的软骨头：
坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处，长时间下来臀部就会疲倦变形。只坐椅子2/3处是优良的坐姿，背脊挺立，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请挑选能完全支撑背部力量的椅背。坐时尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆外形;坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补。尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环不好，危机会浮出表面的。
别长时间站立：
可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了。站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的惧怕现象!
挺背提肛举举腿是优良的站姿，背脊挺立，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!
剔除抽烟、饮酒、不睡觉的坏习性：
如果你认为抽烟、饮酒、熬夜及压力太大，又用不着臀部出马，跟臀形没相关系，那可就错!错!错!不良生活习性与臀形绝对相关系，血液循环不好、代谢不良、肌肉放松，想要拥有丰盈圆润的臀部，做梦!
不吃口味重的饮食：
高热量、高甜度、口味重，现代人的饮食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不爱动手动脚，肥肉日渐累积是天经地义的。
(实习编辑：何丽丽）