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脸部消肿的方法:
薏米水
排除脸部水肿可以喝薏米水,特殊适合失眠或者不能喝咖啡的朋友们,同时薏米水也能起到美白保湿的作用,一箭双雕。
黑咖啡
喝黑咖啡也具有消肿的效果,因为黑咖啡含有咖啡因,具有排水利尿,加速消耗身休热量的功效,利用喝黑咖啡的方法可以快速有用的排除脸部浮肿。大概半个小时到一个小时之后,你就会发觉自己脸部的浮肿明显得到改善。
鸡蛋
先煮一个鸡蛋,剥掉鸡蛋壳后用拿纱布包着,用手像滚橡皮泥那样在脸肿的地方往返地转折,一般也能快速消肿。
热毛巾敷脸
用热毛巾敷脸也能消肿,热毛巾敷脸可以缓解脸部的肌肉,疏通脸部的毛孔和淋巴,让脸上余外的水分得到彻底的排出。一般敷热毛巾的时间是15-20分钟,每5分钟换一次毛巾。
眼袋消肿的方法:
小黄瓜或者土豆
可用有稍微紧肤性质的冷藏小黄瓜,切片敷在眼皮上休息10分钟。或者将土豆削成薄片,敷眼15分钟也是消肿的有用方法。
冰菊花茶
天天喝3到4杯菊花茶,不但视力更好,不疲倦,而且余下的菊花茶冰起来敷眼,消肿效果也很好。
冰眼贴
可以买一些眼贴放到冰箱里,当眼睛疲惫时或者眼袋肿肿的时候拿出来用,每次敷眼15分钟也很有用的。
眼部消肿按摩法
用棉棒蘸取稀释后的盐水,棉签头向上,从内眼角沿睫毛根向外侧,边按压边拉抹,力度要轻柔平均,一挥而就地拉抹到太阳穴,是排除眼袋的要害。
精选阅读
新娘快速减肥法 让你做个美丽苗条新娘
下个月就要嫁给他啦!怎么办?各种婚前准备都还没做!就剩一个月了如何减肥?有哪些快速减肥方法?别慌!让美体小编来给准新娘们支招婚前快速减肥方法,保证到结婚那天,你一定是众人眼里的天使,他心中最美的新娘!
每一个新娘都希望在自己结婚那天成为最美丽最光鲜的女人,那么如何让新娘子的梦想成真呢?这就是我们今天要告诉你的:如何在一个月内进行最有效的塑身。听起来可能有点疯狂,但是为了一生中最幸福的那一刻,疯狂一点又何妨?
两日纤体排毒塑身法
时间:婚前1周连续3次
作用:集中清理肠道、排除体内垃圾,极速瘦身美颜。
效果:改善便秘、痘痘、肤色暗沉和小腹膨胀感,达到润肠通便,提升肤色,消除小肚子。
实际操作:在婚前1周的前3天,每天白天以4个红薯蒸食,煮豌豆汤喝,此法可在几小时内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾,清理肠壁上的毒素,避免及改善痘痘情况的发生,消除暗沉肤色,并可以促进肠蠕动、加强排便效果、除掉小肚肚,可谓极速瘦身美颜的妙方。
搭档:蔬果汁。在两日纤体排毒塑身法的同时,若搭配新鲜的蔬菜水果汁服用,不仅可以补充每日需要的矿物维他命,还可以加强清理肠壁的效果,达到100%瘦身排毒美颜的好效果!
桑拿排毒排水肿瘦身法
时间:婚前2周每周2次
作用:排除体内多余水分、改善水肿的情况。
效果:每周进行2次蒸桑拿不仅可以帮助身体排毒、排出水分,避免水肿,还可以有效改善四肢水肿的情况。
实际操作:每次进行30-45分钟的蒸拿。闭目养神或与朋友聊天时,不知不觉中体内废物及多余水分便会随汗液排出。
搭档:食品保鲜膜。在蒸桑拿的时候将食品保鲜膜包裹在四肢上,可以达到瘦腿的加乘效果,只是不要时间过长哦,45分钟最多了。
日食两餐美颜减肥法
时间:婚前3周每天2次
作用:通过科学膳食搭配,在矿物质、维他命、碳水化合物合理分配的情况下,在21天内轻松美颜、瘦身。
效果:21天后肤色变得明亮,同时体重有8-12斤的下降。
实际操作:每一餐的内容包括100克瘦肉、家禽、鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或桔子,可以加无热量的调味品,如柠檬汁或醋等,多饮水。该食谱的热量为1045千焦,全天2090千焦。且该食谱有非常好的美颜功效,在轻松享受减肥期间变得更加漂亮。请记住,无论间隔多长时间,一天只食用2餐。
搭档:活性胶原蛋白多肽精华粉美肤+减肥让皮肤提升保湿度,紧致收毛孔的同时,提升胸部结缔组织中的胶原蛋白活性,有天然丰胸效果,还可加快体内多余脂肪代谢,达到减肥+丰胸+靓颜的多重功效!
爱人按摩瘦身法
时间:婚前30天每周1次
作用:异性的按摩是一种很奇妙的事情,尤其是爱人,当他的手抚摩你身上每一寸肌肤的时候,你都会感觉到细微电流划过身体,这样的确可加速血液循环,有效燃烧体内脂肪。
效果:加强血液循环,有效燃烧体脂。每周一次即可,4次就能明显感觉到瘦身的功效哦!
实际操作:找一个温暖的下午,到溪边,或在草地上,铺上垫子,就让爱人这样轻轻地帮你按摩,不需要多大的技巧,在按摩的同时不妨可以讲一些小笑话调节一下。既增进了感情,又可达到瘦身的目的。每次30分钟。
搭档:香蕉。香蕉里含有一种快乐维它命,是增进彼此情感的最佳食物。同时,它含有多多的矿物质和纤维素等美肤排毒的营养物质,它们还能有助减肥。
热导面膜瘦脸法
时间:婚前30天每周2次
作用:改善肥嘟嘟的脸型,帮助祛除面部水肿,排毒保湿。
效果:紧致并使面部轮廓日渐清晰,清除痘痘,均匀肤色,排毒保湿。
实际操作:每周2次即可,使用温感型的面膜。清洁面部后将之均匀厚厚地涂抹于面部,注意避开眼周及唇周。这种温感型面膜可以很好地提升皮肤的温度,达到排毒紧致效果,而且可以排出面部多余水分,使轮廓日渐清晰。
搭档:CLARINS瘦面霜。这个品牌不用多介绍了,专业的植物精华品牌,以美体及护肤的卓越功效而著称。尤其是拳头产品瘦面霜,含植物精华可收紧面部肌肤,配合CLARINS专业的淋巴排毒按摩手法,可达到最佳瘦面效果,并赋予肌肤紧实和明亮感。
游泳塑身法
时间:婚前30天每周1次
作用:游泳是一种全身性运动,不但可以帮助减肥,还可以提高你的心肺功能,在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会伸一下懒腰,这对于修身型非常的有好处。
效果:每周1次、每次2小时的游泳运动可以有效提高体内氧代谢、促进微循环、加强体脂燃烧。因为水温一般低于气温,所以这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。
实际操作:每周一次,每次2个小时,无论室内室外都可以,最好由你的另一伴陪着。分别游100米、200米、400米,然后休息一下,再继续。这样一次性就可消耗好几千大卡的热量!
搭档:VICHY纤体精华露。可有效消除多余脂肪、(即使是顽固堆积于身体各处的最不易消除的脂肪组织)并有效阻止反弹(使用四周后效果明显并能长久保持)。
秋天减肥方法 苗条轻盈迎接美丽的你
每一个季节都有属于这个季节的减肥瘦身方法,美丽需要坚持,坚持下来的美丽值得时间的考验。下面就让小编来介绍一下秋天减肥方法吧,坚持下去美丽必定属于你,相信你是可以的。
膝靠胸运动:首先,平躺在床上,脸部朝上,并且将双脚伸直。然后慢慢地将你的左腿抬起来,双手则在左大腿后面相互握紧。接着,左腿膝盖弯曲,并逐渐靠向胸部,这时候你会感觉到左大腿被拉紧了,坚持这个动作10秒左右的时间后,再抬起头部,使额头靠向膝盖,再坚持这个动作10秒左右的时间,再放松身体,恢复开始姿势。稍微休息后换腿重复动作练习。
猫式伸展运动:首先采取跪姿,双腿膝盖着地,并且将双手同时放在地面上,这时候是膝盖和双手一起支撑着身体。接着,保持姿势收紧腹部,尽量使腹部贴向背部,头部则往下低,使上半身呈现圆弧状,保持姿势3个呼吸的时间,再放松身体。接着,将双臂伸直放在地上,使腹部靠向地面,再抬头同时屈背,保持姿势3个呼吸的时间,再放松身体恢复到开始姿势。
跳起来:适合在秋季进行的室内运动还有跳绳,虽然跳绳主要是双腿的运动,但是在跳动的过程中,全身的肌肉都是能得到拉动,从而得到锻炼的。进行跳绳运动首先要掌握好跳绳的要领,跳绳的时候双腿是一直保持着并拢的姿势的,起跳的时候膝盖弯曲,小腿随之向上,跳起的高度在3~5cm之间为最好。进行半个小时的跳绳运动就能消耗掉体内大约400卡的热量,比跑步和汽车消耗的热量都要多哦!
可以适当吃辣:夏天不提倡吃辣,因为夏天天气炎热,人容易上火,到了开始变冷的季节,吃辣的MM就有福啦,适当地吃辣对减肥有帮助。辣椒中含有辣椒素,食用后能促进肾上腺素的分泌,并能提高体内的新陈代谢和脂肪的燃烧率,而且吃辣后人的体温会上升,排汗增多。要知道天气冷了以后有很少机会排汗,所以吃辣就具有这方面的优势了,排汗增多,就有利于体内多余水分的排出,对消除水肿很有帮助,并且可以同时促进排毒。
洗热水澡减肥方法:第一,热水的温度能提高体温,讲到这里相信大家都明白秋季减肥减肥提高体温的作用的吧,不管是通过运动还是饮食来提高体温都能促进体内的血液循环,而现在洗热水澡是直接给身体加热,效果更加好,血液流动畅通了以后,能促进脂肪代谢,并对调整内分泌系统有一定的帮助的哦。第二,在洗热水澡的时候,身体上的肌肉得到较为彻底的放松,能够缓解肌肉酸痛和改善肌肉僵硬化等问题,如果你想减掉粗壮的肌肉,洗热水澡也是可以帮助到你的。
男生瘦腿的最快方法 瞬间提升男性魅力
每个女生都喜欢大长腿,而男生的腿部肥胖的话,可是会显得腿短的哦。为了你们心目中的女神,赶紧看看下面小编叫你们的几个方法,开始你的瘦腿计划吧!
对于瘦腿来说,通过运动来瘦腿时目前最好最快也是最安全的方法了。下面的这几个瘦腿动作不仅可以减少腿部脂肪,还能可以锻炼腿部肌肉,男生们赶紧看过来!
1、躯体直立
立正姿势,双手放在身体两侧,弯曲膝盖,背部不能弯曲,双手触碰脚趾,不要太用力,坚持数秒,然后轻轻恢复到原来的姿势。
2、跳跃运动
立正姿势,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖,两手放在腰上,跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直),边数一二边跳起来两脚互换,刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标,习惯后再加快速度。
3、左右腿运动
立正姿势,右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起,此时,注意身体的平衡,诀窍在于腿部要使劲,然后轻轻回到原来的姿势,另外一侧同样做一遍,这个动作大约为2秒。
4、屈膝画圈
立正姿势,身体保持挺直,双腿屈膝,双手扶着膝盖,身子下压,利用腿部的力量用膝盖逆时针画圈30下,再顺时针画圈30下,反复练习该动作直至腿部感到酸累。
5、跪坐压腿
跪坐在地上,挺直身子,双手自然垂于身体两侧,将左腿向前伸直,右腿保持不动,双手撑地,利用腿部的力量将左腿向上抬起,身子保持不动,当抬至极限时保持该姿势15秒后缓慢将腿恢复原来姿势,换右腿进行。
拥有一条大粗腿当然会让你显得又肥又矮,快点试试上面所说的5种瘦腿小方法啦。快速拥有大长腿,追到心中的那个她,男生们都要坚持哦,每天坚持锻炼半小时,加油!
如果能将上面的这几个力量型的动作跟有氧运动(例如慢跑、游泳等)效果更加啊,而且,多做这些有氧运动对身体健康非常有好处,可能还会发展了你其他部位的肌肉哦,你还在等什么!
7种食物让你窈窕美丽
往往女人都希望美丽的容颜与窈窕的身段都集聚在自己身上。有没有一种简单点的方法呢?想要简单那就吃一下食物吧!
番茄
美容原因:番茄能提高人体的防晒功能,延缓衰老并美白。
瘦身原因:番茄里的谷胱甘肽、番茄红素等成分,可促进人体的脂肪消耗,并增加人体抵抗力。
食用方法:用番茄榨成汁,就是天然的瘦身汤。
西柚(葡萄柚)
美容原因:西柚含有丰富的天然维生素P,能强化皮肤毛细孔功能,让受伤的皮肤组织加速复原。
瘦身原因:西柚能抑制食欲,其所含的天然果胶还能降低胆固醇,对抗肥胖。
食用方法:日常当水果进食。
菱角(水栗子)
美容原因:菱角性味甘凉,有清毒解热、利尿通乳、解酒毒之功效,能辅助美容减肥。
瘦身原因:古人认为多吃菱角可以补五脏,还可轻身。所谓轻身,就是有减肥健美作用。
食用方法:可当主食吃,也可当水果进食。
淮山(山药)
美容原因:淮山能生津润燥,有滋养皮肤、毛发的功能,冬季可多吃。
瘦身原因:淮山含有足够的纤维,易产生饱胀感,帮助控制食欲。
食用方法:淮山500克煮成粥,早晚常喝。
玄米茶
美容原因:玄米中含丰富纤维及维他命A、B1、E等,可以消除压力,更可健脾、消脂及滋润皮肤。
瘦身原因:玄米茶能活化人体酵素,促进新陈代谢。其中的咖啡碱等促进脂肪代谢,分解蛋白质和脂肪。
食用方法:热水冲泡或冰冻饮用。
柠檬
美容原因:柠檬中的维他命C可延缓衰老,果酸可软化角质层,令肌肤变得美白而富有光泽。
瘦身原因:柠檬还能促进新陈代谢。
食用方法:连皮榨汁饮用,还可以放1-2片柠檬片泡水喝。
豆浆
美容原因:大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康。
瘦身原因:豆浆可以改善便秘,饮用1-2个月到半年之间可呈现出瘦身效果。
食用方法:每天饮用1-2杯,用餐中饮用更佳;豆浆还可用来入菜。有了以上几种食物,美丽与窈窕聚于一身不在是梦想!
让你快速瘦下来的神奇方法
1、减3斤每天抹精油
通常每个部位大约只需5至10分钟,让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤,1个月后就能感觉身体更紧实,3个月就有明显的效果。
2、减5斤每天喝红酒
红酒中所含丹宁能有效帮助消化,亦有抗氧化功能,可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯,可以轻松减去5斤肉。
3、减5斤天天喝水清肠
清肠后感觉一身轻松,在地秤上一站,体重下降了5斤,心情大爽。身体似乎忘了几分钟前的腹泻!
4、减6斤每天只吃肉
台湾歌手蓝心湄曾透露,自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。专家指出,吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效,但有损身体各方面机能。
5、减10斤每天只吃鸡蛋
鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。它还可使血液中的高密度脂蛋白增高。
6、减12斤每天喝蜂蜜水
蜂蜜是天然营养品,它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
小编提醒:朋友们,在减肥的过程中,切记要饮食合理搭配,确保每日有适当的营养摄入。每天只吃肉、鸡蛋的减肥方法,一个月只适用1、2次,过后要补充蔬菜、瓜果,也可服用一些维生索。瘦也要瘦得健康,瘦得美丽,要把身体保证好哦!
晒一晒你的减肥故事
让你日瘦1斤的快速减肥方法
快速减肥你也能日瘦1斤
要点1:运筹规划
1、了解数量
为了瘦1斤,你每天需要比摄入量多消耗3500卡路里。每天你消耗多少卡路里是根据你的体重和运动量来算的。你可以用体重除以10来计算。
如果你重135斤,那么每天正常消耗1500卡路里。如果你摄入1000卡路里,那么你就需要额外消耗3000卡路里才能减掉1斤。
2、减少卡路里摄入
为了每天瘦1斤,根据你的体重和运动量,你需要每天消耗800-1200卡路里。你可以通过少吃和吃得更健康来减少摄入卡路里。
吃低热量易饱腹的食物。主要饮食为蔬菜和瘦肉蛋白。吃生菜、芹菜、西兰花、豌豆、菠菜和其他绿色蔬菜。蛋白质方面吃鸡肉、火鸡肉、鱼和豆腐。蔬菜和蛋白质热量低但能使你很快吃饱。
减少卡路里摄入
不要吃糖、脂肪、盐和大部分碳水化合物。尽管正常的饮食需要适量的这些,你想快速减肥的话就应该完全不吃。
不要加沙拉酱或调味酱,因为它们含有较多卡路里。用胡椒、莱姆、醋或辣酱来调味。
减少卡路里,用烹饪喷雾剂而不是橄榄油、蔬菜油或黄油。
3、记日记来记录减重
研究表明记下自己吃了什么的人比不这么做的人减重更多。在日记里写下你吃的所有东西,还有它们的卡路里,然后计算卡路里的和。
记下你锻炼消耗的卡路里,从总量中减去。
试着用用在线食物记录软件比如我的健康助手或卡路里之王。
有氧运动
4、每天做1-2小时的有氧运动
吃的再少也需要消耗更多卡路里来减肥。下面是一些能消耗最多卡路里的有氧运动:
郊外滑雪:每小时消耗545(中等)-1125(最大)卡路里。
骑车:每小时消耗570(中等)-850(最大)卡路里。
跑步:每小时消耗850(每8分钟跑1.6千米)。
拳击:每小时消耗615(中等)-815(最大)卡路里。
壁球:每小时消耗850卡路里。
游泳:每小时消耗545(中等)-680(最大)卡路里。
攀岩:每小时消耗540(下降)-750(上爬)卡路里。
橄榄球:每小时消耗681(中等)-715(最大)卡路里
5、大量喝水
喝水不仅能装满你的胃,还能补充水分使你锻炼时有精力。每天喝10-12杯水。在水中加柠檬、莱姆或黄瓜来改善口味。
大量喝水
6、晚上7点之后不要吃任何东西
记住睡觉时新陈代谢会迅速下降,所以睡觉前要保证充足时间来消化所有的食物。你越早吃完越好。但要确保好好吃晚饭,这样你不会半夜饿醒。
要点2:控制食欲加速代谢
1、喝红茶。茶和咖啡因饮料比如咖啡能抑制食欲并加快新陈代谢。
2、嚼口香糖。许多人暴饮暴食和抽烟只是出于习惯。嚼口香糖能让嘴巴不会闲着。并能消耗卡路里和加强颚骨的力量。
3、两餐中间刷牙并用牙线清洁牙齿。口腔清洁能防止你吃零食,还能保持牙齿和牙龈健康。
4、吃姜。姜能使身体保持活力并加快新陈代谢。在热水中煮姜来泡姜茶,或切几片姜到沙拉中或炒姜吃。
5、在食物上洒辣椒粉。这能使食物更有味道并加快新陈代谢。
6、吃苹果。苹果最适合节食者,苹果含有大量纤维能让你一直有饱腹感,还能调节葡萄糖含量并保证即使你减少摄入卡路里也能精力充沛。
7、让自己忙起来。少吃的最好方法是找到一件比吃东西更或同样吸引你的事情。想吃零食时,换成洗泡泡浴、涂指甲、读书、打电话给朋友、散步、看电影或购物。
温馨提醒:请不要连续5天以上用这种方法减肥,否则你的身体会进入饥饿模式,很快会复胖,而且太常使用,也会对身体造成伤害。要知道最好的减肥方法健康饮食、经常锻炼并逐渐减重。
舌尖上的中国 8款美食让你瘦得美丽
舌尖上的中国第二季播出了,这在第一季的基础上让我们对中国的美食又有了更深刻的认识了,然而在美食的背后对于苦苦瘦身的女生们是不是只能一饱眼福呢?今天本网站就为大家带来舌尖上的美丽秘籍,帮你选择8款让自己健康瘦美的美食解你的馋嘴之瘾。
1、芒果西米露
材料:芒果3个西米4小抓纯净水砂糖少许。
做法:
1.西米煮至透明,关火,冷却
2.芒果洗净削成小块,切下放入碗中,用勺碾得稍烂
3.取2/3处理好的芒果,加少量水、砂糖,放入料理机打成浓稠液体
4.倒出,淋上剩下的1/3的芒果肉,和冷却的西米粒,冷冻20分钟即可
变美原因:芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中医理论认为,肥胖的病因是湿、痰、水滞所致,故芒果是减肥轻身之果品。
2、蔬菜汤
材料:芹菜杆高汤料番茄香菇鹰嘴豆(可用别的豆代替)
做法:
1.油加热,下芹菜和香菇炒香后
2.加入水,加入高汤料煮,下番茄和鹰嘴豆
3.加一点盐,熟了就可以出锅啦
变美的原因:所用的食材全都是减肥的圣品,还含有粗纤维,对人体的健康以及肌肤都特别好。
3、甜玉米排骨汤
材料:排骨500g甜玉米2根胡萝卜1根生姜3片
做法:
1.冲洗排骨,用热水抄一下
2.锅子里加水,放入排骨,甜玉米,生姜,葱,以及料酒。大火烧开转小火
3.小火炖汤1小时后,加入胡萝卜再炖1小时,关火加盐调味
变美的原因:维生素A、B1、B2玉米和排骨里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多。
4、蚝油西兰花杏鲍菇木耳
材料:西兰花,杏鲍菇,木耳,蚝油,酱油,盐,生粉
做法:
1.把蚝油,酱油,一点点水和盐调在一起。
2.用开水加一点盐和油,煮开后烫一下西兰花。(盐和油能保证不变色)
3.木耳和杏鲍菇也是一样的分别烫好。
4.调好的蚝油汁和食材一起下锅,炒2分钟。
5.生粉加一点点水,勾芡收汁。
变美的原因:兰花杏鲍菇木耳中大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,而且对拍水肿效果特别明显。
5、黑米红豆粥
材料:黑米3抓红豆3抓白米一小抓。
做法:以上材料用清水冲洗两遍,入锅(我是用的高压锅,因为那样粥煮好会很浓稠均匀)加入没食材7到8倍的水,上红豆里头的石碱酸成份,可加强肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物。
6、西红柿炖牛腩
材料:牛腩西红柿香菇姜葱。
做法:
1.牛腩切成小块,清水先净。西红柿切块。香菇去蒂切片。葱切段。姜切片。
2.牛腩飞水后,清水入锅,倒入牛腩,葱段,姜片,香菇大火煮开后调成小火炖。
3.一个小时后,加入西红柿,继续再炖一个小时。
4.调入盐,再炖半小时关火。
变美的原因:它有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。
7、海苔虾米
材料:虾米海苔撕碎辣椒粉热油
做法:
1.把虾米、撕碎的海苔、和少量的辣椒粉放到一个容器里。
2.把油放在锅里加热,等到油变得滚烫以后直接淋到准备好的食材上,然后就出现孜孜啦啦的声音,这是所有的东西就都熟了,变脆了。
3、最后拌匀就可以吃了。不过要小心烫手。
变美的原因:维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素对身体健康很好。
8、枸杞银耳木瓜羹
材料:银耳枸杞冰糖木瓜蜂蜜
做法:
1.银耳泡热水,浸泡2个小时,剪去蒂以后,冲洗干净,加水放入高压锅,同时放点冰糖。
2.高压锅工作的时候,洗干净枸杞,用热水稍许浸泡下,沥干。
3.等高压锅工作完毕,倒入枸杞,等待冷却。然后装碗后,放上木瓜和蜂蜜即可。
变美的原因:木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉,减低胃肠的工作量。