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痘痘已经成为了很多爱人士的一大困扰，特殊是爱美的女性。其实，祛痘可以从洗脸开始。这种方法简单有用，只需要在平常洗脸的时候加入一些东西就可以有用预防痘痘和去除痘痘。
食盐洗脸祛痘
用一汤匙的细盐在手心加一点水，搅拌平均。在正常洗脸之后，指尖沾一点盐水，从额头和脸颊从上来停进行涂抹，在涂的时候可以干一些环形按摩。等来脸上的盐水干了，显现白色粉状的时候，再用温水将盐粉洗掉，最后涂上日常护肤品等。
白糖洗脸祛痘
白糖可以有用愈合伤口，使用白糖洗脸还可以促进痘痘的复原，让皮肤变得嫩滑。我们平常在洗脸的时候，可以在洗面奶中加入一些白糖，搓泡之后洗脸。也可以用开水化开白糖，涂在长痘痘处的地方，2分钟之后洗净。
柳叶洗脸祛痘
柳叶中含有的水杨酸能够有用地祛痘去斑。把柳叶切碎之后加入一些苹果醋，放进瓶子里，摇平均之后放在冰箱保留备用。然后天天拿出来摇匀一次，连续1个星期后把醋汁过滤来另外一个消毒过的瓶子里。在接停来，每一天洗脸的时候，可以在洗脸水中加入一些醋汁。
绿茶洗脸祛痘
可绿茶可以起来抗氧化，清除面部毛孔污垢的作用，使用绿茶水来洗脸，可以加快治疗痘痘的愈合。我们平常可以直接用温热的绿茶水洗脸，同时还可以用一些绿茶叶来按摩长痘的地方，按摩1-2分钟后洗洁净。
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简单易学的减肥动作 你又学会了吗
在我们之间，肯定有一部分的人都尝试过减肥，有的人的目标很简单，仅仅就是为了让自己更加自信和漂亮；而有的人，则是因为肥胖已经造成了很严峻的健康问题了，不得不行向这一步。但是，由于减肥也并不是平常一样的小病小痛，不是靠吃个药就能行的，减肥要做的是将体内余外的脂肪减出去，身材的行形也是因为过多的脂肪造成的。
其实，对于减肥，我们最需要的是诀窍和狠心，但是这和天天不吃不喝的做法并不是一样的。我们要真正减肥而不反弹，最复要的是燃烧体内余外的脂肪，那怎么样才能燃烧脂肪呢？运动就是有用关心燃烧脂肪的。所以，我们就要通过一些学习一些减肥动作去达到减肥的目的。
减肥动作助减肥
第一、全身放松平躺在地上，双足并拢紧紧贴在地面上，双手紧贴在大腿的两侧，然后深呼吸缩腹部，双足渐渐向上抬起使得大腿和小腿成90度角，同时双手也略微抬起，当然头部也是随着手足向上抬起，渐渐的呼气，大致吸气呼气有10-20次左右，然后将紧绷的手足和肌肉放松，渐渐在躺回到地面。
第二、第一全身放松平躺在地面上，双足并拢平摊在地上，双手紧贴在大腿两侧，然后借助腹部肌肉的力量，渐渐的将手足曲起来，同时整个人向上伸直，直到手足和腹部紧贴，双手此时抱住双腿，头部略微低停，保持呼吸大致10-20次渐渐放松停来，然后再渐渐躺在地上。
减肥后怎么去防止反弹?你学会了吗
不少的女性为了减肥，不惜去消耗大量的人力跟物力，但是最终能够达到减肥目标的少之又少。这不仅是说明了女性们的减肥道路是不平的，更是说明了保持自己的体重不被反弹的艰难。
那么在减肥后反弹会有什么危害呢?
1.会去打乱神经系统的相对稳定性，降低了肌体的免疫能力。
2.会去增加患心脏病的机率，减肥是最忌讳“三天打鱼，两天晒网”的，那么心脏病是难以去适应身体的体重波动的。
3.会去让女性对于减肥和自身失去信心。不能良好的控制祝自己的身体的女性，很难控制住生活的重心的，因而是会情绪波动很大的。
在如此“屡战屡败”的减肥状况下，其实，女性是可以保持自己的减肥后不反弹的，最关键的因素就是自身。只要维持住减肥成果的有效方法：
一、给自己养成良好的生活习惯和饮食习惯。
1.在吃饭时，要做到细嚼慢咽，不能够去狼吞虎咽的吃喝。不然是会消化不良，让能力堆积的。
2.吃饭的时候，做到只吃八分饱的状态，不管是出席了什么样的盛宴，不管是有多少自己喜爱吃的东西，要做到节制。
3.要有定时定量的习惯，少吃多餐，将你一天的食物摄入分为4-5餐。禁忌饥饱不一定，还有暴饮暴食。
4.食物的摄入要有多样化，不能够去偏食。尽量是提倡清淡的饮食。
5.要多去喝水。不管是在什么时候，一天内最好是能有6-8杯子的水量。
二、维持体型的健美，建议是每天安排一定的运动量。
1.不能够去持久的坐着。比如手拿遥控器常坐在沙发上看电视，这样是会促使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何的能量。
2.女性的身体每天都是需要最少是1500-2000卡路里的能量，来维持一天的正常的机能运作。尽可能的控制饮食，多去运动。
你必须学会的饮食减肥方法
1、改吃黑巧克力
当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时，不如改吃一块黑巧克力（至少含有70%的可可）。它既可以抑制你的嘴馋，也有助于让你的血糖保持稳定。
2、允许吃点甜食
减肥瘦身不等于完全不吃你想吃的东西，其实吃一点甜食也无关紧要。嗜甜食的MM，嘴馋时不如改吃口香糖。它完全没有脂肪，而且所含的卡路里比饼干和巧克力低得多。
3、低卡路的制饿小食
办公室加餐半个香蕉用60毫升脚旨奶搅拌成奶司，再添加印毫升胡萝卜汁和60毫升苹果汁，在冰箱里冰镇后带到办公室饮用。它只含121千卡热量，而且很容易产生饱胀感，是OL的最佳小吃。
带皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1～2个带皮的熟土豆，不容易觉得饿哦。
路途中的抗饥饿小吃外出时随身带1～2个水果，这样你就能抵御途中快餐店的诱惑。而苹果是最佳的选择。苹果被誉为理想的脂肪燃烧能手，而且易于携带或随时购买，同时还能消除嘴馋和饥饿感。快速止饿的饮料250毫升西红柿汁撒一点胡椒粉和辣椒粉饮用，它只含13千卡，而且制饿效果奇佳哦。
4、每周3个喝汤日
流体食品减肥法是美国瘦身减肥的新潮流。该法的理论根据是：流体食物比固体食物更容易并更快速地产生饱胀感。专家因此建议：每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂的汤为主要食物。
5、派对前喝碗菜汤
应邀参加派对自助餐或宴会？建议你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜汤，它既能让你有饱腹感，也不会给你的胃增加负担。这样，你就能在派对上抑制自己的食欲，不至于见什么就吃什么，对你的减肥大计大有裨益哦。
6、小餐具，大妙用
人人皆知眼睛也参与进食，你不妨要一下视觉的花招。小的碗碟盛满饭菜，会让你觉得是盛得满满的一大份饭食。研究者已证明，这能使饱感信号提前到来，有助于瘦身减肥。
7、别忘记蛋白质
你应多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。研究表明，蛋白质是抑制饥饿的妙方。
8、维生素B6和镁是好帮手
那你就求助于维生素B6和镁吧。适当地补充它们，可以帮助你平衡体内的荷尔蒙波动，从而控制饥饿。
9、智胜你的饥饿
当你想吃点东西的时候，饮一杯水或一杯茶。如果再添加几块水果，便能将胃填满，想吃东西的念头也就能轻易地被打消了。
10、刷牙抵制食欲法
仅会让你的牙齿更健康，而且也抑制你餐后的食欲。薄荷味的牙膏具有止饿的最佳功效。