七天减肥运动。
7日瘦身汤真的有用嘛？喝7日瘦身汤是否会反弹呢？7日瘦身汤究竟是什么？就已曾经风靡减肥界的七日魔鬼瘦身汤为例，号称7天瘦10斤，真的有那么神奇?七天之后怎么饮食?体重会反弹吗?下面跟着一起来看看吧！
七日瘦身汤有效果吗
七日瘦身汤当然是有效果的，而七日瘦身汤的减肥原理主要体现在两个方面：
1、一方面，它所选用的食材像西红柿、芹菜、高丽菜、洋葱、青椒等都是富含大量维生素和纤维素的食物，可以有效促进肠胃蠕动，改善便秘并降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素，从而达到瘦身的目的。
2、另一方面，此瘦身汤食材热量极低，属低热量减肥，这样就会迫使身体使用库贮的能量来弥补饮食中的不足。因此，觉得饿时就喝七日瘦身汤，它不会增加卡路里，还会加快减重者消耗脂肪的速度，喝得越多就瘦越多。
七日瘦身汤宜短期瘦身
七日瘦身汤总体来说就是采用用来清洗肠胃，但是有一个难点就是味道不佳，而且虽然仅仅只有七天，但喝这种瘦身蔬菜汤容易拉肚子，人容易感到饥饿。
另外，七日瘦身汤使用后一旦停用也很容易反弹，只是对短期瘦身极为有效，还对演员短期内减肥上镜有效，所以是很多明星们比较钟爱的瘦身方式。
七日瘦身汤的制作方法
准备6个不大不小的洋葱，切成三角形，6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天：汤和水果
除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜
除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜
这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶
这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿
除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6～8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜
牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天：米饭、果汁和蔬菜
这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒著吃。
七日之内一定要记住：不吃面食，不喝酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。
七日瘦身汤会反弹吗
1、不反弹
七日瘦身汤它的操作方法就是通过七天内摄入蔬菜和水果来达到节食的作用，从而实现减肥的效果，这种方法由于是过度节食，所以难免的在后期恢复饮食的时候可能会出现一些反弹的情况，只要不暴饮暴食的话，那么反弹的幅度就不会很大，是可以接受的，所以说控制好饮食，才是降低反弹概率的根本。
2、多运动
要想大大的降低瘦身汤的反弹概率，除了饮食方面要合理以外，另外就是要多运动。因为运动可以帮助我们身体的一些多余脂肪快速的燃烧分解，自然对于减肥的效果也有一定的辅助作用，只有运动和饮食两个方面的结合，才会让七日瘦身汤减肥后的身材长久保持。
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七日瘦身汤有效吗 怎么制作
生活中减肥的方法各种各样，但是我们在选择减肥方法的时候，往往对他的减肥效果比较关心，那么关于七日瘦身汤有效吗?相信这个问题也是很多朋友比较关心的，所以今天在这里我们就具体的来带大家了解一些关于七日瘦身汤他的操作方法以及它的效果，希望可以帮助到有需要的朋友。
七日瘦身汤有效吗
1、减肥效果
所谓的七日瘦身汤就是通过熬一大锅的蔬菜，然后，保证七天时间内不要吃任何的主食，可以多吃蔬菜和水果，这样的话，就等于控制自己的饮食量，那么我们自己的身体在这个时候为了保持平衡就会燃烧脂肪，所以说一旦坚持下来，肯定会达到一定的减肥效果，总的来说七日瘦身汤还是比较有效果的。
2、制作方法
要想知道它的制作方法，首先我们要了解它的原材料，一般的就是六个洋葱六个西红柿，几颗芹菜，和一个洋白菜，这些食物切成小块然后加入开水放入到一个大锅中熬开即可，保证七天的饮用量，这样每天坚持八碗以上的摄入，几天下来就会达到一定的减肥效果。
其实说白了七日瘦身汤就是一种控制饮食的减肥方法，所以说七日瘦身汤有效吗?答案是肯定的，只是这种减肥方法由于需要过度的节食，所以难免的会对我们的身体造成一定的影响，比如可能会出现身体没有精神甚至是贫血低血糖等等，这些症状都是非常常见的危害。
巫婆汤之七日瘦身汤
洋葱2--2.5斤圆形
青辣椒(绿色尖椒)0.5--1斤辣或微辣
芹菜(西芹野芹普芹川葱)1斤正品
番茄(西红柿)2.5--3斤正品
卷心菜(甘蓝包心菜包菜叶菜球菜莲花白)1斤扁圆形
盐少许食用盐
注:比例不变,一般一天褒一次,括号中菜名为各地别名
做法
1洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形.
2青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽,(注:辣颈不去)
3芹菜用水洗净,切成斜段
4番茄用水洗净,切成小块状.
5卷心菜洗净,切成三角形小块状
将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3个小时左右,余下汤水即可,汤水可浓可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类.
饮用办法：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次一碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，在饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，在喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。
七日瘦身汤减肥新概念这是一种在美国及世界各地都十分风行的减肥办法，它一直是影视界，时装模特界减肥瘦身和保持体形法，其理论基础是国际上许多专家提出的“喝汤所吸收的热量极少”和“喝汤有利于营养物质的吸收，可以保持身体所需营养的平衡，健康瘦身”，“富含纤维素汤可以永久分解脂肪”，“纤维结构可永久存在于人体内抵抗脂肪生成”。值得注意的是，喝七日瘦身汤时，不要迅速喝光，而要用汤勺慢慢地喝，这一点用样是喝七日瘦身汤的关键。对于身体健康者减肥，在减肥七日内全部喝汤和喝矿水、吃少量食物方式最好，对于不适应的减肥者第四天后可吃牛奶、水果，减肥第五天开始可以吃蔬菜、牛肉，减肥第七日可以糙米、生果、蔬菜，但喝汤和吃东西间隔一定时间，尽量不乱食其它食物，以达到分解脂肪4-5公斤的目的。
对于身体虚弱者，该减肥方法也可以在二星期内完成，即在喝七日瘦身汤同时，食用少量纯米食、蔬菜、水果等。我们仍然认为减肥应在你身体健康时开始。
对于减肥者或减肥速度快者，请根据需要体重控制减肥天数，局部减肥只需2-3天。
除了先天性和药物性肥胖者，其他人在第二天可以（参考）吃水果等，如发现影响或停止减肥，则应减少食用水果等。
专门喝汤，如果连续二天无明显效果，须在第三日开始，喝汤同时食少量汤渣，这种情况只有万分之一。正常饮食时喝七日瘦身汤，减肥速度会较慢，请自我调节。
巫婆汤 七日瘦身汤的做法
七日瘦身汤是目前非常火爆的一种减肥瘦身汤类，因其纯天然制造，自己在家中也可以制作，无任何毒负作用，以及其相传的神奇效果而使得很多人都在追捧七日瘦身汤，七日瘦身汤又名为巫婆汤，可能是因为它的减肥效果十分明显，而被人夸大的称为是巫婆汤了吧.当然在喝汤减肥的这七天里，还是有一定的规矩要严格遵守的，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝七日瘦身汤，其它的都不吃，一大锅可以喝七天，只要坚持下来，就可以看到非常明显的效果。今天养生中国就来教大家七日瘦身汤的做法：
七日瘦身汤的用料：洋葱2～2.5斤（圆形）、青辣椒0.5～1斤（辣或微辣）、芹菜1斤、番茄（西红柿）2.5～3斤、卷心菜（甘蓝、包心菜、1斤扁圆型、包菜、叶菜、球菜、莲花白）、盐少许。
七日瘦身汤的做法及用法：减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天：汤和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6～8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天：米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒著吃。
七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成）。
蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配1、少量糖类+蔬菜汤=少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20～30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300～400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200～800卡的一种减肥方式）。怎么样朋友们，七日瘦身汤的做法以及饮用方式就给大家介绍到这里了，做法简单，但是真的要坚持这七天的时间下来，还真的是需要一翻耐性的，千万不要中途而废搞得前功尽弃了。
七日瘦身汤的做法(图解)
材料:洋葱2-2.5斤圆型、青辣椒0.5-1斤辣或微辣、芹菜1斤正品、番茄2.5-3斤正品卷心菜1斤扁圆型、盐少许食用盐（注：比例不变，一般一天煲一次）
做法：
1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形,青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽,芹菜用水洗净，切成斜段，番茄用水洗净，切成小块状，卷心菜洗净，切成三角形小块状。
2、将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。
3、完成!
饮用办法
七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。
特别注意以注意事项为准
一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响速度，则须减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制）。随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。
二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。（饿时喝更好）
三、如果吃东西，请在喝汤后第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。
四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。
五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。
六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥。
七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）
八、喝汤期间尽量不喝很烫的荼水（不能喝茶叶和开水）可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。
九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝。
十、局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。
十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可加冷水，在开始时加足。
十二、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。
十三、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。
十四、对肥胖者而言：洋葱用2-2.5斤，西红柿用2.5-3斤，其他菜为0.6-1斤。辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。
十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。
十六、根据经验，每1000人当中，有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。
十七、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3-5碗，持续1-3个月（胖人用3个月），期间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。
十八、纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用。
七日瘦身汤有效？容易反弹！
一个正常的人减肥成果，如果是坚持运动和控制饮食，一个月掉4-5斤是正常不过的事。不过曾经风靡减肥界的七日魔鬼瘦身汤却号称7天瘦10斤，真的有那么神奇？七天之后怎么饮食？体重会反弹吗？小编为你一一揭晓。
七日魔鬼瘦身汤的配方：
准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天：汤和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6～8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天：米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒著吃。
七日之内一定要记住：不吃面食，不喝酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。
（其实，总结下来，就是一个星期基本上靠汤水+蔬菜来维持。）
七日魔鬼瘦身汤有效吗？容易反弹！
其实，所谓的七日魔鬼瘦身汤就是一种变相的节食减肥的方法，而且长时间的烹煮容易让蔬果的营养物质流失，一旦你恢复正常吃饭，那么减少的体重会加倍的补回来，而且下一次减肥的难度会更大，因为你的基础代谢变低了，也就是你是一台非常省油的车子，吃进去的东西消耗少，变成脂肪囤积的可能性增大，这样你就成了传说中的“易胖体质”。
七日瘦身汤制作方法
七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天：汤和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天：米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。
七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！
蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1。少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2。大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）
烂豆七日瘦身汤如何制作
烂豆七日瘦身汤要怎么制作呢?很多女性朋友可能听说过烂豆汤具有减肥功效，但却不知道烂豆汤具体怎么做。所以，小编要为大家介绍下烂豆七日瘦身汤做法，正在努力瘦身中的妹子们可以来学习一下。
烂豆七日瘦身汤
烂豆七日瘦身汤的做法如下，首先需要准备的材料有五十克红豆和绿豆、还要十五克的山楂和五颗大枣。红豆和绿豆先煮10分钟，然后放冰箱冷藏，第二天再下锅，只需要六十秒就可以煮烂了。第二天再把所有材料加冷水煎烂就可以。烂豆瘦身汤的吃法就是趁热吃，汤和豆及山楂、枣都要一起吃。
烂豆七日瘦身汤的减肥原理是什么呢？首先，红豆和绿豆都是排毒的圣品，两者都具有高纤维低脂肪等特点。其次，山楂可以健脾开胃和消食减脂。还有红枣可以调和胃气及补血润燥。四种食材一起食用，可以最大限度发挥减肥效果。
烂豆瘦身汤的日程安排是早晨醒来马上先喝杯咸柠檬水，先清洗一下肠胃，加速肠蠕动，可以快速排除体内毒素。早饭就吃烂豆减肥汤，午饭可以和平常一样吃。不可以吃零食。肚子饿或馋的话，上午10点及下午4点的时候可以喝红糖酸奶。晚上还是吃烂豆减肥汤，7点前吃完，一直到睡觉前都不可以再吃其他食物了。
那烂豆七日瘦身汤的效果怎样呢？其实，我们只要坚持吃两周，体重可以减掉十公斤左右。这个方法不仅可以成功瘦身，还可以让肌肤更加红润清透，可谓一举两得啊，非常值得一试。
揭秘七日瘦身汤有效果吗
七日瘦身汤是很多减肥中的朋友都会去尝试的方法之一。我们可以自己学会如何制作这种瘦身汤。不过，也有很多朋友会问七日瘦身汤有效果吗？会不会反弹等一类的问题。今天，小编会着重和大家说一说七日瘦身汤的效果。
七日瘦身汤的效果
七日瘦身汤有效果吗？答案是有的。只是，如何才能保证瘦身汤的效果？我们就要注意下面几点了。瘦身汤烧开后煲3小时就可以，中途不要再加冷水，一开始水就要放够。煲汤时问少放盐。用普通的锅熬汤就可以，但不可以用电饭煲。整个过程中，汤都要保持微沸腾状态。
七日瘦身汤不可以放入保温瓶保温，更不可以通过微波炉来加热。瘦身汤不可以一直处于保温状态下。肥胖的朋友洋葱可以使用2～2.5斤，西红柿可以用2.5～3斤，其他蔬菜大概需要0.6～1斤。辣椒要辣些，才足够让全身发热出汗。
不要为了方便要前晚就把菜都切好了，早上起来再切。而且是喝汤的时候再放盐。每1000瘦身的人中，就有一人要把汤渣也一起吃完。如果饮用的前二天，减肥速度比较慢的话，那第三天开始喝一碗汤后就得再吃一碗汤渣。
普通的减肥者体重减轻后，还要继续喝3～5天，一天是6～10碗，补充纤维素，形成纤维素结构来抵抗脂肪。之后每周也要喝一次汤，每次3～5碗，坚持1～3个月，期间可以正常饮食。这样做就肯定不会反弹了。喝汤时间超过半个月的朋友也不用再重复这一条了。七日瘦身汤内的纤维素存于人体可以抗脂肪。
七日瘦身汤好喝吗 怎么制作
对于很多吃货来说，如果管不住自己的嘴巴那么就很难达到自己想要的减肥效果。而对于七日瘦身汤这种减肥方法来说，也是必须要管住自己的嘴巴的，这样的话才会达到我们想要的效果，那么这个时候可能也会有很多朋友会问七日瘦身汤好喝吗?只有好喝，我们才能坚持，那么减肥的效果才会表现出来。
七日瘦身汤好喝吗
1、依自己口味调节
其实对于七日瘦身汤来说，只是它的食材有限制，而对于具体的调味剂的添加是没有一定的规定的，所以我们只需要根据自己的口味来调节放盐或者是其他一些调味的调料，这样的话，就会达到符合我们口味的一种七日瘦身汤。那么我们就可以长期的饮用就会达到一定的减肥效果。
2、避免放入动物油
很多朋友在平时的饮食习惯上都比较的喜欢吃动物油，因为动物油是有非常浓郁的香味，但是需要提醒的是，我们在用七日瘦身汤减肥的时候，一定要避免放入这种动物油，否则的话，这些过于油腻的食物就会造成减肥效果的降低，那么减肥的效果就会大打折扣。
七日瘦身汤好喝吗?我们可以根据自己的口味来适当的调节，只要不放入动物油，那么就是会有一定的减肥效果。但是需要提醒的是一定要多喝汤，才有减肥的效果，另外也需要注意多吃蔬菜水果，少吃蛋白质和脂肪类的食物，只有这样，减肥的效果才会明显，多喝白开水每天至少保证八杯水。
经典七日瘦身汤 做法 效果
现在比较流行的减肥汤-七日瘦身汤，七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。七日瘦身汤应该说是一种很好的减肥靓汤，下面我们介绍下七日瘦身汤的做法，注意事项等。
首先是七日瘦身汤的配方,
菜类质求
洋葱圆型
青辣椒辣或微辣
芹菜正品
番茄正品
包菜扁圆型
少许食用盐
注:比例不变,一般一煲一次。
七日瘦身汤的做法:
１、洋葱去皮，用水冲冼干净，切成角形。
２、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。（注：辣茎不去）
３、芹菜用水洗净，切成斜段。
４、蕃茄用水洗净，切成小块状。
５、卷心菜洗净，切成三角形小块状。
将以上５种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲３小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。
注意：喝七日瘦身汤时，不要迅速喝光，而要用汤匙慢慢地喝，这一点同样是喝七日。煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天：汤和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天：米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用减肥汤充饥。
七日瘦身汤为七天份的食谱以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。
下面需要介绍一下七日瘦身汤的注意事项：
一、喝瘦身汤期间，
最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响减肥速度，则须减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制）。随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。
二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。（饿时喝更好）
三、如果吃东西，请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。
四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。
五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。
六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥。
七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）
八、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水（不能喝茶叶和开水），可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。
九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝。
十、局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。
十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可再加冷水，请在开始时加足。
十二、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。
十三、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。
十四、对肥胖者而言：洋葱用2-2.5斤，西红柿用2.5-3斤，其他菜为0.6-1斤。辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。
十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。
十六、根据经验，每1000人当中，有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。
十七、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3-5碗，持续1-3个月（胖人用3个月），期间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。
减肥汤充饥。
七日瘦身汤为七天份的食谱以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。
下面需要介绍一下七日瘦身汤的注意事项：
一、喝瘦身汤期间，
最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响减肥速度，则须减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制）。随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。
二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。（饿时喝更好）
三、如果吃东西，请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。
四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。
五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。
六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥。
七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）
八、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水（不能喝茶叶和开水），可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。
九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝。
十、局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。
十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可再加冷水，请在开始时加足。
十二、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。
十三、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。
十四、对肥胖者而言：洋葱用2-2.5斤，西红柿用2.5-3斤，其他菜为0.6-1斤。辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。
十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。
十六、根据经验，每1000人当中，有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。
十七、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3-5碗，持续1-3个月（胖人用3个月），期间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。