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很多人都听说七日瘦身汤减肥效果奇好，但七日瘦身汤的做法是什么呢？仅仅是几种蔬菜与配料而已，但是遵照七日瘦身食谱，却可以在七天内甩掉难看的赘肉，想要减肥的MM们，不妨试试七日瘦身汤，收获美丽。
喝汤是中国人的传统，夏天喝一碗汤能迅速滋润身体，冬天喝上一碗热热的汤，寒意消失无踪。无论是哪个季节，都少不了汤的身影。现在还有七日瘦身汤能让各位想要瘦身的MM轻松享瘦，真是人生的一大乐事。下面小编向大家介绍最新的七日瘦身汤的做法，让你边喝边瘦啦。
七日瘦身汤的做法
七日瘦身汤
食材：2-2.5斤圆形洋葱、0.5-1斤辣椒或者微辣的青色辣椒1斤芹菜、2.5-3斤番茄、1斤包心菜、少许食盐。
做法：将洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形;青椒洗干净，切成小型块状，除籽;芹菜洗干净，切成斜段;蕃茄洗干净，切成小块状;卷心菜洗干净，切成三角开形小块状;然后将以上原料全部放入大煲内，放满清水，翻滚后，用慢火煲3小时左右，余下汤水即可。
这份汤含有大量的纤维素、维生素，不仅能够有效地降低人体的胆固醇，分解脂肪，润肠通便，而且能够清除人体的毒素以及废物，从而达到减肥的目的。
黄瓜鸡蛋紫菜汤
食材：鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉
做法：首先先将黄瓜还有姜洗干净，然后切成片。往锅里加清水，再把姜片放进去，煮开之后将紫菜撕开放进锅中，把黄瓜片也放进去。接着用湿淀粉勾芡，然后把鸡蛋打散之后淋入，煮熟后加些盐、香油等调料即可。
此款汤有着排毒的功效，把身体内的毒素排净可助减肥。黄瓜富含丰富的维生素C，可以美白肌肤，黄瓜可以抑制糖类转化为脂肪，帮助减肥。
七日瘦身汤的做法
竹笋银耳瘦身汤
食材：300克竹笋、20克银耳、鸡蛋、盐
做法：首先先将竹笋洗干净，银耳用清水浸泡开，接着把鸡蛋打进碗里，然后用打蛋器打散。往锅里加水煮沸，然后把鸡蛋糊倒进去，再把竹笋、银耳也放进去，小火将其煮沸之后，加入适量的调味料即可。
在每次吃中午和晚饭之前都先喝汤还有吃掉汤料，也可以直接将这款汤当做零食吃。
海带萝卜汤
食材：100克海带、300克萝卜、10克山楂、10克桂花、姜片
做法：首先先把萝卜洗净，然后切成小块，海带等材料也洗净。往锅里加水煮沸，之后将萝卜、海带、姜片放进去，等水再次沸腾之后转小火煮，一直煮到萝卜海带都烂熟了再把山楂用纱布包好，放进去煮15分钟即可。
此汤在中午饭和晚饭前喝，连同汤料也吃了。如果是吃了面食、肉之类的食物不消化，也可以吃些萝卜来消滞清肠。
七日瘦身汤的做法
冻豆腐木耳酸汤
食材：冻豆腐、木耳、番茄、香油等调料
做法：先把冻豆腐花冻，然后挤干水分再用刀切成小块，接着洗干净木耳和番茄，把番茄切好。往锅里加入适量的清水，然后把加些海鲜粉进行调味，再把番茄放进去，煮开之后加入冻豆腐和木耳，煮好后再加些香油。
木耳里面的胶质可以吸附身体内的废物垃圾，将它们带出体外，起到清肠的作用。而番茄富含丰富的维生素C和茄红素，是美容养颜的佳品。此款汤味道酸，适合没有食欲的夏季。
苦瓜竹笋汤
食材：苦瓜、竹笋、姜、虾皮、萝卜、调味料
做法：首先先将竹笋洗净去皮，然后用水焯一下，接着把苦瓜洗干净，去除瓤，用刀切成段。往沙锅里加适量的水，放入姜片和虾皮，然后烧开。烧开之后加入竹笋再煮20分钟，然后再把苦瓜、萝卜加入煮5分钟，放调味料调味即可。
苦瓜可以消脂解毒，苦瓜里面还含有抗癌的活性蛋白，可以增强人的免疫力。竹笋也有吸附脂肪的作用，可帮助消化。
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2020汤饮减脂 七日窈窕瘦身汤
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他的东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天：汤和水果，除香蕉外，其它水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶，咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜，除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤，水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆。汤，水果和蔬菜随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤，水果，蔬菜和牛奶。这一天除了汤，水果和蔬菜外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切忌：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤，牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿，牛肉。牛肉不超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天：米饭水果和蔬菜。只一天可以吃点米饭和蔬菜，和些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
七日之内一定要记住：不吃面食，不喝酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用减肥汤充饥。
巫婆汤 七日瘦身汤真的有效果吗
首先我们不去探讨这种“巫婆汤”瘦身法是否科学、可行，先来分析一下所用食材和操作方法。巫婆瘦身汤的全部食物为：2到3个大西红柿、1整个高丽菜(即卷心菜)、2个青椒、1小把芹菜、2个洋葱。操作方法为：上述食物放到大锅中煮到所有的菜变软为止，只加盐不加油，除了每天建议可以吃的少数几种蔬果外，一觉得饿就喝汤，不吃渣。所用全部食材供能量约560Kcal，然而，汤的百分之九十五的营养成分都在汤渣中，所以我们不得不对这一大锅“巫婆汤”的营养价值提出质疑。
此外“巫婆汤”还声称含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醇、分解脂肪、畅通胃肠、解除人体内毒素，上述功效是否属实，我们稍作分析便一目了然。西红柿含有丰富的番茄红素，可以调节血脂代谢，降低血清胆固醇水平。但是番茄红素是一种脂溶性物质，不能释放到不加油的汤中，更不能被人体吸收利用。此外，西红柿、高丽菜、青椒、芹菜、洋葱中所含的纤维素大都属于不溶性纤维，基本不溶于水和汤。因此看来神奇的“巫婆汤”无异于一锅白开水，充其量也就是一锅洗菜水。
在“巫婆汤”瘦身法的注意事项中还谈到，对肥胖者而言辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。确实，吃辣椒后容易流汗，而且吃一点点辣就会使人有饱的感觉。但是，吃辣是和生活环境及个人体质相关的，有的人的身体状况和所处的生活环境不能适应辣椒带来的刺激，胃粘膜受到刺激可能导致胃出血。
肥胖患者的饮食疗法可分为节食疗法(12001800kcal)，低热能疗法(6001200kcal)和极低热能疗法(200600kcal)，前两种疗法适宜于轻、中度肥胖者。极低热能疗法适宜于重度及恶性肥胖患者，实施极低热能疗法时，患者往往需要住院，在医生的密切观察下进行治疗。极低热能疗法在短期内的减肥效果比较明显，但在治疗后半数以上的患者出现体重大幅反弹。另外，热能摄入量低于1200kcal时，很难保证人体需要的营养素供给，同时在实际操作中也很难坚持。“巫婆汤”瘦身法其实质就是极低热能疗法，长时间应用，可能出现贫血、肝功能异常、严重的电解质紊乱特别是低钙血症、心率不齐等症状。
由此可见，时下盛行的“巫婆汤”减肥法并非科学的减肥方法。
吃什么减肥 七日瘦身汤来帮你！
对于那种无论怎么吃，而且还可以尝尽各种各样美食却不会长胖的美眉们，这让多少连喝水都会发胖的姐妹们充满羡慕嫉妒恨。
停！！！姐妹们，别再画圈圈啦，现在你们同样也可以一边享受美食一边帮助瘦身哦！
七日瘦身汤制作方法：
准备6个中等个头的洋葱，切成三角形；6个西红柿，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不要再放其他食材。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
七日瘦身汤食用步骤：
第一天：汤和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，但甜瓜或西瓜要少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜除了喝汤，可以吃各种的蔬菜，不限量，可以选择新鲜蔬菜。但豆类和玉米不要吃，中午期间不妨吃点烤土豆。但要记住：不要吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天：米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。如果有严格遵照以上的饮食规定，同样你也可以成为大家羡慕妒忌恨的对象哦！
2020正宗七日瘦身汤制作方法
中国人本来就很喜欢喝汤，一餐中如果没有喝到汤，就觉得没有吃饱，在7、8年前开始流行的七日瘦身汤，因为被认为“效果太神奇”，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，所以又被称为“巫婆瘦身汤”，当时据说“最美丽的欧巴桑”陈美凤就是靠这个维持身材，而王菲的竹竿身材，除了决明子茶瘦身有功外，据说巫婆汤也帮不少忙。
巫婆瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。
七日瘦身汤的配方
洋葱2-2.5斤圆型
青辣椒0.5-1斤辣或微辣
芹菜1斤正品
番茄(西红柿)2.5-3斤正品
卷心菜(叶菜)1斤扁圆型
盐少许食用盐
七日瘦身汤的做法
1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形
2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽(注：辣茎不去)
3、芹菜用水洗净，切成斜段
4、番茄用水洗净，切成小块状
5、卷心菜洗净，切成三角形小块状
七日瘦身汤的操作方式
第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类、玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤
原来，巫婆瘦身汤的食材全部都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上它又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，如果大家仔细看这个食谱的每天建议摄食的食物，就会发现这是一个“减少主食”的食谱，也就是都没有淀粉的食谱，而蔬菜汤几乎等于没热量，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，总热量都很低。
基本上这算是一个还不错的减肥方式，因为它建议多蔬果，也很多样化，而且水果和蔬菜里面也有少量的淀粉，所以不会像高蛋白质饮食会有酮酸中毒的危险;不过因为蔬菜水果含钾都很高，有心脏病或肾脏病的患者不建议采用。
饮用七日瘦身汤的特别提示
饮用办法：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。
一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响减肥速度，则须减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制)。随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。
二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。(饿时喝更好)
三、如果吃东西，请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。
四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。
五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。
六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥。
七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)
八、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水(不能喝茶叶和开水)，可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。
九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝。
十、局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。
十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可再加冷水，请在开始时加足。
十二、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。
十三、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。
十四、对肥胖者而言：洋葱用2-2.5斤，西红柿用2.5-3斤，其他菜为0.6-1斤。辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。
十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。
十六、根据经验，每1000人当中，有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣(菜)。
十七、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3-5碗，持续1-3个月(胖人用3个月)，期间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。
十八、纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用。从今七日内，减重者得遵行下列的食谱进食，觉得饥饿时就喝此“瘦身汤”，它不会增加卡路里，又会加快减重者消耗脂肪的速度，喝的越多就的越多。
减肥之减肥食谱七日瘦身汤 轻松减肥
七日瘦身汤是比较受欢迎的一种减肥食谱，很多需要减肥的朋友都想去尝试，但是又对七日瘦身汤不怎么了解。那么七日瘦身汤怎么制作呢?七日瘦身汤怎么食用呢?下面就为大家介绍减肥食谱七日瘦身汤的相关内容，想要减肥的朋友不妨参考看看。
制作方法
七日瘦身汤的具体制作方法如下：第一步，准备适量的洋葱、青辣椒、芹菜、西红柿、卷心菜、食盐。第二步，将洋葱去皮，洗净后切成小块;青辣椒去籽，洗净后切成小块。第三步，芹菜洗净后切成段状，西红柿洗净后切成小块，卷心菜洗净后切成小块。第四步，将处理好的上述材料放入开水中煮熟，出锅前加入适量的食盐调味即可。
食用方法
七日瘦身汤的食用方法如下：第一日，水果搭配瘦身汤，其中不能吃香蕉，其它水果皆可。第二日，水果、蔬菜和瘦身汤，豆类和玉米不能吃。第三日，蔬菜、水果，搭配瘦身汤，土豆不能吃。第四日，香蕉、脱脂牛奶和瘦身汤，其中，香蕉的数量有限制，不能超过三根。第五日，一斤牛肉、六个番茄和一次以上的瘦身汤，此外，还需多喝水。第六日，牛肉、蔬菜和瘦身汤，土豆不能吃。第七日，恢复正常饮食，瘦身汤还是需要喝的。
上面介绍了减肥食谱七日瘦身汤的制作方法和食用方法，相信大家看了之后已经有所了解了。想要减肥的朋友如果对七日瘦身汤感兴趣的话，不妨尝试一下。需要注意的是，如果在使用七日瘦身汤减肥的过程中，出现了不适症状，一定要及时终止。
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