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七日瘦身汤是比较受欢迎的一种减肥食谱,很多需要减肥的朋友都想去尝试,但是又对七日瘦身汤不怎么了解。那么七日瘦身汤怎么制作呢?七日瘦身汤怎么食用呢?下面就为大家介绍减肥食谱七日瘦身汤的相关内容,想要减肥的朋友不妨参考看看。
制作方法
七日瘦身汤的具体制作方法如下:第一步,准备适量的洋葱、青辣椒、芹菜、西红柿、卷心菜、食盐。第二步,将洋葱去皮,洗净后切成小块;青辣椒去籽,洗净后切成小块。第三步,芹菜洗净后切成段状,西红柿洗净后切成小块,卷心菜洗净后切成小块。第四步,将处理好的上述材料放入开水中煮熟,出锅前加入适量的食盐调味即可。
食用方法
七日瘦身汤的食用方法如下:第一日,水果搭配瘦身汤,其中不能吃香蕉,其它水果皆可。第二日,水果、蔬菜和瘦身汤,豆类和玉米不能吃。第三日,蔬菜、水果,搭配瘦身汤,土豆不能吃。第四日,香蕉、脱脂牛奶和瘦身汤,其中,香蕉的数量有限制,不能超过三根。第五日,一斤牛肉、六个番茄和一次以上的瘦身汤,此外,还需多喝水。第六日,牛肉、蔬菜和瘦身汤,土豆不能吃。第七日,恢复正常饮食,瘦身汤还是需要喝的。
上面介绍了减肥食谱七日瘦身汤的制作方法和食用方法,相信大家看了之后已经有所了解了。想要减肥的朋友如果对七日瘦身汤感兴趣的话,不妨尝试一下。需要注意的是,如果在使用七日瘦身汤减肥的过程中,出现了不适症状,一定要及时终止。
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吃什么减肥 七日瘦身汤来帮你!
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七日瘦身汤制作方法:
准备6个中等个头的洋葱,切成三角形;6个西红柿,1棵洋白菜,3个辣椒,几棵芹菜。把蔬菜切块加水,放入少许盐,辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃,但汤里不要再放其他食材。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗。
七日瘦身汤食用步骤:
第一天:汤和水果除香蕉外,其他水果都可以吃,但甜瓜或西瓜要少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。
第二天:汤和蔬菜除了喝汤,可以吃各种的蔬菜,不限量,可以选择新鲜蔬菜。但豆类和玉米不要吃,中午期间不妨吃点烤土豆。但要记住:不要吃任何水果,要多喝水。
第三天:汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。
第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天:汤、牛肉和西红柿除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量。这一天要喝6-8杯水,只喝1次汤就可以了。
第六天:牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。
第七天:米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥。如果有严格遵照以上的饮食规定,同样你也可以成为大家羡慕妒忌恨的对象哦!
2020汤饮减脂 七日窈窕瘦身汤
煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他的东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天:汤和水果,除香蕉外,其它水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶,咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。
第二天:汤和蔬菜,除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。
第三天:汤,水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆。汤,水果和蔬菜随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。
第四天:汤,水果,蔬菜和牛奶。这一天除了汤,水果和蔬菜外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切忌:喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天:汤,牛肉和西红柿。除喝汤外,可以吃些西红柿,牛肉。牛肉不超过200克,西红柿要生吃,不限量。这一天要喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。
第六天:牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。
第七天:米饭水果和蔬菜。只一天可以吃点米饭和蔬菜,和些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
七日之内一定要记住:不吃面食,不喝酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用减肥汤充饥。
七日瘦身汤减肥 7天就能收获好身材
很多人都听说七日瘦身汤减肥效果奇好,但七日瘦身汤的做法是什么呢?仅仅是几种蔬菜与配料而已,但是遵照七日瘦身食谱,却可以在七天内甩掉难看的赘肉,想要减肥的MM们,不妨试试七日瘦身汤,收获美丽。
喝汤是中国人的传统,夏天喝一碗汤能迅速滋润身体,冬天喝上一碗热热的汤,寒意消失无踪。无论是哪个季节,都少不了汤的身影。现在还有七日瘦身汤能让各位想要瘦身的MM轻松享瘦,真是人生的一大乐事。下面小编向大家介绍最新的七日瘦身汤的做法,让你边喝边瘦啦。
七日瘦身汤的做法
七日瘦身汤
食材:2-2.5斤圆形洋葱、0.5-1斤辣椒或者微辣的青色辣椒1斤芹菜、2.5-3斤番茄、1斤包心菜、少许食盐。
做法:将洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形;青椒洗干净,切成小型块状,除籽;芹菜洗干净,切成斜段;蕃茄洗干净,切成小块状;卷心菜洗干净,切成三角开形小块状;然后将以上原料全部放入大煲内,放满清水,翻滚后,用慢火煲3小时左右,余下汤水即可。
这份汤含有大量的纤维素、维生素,不仅能够有效地降低人体的胆固醇,分解脂肪,润肠通便,而且能够清除人体的毒素以及废物,从而达到减肥的目的。
黄瓜鸡蛋紫菜汤
食材:鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉
做法:首先先将黄瓜还有姜洗干净,然后切成片。往锅里加清水,再把姜片放进去,煮开之后将紫菜撕开放进锅中,把黄瓜片也放进去。接着用湿淀粉勾芡,然后把鸡蛋打散之后淋入,煮熟后加些盐、香油等调料即可。
此款汤有着排毒的功效,把身体内的毒素排净可助减肥。黄瓜富含丰富的维生素C,可以美白肌肤,黄瓜可以抑制糖类转化为脂肪,帮助减肥。
七日瘦身汤的做法
竹笋银耳瘦身汤
食材:300克竹笋、20克银耳、鸡蛋、盐
做法:首先先将竹笋洗干净,银耳用清水浸泡开,接着把鸡蛋打进碗里,然后用打蛋器打散。往锅里加水煮沸,然后把鸡蛋糊倒进去,再把竹笋、银耳也放进去,小火将其煮沸之后,加入适量的调味料即可。
在每次吃中午和晚饭之前都先喝汤还有吃掉汤料,也可以直接将这款汤当做零食吃。
海带萝卜汤
食材:100克海带、300克萝卜、10克山楂、10克桂花、姜片
做法:首先先把萝卜洗净,然后切成小块,海带等材料也洗净。往锅里加水煮沸,之后将萝卜、海带、姜片放进去,等水再次沸腾之后转小火煮,一直煮到萝卜海带都烂熟了再把山楂用纱布包好,放进去煮15分钟即可。
此汤在中午饭和晚饭前喝,连同汤料也吃了。如果是吃了面食、肉之类的食物不消化,也可以吃些萝卜来消滞清肠。
七日瘦身汤的做法
冻豆腐木耳酸汤
食材:冻豆腐、木耳、番茄、香油等调料
做法:先把冻豆腐花冻,然后挤干水分再用刀切成小块,接着洗干净木耳和番茄,把番茄切好。往锅里加入适量的清水,然后把加些海鲜粉进行调味,再把番茄放进去,煮开之后加入冻豆腐和木耳,煮好后再加些香油。
木耳里面的胶质可以吸附身体内的废物垃圾,将它们带出体外,起到清肠的作用。而番茄富含丰富的维生素C和茄红素,是美容养颜的佳品。此款汤味道酸,适合没有食欲的夏季。
苦瓜竹笋汤
食材:苦瓜、竹笋、姜、虾皮、萝卜、调味料
做法:首先先将竹笋洗净去皮,然后用水焯一下,接着把苦瓜洗干净,去除瓤,用刀切成段。往沙锅里加适量的水,放入姜片和虾皮,然后烧开。烧开之后加入竹笋再煮20分钟,然后再把苦瓜、萝卜加入煮5分钟,放调味料调味即可。
苦瓜可以消脂解毒,苦瓜里面还含有抗癌的活性蛋白,可以增强人的免疫力。竹笋也有吸附脂肪的作用,可帮助消化。
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