减肥运动瘦腿。
对于一些女性来说，瘦腿只是一方面，更重要的是要纠正腿型，那么平时我们有什么方法可以改善腿部的不完美呢？下面小编就要介绍给大家几个简单的运动，帮助大家在燃烧脂肪的同时，有效改善腿部形状。
一、时刻夹紧膝盖
无论是工作、看电视、玩电脑、等公车，只要是坐着，都要时刻记得用力将膝盖夹紧。每天练习3-5次，每次持续夹紧15分钟。这个方法非常有效，时间一久还可以收紧大腿内侧的赘肉，让大腿线条更加流畅。
二、动作矫正
1.下蹲起立，双脚分开，约为肩宽，双脚稍微向内扣，然后练习下蹲和起立的动作。下蹲的时候不需要弯曲蹲下去。每次练习2-4组，每组做20次。
2.直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。
3.弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。
三、缠绷带
最后这种O型腿矫正方法适合比较严重的人，除了做夹紧动作外，还要用绷带缠绕膝盖。
坐在一起上，双腿并拢，在膝盖之间垫上一条毛巾。在膝盖以下脚跟以上，用橡皮带将小腿捆扎起来。捆绑后站立起来，挺直身体，站立15分钟。也可以做站立下蹲的动作。如果站立感觉疼痛或者脚麻，证明捆得太紧，需要放松一点。