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导读：众女星纷纷将臀部设为重点投保对象已经不是什么新鲜事儿，最著名的恐怕就是珍妮弗?洛佩兹高达2亿美金保险的电臀。人们对漂亮臀部的崇拜甚至已经延伸到奥迪车的车尾设计，据说灵感也是源自非洲女性结实的臀部线条。
到底多圆多翘的臀部才算性感?看看2010年的流行趋势吧，可爱又显年轻的枕头脸战胜了尖刻椎子脸和骨感欧式脸，一举成为造型师的新宠，而小翘臀也恰恰迎合了时下年轻健康的审美风潮像女孩儿一样健康甜美、活力性感!
请相信，美臀是练出来的
天生丽质可以赋予你漂亮的五官和好皮肤，但是美臀这回事却绝对要靠后天修炼。即使你属于完全不易胖的体质，如若努力保持，年龄的增长和地心引力都会让你输得口服心服。就连那些号称拥有绝世美臀的明星们，无一不是跳舞、按摩、跑步、忌口十八般武器样样用遍，才能拥有如此诱人成果事实上凯莉?米洛刚出道时身材相当普通，而小S开始时不也只是大S身边没前没后其貌不扬的小配角。因此，如果你信心决心都够足，相信一定可以拥有理想中的紧翘美臀!
美臀A计划燃烧多余脂肪
虽说漂亮的臀部需要一定量的脂肪来支撑，但是臀部太大，说明脂肪太多，很容易因运动不足或地心引力而变松弛下垂。因此，臀部脂肪堆积者不妨先烧掉囤积的多余脂肪再说。备受欢迎的纤体按摩霜是省去运动的好办法，适合常坐办公室的MM。而如果臀部脂肪太厚，单纯的按摩霜可能火力不足，那么建议配合适当的运动，来达到减脂修臀的目的。
由于臀部属于脂肪堆积较厚的部位，况且皮下组织才有脂肪细胞，若想要靠瘦身纤体霜达到塑身的效果，其穿透力需十分良好，因此在此类产品中，若包含促进循环的成分，如假叶素、黄香草木犀、西印度樱桃等，可帮助去脂成分深达皮下组织;若产品是以微脂囊技术将有效成分包覆，由于分子更小，效果也可更深入。
美臀B计划紧致臀部肌肉
吃太多重口味食物，少运动，代谢差，会让下半身囤积太多水分和毒素而出现水肿。对于有此类问题的MM来说，坚持使用诉求紧致或消水肿的纤体产品，就能帮助消除下半身水肿、臀部皮肤松垮和生长纹。通常，从经期过后开始(经期开始七天后)连续使用28天就能看到明显效果。
另外，如果用了具有燃脂功效的纤体产品，或是节食瘦身之后，脂肪分解会使肌肤表面变松垮，要再进行排毒紧实护理，收紧松弛的肌肤才行。
美臀C计划提升美臀向上力
承扶穴位于臀部横纹线的中央下方，手指用力压下去会感觉碰到骨头。这个穴位称得上是美臀关键穴位，经常刺激承扶穴可以有效防止臀部下垂，更有阻断赘肉堆积的效果。
首先将背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压承扶穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次。每天早晚各做10次，一个月下来成绩就相当可观。
TIPS:最新国际美臀标准大公开
(W.B.C国际选美协会的评审标准)
A.臀围明显比腰围大，腰臀围比例为0.7∶1。
B.髋间距和整个腿长之比为(1~0.618)∶1。
C.从侧面看臀部与腰部腿部连接处曲线明显弯屈。
D.从背面看臀部呈圆形或桃子形。
E.臀部向后突起而无下垂。
F.臀部皮肤光滑坚韧富有弹性，皮下无过多脂肪。
人气美臀修炼法让臀部又紧又翘
由于臀部的肌肉纤维是朝着左、右两个上角呈45度角斜上拉伸，因此很容易因地吸引力和不良姿态等原因变得松弛下垂，因此在整个训练过程中，一定要注意朝这两个方向进行收紧臀部肌肉和做提臀练习。
STEP1、俯身，手掌放在地面上，以手掌及膝盖支撑身体。这样可以帮助修饰臀部线条，收紧赘肉。
SETE2、小腿锁实，上半身不动，大腿再用力向上提，感到臀部肌肉被拉紧即可。重复做45次。
TIPS：不可不知的辛辣美臀小物
1、被调整型内衣裹得喘不过气来?那就用三根束臀带来改变屁屁不断向下的命运吧!它能瞬间帮你打造看不出破绽的性感翘臀。
2、坐垫两侧隆起的部分，由外往内侧施加压力，使臀部重心保持在中间，让臀部紧实有弹性，塑造小而美的精致美臀!
美容院里的热门美臀护理疗程
如果你想偷懒又预算充足，那么，这些专业臀部保养护理疗程就是为你准备的。你只需躺在床上闭上眼睛享受，然后结账买单就OK!
●纳米提臀疗程：独创的纳米水柱专利技术，让你坐上去仿佛有百眼山泉水柱按摩的感觉。可别小看这些水柱，1分钟的按摩相当于慢跑60分钟的效果!
●绷带美臀疗程：用浸泡了美体精华的一次性绷带，绑在任何你想要塑形的部位。虽然被绑的感觉不太舒适，但是坚持一个疗程便能看到臀位线的明显提升。适合天生臀形不美或是臀部松弛与下垂者。
●提臀雕塑疗程：使用软激光美体雕塑仪，通过软激光的作用激发胶原蛋白再生，由内而外增加臀部弹性。整个过程由人工操作，完全是在舒服的享受中完成。
●臀部紧实疗程：运用负压美体仪来收紧臀部肌肉，改善因脂肪游移导致的臀形变化，同时还具有排毒与臀部肌肤净化功效。