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女明星们为了让自己在镜头前光鲜示人,什么样的招数都能使得出来哦!减肥,是困扰很多女孩子的难题,可是对于女明星而言,不管是一个月瘦10斤还是20斤,都绝对不是问题。看看这些令女明星们快速变瘦的小绝招,如果你有足够的毅力和决心,也不妨一试!
水煮青菜+戒甜:蔡依林小蛮腰永不胖
蔡依林小蛮腰永不胖
很久前那个扁脸蔡依林早就被FANS淡忘啦,现在的JOLIN,露蛮腰,秀美腿,就算身材不够修长没关系,只要身材完美,服装搭配恰当,照样可以秀出百分百完美造型!
戒油+快走:小胖妞何洁变身细腿妹
小胖妞何洁变身细腿妹
那个Babyfat的小姑娘早已不复存在了,深谙美丽与身材关系的何洁,为了减肥,可谓是绞尽脑汁。尝尽各种方法之后,何洁总结出,想减肥成功就一定要做到一个字:忍。并要找到一个最适合自己的减肥方法。
戒掉了高热量和油炸食品,加上超大的运动量,让何洁迅速变瘦。油炸食品,奶油甜品,夜宵都是大忌,主食也都是以清淡的蔬菜水果为主。
减肥绝对是痛并快乐着的过程,如果你也能管住自己的嘴巴,并且加以大量运动,迅速变瘦绝对不是空想哦!
JOLIN说她瘦腰的秘诀是猛摇呼啦圈,一边看电视一边摇呼啦圈,即便连续摇半个小时也不会掉落。由于长期只吃水煮青菜和低卡饼干,很容易造成便秘。但JOLIN也有她的解决之道:泡酵母茶来喝,可以保持身体新陈代谢通畅。
针灸减肥:林叶亭瘦16斤
林叶亭瘦16斤
林叶亭可是积极思考了很久才决定用针灸减肥的,同时配合针灸师指导食谱,控制甜食。用针灸减肥不用忍受挨饿之苦,只需改变饮食方式就好,可以吃大量的绿色蔬菜、水煮的去皮鸡肉、海鲜,除了盐、胡椒和黑醋外,不能使用其它调味料,禁止喝饮料,因为饮料当中可能含有防腐剂,影响身体的新陈代谢功能。
刚刚结束第一个疗程,林叶亭就瘦了16斤,然后继续搭配一些塑身运动,很快就达到了理想体重。
生食消肿:李孝利长拥魔鬼身材
李孝利长拥魔鬼身材
每当李孝利觉得身体有些臃肿时,就会用生食给自己消肿。据称,其生食是谷类、豆类、蔬菜类、野菜类等,这些食物含有丰富的纤维和营养成分,进入人体之后,容易产生饱腹感,而且不会对身体产生负担。生食在人体内制造的能量效率是一般熟食的6倍以上,但它产生的热量却非常低,从源头上切断了肥胖的可能。
但是刚开始尝试的人可能会不习惯食物特有的腥味,因此并不容易实施。
糙米饭:名模周汶锜瘦身法宝
名模周汶锜瘦身法宝
香港名模的周汶锜身形一直都保持纤瘦,这全因她吃得清淡,而且为了健康着想,她推荐隔天吃1碗糙米饭。她认为午餐难以避免吃得多及杂一点,但如果午餐吃得太丰富,相对地晚餐就应吃得比较少。
穿塑身内衣睡觉:大S瘦身怪招
大S瘦身怪招
大S在书中教了大家各种瘦身方法,并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣:束腹马甲、下半身束裤但是说穿了,美体内衣的构造就是将脂肪进行暂时移位。长时间穿着会妨碍正常呼吸和运动。此外,女性的腹部有许多重要脏器,长期压迫会出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良,更可能影响皮肤的汗液排泄,引发皮肤病。你还敢尝试吗?
冰柠檬水:宋慧乔摆脱婴儿肥
宋慧乔摆脱婴儿肥
宋慧乔一度被人误传说是整形美女,但其实,她不过是成功瘦身而已。而据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。每天一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,但要运动到出汗,因出汗有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
蜂蜜茶:金喜善1天瘦2斤
金喜善1天瘦2斤
喜欢吃甜食的进进细沙,戒不了甜品的诱惑,于是尝试了朋友推荐的蜂蜜减肥法来代替正餐:只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢。
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。5天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。
洗澡8个小时:伊能静海绵搓出好身材
伊能静海绵搓出好身材
只要有时间,伊能静就会在自家浴室里待上八个小时,洗澡对她来说不但是清洁肌肤的过程,还是一场愉快的瘦身之旅。首先,她会在身上涂抹香皂、搓揉起泡,然后使用洗澡海绵,顺着经络方向由下到上按摩,这样可以帮助美化局部线条,一边洗澡一边瘦身。之后再进入浴缸里洗澡,让整体血液循环大大提升,提高瘦身力。
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扩展阅读
减肥速度吓人的10大美女明星
如今的现代女性可没有过去唐朝女子的口福,保持窈窕的身材是她们近半生的课题。因为职业的特殊性,身材对于女明星来说尤其重要。而在有意无意地增重之后,减肥的程序自然也是必不可少,虽说欲速则不达,但有些女明星的确做到了传说中的快速减肥。
蒋雯丽
NO.1蒋雯丽
瘦身记录:1个月瘦30斤
这位从北电走出的校花曾因出演《立春》体重飙增,电影海报上过于丰满、毫无美感可言的裸背,便是她增卖力增肥后的结果。电影《立春》杀青后,蒋雯丽的体重又以极快的速度回落,据说一个月竟减了30斤。
张柏芝
NO.2张柏芝
瘦身记录:2个月内瘦10公斤
没钱和发胖是张柏芝最怕的两件事。大家都知道,刚出道时的张柏芝,小脸圆圆的,很不上镜,这一点在她的第一部电影作品《喜剧之王》中就有体现。后来,不能忍受婴儿肥的张柏芝下定决心加入瘦身大军,据说曾在两个月内瘦了10公斤,也不简单啊。
杨欣
NO.3杨欣
减肥记录:6天减20斤
被称为波霸的内地性感女星杨欣,今年年初家中添丁,产后她没有刻意节食,顺产和母乳喂养让她意外受益,6天时间竟然暴瘦20斤。升级当妈妈后,她依旧是商家眼中的宠儿,广告、代言自然不在话下。近来眼见她开始忙碌起来,《岛城风云》、《别墅里的农家院》、《七年之痒》,连续接拍了好几部戏,又是担纲女一号又是拍写真,看来这位热衷家庭同样也热衷事业的明星妈妈正在发力中。
郑秀文
NO.4郑秀文
瘦身记录:7天瘦10斤
刚出道时,骨架本来就比较宽大的郑秀文白白胖胖,一点都不上镜,然而现在的她两颊深陷,脱胎换骨,成了在以骨感为美的时代的标志性美女。女人追求美丽瘦身,嘴巴上总要吃点苦头,而她的减肥招数也实在令人愕然,7天只吃2个苹果、1个星期瘦10斤可不是人人都能做到的。
碧昂斯
NO.5碧昂丝-诺里斯
瘦身记录:2个星期内瘦9公斤
平民出身的美国黑人女孩碧昂斯也是一位瘦身狂人。2006年,她接到了用她的话来说是一辈子等待的角色,在享有盛誉的影片《追梦女郎》中出演DeenaJones。为了这部电影,据说她曾在两个星期内减掉了9公斤体重。不过她后来劝诫粉丝不要效仿,太伤身体了。
钟丽缇
NO.6钟丽缇
瘦身记录:2个月瘦20几斤
也不知用了什么减肥秘方,性感尤物钟丽缇之前两次生育都在短时间内成功瘦身,据说更曾在两个月时间里减掉20几斤。从显不出腰身的胖女人,一次次瘦成身姿曼妙的大美女,其中的艰辛应该恐怕只有她一人知道。瘦身成功,她不仅留住了美丽,也让事业未曾受半点影响,始终保持了很高的代言率,并曾因迅速恢复身材接到内地版《天龙八部》抛出的橄榄枝。
胡杏儿
NO.7胡杏儿
减肥记录:3个星期瘦20磅(9公斤)
为拍摄TVB剧《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿,曾由110磅飙升至152磅,该剧关机后,她又在短短3个星期就减掉20磅,为渴望快速瘦身的MM们打了一剂强心针。
马伊琍
NO.8马伊琍
减肥记录:一个月瘦20斤
08年9月20日,马伊琍产下一女,瘦身前,精巧细致的瓜子脸和窈窕身姿不见了,取而代之的是红润的四方大脸、丰满得过了头的宽大身材,此后的一个月时间里,她激瘦20斤,而伴随着昔日好身材而来的,还有暴涨的片筹。
郑欣宜
NO.9郑欣宜
减肥记录:1年半瘦40多公斤
在一年半时间减了40多公斤,从小胖妹变身美少女,郑欣宜的瘦身成果可谓用惊人两个字来形容。她刚一瘦下来的时候曾成为娱乐圈的焦点人物,而这件事也曾入选当年香港十大娱乐新闻。
杨丞琳
NO.10杨丞琳
减肥记录:半年瘦20斤
杨丞琳也是明星瘦身一族中尝到甜头的一位美女,由55公斤减到45公斤,采用魔鬼地狱式瘦身法的她曾试过一天只吃一顿饭,饿了就喝水和蕃茄汁,下午5点后也绝不进食,坚持半年后,有了与努力成正比的瘦身效果。所以,对身材不满意、正在努力节食的MM们一定要记住:瘦身贵在坚持,各位加油!
7大性感美女明星的运动减肥之道
在美女泛滥的娱乐圈,身材就是资本,火辣惹火才是王道!女星们为了维持曼妙的身材,又付出了怎样的努力呢?运动是最好的减肥方法,也是最健康的减肥方法。哪种运动减肥比较有效呢?一起看看女星们的运动瘦身之道!
1、便利贴女孩陈乔恩
便利贴女孩陈乔恩
陈乔恩凭着《命中注定我爱你》与《王子变青蛙》成功上位,变身台湾偶像剧一姐。有着32D的魔鬼身材,懒懒的陈乔恩最喜欢的运动是骑脚踏车,这种悠闲而有趣的运动是她所热爱的。也为她轻松地保持着完美的身材,不爱激烈运动的人不防选择这样悠闲的运动。
2、时尚新宠王雅捷
时尚新宠王雅捷
最近人气很高的王雅捷成为时尚杂志新宠,为某杂志拍摄了一组时尚映画写真,展示着她傲人的身材,性感治艳之余尽显张扬狂野个性。个子高挑的她为了保持魔鬼的身材很乐意游泳。实验证明:人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,所以游泳是保持身材最有效的运动之一。想减肥的人不防多游泳。
3、电臀天后李玟
电臀天后李玟
李玟担任香港高级时尚婚庆月刊《大日子darizi》2009年9月份的封面人物,一直保持走性感路线的李玟仍然保持着美好的身材,让人羡慕不已。能够保持这么好的身材是因为她喜欢玩排球。打排球能改善体型及姿态、促进身体机能、改进心肺功能、改进肌肉力量等好处,真是一种很不错的减肥方法。
4、G奶天后蔡依林
G奶天后蔡依林
身材火辣到爆的天后蔡依林,以魔鬼的身材,性感的舞蹈,美妙的歌声征服一大片歌迷。而蔡依林最喜欢的运动是打羽毛球,打羽毛球是一种比较激烈的运动,不停的跳动能够让你保持性感的腿形。
5、最美韩星宋慧乔
最美韩星宋慧乔
宋慧乔是男性观众的心目中最想被拥抱的韩剧女星,被誉为韩国最真最美的女人。宋慧乔员曾是一个国家队花式溜冰选手,即使成为著名的演员,她还是保持这种运动,便于维持自己美好的身段。
6、内地第一美少女景甜
内地第一美少女景甜
有着内地第一美少女、北京电影学院校花称号的景甜,加入《加油!东方天使之暴风天使寻找最美丽的校花》的角逐再掀起话题。外表甜美的景甜也有着令人艳羡的魔鬼的身材。景甜从小就学习舞蹈,所以她的身材真是超美的。选择一项自己喜欢的舞蹈作为运动,让自己狂热地跳,是一种很不错的瘦身方法。
7、网络第一美女刘羽琦
网络第一美女刘羽琦
曾誉为新一代网络少男杀手和中国第一网络美女的刘羽琦,美丽是上天给予她最好的礼物,她也更好地将这份珍贵的礼物展现出来。勤练瑜珈让她这个美丽展现的更加淋漓尽致,看着这魔鬼的身材就知道了。