首页
减肥方法
运动减肥
减肥食谱
饮食减肥
减肥人群
局部减肥
减肥常识
你当前位置:
减肥
>
导航
>
减肥方法
>
轻松减肥小妙招
>
轻松减肥小妙招
轻松减肥小妙招
轻松减肥小妙招
坐着的减肥小招数 让你轻松瘦
办公室减肥小招数让你轻松瘦据一项调查,49%的办公室职员都说,他们工作后,体重增加了。其中,28%的人长了将近10斤。怎样遏制愈演愈烈的长胖趋势,小编就在这里揭秘一下薄荷办公室流行的瘦身小招数,希望能...
走路减肥七妙招让你轻松享瘦
谁说一定要做运动才能减肥,只要用对方法,就算走路,也能轻松减掉体重。下面小编就教你七个走路减肥的技巧,让你减肥事半功倍。 1.缩小步伐以增加速度: 许多人加快走路速度时习惯加大步伐,其实这是错误的方法...
饭后弯腰 夏日轻松瘦出小蛮腰
我们的消化系统其实和你的计划清单一样哦,如果每天都留下一点点,你自然会被积累到越来越多的“欠债”搞到崩溃。但是,如果我们每次都能完成当日的工作,就会轻松多了。如果这段时间,你觉得你的肠胃有些“超负荷”...
十个轻松减肥妙招 刷牙洗脸也能瘦身
1.刷牙洗脸时 早晚洗脸刷牙时,可以踮脚尖,让脚跟上上下下地运动(小心别摔伤了)。 2.三餐自己动手 虽然不太可能,不过如果可以的话,哪怕是蒸煮炒炸洗,50分钟就是128卡了! 3.打电话 不会吧,电...
减肥轻松过一天 24小时享瘦好心情
减肥怎样过一天? 7:30~8:00 清晨空腹喝一杯粗盐水(咸度根据自己的喜好来控制),尽量大口地快速地喝下去。洗刷肠胃,有利于通宿便。喝完之后,做一些拉伸、扭转的动作,挤压和按摩腑内脏,促进肠胃的蠕...
5个妙招轻松瘦身 变作纤瘦美人
核心提示:如果你整日坐在电脑前办公,就很容易增肥(这归咎于运动少,和吃的多)。你不得不接受多余的重量,或者省掉午餐去健身房,或者使用下面这五种可以悄悄进行的小方法,让你可以一边工作一边瘦身,而且一点都...
居家减肥巧用小道具 轻松甩掉300大卡
一、“自行车车撑”式 道具:跳绳。 目标部位:臀部、髋部、腿部。 1.将跳绳在地上围成圆形;双脚打开与髋部同宽,站于圈中;双臂弯屈,手掌置于胸前。 2.右脚向后踏出圈外。 3.右膝弯屈90°,整个身体...
7个减肥妙招 轻松甩掉水肿型肥胖
水肿型肥胖的简单判断方法: 1、早上起床后双手握拳,如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍,那么很不幸,你今天“肿了”。 2、用手捏自己腰上的肉,感觉软的是水肿型肥胖,感觉硬一点是脂肪型肥胖。 水...
7个生活减肥小妙招 轻松好享瘦
多喝温开水 温开水对人体的好处不仅仅体现在养生上,对减肥也有很大的促进作用。喝温开水可以升高体温,加速身体代谢速率,快速燃烧脂肪。零热量的温开水还能增加饱足感,在饭前喝一杯,可以降低食欲。不仅如此,温...
四个妙招控制食欲 吃货也能轻松瘦身
一、像淑女那样吃东西 想象一下大家闺秀、小家碧玉这般淑女们是怎样吃东西的,她们使用的餐具都是小件的,菜是小份,饭也是小份,并绝对不会狼吞虎咽大口吃饭,细细地咀嚼,好好享受食物的美味,但不能尝太多。另外...
OL瘦身日常小习惯 轻轻松松减赘肉
先来做个小测试。下面的几项中,有你符合的吗? □虽然知道自己运动不足,想去运动却总是不能落实。 □经常超过22点才吃晚饭。 □1天之中,经常保持一样的动作。 □身边总是储备着小点心小零食。 □对减肥有...
饮食减肥妙招 外食族也能轻松享瘦三餐
一个人一天要吃三顿饭,早上吃一顿,中午吃一顿,晚上再吃一顿,现在的生活水平也越来越好,加上很多人半夜还要加个夜宵,吃的是越来越多了,伴随着而来的是每个的体重也越重了,身上的肥肉是一团一团的,这是很多爱...
怎样做可以快速减肥 三大妙招轻松瘦
我们减肥就是为了让自己活得更加的自信。但是减肥也需要异于常人的毅力。事实上很多人减肥失败就是失败在没法坚持。其实你只要想想你周围人对你嘲笑的话语,鄙视的眼光,你就会有动力去减肥了。这个世界上你不对自己...
20个居家减肥妙招 轻松享瘦
1.刷牙洗脸 早晚洗脸刷牙时,可以踮脚尖,让脚跟上上下下地运动(小心维持身体平衡,别摔着了。)刷完之后,顺便把池子擦一擦。 2.扫地和拖地 MM们都觉得这些家务事繁琐无味,但如果把它想成是减肥运动,做...
8个减肥小妙招 轻松变苗条
1.坐的位子决定你的身材 入座时选的位子也会影响减肥计划,因为通常吃合菜的时候,餐盘都会集中在桌子中间方便大家拿取,如果你坐在中间,大鱼大肉就在眼前,很难不吃吧?尽量坐在远离中间的位子,就会不好意思一...
14个冬季减肥妙招 轻松享瘦
1:主食都要放厨房 把开胃菜,含淀粉食品,高脂肪食品都放在厨房中。没有它们在桌子上可以让你关注当前,不受诱惑。 将普通蔬菜,沙拉或者作为甜品的水果放在桌子上——我们中很少有人从这些物质中摄取足够的营养...
清晨减肥小妙招 轻松享瘦
喝水有助排毒 WakeUp7:00AM起床喝水有助排毒 不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水,可以消浮肿!原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水,睡了一晚都没排出,清晨起床后喝一大杯水,有助...
5个减肥妙招 冬天简单轻松瘦身
一:吃淀粉瘦身又聪明 不吃淀粉向来是快速减重最有效的方案,但营养师提醒,突然断吃淀粉,不但将可能让你变更胖,美食所提供的最大享受,其实是来自于一开始最初吃下的那几口,其后味蕾的敏感度便会下降,若能一开...
10个减肥妙招 让你减肥变轻松
1.忘掉那些已经发生的事情 你突然发现自己需要经常持续应酬一周或两周,怎么办?生活中总是充满诱惑,这事常发生。我们要说的是,遇到这样的情况时,先不要放弃,也不要惊慌。如果你老是焦虑着昨晚吃了多少,上周...
有什么减肥妙招能简单轻松瘦身
快让自己动起来 每天抽出一定的时间来运动,就可以有效的减少卡路里。尤其是做一些有氧运动,热量燃烧得会更加的明显。跳健美操就是很好的选择,当然我们也可以利用做家务的间隙扭动身体,同样可以不知不觉的消耗热...
居家减肥小妙招 洗脸都能轻松瘦
为什么有些人看似不怎么努力就能轻松减肥,有些人却很困难呢?其实,生活中有很多小妙招可以帮助我们轻松减肥,下面我们为大家带来了10个最轻松的减肥妙招,有了这些减肥妙招,让人苦恼的减肥也变得很容易啦。 1...
跑步减肥的3妙招 轻松边跑边瘦
跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动,其中,原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧,不但让你体重减轻,还可以帮你局部塑型,瘦手臂、腰腹和大腿哦!下面就来跟小编一起详细了解吧! 跑步要多久才能减肥? ...
6个运动减肥小妙招 轻松减脂肪
运动减肥在减肥界一直都是老大,通过运动减肥才能真正的瘦下来不反弹,但是运动减肥小妙招有哪些呢?马上来给你揭露。 1、拉伸 平躺在床上,将毛巾系在其中一只踝关节上,然后把这只腿伸直,向身体左右两侧各拉伸...
腹部减肥方法小妙招 让你轻松去掉小肚子
久坐办公室,腹部脂肪就慢慢堆积起来,既有损形象,又不便于身体活动。如何消灭肥肚腩是办公室白领要面对的难题题。对于经常坐着而又缺乏时间运动的人来说,似乎难上加难。下面分享几招腹部减肥小方法,帮你击退小肚...
轻松瘦手臂的小妙招
对付水肿手臂要加速它的血液循环不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂,再怎么节食运动可能都是白费。见招拆招之前,先做以下小测验。 不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂,再怎么节食运动可能都是白费。见招拆招之...
轻松减肥的小运动
女人要美容养颜,也不要忘了要塑身美体。这可是会影响整个人的气质哦!皮肤再好,但身材肥胖一样会显得很难看。下面就介绍4种轻松减肥的小运动,让你每天轻松瘦身。 下面就介绍4种轻松减肥的小运动,让你每天轻松...
小空间轻松练就窈窕身材
平腹动作:不论男女,肌肉的训练一直是健身教练所强调的,因为它能保护骨骼和内脏。不过奥力健身俱乐部教学部总监洪志伟介绍,肌肉训练男女有别。由于生理构造的不同,对身体上的肌肉需求也有所不同。 腹部: 动作...
窈窕小运动 轻松燃脂肪
减肥小运动,轻松告别虎背熊腰!现在开始行动吧! 当你在镜子里看到一个虎背熊腰的壮女性,你的心情该有多糟。整日幻想着自己什么时候才能和“身材苗条”、“气质优雅”等词汇来联系到一起。今天向你介绍运动减肥法...
走路减肥七妙招 轻松享瘦
谁说一定要做运动才能减肥,只要用对方法,就算走路,也能轻松减掉体重。下面小编就教你七个走路减肥的技巧,让你减肥事半功倍。 1.缩小步伐以增加速度: 许多人加快走路速度时习惯加大步伐,其实这是错误的方法...
周末居家 小空间轻松练就窈窕身材
周末在家,不想跑去健身房,居家几平方米的小空间,也可以轻松做运动,效果也很好哦! 平腹动作: 不论男女,肌肉的训练一直是健身教练所强调的,因为它能保护骨骼和内脏。不过奥力健身俱乐部教学部总监洪志伟介绍...
床上轻松四个动作拥有小翘臀
这些动作在床上就能轻松完成,但是效果会很明显哦,紧臀、瘦腹就这样轻松练出来! 1.仰卧举臀。 动作过程:仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于垫子上。脚跟用力,慢慢抬起臀部,再缓慢降低...
窈窕小运动 让你轻松燃脂肪
减肥小运动,轻松告别虎背熊腰!现在开始行动吧! 当你在镜子里看到一个虎背熊腰的壮女性,你的心情该有多糟。整日幻想着自己什么时候才能和“身材苗条”、“气质优雅”等词汇来联系到一起。今天向你介绍运动减肥法...
神奇小运动 轻松瘦手臂
夏天来临,手臂再也无法遮掩,还不趁早甩掉拜拜肉,这里给你介绍一组运动。纽约、旧金山、西雅图特别盛行瑜珈及气功养生运动,让年薪超过百万的专业医师、名模富商、艺术插画家们。 甚至好莱坞巨星玛丹娜及许多年轻...
神奇美腿小运动 轻松帮你长高3厘米
很多玲珑的小美人最大的愿望就是能够长高,长长腿部带来的不仅是高挑的个头,更是无尽的魅力,我们教给大家一套舒展筋骨帮助长高的运动,希望修长的你就快来感受吧! 舒展筋骨助长高 促进骨骼生长最有效的方法就是...
每天3个小运动 S身型轻松show出来
如果要把所有的减肥运动排列出来,那还真不知道要排到什么时候呢?那到底要在这么多的减肥运动中找到有效的减肥方式呢?今天小编为你推荐3种减肥小运动,宅在家的女生也可以轻松练就S身形。 下面几个小运动,简单...
轻松搞定肚腩小赘肉 10分钟动作打造小蛮腰
其实很多MM都有肚子肥胖这一个问题,而且也尝试过不少减肚子的方法,只是大多数减肥方法都需要一定的时间,而且进行的难度还比较大,于是使肚子减肥进程变慢。那怎么减肚子呢?小编为大家分享6套非常简单减肚子动...
梨型身材减肥不发愁 让你轻松瘦的小妙招
梨形身材 梨型身材的人臀部及大腿脂肪过多,就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部,上半身不胖下半身胖,状似梨形。如果男性腰臀比小于0.8,女性小于0.7,则为梨型肥胖。 很多人觉得自己的下身不是胖,而是...
10个轻松小运动 让你尽显苗条身材
你想了解这些有趣的活动吗?所有这些都有助于瘦身。事实上,起身,四处走走就会有所帮助。只要你走动起来,做点事情,那么你就开始减肥了,另外不要忘记,喝大量的水。来看看这些可以随时做的小运动吧! 1.遛狗 ...
7个轻松小活动 让你尽显苗条身材
你想了解这些有趣的活动吗?所有这些都有助于瘦身。事实上,起身,四处走走就会有所帮助。只要你走动起来,做点事情,那么你就开始减肥了,另外不要忘记,喝大量的水。来看看这些可以随时做的小运动吧! 1、遛狗你...
居家减肥小窍门 轻松瘦身享受美丽范
居家减肥小窍门一 为了使你整天有精神,每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时,把身体侧向一边,两手垫在头下,然后慢慢卷收膝盖。这个姿势,可以使肌肉有弹性,同时舒缓背部的紧张感。若要强化腹部和...
床上减肥小妙招 4个动作轻松瘦
想要减肥又不想通过剧烈运动流汗来减,那试试做一些简单的减肥动作吧,教你床上减肥小妙招,4个床上动作轻松瘦。 动作一 仰卧在床上,屈膝,两膝并拢,两脚分开略比臀宽,两臂伸直(掌心向下)置于体侧。两腿分开...
产后减肥问题轻松解决的小妙方
结婚无疑是每个女人最幸福的时刻,而怀孕生子又让女人第二次享受到了幸福的甜蜜!可是我们都知道,生产会对每个女性造成身材上的困扰,只是或大或小的问题。 产后肥胖两大原因 1.生理结构变化 体重增加是怀孕期...
产后饮食减肥小技巧 让你轻松变瘦
导读:很多女性产后,不注意饮食,也不注意适当运动,导致产后体重直线式上升,致使体态臃肿,身材走样。那么产后该怎么减肥呢?在这里给大家介绍一些产后减肥食谱吧!希望通过这些减肥食谱,能让产后妈妈恢复产前好...
快速有效减肥妙招 助你轻松达成瘦身目标
夏季天气炎热,很多人都不知道夏季什么的饮食才适合减肥,下面小编就要推荐给大家速效减肥方法,帮助大家快速有效的达到控制饮食的目的,那么就来看看我们应该怎么吃吧。 1、用低脂植物油炒菜,或炒菜时用喷壶来...
简单8妙招 宅在家轻松瘦
这是连健身教练都赞叹的居家瘦身绝招,充分利用你家中的枕头、杂志和家具,不出门就能轻松享瘦!韩国女人平均每天会在家务上花费8.5个小时,据说这是韩国女人不进健身房也能保持苗条身材的绝招。虽然中国女人平均...
三个小窍门 背部减肥很轻松
背部的挺拔与否,直接决定了一个人整个形体的美丽程度,一个结实健美的背部,不仅会让你看起来形态优美、线条流畅,整个人也会显得高很多。 第一步:拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管,双手各执...
轻松甩脂有妙招 经期你要这么做
月经期间,女性的身体也会出现一些变化,所以对于减肥的姐妹们来说,一定要好好利用起来!那么在这个特殊阶段做哪些事情会让瘦身产生双倍的效果呢?让我们一起来看一看吧! 一,利用甜食来减肥 女性处于生理期,荷...
如何正确控制体重 小妙招让你轻松享瘦
有多少女性在控制体重前,认真的了解科学的常识,分析自己肥胖的原因,从而了解哪种减肥方法经济、有效、适合自己,且易于坚持?让我们来了解一下控制体重的正确方式。 1.控制热量:即少吃,就是使每日摄入量小于...
活饮食小窍门让你可以轻松瘦身
瘦身的疯狂 去年,有12.7%的德国人进行了减肥。他们当中55.6%的人疯狂节食,12.6%的人选择性节食,6%的人不节食。但似乎都没有什么效果:16%的人在减肥后反而重了(溜溜球效应)。令人高兴的是...
促代谢有妙招 保持身材很轻松
导语:很多女生都知道,如果一个人的新陈代谢旺盛,那么很容易就可以瘦下来并且也不用担心吃东西会发胖。新陈代谢率是食物进入人体后的转化效率,如果转化率高,那么人体剩余的热量和毒素就少,也就不容易形成肥胖。...
热门栏目
减肥小技巧
有效减肥办法
食疗减肥办法
水果减肥
孕后瘦身
减脂运动
吃燕麦原理
燕麦减肥
使用运动减肥的时间
呼啦圈减肥
生活减肥小妙招
食疗减肥
黑米减肥
日常减肥小妙招
j健康减肥
独特减肥方法
擀面杖减肥
太空舱减肥副作用
仪器减肥方法
太空舱减肥
正确粗盐减肥操作步骤
相关栏目
生活减肥小妙招
快速减肥小妙招
运动减肥小妙招
日常减肥小妙招
营养减肥小妙招
坐着减肥方法小妙招
日常瘦腿小妙招
有效瘦腿小妙招
减肥方法小妙招
帮助减肥小妙招
j减肥小妙招
腹部减肥方法小妙招
有效减肥小妙招
秋冬减肥方法小妙招
赘肉减肥方法小妙招
减肥瘦腿方法小妙招
快速减肥方法小妙招
日常瘦脸小妙招
瘦瘦身减肥方法小妙招
减肥方法小妙招瘦小腿
减肥瘦肚子方法小妙招
减肥方法小妙招瘦腿
减肥小妙招百科常识
腹部减肥减肚子方法小妙招
轻松减肥
轻松运动减肥
轻松减肥运动
轻松减肥方法
运动减肥妙招
轻松减肥有哪些好方法