局部瘦手臂振动减肥。
刮痧减肥法越来越受到爱美MM们的欢迎,比起一般擦瘦身霜用手按摩减肥的方法,刮痧减肥既省力又省钱,通过刺激胆经、胃经等经络位置,就能帮助循环,排水肿,从而雕塑身材。下面小编就来教你在家自己就能做的刮痧按摩减肥方法,帮你瘦腿又瘦手臂。
瘦手臂
刮出纤纤手臂
(1)消瘦双肩
工具:牛角(片状刮痧板)、脸部专用紧肤霜。
步骤:
A洗脸:彻底清洁牛角。
B刮痧前视皮肤的状况决定紧肤霜的使用量(在刮拭过程中,若眼霜被皮肤吸收而导致刮痧不顺畅时可随时少量添加)。
C由前往后快速刮拭肩关节处至微发红。
辅助穴位:以刮痧板的圆纯端或拇指揉按肩贞、肩偶、肩井1分钟至发胀。
使用时间:早晚一次,20次为一个疗程。
注意事项:手法轻柔,以皮肤触感舒适为宜。
温馨提示:多做双肩前后绕的动作。
刮痧后茯苓红茶
做法:茯苓5克、红茶3克,冲茶热饮。
瘦手臂
(2)蝴蝶袖
工具:牛角(刮痧板)、专用刮痧油或薄荷油。
步骤:
A洗脸:彻底清洁牛角。
B刮痧处涂上刮痧油,左手手掌搭后脑,右手用刮痧板由手肘向腋下刮拭出痧。
C3分钟后末出痧则应停止。
D反手同法。
E洗净刮痧油,热敷5分钟。
辅助穴位:以拇指揉按肩贞1分钟至发帐。
使用时间:早晚一次,持续两周。
注意事项:手法轻柔,以皮肤触感舒适为宜。
温馨提示:用拍打的方式由上向下推拍,最后将多余的肉往胸部推,配合刮痧持续两周,就能改善蝴蝶袖。
刮痧后车前子茶
做法:车前子5克,冲茶500毫升温服,热敷脸部,闭目休息5分钟。
瘦手臂
(3)前臂肥胖
步骤:
A洗净皮肤:彻底清洁牛角。
B刮痧处涂上刮痧油,左手背向上平放桌面,右手用刮痧板由手腕向肘部刮拭出痧。
C左手掌心向上平放桌面。
D由肘部向手腕刮拭至出痧,反手同法。3分钟后未出痧则应停止。
E洗净刮痧油,热敷5分钟。
辅助穴位:以拇指揉按内关穴、外观穴、尺泽穴1分钟至发胀。
使用时间:早晚1次,持续两周。
注意事项:手法轻柔,以皮肤触感舒适为宜。
温馨提示:经常捏揉前臂,可以消除肌肉疲劳。
刮痧后山楂陈皮茶
做法:山楂3克、陈皮2克、冲茶500毫升温服,热敷刮痧处3分钟。
瘦手臂
4)纤纤玉指法
步骤:
A洗净皮肤:彻底清洁牛角;在刮痧处涂上刮痧油。
B手掌朝上,十指由指尖向掌心刮拭至微发红。
C以刮痧板尖端按压手掌各掌骨间至微发红。
D洗净刮痧油,热敷腹部5分钟。
辅助穴位:以拇指按压合谷穴、十宣穴1分钟至发胀。
使用时间:早晚一次,持续两周。
注意事项:手法轻柔,以皮肤触感舒适为宜。
温馨提示:洗手完擦乳液时,按摩指尖,并超掌根推按手指。
刮痧后山楂荷叶茶
做法:山楂3克、荷叶5克、冲茶500毫升温服,热敷刮痧处3分钟。
友情提示:刮痧之后,表皮出现粉红至紫红,甚至酱黑色,但通常在停止刮痧后不久(1-2天)便会消退,不会留下疤痕。要注意的是,刮痧时力量不要下得太重,在刮想加强塑身的肥胖部位时,最好能抹上润滑油,减少肌肤的不适感。