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北京时间7月31日消息，据BBC报道，在当地时间31日举行的新闻发布会上，英国奥委会主席莫伊尼汉宣布，叶诗文已经通过了兴奋剂检查，叶诗文是清白的，她的能力是值得认可的。针对一些媒体和游泳教练质疑叶诗文的成绩，美联社特别撰文，分析了中国游泳项目腾飞的原因。
叶诗文打破记录令世界震惊
美联社表示，不像上个世纪90年代，这一次，中国游泳在2012年伦敦奥运会上的突飞猛进，是有说服力的解释的。比如叶诗文在400米个人混合泳令人吃惊地打破世界纪录，她在最后50米比400米混合泳男子冠军罗切特还要快。当然，这不仅仅归功于她的大手大脚。这至少也归功于，中国现在可以向世界最优秀的教练挥舞大额支票，中国已经是世界经济第二强大的国家。中国已经转向国外教练来参与他们的训练计划、技能和方法，不但是训练他们的明星，而且也让他们更加全面，也更加放松。理念是快乐的游泳者才是最快的游泳者。
美联社还举了例子：叶诗文本人就在澳大利亚训练，有两名非常有知名度的教练肯-伍德和科特雷尔。伍德自从2008年以来就与中国游泳协会有合同在身，参加伦敦奥运会的游泳运动员中，有15人在他位于布里斯班的学院训练，每几个月轮换一次。这一数字，是美联社通过电话采访伍德本人所得。每个月，每个运动员，我都会得到报酬，报酬相当于我执教本国运动员的四倍。伍德说。
而且，如果获得了奥运金牌，或者创造了个人最佳成绩，伍德都会因此得到奖金，叶诗文在2011年世锦赛200米混合泳夺冠，伍德就领到了奖金。中国投入了大量的钱在自己的培养计划中，我非常开心可以与他们合作。伍德说，他们的哲学就是，他们想变得尽可能好。
美联社还评述到，不单单是在海外训练让中国游泳运动员学到了很多东西，而且还教会了他们生活，面对更广大的世界。在澳大利亚，他们学会了更轻松面对生活。在伦敦奥运会上发挥出色的这拨运动员，也是新生的一代。不像以前的运动员那样，只知道感谢祖国，忽视奖牌工厂以外的生活。孙杨浑身就洋溢着自信、热情和张扬的个性，夺冠后他用手拍打着水花，感谢自己的父母，孙杨也是在澳大利亚训练的运动员。wWW.jF83.cOM
外国教练透露叶诗文夺冠秘诀
美联社谈到了外国教练对中国游泳的帮助：外国的技术也弥补了中国教练的不足。伍德说，中国各个省的教练很多都是退役的游泳运动员，他们只是专注于教动作，没有任何运动科学理论。伍德说，叶诗文在国内的教练对她非常严格。伍德希望教练们能够打开思路。我和叶诗文聊了，告诉她你必须自信，享受游泳。伍德说，我说，来吧，叶，开个玩笑，笑一笑。她果真笑了起来。
伍德还透露，中国运动员，尤其是女运动员，控制自己的体重，这是他们成功的全部秘诀。他们带着自己的厨师来他的学校，在布里斯班的中国城自己采购食物。肥猫无法作战，它们在火炉边烤火。中国没有肥猫。伍德说，我没看到一个中国女选手体重增加。对于中国选手来说，这是巨大的优势。我们的绝大多数女孩，澳大利亚女孩，都太胖了。伍德表示，叶诗文的力量对体重比率非常出色，所以她可以在最后50米游出28秒93。
扩展阅读
减脂叶的功效与作用 帮你轻松减肥
每个人的肥胖，都是有原因的，遗传只占了20%左右的因素，剩下的80%都是后天造成，无论是先天还是后天，只要不是病理性的（因为生病在服用一些药物引起的肥胖），都是可以瘦下来的，当然，要讲究方法。减脂叶你知道吗？
减脂叶的功效与作用 帮你轻松减肥
减脂叶的功效与作用
减脂叶功效
排除肠胃炎不洁物质及多余脂肪。可净化肠胃，清血脂，排除毒素，助消化，排除废水、废脂、治疗便秘；舒缓头痛，祛痰，解宿醉，消除莫名紧张，抗过敏，恢复肠胃功能，解除疲劳。
减脂叶的作用
颜色紫红艳美、口感丰富、酸甜可口，玫瑰香韵悠长、柠檬气息清香。有多重药用功效，可以缓和头痛、腹痛、经痛，舒缓肠胃或呼吸系统的不适，并有助身体排出多余脂肪等，亦是意大利菜中常用的香料之一。
产地 地中海山区，巴西。
减脂叶饮用方法
取 1 ~ 2 茶匙减脂叶，加入 250 毫升热开水，加盖冲泡 3 ~ 5 分钟，滤出茶汤，依个人喜好酌加蜂蜜或糖。
亦可配合其他花草茶或茶叶饮用。
学名： origanum vulgare
又名牛至、披萨草、蘑菇草及花薄荷等，为唇形科牛至属多年生植物。
奥勒冈有多重药用功效，可以缓和头痛、腹痛、经痛，纾缓肠胃或呼吸系统的不适，并有助身体排出多馀脂肪等。亦是意大利菜中常用的香料之一。
冲泡方法
取1～2茶匙减脂叶，加入250毫升热开水，加盖冲泡3～5分钟，滤出茶汤，依个人喜好酌加蜂蜜或冰糖。亦可配合其他花草茶或茶叶饮用。在饭后饮用可帮助消化、健胃、清肠。
宜忌 有通经作用，孕妇不宜。
以上就是小编对减脂叶及相关知识作出的介绍，相信大家看完后对它都有所了解了，希望能帮助到大家。
毛巾瘦身操 灭掉全部赘肉
想要消灭身上全部的赘肉吗?那就来练练毛巾瘦身操吧!想瘦哪就瘦哪!
丰胸
弹力丰胸运动：毛巾的长度：从胸部中间开始向旁张开到手指尖端的长度。
1.毛巾放在地板上，在毛巾上方用手按住作为一个标准姿势。
2.一边吐气，并将胸部慢慢靠近地板，保持约10秒。
提醒：两侧手肘伸直，膝盖的角度则保持90度直角状。
3.臀部靠近脚跟，一边吐气并保持此姿势约10秒钟。
提示：松懈手腕和肩膀，保持轻松的状态。
作用：将手腕、肩膀、胸部等部位伸直，是胸肌得到锻炼。
扩胸运动：
1.将毛巾绕到颈部后方，在肩膀处把毛巾向旁边拉开，另一侧的手肘则举到和肩膀同高之处，保持约10秒。
提醒：毛巾不能放松，尽量拉张开。
2.手腕向旁边伸直，不能弯曲，上下挥动，约4~5次。换边练习8次。
提醒：同时移动左右两侧手腕，肩膀关节较僵硬的人在身体前方操作也可以。
作用：扩展胸部，防止胸部下垂。可促进肩膀和肩胛骨四周的血液循环。
胸部舒展运动
毛巾的优点：易于调整姿势，能对肩膀轻松地加以刺激并增强舒展效果。
1.垫两层软垫，将背部靠在软垫上，仰卧，双腿微屈。
2.双臂伸直，并向头顶举伸，伸到适当高度便可停止。
提醒：1.头部靠在软垫上(肩部较硬的人，头部可以离开软垫)。2.双臂伸直举向头顶，并尽力向后舒展，然后停止。
作用：可舒展胸部及肩膀肌肉，是全身得到轻松的舒展，令人心情愉快，也能矫正不正确的姿势。
瘦手臂美臂运动：
1.两脚张开，略比肩宽，拿着毛巾向左右两旁张开。
提醒：重心一定要放在踏出的前脚上，注重毛巾不能松脱。
2.一只脚向前踏出，并将重心放在此脚上，两手腕向后方挥动举起做扩胸运动，不超出自己的体能范畴动作，保持约10秒。
3.把毛巾放在背后，重心放在后脚上，抬高前脚的脚跟。重点：背脊伸直并扩胸。
4.一边吐气，上半身往前弯曲，并将双腕举高到自己可承担的地方，保持原状10秒。
提醒：保持毛巾一直在紧绷的状态下。
作用：尽量将上半身伸直，调整胸型，可美化手臂曲线，排除肩膀酸痛。
平腹瘦腰运动紧缩腰腹运动：
毛巾：将毛巾打结成球状。
1.两膝盖弯曲并拢，将毛巾球举到头部上方。
2.手向下挥动，单手拿着毛巾球的同时，轻轻地移到另一侧膝盖，将毛巾球穿过膝盖下方交到另一只手上，假如传毛巾球觉得累得话，只是把腿抬起也是可以的。
3.换边也做同样的运动。练习8~15次。
提醒：将背部压在地板上，是腹部产生紧张感。
作用：紧缩腹部整体肌肉，非凡紧缩腹部下方肌肉。
下腹部紧实运动：
毛巾：身体僵硬的人请使用运动毛巾。
1.仰卧于地上，双膝向胸部靠拢，把毛巾跨过双膝，双手握住毛巾两端。用力屈身。
2.把双臂与双腿伸向天空，用力屈身，使双手与双腿平行，练习5~10次。
作用：减少腰部赘肉，纤细腰围，强化颈、背部肌肉。
平整小腹运动
毛巾长度：毛巾放在胸前，约腋窝到腋窝的长度。
1.脸朝上仰，两侧膝盖弯曲，将毛巾放在头部下方。
2.将一边膝盖抬高尽量靠近胸部，扭动另一侧的手肘碰触膝盖，并抬高背部上方肌肉。
提醒：只是用毛巾支撑头部，不需用力往上拉起，背部中间的肌肉压着地面，并将背部上方肌肉用力抬起。
3.另一侧也同样照做。练习8~15次。
作用：紧缩腹部整体肌肉，用运动来强化最有用。
侧腰舒展运动
毛巾的长度：将毛巾绕道腰部后方，约腰边到腰边的长度。
1.盘着脚坐在地板上，在胸前将毛巾向左右两旁拉开。
2.一边吐气，慢慢地将右手腕伸高到头部正上方，保持此姿势约10秒。
3.手持毛巾与地板成垂直状，身体向旁边轻轻地倾倒。一手按在地板上。保持此姿势约10秒。
作用：将侧腰、腰部、手腕伸直，解除腰部四周的赘肉，美化腰部线条。
侧腹的弯曲运动：
毛巾：身体僵硬的人请使用运动毛巾。
1.两脚站开约肩膀宽度，把毛巾靠着肩膀握住。
2.单膝向旁边打开抬高，为了使抬高的膝盖和手肘可以互相碰触，轻轻地将上半身往旁边倾倒。
3.抬高的腿部和脚轴斜斜地往后交叉站好，上半身则向脚轴方向轻轻地倾倒。
作用：紧缩侧腹肌肉，雕塑纤细腰围。
瘦腿美腿美腿运动：
毛巾长度：将毛巾打结2次，剩余的地方则扎入间隙中结成球状。
1.两腿并拢站好，在两腿之间夹住毛巾球，向腿部内侧用力互压。
2.用尽全力压住毛巾球，两膝盖轻轻地蹲下。
3.脚趾朝正前方，两膝往侧边轻轻地弯曲舒展。
提醒：上半身朝正方站立。
4.同样地另一边的膝盖也向旁边弯曲舒展。练习8~10次。
作用：紧缩膝盖四周的肌肉，可加强肌肉的收缩，修饰腿部线条。
七天瘦成“排骨精”的减肥过程全纪录
导语：想必大家都听过或者是用过各种版本的七天减肥食谱，尤其在春季，减肥就成为迫在眉睫的第一要事。下面编辑推荐一个七天瘦身计划，减肥MM不妨试试。
周一瘦身减肥方法
每早起床必喝一杯水
新一周开始，新一轮的工作与学习从星期一开始，想想又要忙起来，也许你也打不起精神来减肥。别怕，起床后拉开窗帘，让房间充分沐浴在阳光之下，慢慢地喝一杯水，加速体内的新陈代谢，让机能快速激活起来，然后轻松地做一下瑜伽动作，让身体调整过来。
温馨提示：
1、每天早上醒来后，务必先喝一杯温水，水温大概在40℃左右，不要太凉也不要太热，跟体温差不多就OK。这样机能补充睡眠期间流失的水分，刺激体液循环，还能帮你把握早上排毒的机会，改善便秘，加速新陈代谢。
2、早上做几个简单的瑜伽动作，进一步加速体内循环，充分拉伸筋骨，同时结合有氧呼吸，刺激脑内荷尔蒙的分泌，让你精神百倍。
周二瘦身减肥方法
蛤蜊蔬菜汤
学习和工作持续到晚上，等到结束后已经到晚上9点了，此时如果不注意饮食的话，吃下肚子的东西很有可能就会变成脂肪了，第二天又会影响消化，令排毒迟缓，怎么办呢？9点后的晚餐用减肥汤来解决吧！选择低卡又营养的食材来制作，温热的汤水为你补充营养，饱腹的同时，肠胃毫无负担，而且做起来又简单。
温馨提示：
喜欢吃海鲜的话，那么就为自己做一份蛤蜊蔬菜汤吧，口味比较清淡，天然的水分进入体内，有效成分能很好的保存下来，热量又十分低，就算是晚上很晚吃东西也能让你吃得安心。
周三瘦身减肥方法
早餐最好的主食是米饭
前一天晚上，由于工作与学习的缘故，晚饭时间推迟了，于是喝一碗瘦身汤，避免脂肪积聚，周三的早上，肚子也许会咕咕叫，那么就为自己准备一份营养健康的早餐吧。
温馨提示：
其实早餐最好的主食就是米饭，早上做一碗胡萝卜大豆饭，无论是减肥，还是美容养颜，大豆中丰富的膳食纤维和矿物质都是女性的福音。另外，胡萝卜的-胡萝卜素，加上天然的水之成分，为你带来全新的开始！
周四瘦身减肥方法
新陈代谢低下是女性的大敌，这不仅仅是出现在寒凉的冬季，即使是炎热的夏季，一些体内的小变化，即使我们的感受不太明显，也都是会对身材带来严重的影响。晚上梳洗完毕，舒舒服服地看看书，上上网，此时别忘了为自己冲一杯温热的生姜红茶。
温馨提示：
将天然的水烧开，为自己泡上一杯生姜红茶，可以用红茶包配生姜片，也可以用配有姜干的红茶包，最近市面上也有不少姜茶粉，制作起来很方便，让暖暖的成分快速加速你的新陈代谢。
周五瘦身减肥方法
午餐时间，与同学同事一起去附近的小店吃午饭，但是要小心饮食过度哦，尽量回避高脂高糖高热量的食物吧！另外，早上起来好好活用白开水减肥法，也能为你的饮食打下良好的基础，再也不怕出外就餐带来的肥胖负担了！
温馨提示：
没听说过白开水减肥法？那你就太out啦！在日本模特界中备受推崇呢，做法也很简单，早上起来后喝一杯40-50度的温水，最好是用炉火烧开，水之成分会更天然，令肠胃苏醒，加速新陈代谢与血液循环，改善易胖体质。将剩余的温水倒入保温瓶中，在工作与学习之余，也让温水来提升减肥的效果吧！
周六瘦身减肥方法
周末约朋友到家里聚聚会，坐下来一边喝茶一边交流一下减肥美容的心得。同时可以搭配低卡的小吃，自己花点心思来准备，没想到连聚会也能减肥，而且还能瘦得如此轻松吧！
温馨提示：
为朋友泡上一壶自制减肥茶，花草茶就最合适了，一来比较适合爱美又想瘦的女性，二来芳香的气息让人心旷神怡，弥漫在房间中，聚会的气氛也能升级哦！
周日瘦身减肥方法
难得的周日，晚上跟心爱的他约会，自己烹调出一顿健康的晚餐，然后喝一小杯酒好惬意，此时也能用天然的水来帮你减肥一把！
温馨提示：
喝酒的话，梅酒就最适合了，用烧开的水制成冰块，放入酒中，水的成分慢慢释出，一来稀释酒精，二来能在喝酒的时候为身体补充有效成分。
1年减掉36公斤成健身教练 她的成功秘诀是什么？
据报道，25岁的莱利安娜-戈麦斯被确诊患有眩晕，后在12个月里，她减掉身上赘肉36公斤，身体脂肪25%，并成功保持身材6年，成为了一个健身教练。到底她是怎么瘦身成功的呢？接下来就跟着本网站一起去探究一下吧！
瘦身，管住嘴迈开腿是非常重要的。莱利安娜-戈麦斯的减肥计划中，就是针对健身运动与饮食进行调整。她认为，运动和健康的饮食给她的帮助无疑是最大的。下面来看看哪些健身运动与饮食有利于减肥的。
先来看看有哪些运动适合减肥：
1、游泳减肥法。在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
2、肌力运动。肌力运动简单的说就是增加肌肉负重能力的方法，又称为无氧运动或是重量训练，例如：哑铃、仰卧起坐、伏地挺身、瑜珈等等都是，如果不希望代谢一直下降的话，一定要做肌力运动。另外如果你的减肥运动是以肌力运动为主，效果不会太好，因为肌力运动并不能持续增加身体的摄氧量，所以想燃烧脂肪就难上加难。
3、 骑脚踏车。是温和的有氧运动，而且能够有效的燃烧脂肪，并运动到全身主要的大肌群。不论是固定或是移动式的，消耗的热量不多可以自行选择。
4、 有氧舞蹈。想减肥的人建议选择低冲击的，因为高冲击的有氧舞蹈容易对腰椎膝盖脚踝造成伤害。
再来看看哪些美食可以减肥的？
1、杏仁。坚果总是受欢迎的，尤其是在大脑疲惫的办公室下午三点。关爱健康的你，不妨在抽屉里准备一小袋杏仁，方便随时补充有益脂肪酸。营养学家发现，杏仁富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是单不饱和脂肪酸、维生素E和硒元素。位于喜马拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，居住着世界上最长寿的人群，杏仁就是他们的日常零食。
2、蜂蜜。蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位。营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。
3、脱脂奶制品和其他代乳品。包括脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶；豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。需要提醒的是，由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。
4、蛋类及其替代品。吃什么食物最减肥，选择蛋类也是个好办法。蛋类包括全蛋、蛋白及其人造替代品。各种蛋类食品都提供优质蛋白质，但注意不要用油炸。
除了饮食，还有那些习惯可以减肥？
1、低碳水化合物饮食2周
少吃碳水化合物会立刻让你减少水肿和水的重量，可以让你在几天以内瘦一圈。但是这个不是长久之计，所以只是两周。这里我们说的碳水化合物是谷物和糖，新鲜的果蔬、淀粉类食物（白薯、芍药、豆子）不包括在内，但是淀粉类的还是要少吃。
不要吃果脯，因为干的水果体积小糖份极高。不要喝任何软饮料。如果你有办法计算碳水化合物的量每天（头两周）不要超过50-60克。水果最好限制在吃两份，比如一个中等大小的苹果和一个橘子；以后可以多吃，主要是因为糖分比较高的缘故。还要注意补充蛋白质，因蛋白质有帮助分解脂肪的作用。
2、早上要跑步
养成每天早上起来坚持跑步的好习惯，能让你在晚上未能消耗的多余脂肪充分燃烧。同时，清晨跑步还能达到排汗排毒的作用，加快新陈代谢。吃完晚饭之后不要马上坐着或者躺着，出去走走，散散步，促进消化，帮助脂肪燃烧，加快新陈代谢。
3、每天保证睡足八个小时
我们知道，经常熬夜会发胖，也就是说睡眠不足是引起肥胖的原因之一。睡眠质量之所以会影响体重，是因为它会影响人体激素分泌水平，尤其是影响与食欲和饱腹感有关的激素。失眠会导致抑制高热量食物摄入欲的激素分泌水平下降，因此睡眠不足的人饥饿感会比一般人要强，不知不觉就会摄入过多的热量。
4、晚饭五分饱
不吃晚饭能减肥吗？健康减肥就是要我们在保证每天摄入总热量不变的前提下，尽可能增加进餐的次数，让身体的血糖保持平衡。当胰岛素的分泌不增加时，就不容易导致肥胖了，因为胰岛素是促进脂肪合成的重要物质。所以，每餐只要吃到五分饱，少食多餐，并且晚上要少吃。
5、多游泳
游泳是运动减肥的好选择，因为水的密度和传热性比空气大，消耗的热量比陆地多，而这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常游泳，能将体内过多的脂肪逐渐消灭掉，不会长得肥胖。因此，游泳是快速减肥的方法之一。
以上就是莱利安娜-戈麦斯的减肥秘籍，不知道对你是否有帮助呢？如果你也想减肥，就可以试试上面的方法，但如果你坚持不下来，就当本网站没说吧！