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腰部的优美和纤细度，决定了女人对男人诱惑的程度，也决定了能够给男人多少性感度。女人的腰，似乎有一种说不出的魔力，由内而外，静动之中，无时无刻散发着性感和美感。
在童年记忆里，关于穿衣服有那么几件有意思的事。其中一件是，我记得小的时候，裤子总爱往下掉，每次出门前，总要把裤子提得高高的，但过不了多久，还是会往下掉。
妈妈见了总会说，大了就好了，现在你小，还没有腰呢。
那时我会认为，有腰的好处是，系上裤子可以不往下掉。
后来，当从小女孩长成少女时，和同龄人一样，直直的身形也有了曲线，腰自然就出现了。的确，有了腰，女孩才变成了少女。
所谓樊素口，小蛮腰，男人对女人腰部的关注由来已久。腰在女性的身体中绝不是最性感的部位，但腰的位置承上启下，有着微妙的过渡与连接作用，女性的整体曲线通过腰部的连接而显现出来。男人对没有腰的女人是没有兴趣的，他们认为没有腰的女人没有韵味，也是这个道理。
从健康的角度来看，腰是十分重要的部分，腰肌、脊椎是连接整个身体运动的中枢。在人体行动中，如果没有腰力的作用，人类根本无法完成各种复杂的动作和行为。健康的腰富有韧性，没有赘肉和脂肪，这样才能达到最基本身体结构需求。腰部的优美和纤细度，决定了女人对男人诱惑的程度，也决定了能够给男人多少感觉。现代女性多缺乏足够的运动，大多女人的腰既谈不上纤细，更难达到灵活、柔韧。
自古以来，人们对女人腰的审美相当的严格甚至苛刻。腰的美，已经超越了它本身所带来的性感度，成为女人身体美的重要特征。《墨子》中说的寓言楚王好细腰，宫中多饿死明显地反映出，男人们对细腰的极致追求。这个寓言虽然偏执，但在古代的宫廷，不论中西方女性，都不遗余力，绞尽脑汁希望自己的腰再细一点。哪怕是唐朝著名的美人杨玉环，虽然丰腴肥美，也说她腰肢细软，舞姿轻柔。直到现在，许多女人们对腰部的关注更高于胸部。
女人的腰，似乎有一种说不出的魔力，由内而外，静动之中，无时无刻散发着性感和美感。不像胸部、臀部那么张扬，又含蓄得恰到好处。腰带，腰部专属的饰品，也在潜移默化地强调女人的腰，展现女性的魅力。
男人观点：
男人喜欢女人身体流动的曲线，很大程度取决于腰与臀之间的蜿蜒曲折。男人将风情作为评判女人腰是否美的尺度。为此，钢管舞女郎妖娆灵活的腰肢其实是男人内心渴望的。
中国自古以来追求女人的杨柳细腰。腰细的女人会给男人心理强烈的刺激，会激起男人呵护的欲望。摆动中的细腰有种奇特的韵律感，撩拨着男人的神经。
女人一生中，男人最喜欢18岁女人的腰，这时的腰部成形而最有灵活性。就肤色来讲，不少男人更喜欢稍带古铜色的腰，这种颜色始终象征着青春和活力，也有男人喜欢白而香艳的肤色。
男人喜欢揽着女人的腰，行走、漫步、跳舞那种行动中女人腰间传给男人手中的感觉，是让男人难以忘却的。不同女人腰的纤细和柔韧度，给男人的感觉是截然不同的。
女人总以为，衣物可以掩盖腰身的粗细，其实男人们能清楚地判断出，裹在女人衣物下真实的躯体，究竟是诱惑还只是一团肥肉。
有经验的男人懂得观察女人的腰。腰的灵活程度与两人之间性爱的愉悦程度有着必然的联系。男人喜欢女人柔软的腰散发的诱导气息，这里既是女人的门户之塞，也是失守之堑。床第之间扭动的水蛇腰有着推波助澜的无限妙处。
腰是女人除了臀部和胸部以外的第三维性感符号。
腰在男人对女人的第一判断中十分重要，纤细灵活的腰对男人具有强烈的冲击力，但男人欣赏女人始终都是一个整体的。
腰，不是一个单独的概念，应该和臀连在一起评说。相互的比例才是最重要的。
我最欣赏女性的腰部和臀部，相貌倒是其次，标准的小蛮腰要呈现出弯曲状的，这样胸部自然挺起。经常锻炼的女性，腰部中间的脊椎部位是往里凹陷的，那是因为两边的韧带经过锻炼而隆起了，使腰部的曲线立体感更强了，在男性眼里也就更妩媚动人了。同样，经常锻炼的臀部也会出现两个臀窝，呈对称分布，留意看看就会知道。而这样的体态一般的女性都可以做到。
女人啊，我喜欢会跳舞的女人，那种身体的灵动，有力与美的结合感。
女人的腰其实就是一种线条符号，作为肢体语言的重要表达工具，它的感染力非常强烈。
还有什么比女人扭动腰肢更撩人的姿态?至少我想不到了。
其实中国男人比外国人更在乎女人的腰，我的国外朋友似乎更看重胸部和屁股，对那种丰满却没有腰的女人，我是无感的。
男人喜欢女人的腰，不过是喜欢那种揽在怀里的感受。越细的腰，越显得娇小可人，最好是两只手就能拢住的细腰，令人爱不释手。
在我看来，女人还是少干点家务比较好，弯腰弓背的样子总让我心疼，长期下去还会让腰身变形。
女人观点：
男人无腰是福，女人无腰是祸。女人渴望拥有的是细腰。腰细方能衬托出臀部的浑圆挺翘。女人的美多与腰联系在一起，中国传统的审美追求三细长，即颈部细长、腰部细长、腿部细长。为了细腰，太多女人可以无所不用其极。随着年龄的增长，女人最担心的是某日醒来忽然发现自己竟然有了水桶腰。
女人的腰上有情，她们将腰视为禁地，旁人严禁触摸。通常如果女人允许男子搂住腰，代表着从心里承认了这个男人的位置。
腰是女人显露性感的常用部位。女人喜欢穿露腰的上衣或低腰的裤子，以此来显示自己的年轻与活力。懂得风情的女人会穿能勾勒身体曲线的衣服，迈着优雅的步子，轻轻摆动自己的腰。
女人喜欢细腰，却并不喜欢水蛇腰。水蛇腰的灵动和柔软会让她们觉得太风骚，太妖艳。
不过，不少女人在被称为老婆后，会在家务和工作中忘了自己的腰，任由它衰老、发福、僵硬。
腰是女人们除了脸和脖子以外第三个泄露年龄的部位。
男人很看重女人的腰，对于男人来说，那腰代表着青春和激情，是每个成熟男人的向往。有句话：男人看女人，二十岁看脸部，三十岁看胸部，四十岁看腰部。越是成熟的男人越看重女人的腰。
我不喜欢水蛇腰的女人，显得妖里妖气的，但是男人喜欢，那种阴柔的力量让我害怕。也可能是出于嫉妒吧。
南方人说，男人头，女人腰。意思就是说男人的头和女人的腰都是非常特殊的地方，不能随便碰，碰男人的头被看成不尊重不礼貌，碰女人的腰更是调戏的举动，轻浮的表现。
女人的腰如果只是细的话，也并不是性感的。太细的腰也是不健康的表现，我想喜欢那样腰的人，可能也过于偏执吧。
我的腰部特别敏感，稍微一被碰，整个人都像被电了一般。我想这个部位被认作是女人的第三个性感地带，是有道理的。
体操运动员的腰应该是最让女人羡慕的吧。柔软，有韧性。我认为身体的柔韧感对女人来说相当重要。
虽然鼓起勇气减肥，但腰却始终细不下来。后来发现，腰其实可以通过腰带来系细。
现在的人穿衣的品位在改变，自从开始流行娃娃裙，我就不那么着急瘦腰了。
方法扭出腰娆
性感这个舶来词，强调的并不只是某个器官的性感，还有动态的诱惑。腰的美丽，大多来源于款摆中生出的风情。
标准的腰臀比例是7：10，也就是常说的S身材。要突出这一优势，最好的pose就是--扭胯。时至今日，不会扭动腰肢的女人会被视为不解风情。现在流行的拉丁舞、钢管舞、肚皮舞，无一例外地强调腰部的灵活，它们的练习都是以腰腹为中心，力量发散到四肢，再到身体的每一个关节，每一块肌肉。
走路时腰部的摆动讲究的是幅度的大小与摆动的频率。走路训练时，心中想着一首慢板且节奏性感的乐曲，抬头挺胸，随着乐曲的节奏向前走动，腰部肌肉稍微放松，随节奏自然摆动，幅度宜小。
方法腰言惑众
如果没有傲人的上围，没有丰满的臀部，你可以努力让自己拥有灵活的腰肢。陈好当年凭借《粉红女郎》中妖娆的扭腰摆臀，迅速成为新一代性感女神。在一个网络调查中，58%的受访者认为腰代表着性感。女人的腰，常常以无声的线条传达有声的语言。
1.弯腰。日本女性见面弯腰的见面礼，含蓄而充满女人味。弯腰时曲线柔美，流畅。女人除了要学会微笑，也要学会弯腰。
2.扭腰。女人扭腰摆臀，大秀S形，都蕴涵了招惹异性的桃色信号。
3.抚腰。细长的手指划过细腰，这类自我抚摸动作在告诉周围人：我希望你们靠近。
4.仰腰。将自己埋在沙发或靠椅中，腰部完全陷入的姿势被称为女人无防备的信号，它暗示眼前的人，你觉得他安全可靠，值得信赖。
方法亮出纤腰
露腰展示出女性的青春与活力。想露出纤细柔媚的腰，可以大大方方地穿短到腰线以上的短装，配上低腰裤，强调性感火辣;运动小bra配短裤更显得活力十足;如果要露得巧妙，露得朦胧，可以选择穿两侧腰线镂空的礼服。
方法穿出腰艳
腰带是很多时尚女性钟情的饰物，用来修饰腰部曲线会让人眼前一亮。
细细的腰链适合小腹平坦的女性;由和服发展而来的腰封可以束出满意的小腰身;金属色的腰带需要腰部毫无瑕疵;宽腰带会营造出高腰的效果，流露出复古的优雅风情。
方法拉出柔韧
摄影师艾菲列德曾有一幅知名的作品--二战结束之吻。照片中的女主角被士兵轻轻搂住后腰，身体后弯，左侧小腿微微抬起。多么浪漫的场面，多么柔软的腰!杨柳腰，既形容纤细，也有随风舞动、婀娜多姿之意。现在的女性，大多穿梭于写字楼中，坐得太久会让腰越来越僵硬，很有必要加强恢复腰肢柔软度的练习，其具体方法如下：
1.坐在地板上，右腿伸直，左腿回蜷，腿后跟放于大腿根部，身体保持正面朝前。右手舒展，放于右腿上，左手伸展向身体右侧弯曲，保证身体处于同一个侧面，让腰部感觉到充分拉伸，保持10秒钟后复位，再换方向做一次。
2.普拉提柔软操。
⑴90度直坐在垫上，保持上体伸展。腰部有意识地收紧上提，双臂侧身齐肩。
⑵吸气，保持上体伸展，同时从腰部开始进行侧扭转(注意不要从手臂、臀、髋处扭转)，保持腰部以下仍然稳固地坐在垫子上;呼气，从腿的上方向脚尖伸展手臂。注意上提并收缩肋骨和腹部。向后伸展的手臂要保持展开。
动作要领：
左右伸展后为一次，一组动作进行3~5次。拧扭转身体时要收紧髋部，臀部不要提起离开垫子。保持勾脚练习。整个练习中双臂要始终保持打开伸展。
方法水蛇的腰
柳腰肢，入相思。古代女子妖娆的身姿，被浓墨重彩勾勒出的是水蛇腰：纤细，灵活，让人浮想联翩。从健康角度而言，水桶腰比水蛇腰患心血管疾病的概率高3倍左右。要练出柔软的水蛇腰，可以从肚皮舞的招式入手：
1.将注意力集中在腰部，身体微微坐低，重心放在下半身，挺直后背。
2.双手合十提高挺直，双腿保持静态，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作5~10秒钟后返回直立姿势。左右方交替重复进行。
3.仰卧，抬起双脚，双手抓床板，再打开双腿，试着前后或左右滚动身体。也可以俯卧，弯起双脚，双手抓脚踝，头仰起，脚抬起，使身体呈后弓状。