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每逢夏天，露背装、小背心、比基尼等清凉装备总是少不了。那么请仔细检查下自己的背部，肌肤是否够完美，线条是否够漂亮。赶紧跟着小编来个美背计划，做个优雅背影美人。
完美背影的三大条件
１、背上的胎毛明显与否，直接影响到外观。但这些胎毛本身具有保护肌肤的作用，所以也不能全部刮掉。只要把那些特别明显的毛发剃除或是进行脱色处理，就能让整个背部肌肤变得光鲜亮丽。
２、没人希望背上会多出那些星星点点的痘印和色斑。如果背上长了痘痘，处理方法和脸部一样，切忌不能用手挤，以免留下痘印。此外，为了防止色斑生成，背部的肌肤也要做好防晒工作。
３、堆积脂肪的背脊对于完美背影来说绝对是NG的。肩胛骨的线条对背部的美感来说至关重要。为此，平时生活中就要注意保持良好的姿势并辅助进行各种简单的锻炼。
首先从镜子中观察自己的背
背部是平时很难观察到的部位。我们需要背对一面大镜子，然后手拿化妆镜，从各种角度仔细观察背部。你也许会发现许多平时不知道的问题，比如浓密的胎毛、红红的痘印
背部的肌肤是什么样的？
背部皮肤相对较厚，新陈代谢比脸部肌肤慢4~5倍。也正因为如此，背部生成的痘痘和色斑，消退起来也要比脸部的慢上许多。所以，千万不要挤背上的痘痘，防晒工作也不能马虎。
听听异性的心声吧，其实男人一直很关注女生的背部肌肤哦！
搞派对的时候，不光注意女生的脸，还会注意她们的背。要是姿势不好，或者没有保养，印象绝对会大打折扣。－－健美教练Robin２６岁
春天的时候不会太在意。可一到了夏天，许多女生都会穿露背装，有时候真的让人触目惊心。背后的体毛实在是－－画家sang34岁
脸可以靠化妆蒙混过关，但是背部却能反映出一个人的真实肌肤状态。所以要是一个女生的背部惨不忍睹，那好感度肯定要大大降低咯。－－美术编辑jack23岁
一群人去游泳，泳装养眼之余，也暴露了背部的弱点。要是背上有很多痘印的话，会给人感觉这个人不太爱干净。－－工程师tony27岁
简单的美背训练操
完美的背部线条，从侧面看呈现出柔美的S型，同时肩胛骨轮廓要明显。其实只要在日常生活中稍加注意，简单的几个动作就能让背部曲线更加优美动人。
消除背部脂肪的简易锻炼：伸展肩胛骨
采用腹式呼吸法，双手放在胸前，用力合掌。此时能明显感受到二头肌和肩胛骨周围得到了锻炼
然后在保持背部肌肉紧张的前提下，手臂放松，自然下垂。此时的背部曲线就是最标准的状态。
模特常用的美背操：完美身姿
双手合掌高举过头。挺起胸膛，保持背部笔直。两肩尽量打开，让肩胛骨向外突出，形成一个完美的S型。