【www.jf83.com - 模特们的减肥方法】
很多妹子应该都有嫌弃自己的胸部小而想要变大一些,今天小编介绍的或许可以帮助你~韩国综艺节目《金久拉全武贤的必杀技秀》的首播中,请到拥有丰满上围的健身模特儿「#51060;」(音译:李书贤)来传授有效让「胸UP」的运动...
【准备运动】-锁骨伸展
身体成现猫咪式,拿一个小球垫到手肘下方,头反方像侧身体往下压,如图示范..这左右轮流的伸展运动,有助于舒展僵硬的肩膀和胸线~
一、「眼镜蛇Wave姿势」()
身体像眼镜蛇前进时一样,头尽所能向前推,腰随着Wave起身,一次来回15下,重复个3次即可,如图的示范..
二、「手臂运动」()
此动作需两人一起才有效,一人握住对方的手腕,开始上下拉压,来回10分钟,如图示范...
上面这几招不知道大家学会了没有~看看节目上大家的成果吧!!
▼首先是老师的前后测量...「81.8cm88cm」
▼再来,来宾「#51109;」(音译:张英兰)的BeforeAfter侧量..「86cm90cm」
这效果相当明显啊!想丰胸的妹子赶快来试试吧!!