【www.jf83.com - 大臂减肥方法】
吃虫卵、吃塑料袋、吃棉花,这些看似恐怖片或者特技表演的内容竟然是时下流行的极端减肥法。对此,专家指出,当不恰当的减肥超过了身体所能承受的范围,上升到自虐、自残,就等于慢性自杀。
医生建言,减肥主要不是为了美容,而是为了健康;应尽可能改变不良生活习惯,加强运动锻炼,达到控制体重的目的。不论何种减肥法,都应该先征询医生意见,切忌乱用、滥用。
Top1:寄生虫减肥法
寄生虫减肥法
生吞虫卵,利用虫卵在腹腔内自由繁衍,消耗多余的营养。
危害:可能出现营养不良,消化道隐性出血而致贫血,胆道蛔虫病,嗜酸性胃肠炎和腹膜炎,出现腹痛、腹泻、腹水等症状,更加严重的是太多的成虫集结在肠里会扭成团,引起肠梗阻。
医生建言:寄生虫减肥法对身体造成的危害铁证如山,而且寄生虫吃下去后并不是想象中的那么容易打出来,实在是百害无一利,万万不可尝试!
Top2:塑料袋减肥法
塑料袋减肥法
以塑料袋丝代替粗纤维,混在饭菜里来吃,以刮掉肠壁上附着的脂肪。
危害:塑料袋丝刮除肠壁脂肪毫无科学依据,而且可能损伤肠道黏膜,严重时会引起肠道出血,且难消化的塑料袋纠结在一起容易引发肠梗阻。
医生建言:用塑料袋刮肠脂本来就是一个误区。肠道的脂肪一般依附在外肠壁,人体的内肠壁没有多余脂肪黏附,只有黏膜细胞,而且这些细胞对营养的吸收起着至关重要的作用,丝毫不能损伤。
Top3:棉花减肥法
棉花减肥法
把棉花球在汤汁里浸过后吞下,由于棉花在胃里遇水膨胀且无法消化,以增加饱腹感。
危害:棉花积蓄在胃肠里会引起肠梗阻。
医生建言:由于棉花无法消化,很难排出体外。同时由于长期的饱腹感,让人厌食而影响基本养分的吸收,长此以往,与绝食自杀毫无分别。
Top4:呕吐减肥法
呕吐减肥法
用餐后,用食指抠喉咙催吐,让刚才吃进去的美食,吐得一干二净。
危害:易出现慢性呕吐及营养不良,而且容易导致胃酸长期反流,食管黏膜受到严重破坏,甚至导致贲门黏膜撕裂症而出现消化道出血。
医生建言:长期的自行催吐会形成条件反射,导致以后但凡吃下任何东西都会反射性地吐出,这样的后果是不仅消化系统废掉,身体也会严重缺乏营养乃至百病缠身。
Top5:缩胃减肥法
缩胃减肥法
通过外科手术减少胃的容积。这种手术包括胃限制和胃分流手术,手术将胃的一部分封住,或将食管绕过胃和肠道直接接通。
危害:可能诱发疝气或是胆结石,引起贫血或是营养缺乏症。
医生建言:缩胃通常只适用于那些因过度肥胖而又严重影响生活和健康的人。我们的饥饿感和饱腹感都源自大脑,而不是胃,食欲靠下丘脑控制。人们需要改变饮食和生活习惯,加强锻炼,达到减肥目的。
Top6:腹泻减肥法
腹泻减肥法
通过吃泻药、饮脏水让自己腹泻,以达到减肥的目的,据说一个月就可减10公斤,深得想急速减肥者的喜爱。
危害:服用减肥药/茶后会令人体排泄量增加,引起人体代谢功能紊乱,导致人体对能量吸收多、释放少,容易皮肤干燥、脱水等。
医生建言:长期腹泻可能导致水电解质紊乱而危害健康。
精选阅读
惊悚减肥法大揭发 喝醋减肥
最新减肥法大审判醋精~醋锭,欲醋则不达!提到快速减肥,怎么能少了叱咤风云的喝醋减肥法!蜂蜜醋、水果醋、醋豆等,曾经在网路上流传极广,现今醋锭也成为减肥一族的火红抢手货。不过,也有减肥者喝醋精吐血身亡一事,也为爱以喝醋来减肥的人敲响警钟。喝醋,究竟真有那么强的瘦身魔力吗?会不会瘦身不成反伤身?
惊悚减肥法大揭发喝醋有方法及禁忌,别以为浓度越高的醋越能瘦,就乱喝一通。肉肉无法消除事小,最怕是因此为健康付出惨痛代价!醋精减肥法网络盛传:醋精是糙米发酵熟成后沉淀在瓮底的部分,是米醋的精华。除氨基酸、矿物质、有机酸、醋酸菌、酵素等,还含脂溶性的维生素A、D、E、K,可促进脂肪分解、肠胃蠕动。
西医这么说消化系统不好的人不适用人的胃里是强酸,代谢正常就不会产生酸中毒,况且食用醋精属于弱酸,应不至于致命。虽然如此,肠胃欠佳的人使用,还是会引发慢性或急性胃炎。不要直接饮用醋精由糙米发酵浓缩,经过大量开水稀释才能饮用,直接饮用可能造成胃出血。别尝试工业用醋精
醋锭减肥法网络盛传:食用醋浓缩成的醋锭,1颗的醋酸含量相当于1颗柠檬,不用动手泡,以开水服用,就能吃下高浓度的醋,推动柠檬酸循环,更不必担心糖份高影响减肥。醋锭还可在胃中缓缓分解,不会胃中瞬间酸碱值对比差太大而产生灼热感。三餐前服用,每次2-4颗,1个月能瘦10kg。
西医这么说咽候、食道灼伤。市面上出售醋锭的浓度不一,若没配合大量饮水或食用过量,极可能造成锭剂黏着喉咙而食道灼伤。长期甚至会导致食道狭窄、病变。诱发气喘、过敏性鼻炎。若将醋锭放入水中溶解后饮用,醋酸蒸发的气体会让过敏体质的人,诱发气喘及过敏性鼻炎恶化。
听听西医怎么说饭前喝醋能降低食欲,饭后则促进脂肪代谢。适量少许地在饭前喝醋,肠胃延缓食物排空时间,饱足感会提升,能降低食欲,饭后喝醋,能降血糖及胰岛素,借此加速脂肪分解。喝醋减肥效果不若网路盛传般强
听听中医怎么说适合虚胖的人使用醋属温性食物,有收敛效果,能润肠通便、消油脂,适合浮肿、肉肉的虚胖体质。但若属于湿性体质,浮肿之外尚有皮肤长湿疹、夜尿多等症状,则不宜喝醋。宜搭配凉性水果搭配苹果、黑豆等一起吃,或酿成水果醋;避免和热性水果如榴梿、樱桃、甘蔗等混着吃。
正确吃法1.醋、水至少以1:5以上稀释。稀释过的醋,饮用更顺口,最重要的是能减少肠胃刺激。超市的水果醋饮等已稀释的醋饮料往往添加大量的糖,每天最多喝1小瓶为宜,不然只有徒增肥胖喔!最好还是买有机醋原汁,自己稀释较好!2.肠胃功能障碍的人少喝醋胃酸过多、胃壁过薄、胃溃疡、十二指肠溃疡的人,少喝为妙,以免情况恶化。
六个惊悚的极端减肥法
发了疯的尝试各种极端减肥法,只为了能瘦一点,多瘦一些。还有些只有在恐怖片才会出现的惊悚画面,让人毛骨悚然!为了减肥难道连命都不要了吗?我们一般人还是不要犯这种错误!医生建言,减肥主要不是为了美容,而是为了健康;应尽可能改变不良生活习惯,加强运动锻炼,达到控制体重的目的。不论何种减肥法,都应该先征询医生意见,切忌乱用、滥用。
六个惊悚的极端减肥法
Top1:塑料袋减肥法
以塑料袋丝代替粗纤维,混在饭菜里来吃,以刮掉肠壁上附着的脂肪。
危害:塑料袋丝刮除肠壁脂肪毫无科学依据,而且可能损伤肠道黏膜,严重时会引起肠道出血,且难消化的塑料袋纠结在一起容易引发肠梗阻。
医生建言:“用塑料袋刮肠脂”本来就是一个误区。肠道的脂肪一般依附在外肠壁,人体的内肠壁没有多余脂肪黏附,只有黏膜细胞,而且这些细胞对营养的吸收起着至关重要的作用,丝毫不能损伤。
Top2:缩胃减肥法
通过外科手术减少胃的容积。这种手术包括胃限制和胃分流手术,手术将胃的一部分封住,或将食管绕过胃和肠道直接接通。
危害:可能诱发疝气或是胆结石,引起贫血或是营养缺乏症。
医生建言:“缩胃”通常只适用于那些因过度肥胖而又严重影响生活和健康的人。我们的饥饿感和“饱腹感”都源自大脑,而不是胃,食欲靠下丘脑控制。人们需要改变饮食和生活习惯,加强锻炼,达到减肥目的。
Top3:寄生虫减肥法
“生吞”虫卵,利用虫卵在腹腔内自由繁衍,消耗多余的营养。
危害:可能出现营养不良,消化道隐性出血而致贫血,胆道蛔虫病,嗜酸性胃肠炎和腹膜炎,出现腹痛、腹泻、腹水等症状,更加严重的是太多的成虫集结在肠里会扭成团,引起肠梗阻。本文来自
医生建言:寄生虫减肥法对身体造成的危害“铁证如山”,而且寄生虫吃下去后并不是想象中的那么容易“打”出来,实在是“百害无一利”,万万不可尝试!
Top4:腹泻减肥法
通过吃泻药、饮脏水让自己腹泻,以达到减肥的目的,据说一个月就可减10公斤,深得想急速减肥者的喜爱。
危害:服用减肥药/茶后会令人体排泄量增加,引起人体代谢功能紊乱,导致人体对能量吸收多、释放少,容易皮肤干燥、脱水等。
医生建言:长期腹泻可能导致水电解质紊乱而危害健康。
Top5:呕吐减肥法
用餐后,用食指“抠”喉咙催吐,让刚才吃进去的美食,吐得一干二净。
危害:易出现慢性呕吐及营养不良,而且容易导致胃酸长期反流,食管黏膜受到严重破坏,甚至导致贲门黏膜撕裂症而出现消化道出血。
医生建言:长期的自行催吐会形成条件反射,导致以后但凡吃下任何东西都会反射性地吐出,这样的后果是不仅消化系统“废掉”,身体也会严重缺乏营养乃至百病缠身。
Top6:棉花减肥法
把棉花球在汤汁里浸过后吞下,由于棉花在胃里遇水膨胀且无法消化,以增加饱腹感。
危害:棉花积蓄在胃肠里会引起肠梗阻。
医生建言:由于棉花无法消化,很难排出体外。同时由于长期的饱腹感,让人厌食而影响基本养分的吸收,长此以往,与“绝食自杀”毫无分别。本文来自
网络疯传的10大减肥法
Top1:减肥就是要饿
要减肥先要管住你的嘴,很多人都认为减肥就是要饿,饿到天荒地老,海枯石烂,我就会瘦。不吃当然会瘦,但是当你吃回来的时候就是你反弹的时候。胖不胖关键在于你吃了什么,吃进了多少热量,而不是你饿的有多彻底。
Top2:吃辣能燃烧脂肪
吃辣能够加快身体的新陈代谢,增加肠胃的蠕动,导致很多人都认为吃辣就能变瘦。的确,吃辣能去寒气,但是吃不吃辣,跟你瘦不瘦完全没有任何关系。加速代谢不表示你吃的就不会吸收,充其量也就是个你想吃东西时候可以用的烂借口。
Top3:喝浓茶咖啡能增加减肥效果
其实原理同前,浓茶和咖啡中的咖啡因能够加速人体代谢,无糖无奶的清咖还有帮助身体排出多余水份的作用。但是想依靠喝它们来达到减肥的效果,其实并不靠谱。
Top4:运动前缠保鲜膜
包着保鲜膜运动能让身体在运动作用下升高的体温保持久一点,你更易产生热的感觉。这个方法是有一定的减肥效果的,但效果微乎其微。看!那流下来的是水份不是脂肪,对不对?
Top5:熬夜减肥
熬夜不睡能减肥的原理是减少了睡眠时间,增加了醒着的时间,增加了身体所需要的热量。给了很多人熬夜做事的动力。只是熬夜小部分伤的是脂肪,大部分伤的是身体。
Top6:吃素瘦身
有很多人通过吃素减去了多余的体重,其实那是因为大部分素食的热量要比肉食低,替换之后确实能让你变瘦。相比吃素其实里面更多起作用的是烹饪手法,以炒烫为主的素食烹饪是让你变瘦的关键。如果以同样的方法来料理肉食,也能减少正常热量的摄入。怎么煮,要比煮什么来的重要。
Top7:不吃脂肪
不是不吃,而是应该少吃,或者多食用牛肉,兔肉等低脂肉类。适量的脂肪对身体是有益处的,所以不用完全跟脂肪断绝关系。
Top8:慢跑30分钟能减肥
其实运动持续40分钟,人体的脂肪才能被动员起来。短于40分钟的运动无论强度大小脂肪的消耗其实都不会太明显。
Top9:多放调料能刺激饱腹感
调料本身其实就是个高热量的东西,其实人的食欲很大一部分是来自于盐,味觉可以大大的刺激食欲而不是饱腹感。
Top10:吃西瓜能减肥
大部分的水果确实比主食更有益减肥,可是西瓜和菠萝除外,它们的GI值几乎跟意大利面相同,人体对糖分的吸收速度越快越会让你长胖。
GI值,即GlycemicIndex,就是营养学上所说的“升糖(葡萄糖)指数”,即摄取的食物在体内转换成“糖”的比例。高GI值的食物,会加速人体的血糖上升,选择低GI食物,可降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及脂肪形成。
6种饮食减肥方法大PK
1、早餐香蕉减肥法源于去年销量惊人的一本减肥书,网上公开成功减重经历的不计其数,日本各地的超市出现香蕉断货
减肥要领:每天早餐换成香蕉加温水,香蕉个数不限,其他餐正常,睡前4小时不能进食。
尝试艺人:森久美子(歌剧演员)体重100公斤以上,三周减6公斤,经过停滞期,198天减17公斤
体验谈:
1,无论多累,多困也要起来吃了香蕉再睡。2,睡前4小时绝对不能进食。
3,早餐吃香蕉15分钟后可以吃其他东西。
4,搭配苹果和西红柿效果倍增。
5,停滞期需要配合走路等轻运动。
6,为了长久坚持,可适当吃甜品。
7,适当吃些猪大肠可调节肝功能,增强基础代谢。
2、食物记录减肥法
源于2007年一本畅销减肥书,原创者靠着这个1年内成功减重52公斤。
减肥要领:第一阶段:将每天摄入的东西全部记录下来,第二阶段:同时记录每样东西的卡路里数。
尝试艺人:村上知子(搞笑艺人)65公斤以上,3个月成功减重9公斤
体验谈:持之以恒,每天观察记录发现不当饮食及时纠正,同时记录下想吃的东西,适当补充。
3,香格里拉减肥法
源于美国一本同名减肥书,在美国掀起巨大热潮减肥要领:每天喝一勺半橄榄油或一杯白糖水,其他正常进食。
据说可以调节人的神经反射系统,降低食欲,降低人的记忆体重(就是人如果达到最经常维持的体重标准,就会不自觉进食,以维持那个体重)
尝试艺人:渡边rie(话剧演员,54岁)70多公斤,100天减重4公斤体验谈:1,食欲真的会减半,适合嗜吃发胖者。2,停滞期可以适当加锻炼。3,最好是精制无味橄榄油,产生厌倦可改调味橄榄油。4,每天早上一杯白水以免便秘。
4、长谷式足底贴膏减肥法
名为长谷慎一的一位骨科大夫所创,简单易行,最近在网上流传
减肥要领:市面可以买到的任何风湿贴膏,剪成合适大小,贴于2脚趾和4脚趾下对应的脚掌部分,和脚横向中心线的上方或下方。
足底膏药可以促进血液循环,增强基础代谢能力,强化自律神经活动,达到燃脂目的
尝试艺人:名字忘了25岁,60公斤,3星期减重7.5公斤
体验谈:
1,真的没作任何运动。
2,贴了一周皮肤明显变光滑,便秘消失
5、圆白菜减肥法
源于一位名叫簗瀬正伸的医学博士,经过自己尝试,1年减重33公斤
减肥要领:每餐前,仔细咀嚼10分钟圆白菜,量不限,其他正常进食。圆白菜可以刺激大脑神经,提前达到饱胀感来减少其它摄取
尝试艺人:大岛(搞笑艺人)由于与其它减肥方式并用,具体减重数量不明
体验谈:
1,明显感到饭量减少。
2,圆白菜不要切丝,最好切成5厘米见方的块,增加口感。
6,酸奶减肥法
减肥要领:每晚吃饭前喝一杯酸奶,其它正常
尝试艺人:名字忘了25岁前后,65公斤,3周减重5公斤
体验谈:
1,适合吃饭时间较晚的人。
2,酸奶加快消化,餐后1-2小时即可入寝。
网络大热入夏无痛苦减肥招推荐
还在那边忍受痛苦的节食减肥?天天饿得前胸贴后背的,不知道什么时候是个尽头?别傻了,就趁着这个周末,轻松玩,开心减肥吧!小编为你推荐简单的玩乐减肥法,让你快快乐乐瘦下去!
无痛苦减肥开心玩开心瘦
●玩乐除了会消耗卡路里,还能达到排除压力的双重作用!
减肥时,压力的囤积会造成血清素分泌减少、皮质素分泌量上升,身体就会出现指令,要求补充血糖,引起假性食欲,明明不饿,却一直想吃东西,进入了可怕的恶性循环。其实不用做激烈运动,开心玩也能消耗卡路里,又能消除压力。压力解除了,脑部和身体的运作也跟着正常,假性食欲也就不会一直绊住你啰!
●边玩边减肥,可以促进体内分泌出帮助燃烧脂肪的荷尔蒙。
在玩乐中,身体会无意识的大口呼吸、活动肌肉、消耗卡路里,还能帮助体内更快速的燃烧脂肪。身体在活动时,肾上腺素会增加,能让脂肪细胞的分子转小,更容易被身体利用。不过要注意,如果是自己不喜欢的玩乐方式,反而更容易囤积压力。
纤细体质的3大要件
纤细体质的3大要件
皮质素Down、血清素Up、肾上腺素Up
皮质素
帮助脂肪囤积的主嫌
皮质素会在感到压力大时,增加分泌量以用来对抗压力,当皮质素上升,身体就会出现上升血糖值的指令,自然就会想吃油炸类或甜食,是减肥的头号绊脚石。玩得开心,压力解除,皮质素就会Down啰!
血清素上升就可减肥
血清素
让你充满幸福感的脑内物质
当你感到开心、幸福时,脑中会分泌血清素,但压力太大时,就会抑制血清素分泌,让你变得嘴馋,想藉由吃美食得到幸福感,血清素减少,可说是变胖的主凶之一。开心和朋友出去玩,让你幸福感加倍,血清素自然Up。
肾上腺素促进脂肪燃烧
肾上腺素
促进脂肪燃烧的好家伙
在紧张或兴奋时体内释出的荷尔蒙,作用是燃烧脂肪和抑制脂肪的囤积、吸收,不过当压力过大时出现的假性食欲,则会使肾上腺素来不及燃烧脂肪,导致脂肪囤积。玩乐时的兴奋感能让肾上腺素Up喔!
适合气质美眉的市区活动
不喜欢过于激烈的运动吗?那就待在市区吧!
打扮美美的,和朋友一起去逛街吧!穿着美丽的高跟鞋,和朋友开心的逛遍整个市区,偶尔蹲下来看看地摊的小饰品,一天下来,不知不觉地,还真的是走了不少路喔!
30分钟110Kcal
到卡拉OK去,大声歌唱吧!
边唱边瘦的大重点就是,不要一直窝在沙发,要站着唱。利用腹部的力量,大声的唱出来,最好是点一些炒气氛的快歌,飙高音的歌曲也能大量消耗卡路里,又能展现歌技喔!
30分钟82Kcal
什么歌最消耗卡路里呢?
小编推荐前3名~
1。三天三夜张惠妹19.3Kcal
2。忘记我还是忘记他迪克牛仔19.1Kcal
3。志明与春娇五月天15.3Kcal
适合阳光美眉的户外活动
阳光普照的好天气,和好友邀约到户外出游吧!一起到山上去吸收芬多精吧!利用休闲假日到户外走走,爬爬山、接触大自然,除了可以放松心情,锻炼腿部及臀部肌肉,重点是要快步走,大幅度摆动双手,这样做就能意外消耗不少热量喔!
30分钟152Kcal
到远一点的商店买东西,就靠脚踏车吧!
什么?要到那么远的地方买东西呀!这个时候,就骑脚踏车去吧!在踩踏板的同时,能够锻炼到大腿及臀部肌肉,让你拥有美丽长腿外,还能消耗大量卡路里喔!
30分钟152Kcal
小狗散步,主人和狗狗都受益!
整天躺在家里,你和你家的狗狗都变成大胖子了吧!那就带狗狗到公园去散步吧!拉着狗链的手臂能练出漂亮曲线,还能人狗一起减肥,培养感情。
30分钟130Kcal