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腿长、纤细、9头身、皮肤吹弹可破都属于美女的标准条件。在维持身材的道路上,她们也有一些适合懒人的、人人可学的简易减肥法。就让我们来学习一下吧!
小S
1、小S不想运动,也要舍得控制食欲
您很少看到明星们把便当嗑光,一定吃个6分饱就停了,据说小S就是如此维持身材。而饮料方面,当大伙卯起来点珍珠奶茶时,麻豆都会说:我只要水就可以了,连无糖绿茶都很少喝,水,更是她们止饿最佳良伴。
林嘉绮
2、林嘉绮喝水可以帮助代谢,几乎是模界的圣品。
许多模特儿的终年菜单是:烫青菜+白肉,面包、面条、白饭很少碰。减肥书SkinnyBitch里说道天黑后不吃晚餐,麻豆则多以沙拉、水果当晚餐。
以前的林嘉绮有点婴儿肥,后来以蔬菜当主食、淀粉肉类分开吃,甚至打肚脐环鞭策自己维持小蛮腰。
隋棠
3、隋棠睡前抬脚,锻炼修长美腿
常穿高跟鞋却没有萝卜腿?名模白歆惠再累也会每天抬腿、再擦上瘦身霜。敷脚膜、擦腿部舒缓胶也是养成美腿不二法!
隋棠最爱游蛙式养成美腿,对雕塑下半身特别有效!
林志玲
4、林志玲泡澡减压美体
只要家里有浴缸,几乎所有模特儿都喜欢泡澡,第一名模志玲曾说,她每次在浴室都可以待上一个多小时以上,在浴室里点上薰香蜡烛、放一点音乐,开始全身去角质、剪指甲。
与其说泡澡是为了美肌,倒不如说香味、音乐、洗擦身体的过程,无形中令人忘却工作的烦恼,压力一解除,皮肤自然看起来容光焕发。身材、皮肤好到不行的志玲姐姐非常爱泡澡,是她减压+维持曲线的方法。
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想上位?想出彩?先从头瘦到脚吧!看看众女星们为了瘦,那可是什么妙招、奇招、狠招都能使的出来。只有你想不到的,没有她们做不到的。不过效果确实是有目共睹的,看着她们窈窕的身材,想要减肥的念头又开始蠢蠢欲动了呢!
松岛菜菜子重机车+生茶!
怪异指数:★★★★
瘦身指数:★★★☆
健康指数:★★★☆
刚柔并济的松岛菜菜子减肥也减的这么时尚又有个性!玩酷女生很值得尝试一下,骑着重型机车狂飙绝对可以让人大汗淋漓,减肥那是没的说。休息时再喝杯生茶,品味一下刚才的速度感。
梁静茹酷爱精油
怪异指数:★★☆
瘦身指数:★★★★
健康指数:★★★★
精油以其强大的功效征服市场,用它来减肥现在已经不算是什么新奇招术了。梁静茹就曾经对媒体盛赞精油:精油真的很神奇。用精油泡澡可以缓解疲惫,香橙味道的精油能让人心情愉悦,而薰衣草能带来好的睡眠。我自己在家中就经常尝试不同的配方,既能放松身心,还能排除身体内的毒素,可谓一举两得。
藤原纪香热辣劲舞
怪异指数:★★☆
瘦身指数:★★★★
健康指数:★★★★
在镜头前的藤原纪香身材火辣,被追捧为性感女神,但在你看不见的背后,为了好身材她可是做了很大的努力!每天晚上藤原纪香都会先在腹部,大腿、臀部涂上瘦身精华大跳半个小时的有氧瘦身操,即使再累也会坚持。
何洁擀面杖按摩!
怪异指数:★★★
瘦身指数:★★★☆
健康指数:★★★★
擀面杖成了减肥的工具,你想到了么?这个方法很实用,尤其适合对付肌肉型肥胖,擀面杖按摩能够让僵硬的肌肉变软,SIZE也变小。而且又不需要什么特殊的技巧,哪里有让你不满的大块肌肉就去消灭它吧!
蔡依林静脉曲张袜的大用途!
怪异指数:★★★
瘦身指数:★★★
健康指数:★★★★★
Join在内地综艺节目中分享自己的美腿心得。爆料曾利用静脉曲张袜修正自己的腿型,并且一穿就是三年。以努力著称的天后毅力果然常人难敌。
宇多田光生辣椒减肥也毁人!
怪异指数:★★★★★
瘦身指数:★★★★★
健康指数:☆
宇多田光的辣椒减肥法,是在饭前吃下大量的生辣椒,一方面刺激肠胃不想进食,另一方面则是藉由辣椒帮助燃烧热量。这种激烈的减肥方法,让她的身体大受影响,吃尽苦头。
大S巧用分趾器!
怪异指数:★★★★★
瘦身指数:★★
健康指数:★★★★★
美容大王果然名不虚传,保养的妙招总是层出不穷、花样翻新。这一次发现涂脚趾甲油用来防止甲油花掉的分趾器,能够刺激脚趾上分布的穴位,对缓解脚部疲劳、瘦腿很有功效呢!尝试抬高脚睡觉一并配上这个小道具,就能够减轻腿部水肿!
黑木瞳大脑冥想法!
怪异指数:★★★★★
瘦身指数:★★★★☆
健康指数:★★☆
黑木瞳就是用这种大脑减肥法的,每天在脑子里说一百遍我要变瘦,然后自然就没有食欲。你觉得这个方法有用没?答案当然因人而异了,如果你的意志力不强,即使每天说一千遍我要变瘦,然后照吃不误,那永远减肥无望了。
林嘉欣舌尖舔鼻瘦脸法!
怪异指数:★★★
瘦脸指数:★★★
健康指数:★★★★
林嘉欣每次参加活动或者拍戏前的一个星期就会开始做脸部体操。一天10次,舌头尽可能去碰到鼻尖,一个星期下巴就会变尖!这个方法主要依据就是让平时没有利用到的下巴肌肉得到锻炼,而伸舌头的动作是最能锻炼这块肌肉不过了!
1、平时养成习惯能站着就不坐着,乘公车时不去抢座位,利用吊环减减蝴蝶袖。
2、准备一双球鞋,下班时不赶时间可以散步回家。
3、减肥要有耐心,不能三天打鱼两天晒网。
4、不吃泻药,不吃来路不明的瘦身品。
5、每人体质不同,不能贸然断食,小心会变成厌食。
6、饮食注意清淡,拒绝油炸食品。
7、食量减少、勤运动,吃七分饱,远离零食及宵夜。
8、拒绝碳酸饮料,多喝牛奶、柠檬汁、绿茶。
明星减肥方法:各美女明星减肥秘决
明星们脸蛋漂亮身材也好,是人们众星捧月的对象,不少爱美的女士就奇怪了,明星们就不长胖吗?那她们长胖以后是怎么减肥的呢?今天时尚女人网小编就给大家分享明星减肥方法,揭密六位美女明星减肥图秘决。
明星减肥方法推荐之一,杨幂:饭后站立减肥
杨幂也和普通人一样,是个不喜欢老做运动的“懒”女孩。所以她的方法是既省时又省力的偷懒方法:吃饱饭后至少要站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。因为演艺界人士对于身材的要求向来更为苛刻。所以要特别注意这个!
明星减肥方法推荐之二,娜扎:晚饭一定要节制
娜扎的身材保持得非常好,这不仅得益于少年时的舞蹈训练,她在晚饭的时间里,绝对只食用水果或是鲜果汁,有可能生成脂肪的食物都是“违禁品”。另外,娜扎最爱的食品是水,而且她是个水不离身的人。“我觉得喝水是最健康的,肚子饿了时又可以充饥,所以无论我去哪里,都会带几瓶水。”
明星减肥方法推荐之三,佟丽娅:矿泉水减肥
佟丽娅每次发福都从脸上胖,每次体重只要稍稍上升,便一点儿也藏不住的完全在脸上呈现出来,令她烦恼至极。在佟丽娅的诸多减肥法中,最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥,每天举100下左右,可以让手臂变得纤细,两星期就能看到成果。当初听到这种说法,心如将信将疑,后来发现“矿泉水哑铃”举起20下,手臂就隐隐酸痛。但要千万记住,每天最好不要超过150下,否则可能效果相反。
明星减肥方法推荐之四,唐嫣:苹果餐
由于父母都是非常瘦的人,糖糖也不容易胖起来,所以吃起东西来也不太忌口,只要是高热量的,如巧克力、蛋糕都不放过。但是有时也会长上几斤,一出现这种情况,糖糖就会削好一大盆苹果,肚子饿时就将苹果往肚子里塞,再加上她也爱吃苹果,所以这种苹果减肥对她来说一点都不以为苦。
明星减肥方法推荐之五,郑爽:减肥食谱
郑爽的主要减肥方法就是医生的建议减肥食谱,让她在拍戏时体重还不到45公斤,平日体重也不超过48公斤。郑爽发现,西瓜是非常好的水果,不但有利尿的作用,而且吃多了肚子非常容易饱。在食物方面则爱吃海鲜,多蛋白质少脂肪,自然身体不容易胖起来。低糖瘦身法的倡导者们认为糖是影响体形的首号毒药,它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪,因而少吃高糖食品。
明星减肥方法推荐之六,孙俪:跳绳
孙俪是很注意养生的,时时刻刻都提醒自己小心身材,但仍抵不过诱惑,因此只要多吃一点,她一定会跳绳300下,多以每天都会随身带着一副跳绳,好到各地工作休闲时跳跳绳,消耗体内脂肪。另外,每天在睡前泡个美容澡,最好加上浴盐或温泉剂,不但能充分放松身体,对保养皮肤也很有益。