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张爱玲曾经说过一句很绝的话：以美好的身材取悦人，跟以美好的容貌取悦人，两者区别并不大。
简直一针见血。当然了，说到美好的身材，一般人都将之形容为性感。不过，性感不等同于裸露，有时衣着保守也可以很性感。因为性感是从身体里面透出来的。而出席各种场合的女明星，特别容易让人比来较去，除了美丽的妆容，诸如性感指数便是观众特别是男性观众衡量谁最瞩目谁最有看头的最高标准。
巩俐
巩俐
出现时间：3月29日
出现地点：北京
出现场合：2007影响世界华人盛典
点评：自从《满城尽带黄金甲》开始，大家都发现巩俐空前性感。作为中国传统审美标准象征的巩俐，除了那双大眼睛以及玉盘似的脸，丰腴的身材也是她的亮点之一，而最近几年的巩俐，是愈来愈将她这一资本发挥得淋漓尽致。
爆料：最近鲜少露面的巩俐日前专程从新加坡赶到北京。被评价为中国影星国际代言人的她上台领奖时，用沉稳而又非常简洁的话语表示惭愧，说自己做得还不够，显得十分谦虚。被问及更愿意被人称做是华人影星还是国际影星时，巩俐说，华人属于世界，世界也属于华人，所以请叫我华人电影演员巩俐。
林志玲
林志玲
出现时间：3月30日/3月28日
出现地点：北京/上海
出现场合：大爱盛典颁奖活动某世界著名品牌80周年庆典秀
点评：作为台湾首席美女模特，林志玲的性感指数向来很高，而她这两次活动的行头也贴合她一贯的性感路线，前一个场合穿的是蓝色大露背超短裙，当场把气质美女桂伦镁的风头抢尽；至于后一场合的高跟鞋加上紧身裤装，请特别注意她胸前的白色蝴蝶结，让她的性感指数飙升不少。
爆料：近段时间大家都很关心林志玲的感情生活，几乎她出席的每个场合都被问及与马桶王子的婚事，而她一向应对媒体都滴水不漏，这次也不例外，你说的男友，应该是绯闻男友之一吧。我是听大家说才知道自己要结婚了，什么时候结婚也要你们通知我了。
梁咏琪
梁咏琪
出现时间：3月28日
出现地点：上海
出现场合：某世界著名品牌80周年庆典秀
点评：从前大家说起梁咏琪，都竖起大拇指说她够清纯。不过自从跟伊面相恋又分手之后，梁咏琪的清纯形象荡然无存。而在当晚的时装秀上，平日甚少性感的GiGi亦穿上价值47000元的红色高贵晚装抢镜，但为免过分暴露，她竟把低至肚脐的DeepV设计修改，令性感程度大降。不过她解释称，即使改装了衣服，还要贴上胶纸防走光，不过都觉得自己挺性感。
爆料：虽然梁咏琪当晚被主办方称为我所认识香港最美丽的演员，但是人气急跌是不容否认的事实。没有新闻的她，大家也只能关心她的旧闻，而被问及生日是否有收到旧爱伊面的短信祝贺？她就一副往事不堪提的样子，过去不要提！(等真命天子？)约会就有，现在工作最重要，我没有压力，最重要是有好朋友疼我。
熊黛林
熊黛林
出现时间：3月28日
出现地点：上海
出现场合：某世界著名品牌80周年庆典秀
点评：熊黛林之所以备受瞩目，除了因为有个男友郭富城之外，其性感身材也为她加分不少。而在当晚一众争媚斗艳的女星中，熊黛林也丝毫不逊色。而且罕有地飞钉走秀，问到为何如此性感？她则说：这种大型表演要专业一点。这里的人很少只拍胸的。她又透露原本大会安排了一件要露点演绎的新装给她，幸好最后不用穿上，问到会不会露点上阵，她即摇手说：我不能露。
爆料：据传模特出身的熊黛林进军影视接戏。她说为了拍摄《叶问传》，推了四五个秀，损失约六位数字的酬劳，好心痛！而被问到会否向郭富城学习演戏，她说：我不能说这件事，也没说给其他人知道。
莫文蔚
莫文蔚
出现时间：3月28日
出现地点：上海
出现场合：某世界著名品牌80周年庆典秀
点评：向来性感指数爆灯的莫文蔚，短打白裤加碎花长袜的她淹没在一众女星的性感中，再细看甚至让人觉得她穿着有点不伦不类。
爆料：现年37岁的莫文蔚(Karen)，自去年跟冯德伦结束9年情后，感情一直未有着落，不过事业上大展拳脚兼获好莱坞经理人公司CAA赏识。据悉，在该品牌时装表演上，莫文蔚坐足成晚冷板凳，难怪她整晚面黑，表现无瘾。而在随后的私人派对上，她与该品牌外籍高层一挞即着，久旱逢春的Karen以为派对上没有记者在场，竟大胆与对方跳贴身舞，表现热情如火，惜被记者撞破好事后，Karen即闪开。
吴佩慈
吴佩慈
出现时间：3月27日
出现地点：香港
出现场合：某颁奖礼
点评：台湾演艺圈，被称之为导弹身材的，除了林志玲，还有一个同样身材骄人的九头美女吴佩慈，当然外界也不停地把吴佩慈与林志玲进行PK。而当晚的吴佩慈很懂得适时秀自己的优点，黑色Dior晚装尽显白滑玉背。
爆料：吴佩慈半年前签了内地经理人公司，因常在内地、台湾工作，故计划数月内在北京置业，她不怕与男友情变：如果因为见得少而分手，这种拖拍不拍都算了！
阿朵
阿朵
日前，以性感著称的歌手阿朵在北京中国国际时装周上为某品牌的发布会走秀助兴。阿朵身穿红色泡泡袖上衣和黑色短裙，露出了纤腰，半眯着眼做出性感表情，而头上戴着的雷锋帽最惹观众眼球却也招来了太不庄重的质疑。对此阿朵回应，这是我有生以来第一次登上T台。原本我也不是专业模特啊，站上T台，我考虑最多的是怎样走出属于我自己的风格。我很喜欢自己的这种风格，至于这样那样的评论，时尚这东西本就是众说不一的，做自己最时尚。
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鼻
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教练评价：这种蹬踏方式类似于平时做的坐姿举腿，能达到对小腹的训练，而且对于骑普通自行车所锻炼不到的掴绳肌，训练效果比较显着。
双脚同时进行的上下蹬踏
蹬踏方法：同样是双脚同进同退，但只是进行前180度的上下半环运动。
锻炼部位：小腹。
教练评价：没有后半圈的循环，于是减少了很多惯性，主要靠腹肌发力，所以对腹肌的训练比较显着，而且，能缓冲膝关节所受的刺激。
双脚交替进行的上下蹬踏
蹬踏方法：用上坡时走路的方法来骑车，就像在玩太空漫步。
锻炼部位：大腿前侧股四头肌。
教练评价：这种骑行的方式可以让人很好的放松，省力，适合上年纪的人来骑。对于大腿前侧有很好的训练效果。
2009年最新台湾10大性感美女
台湾似乎注定是个盛产性感女神的宝地，近年来涌现出了一批具有相当影响力的性感女艺人。最新版台湾十大性感女星，这十大性感女星第一名当然是林志玲莫属，第二名为吴佩慈获得，其他呢？来看看吧！
第一美女林志玲
1。第一美女林志玲
台湾第一美女林志玲，如果不发嗲，也能性感的让男人窒息，而一贯爱扮嫩的她，不同于其他女星的暴露成性，偏爱真空装上阵，也许高智商的她最明白，诱惑男人最厉害的武器不是脱，而是隐约之中的那一种性感。
美丽达人吴佩慈
2。美丽达人吴佩慈
新一代性感女神吴佩慈，拥有九头身和32D酥胸的傲人身材，肌肤娇嫩如雪，姿态千娇百媚，让所有人都怦然心动。十年来，她唱过歌，拍过电影、电视剧，出过书，主持过节目，虽然没有什么令其大红大紫的作品，但超高的媒体曝光率和各类商家的青睐都让她成了娱乐圈的活跃分子。
性感女神陈瑀涵
3。性感女神陈瑀涵
中国台湾籍女艺人陈瑀涵凭借傲人身材在台湾演艺圈掀起了一阵狂风，在2008年英国某知名男性杂志举办的年度性感至in美女榜网上投票活动中，全球近1000万人参与了投票，陈瑀涵激流勇进入围了此评选，成为惟一入围的华人，稳坐华人性感女神宝座。
电眼名模白歆惠
4。电眼名模白歆惠
一直有林志玲接班人之称，拥有不时漏电的灵活大眼与33、23、35的魔鬼身材，在最新台湾版FHM性感女神票选中，电眼名模白歆惠高票当选台湾最性感女神。
成熟之美贾静雯
5。成熟之美贾静雯
台湾美女贾静雯拥有一双闪亮的眼睛及白滑的玉背，在生完小孩后，她以让人惊讶的速度完成了一个女人从含苞到怒放的过程，而一个成熟女人的美丽在四方追逐的目光下呼之欲出，令人惊艳沉醉。荣升为母亲的贾静雯更是比以往多了一丝妩媚，添了一份娇艳。此时，她的美就像是午后盛开的玫瑰，艳丽醇厚;她的美就像是秋风中摇曳的烫红枫叶，风情万种颠倒众生;她的美，在向世人昭示，作了妈妈的贾静雯变得更美。
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6。热情火辣天心
台湾演员天心，她的纯情眼神，她的性感娇嗔，她的热情火辣，她的一切都让人消魂。
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7。健康性感侯湘婷
自出道以来，侯湘婷就一直维系着她的玉女形象，在大家心目中她也是不折不扣的乖乖女，健康性感的形象也一直深入人心。
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8。性感妩媚萧蔷
谈到美丽的人，自然是不能不谈萧蔷了，时而优雅高贵，时而性感妩媚，曾被评为拥有中老年男人最爱的胸部的她，越发散发着成熟美。
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9。美胸女主播许佳蓉
台湾美女主播许佳蓉，号称走光女王的写真女星，常以大胆性感造型走show，展现玲珑曼妙之身材，她曾在世纪水中精灵泳装秀中与蟒蛇共舞，胸前空无一物。在许多代言通告中，许佳蓉总是清凉现身。
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10。甜美女孩李倩蓉
李倩蓉(Janet)，天生就拥有一股与众不同的明星气势。甜美的形象，广受欢迎的超人气威力，不论在大量曝光的电视广告、杂志封面的拍照访问，以及国内各大电视台综艺节目的主持邀约可获得印证。
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很久前那个扁脸蔡依林早就被fans淡忘啦，现在的Jolin露蛮腰，秀美腿，就算身材不够修长没关系，只要身材完美，服装搭配恰当，照样可以秀出百分百完美造型！
Jolin说她瘦腰的秘诀是猛摇呼啦圈，一边看电视一边摇呼啦圈，即便连续摇半个小时也不会掉落。由于长期只吃水煮青菜和低卡饼干，很容易造成便秘。但Jolin也有她的解决之道：泡酵母茶来喝，可以保持身体新陈代谢通畅。
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不去究竟宋慧乔是否为整形美女，但是值得肯定的一点，她瘦身后效果很是成功。而据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。每天一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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喜欢吃甜食的进进细沙，戒不了甜品的诱惑，于是尝试了朋友推荐的蜂蜜减肥法来代替正餐：只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
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每当李孝利觉得身体有些臃肿时，就会用生食给自己消肿。据称，其生食是谷类、豆类、蔬菜类、野菜类等，这些食物含有丰富的纤维和营养成分，进入人体之后，容易产生饱腹感，而且不会对身体产生负担。生食在人体内制造的能量效率是一般熟食的6倍以上，但它产生的热量却非常低，从源头上切断了肥胖的可能。
但是刚开始尝试的人可能会不习惯食物特有的腥味，因此并不容易实施。
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大S在书中教了大家各种瘦身方法，并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣：束腹马甲、下半身束裤但是说穿了，美体内衣的构造就是将脂肪进行暂时移位。长时间穿着会妨碍正常呼吸和运动。此外，女性的腹部有许多重要脏器，长期压迫会出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良，更可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病。你还敢尝试吗？
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名模周汶锜身形一直都保持纤瘦，这全因她吃得清淡，而且为了健康着想，她推荐隔天吃1碗糙米饭。她认为午餐难以避免吃得多及杂一点，但如果午餐吃得太丰富，相对地晚餐就应吃得比较少。
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只要有时间，伊能静就会在自家浴室里待上八个小时，洗澡对她来说不但是清洁肌肤的过程，还是一场愉快的瘦身之旅。首先，她会在身上涂抹香皂、搓揉起泡，然后使用洗澡海绵，顺着经络方向由下到上按摩，这样可以帮助美化局部线条，一边洗澡一边瘦身。之后再进入浴缸里洗澡，让整体血液循环大大提升，提高瘦身力。
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还记得刚出道时的许茹芸吗？那张胖胖的脸蛋，笑的时候露出虎牙，其实蛮可爱的，但是，却不够漂亮。再度复出时，许茹芸摇身一变窈窕温婉的女子，当年那个圆脸甜歌天后如今可是货真价实的小尖脸。
许茹芸坦言，自己从小就是个喜欢研究减肥的臭美小姑娘，小学六年级就尝试过一天只吃一颗苹果来减肥。现在由于工作关系，吃饭时间不够固定，有时半夜三更回家很饿，却害怕吃对胃造成太大负担的食物，所以就研究了一道蔬菜番茄酱拌面，既美味又不会伤胃。
做法如下：
1、先将洋葱切碎，用橄榄油慢炒至颜色呈透明状。
2、再将大蒜切碎拌入继续以慢火炒。
3、加入整罐的蕃茄连汁一起倒入，加入一些清鸡汤及月桂叶，一面慢慢将蕃茄捣碎继续慢炒。
如果你也是生活无规律，忙碌到连吃饭时间都没有的MM，晚上这顿夜宵或许可以让你既维持基本的营养也不会发胖。
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男人都爱美女，到底哪里的美女最多，最美，最性感呢？盘点全球十大性感美女产地国，让你看到喷鼻血哦。
1阿根廷
拉丁美洲的混血美女很有名气，阿根廷更是诞生世界名模的地方。时尚街市里匆匆走过的美女都有着浅棕色的皮肤，柔媚的曲线，和淡雅的清香；一举手，一投足，都带着脱俗的气质。即便是街头跳探戈的舞女，也都是有着动人的腰身和精致的打扮。阿根廷美女多数住在首都布宜诺斯艾利斯，这里的美女漂亮、时尚、优雅、大方。看着那些款款而行的阿根廷美女们，你会不会有一种长居于此的欲望呢？
2瑞典
自瑞典影星嘉宝和褒曼风靡全球后，Swedishblond(瑞典金发)就成了西方男人心目中的美女标志。世界小姐1951年诞生时，瑞典人基基哈孔森摘走了第一个皇冠，此后50年，瑞典美女五戴桂冠，与印度并列为全球世界小姐最多的国家。
有人说，瑞典全国每位女性都是美女。因为你随便走进任何一家商店，都会看到柜台后面站着的简直是一位摄影模特，而且到处都是。瑞典美女有教养，爱交际，热情好客，而且懂风情，百无禁忌，知道如何让伙伴得到享受。
3俄罗斯
俄罗斯人有个段子，讲世界各国的特产，所谓瑞士手表、德国汽车、日本家电、法国香水，俄罗斯呢？当然是姑娘了！没来俄罗斯前，我对类似说法不以为然。到了俄罗斯，才确知此言不虚肌肤白里透红的俄罗斯美女，是广袤俄罗斯大地上最亮丽的风景。
4克罗地亚
克罗地亚美女往往有一头金色的长发，顺滑、层次分明。大大的眼镜和长长的睫毛是识别他们的方法。洁白的皮肤和金色的头发仿佛克罗地亚队服上纯洁的白色，而亚麻色的眸子里流露出的热情好似那红色的让人过目不忘的红色格子。
5丹麦
不知是美人鱼完美的艺术形象和安徒生童话魅力的感染，还是受地理和自然环境的影响，丹麦的女人们不仅高大，皮肤白皙，而且个个美丽异常，作为海的女儿，她们无疑是世界上最令人神往的美女之一。
如果提出美女城市这样的问题，大多数的人会在各大洲中举棋不定，但如果有人去过丹麦的哥本哈根，情况则大不相同了，他们会毫不犹豫地选择哥本哈根这座美女城市。原因很简单，丹麦已赢得了拥有高个美女首都的美誉。丹麦美女高大修长的身材似乎与她们小心翼翼的举止有些不相称。她们温柔多情，一双如梦如幻的大眼睛更是令人心动。在任何场合，丹麦美女总是彬彬有礼，轻言细语。在与有身份的男子面前，她们会一边施屈膝礼，一边将手伸给对方，以便对方施吻手礼。
6巴西
一个去过拉美所有国家的朋友告诉我，如果世界上有一个男人的天堂，那一定不是泰国，不是越南，而拉丁美洲，并且首选巴西的里约热内卢。
在里约热内卢，海滩上的热力人群才是男人们最洗眼的宝贝。这儿有着白人、印第安人和黑人三种基因的混血姑娘，几乎天生就具有了所有女性美丽的必备要素：性感的身材、健康的肤色、浓密的披肩长发、艳美的脸庞更重要的一点是，她们拥有巴西民族特有的热情奔放，她们的美是一种洋溢着活力和快乐的美。
你一定听过这首波萨诺沃舞曲，来自Ipanema的姑娘正如歌中所唱，海滩攒动着漂亮、乳房丰满、身着比基尼的女人们。而且夜生活绝不会停息，如果你在那儿停留的时间超过预计，绝不会让人感到惊奇。
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去过以色列首都特拉维夫的男性游客说，这里的美女有着淡褐色和浅绿色的大眼睛，特别迷人。杂志社专家特别警告说：众所周知，18岁以上的以色列姑娘都在军队服役。这意味着，如果您想背叛她，请做好应对不愉快事情的准备。虽然冒险，但很刺激!
8委内瑞拉
众所周知，委内瑞拉人十分注重外表。一项针对30多个国家的调查表明，委内瑞拉不管男人还是女人都是世界上最爱美的人，他们用在脸上的化妆品是别的国家的人所无法比拟的。美容师卡布雷拉曾经这样说过：这里的人很穷，但是你要上一辆公共汽车的话，里面就充满了名贵的香水味，委内瑞拉人可以不吃饭，但不能不精心地打扮自己。的确这样，这里的一项市场调查显示，委内瑞拉人把收入五分之一用于美容和服饰上。
因而再穷也不能穷脸蛋的说法在这里十分流行。正因为委内瑞拉人爱美，委内瑞拉也成为一个美女辈出的国度，她们那浅棕色的皮肤,欧洲的白色丽人只有特意在太阳底下才能晒得出来；而身材呢,她们既有白佳人柔媚的曲线,又有黄美人光滑的皮肤。
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保加利亚瓦尔纳市是让许多男人的梦想变成现实的地方。那里不仅自然风光美不胜收，更重要的是那里有美貌非凡温柔迷人的美女。保加利亚女人的身材非常好，19岁的KristinaDimitrova就拥有世界上最漂亮的女性美臀之称。
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说起西班牙，除去动感火爆的西甲联赛，我们不得不承认那也是个盛产美女的好地方，再提到西班牙美女，你是不是也会立刻想起阿汤哥的前任女友佩尼洛普克鲁兹呢？带着西班牙女郎特有的狂放不羁的野性美，光滑亮泽的长发，勾魂摄魄的眼神，性感丰满的红唇，浓郁的异域色彩。
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身高170，体重48kg，简直是标准的模特身材。身材的比例也非常赞，简直可以媲美台湾的九头身美女吴佩慈哦。
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号称台湾的九头身美女，身材比例超级的赞。而且现在的发展重心基本上都在内地，尤其是胸部，简直让人羡慕嫉妒恨。
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虽然小S的身高没有优势，但是完美的比例却是让她比大S略胜一筹。再配以小S在荧屏上的火辣言语，这个辣妈还真是名副其实。
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8.白歆惠
被誉为是林志玲接班人的台湾名模，受过高等的教育，对于身材保养上有自己独特的看法，从来不刻意的减肥，保持健康的自己最重要！
男人眼中的性感美女标准
英国着名美容杂志《身材形象》上的一份研究称，着名球星贝克汉姆的妻子维多利亚的身材被认为过于消瘦，被评价为没有太大吸引力；完美的身材并不等于拥有像艳星乔丹那样的身材，而需要体重和身高的黄金比例。
英国的健康专家研究总结发现，完美的体重指数(BodyMassIndex，简写为BMI)是性感的关键指数。身体的自然曲线首先是身材整体比例和谐，不能是那种腰长腿短型的。最重要的就是身材凹凸有致，前挺后翘，也就是现在所说的S型，比例很好，符合现代的审美标准！
外表美丽的人是美丽的。脸部除外，下面这些也相当重要。
站姿美
站姿美
亭亭玉立的女孩总能给人无限遐想。高洁如荷、骄傲如梅。在一个人没有开口说话的时候，站姿便表现了她内在的精神。
正确的站姿是：沿中心线(从头部中心延伸经过颈、肩、臀、膝及脚底)平衡分身体重量于双脚，达到体重与姿态的平衡。此外，还应抬头，下巴与地面保持水平；挺胸，肩部放松；小腹内收。美的站姿能体现一个人积极乐观的健康精神，还能预防疲劳发生和身体变形。
不正确的站姿包括：僵直，胸部过分凸起；弯腰驼背，躯体肌肉紧张度不够；背部下凹或脊柱前凸，腹部鼓起；垂肩，脊柱后凸、背部下凹及垂肩，脊柱侧凸。
胸部美
胸部美
医学美学认为，女性的曲线美是世界上最美的事物。而人体的曲线最重要的是三围，三围中第一围便是胸围。在人们对美越来越苛刻的今天，胸部的美丽与否显得那么重要。
乳房健美的标准包括：本身形态和乳房与形态关系两部分内容。前者有乳房的弹性、充实饱满状态、颜色光泽、局部皮肤平整性、乳头状态等；后者主要指乳房位置、大小与形体关系符合一定美学规律。
腰部美
腰部美
女性的腰部从正面看明显比胯部窄，形成胸大腰细胯部大。而从侧面看后腰与臀部又形成明显的曲线。女性的腰腹按照审美观点应当是女性三围当中最细的一围，它的粗细直接影响着女性的曲线美、体形美。
腰部美主要体现在：上下呈圆滑的曲线，以及上接肩部和胸部，下延丰满隆起的臀部的优美曲线。该曲线像数学中的单叶双曲线。躯体之所以美，是因为上腰身部有凹点，下腰部又柔和的向臀部扩张，正是这种变化，使人的曲线有了美感。而水桶腰则显得呆板。
腹部美
腹部美
现时代，美丽与肥胖似乎是两个具有血海深仇的词语，肥胖的人为了得到美丽青睐，不惜一切代价减肥。肥胖最容易胖哪里？腹。大腹便便，中年男人还可以用富态遮羞，女人呢？还是一个平坦的腹部才能留住美丽。
被多数男女接受的标准：从正面看，肚脐两边应有两个对称的凹陷，与肚脐凹陷共同将腹部分成两个部分。乳房处的胸围和腰线处的臀围应大致相等，使腰部期限柔和。以侧面看，腹部应与乳房的前突部分和臀部的后突部分对称，形成S形。
背部美
背部美
主要是曲线和肌肉起伏的美，也是侧面和正面不同角度观察时的轮廓美。女性后背美的标准一般是指背部宽窄适中，与臀部的比例适当，肌肉丰满、腰部起伏、弯曲明显，脊柱沟比较明显、肩下骨不太突出
背部形态美：西方的女性后背充分裸露，露出大半个背部甚至整个背部，以此表现后背的魅力。东方女性的后背也越露越多，但即使在着装的情况下，后背美由于其面积较大仍然是女性美的重要部位。
臀部美
臀部美
臀部在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位。许多服装设计、舞蹈动作、健美表演、艺术创作等都有意地夸大臀部，以强调女性的曲线和性感魅力。
臀部美的要求主要是：臀围明显比腰围大。从侧面看臀部与腰部腿部的连接处曲线明显弯曲。从背面看臀部成两个完善的圆形，臀部向后突起而无下垂，皮肤光滑坚韧富有弹性感，女性着紧身裤、着裙、穿高跟鞋，对体现臀部美十分有效，而臀部美对健美锻炼的依赖性也很大。
腿美
腿美
玉腿美无论在着装的情况下还是在裸露的情况下都对异性产生很大的诱惑力，同时对于女性整体美的身材、轮廓、曲线等都很重要。
标准的玉腿美一般包括：整体长度是身高的一半以上，骨骼正直、外形圆润，无松弛肌肉和皮肤，粗细适当，皮肤有弹性，膝盖外形圆润，骨骼纤细。大腿和小腿笔直伸展，小腿较长，是大腿长度的四分之三以上，两腿合拢时其间隙不超过2厘米。足裸纤细、圆润、无脂肪聚集和皮肤松弛现象，围长较小。这些标准不仅使玉腿美本身有很高的审美价值，而且使女性的整个体型显得修长、苗条、挺拔，并对女性的动态风度气质有很大影响。
女人完美的身体神秘而令人向往，它天生就有吸引男人的魅力。
大小S减肥方法大PK 谁的更好
减肥方法PK
大S从14岁开始减肥大S在前段时间出席某纤体产品的代言发布会时自曝从14岁时就开始关注减肥。但是青春期也是最容易犯减肥错误的时期，对健康的观念比淡薄，单纯追求减肥效果。据大S自己介绍，她国中时曾经用过苹果酸奶减肥法以及吃泻药的减肥方法，后因过度饥饿，肠胃不适而几度被妈妈送进医院。最后妈妈命令她不准减肥了。
进入演艺圈以后，也曾为了减肥，三个星期只吃香蕉。开始慢慢地意识到，减肥应该是不能牺牲健康的。大S告诫众多想减肥的姐妹，特别是青春期的女孩子们。想减肥一定要均衡营养，多吃膳食纤维，多吃水果和蔬菜。此外，还要多吃水，大S说女人是水做的，补水不足，即使瘦下来，皮肤也变差了。
此外，除了饮食上的搭配，大S还比较注重运动，她每周都会抽空做一些小运动。如果实在忙得没有时间，也会抽空走走路。避免长期久坐不动。
曾用减肥方法：
香蕉减肥法、苹果酸奶减肥法、吃泻药等
告诫：减肥不能牺牲健康
小S吃营养餐产后迅速瘦身26斤
小S产后4个月就瘦身26斤。她自己公开为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。据报道，亲朋好友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。
总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。
辅助减肥方案穿调整型内衣产后的小S天天穿上价钱昂贵的量身订做的调整型内衣，不仅没有妊娠纹，连肚子都消得快。
丰胸方法PK
大s丰胸全靠吃
大S常吃有助于丰胸的杏仁、豆浆、鲜牛奶等食物。除了能塑形，对皮肤美白也有很大好处。
小s大力推荐丰胸瘦手臂操
前倾肌力大考验
1、跪在软垫上，面朝下，以双手手掌和双膝平贴地面，小腿并拢。
2、小腿交叉，慢慢离开地面。
3、手臂弯曲，好像做伏地挺身一样，往下压，用手臂的力量支撑身体，腰板要直，然后再慢慢地起来，不可以有耸肩的状况。
4、可重复做10次，然后小腿恢复并拢的姿势。
功效：能拉紧大手臂、小手臂内侧的肌肉，并能收紧腹部却不会对腰部造成太多负担。
注意事项
这个动作基本上是一种经过修正的伏地挺身，不需要像完整版的伏地挺身那么累，但要注意全身重心在手臂和肩膀。因为小腿交叉，所以身体容易晃动，需稳住重心再进行手肘弯曲的步骤。
翘臀方法PK
大S走路不管再累也要抬头收腹翘臀部。
其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要直，然后用力往里夹你的屁股。这样夹，次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时候可以常常夹，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线。
小S练国标舞
造成臀部下垂的原因有很多，比如：久坐办公室不运动或是不合理饮食。
美食疗法：含植物性脂肪或植物性蛋白质的食物，比如，豆腐，可以防止臀部下垂。
塑臀动作：站立，右侧身体靠墙；抬左脚，用左手抓住脚踝；在身体保持平衡的情况下，提左臀，再恢复双膝并拢，保持30秒，每条腿重复做两次。
瘦脸方法PK
大S推荐瘦脸针和按摩瘦脸
大S在《美容大王2》里介绍很多明星的瘦脸秘诀就是打瘦脸针。
何为瘦脸针？
据专家解释，肉毒杆菌就是我们俗称的瘦脸针。其原理是阻断神经，肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，达到小脸的功效。其作用是使咬肌部分萎缩，但不影响咬肌的基本生理功能。但是，打瘦脸针可能有副作用，比如会影响面部表情。这取决于注射肉毒杆菌剂量的多少及注射速度和位置。所以，选择正规的整形机构和经验丰富的医生非常重要。
按摩也可以帮助瘦脸，如果每天能坚持做按摩，瘦脸效果在四星期之内可以看出来。要知道自己的脸究竟有多少多余的肥肉，首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了。取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置。沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟。将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收。
小S瘦脸操咿呜耶喔
小S说：大伙给我认真点学这套瘦脸操
1.随时随地可以运用这样的运动法，拉紧你的脸部肌肉。
2.只要发出日文啊、咿、呜、耶、喔的发音，并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型，就可以达到目的了。
功效：运动脸部的脸颊肌肉，让脸部看起来紧实，但没有消除双下巴的作用。
注意事项：
做这套瘦脸操没有危险性，但注意别让嘴部张开太过度，否则掉下巴这种事也是有可能发生的。
啊张开你的嘴，大声喊
咿快点，我要看到你的牙齿
呜噘起你的小嘴，来
耶张开你的嘴，大声喊
喔大家一起来
瘦腿方法PK
大S紧实小腿秘诀：按摩＆抬腿
抬腿也是消除腿部水肿的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久，像是久到一个小时这种程度，你的腿会麻掉甚至还会抽筋哩！
小s瘦腿靠走路
小S的经典穿着就是小短裙，这样可以展示自己的美腿，而她的锻炼方法就是经常慢走。小S认为，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步，都对拉伸腿型和端正体态有好处。