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按摩是对付大象腿最有效最快速的方法，涂抹适量的精油，按摩腿部肥胖的部位，以及着重穴位的按摩能促进腿部血液循环，消除浮肿，有效瘦腿。
腿部穴位按摩促进腿部血液循环，消除浮肿，美化腿部曲线。
伏兔穴
精油涂抹均匀，用拇指指腹做点按，持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次。
血海穴
用双手拇指推压的方式按摩，持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次。
风市穴
用同样的方式按摩此处穴位，持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次。
风市穴
用同样的方式按摩此处穴位，持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次。
足三里
瘦小腿最有效的穴位，用点按的方式，持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次。
委中穴
位于小腿的后侧，这个部位很重要，基本上小腿最胖的部位都集中在这个穴位附近，用力做点按。
承山穴
在小腿后侧，小腿肚的正下方，持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次。
悬钟穴：
持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次。
三阴交：
大拇指按的地方就是三阴交，此穴位对肝、脾、肾都好。
精油按摩：
1、取适量精油，滴在手上轻轻涂抹开，均匀的涂抹在大、小腿上，涂抹后用抓、捏、揉、轻轻捶的动作来按摩。
2、抓起腿上有肉的地方，用力做揉捏按摩，直到感觉腿部发热为止。
延伸阅读
加速肠道蠕动 治疗便秘穴位按摩手法图解
Step1腹式呼吸。吸气：双腿稍微分开，屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿保持90度直角，上身挺直，双肩放松，双手放在骨盆两侧。然后吸气，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打开下压，令胸廓外扩，氧气进入体内，充分填充腹部，令腹部鼓起。
呼气：充分吸气后，用嘴巴缓缓呼气，头低下，肩胛骨向前收，胸廓内缩，腰背放松，腹部的气体排出体外而恢复扁平，同时带动骨盆，令双膝自然往内收。
Step2耳朵按摩：耳朵上有很多反射区与穴位，通过手对耳朵施力按摩30秒，能刺激身体的其他部位，令自主神经系统恢复平衡，同时分解体内的废物硬块。
反手用拇指与食指掐着左右耳朵，然后轻轻施力，从后往前地以圆弧状扭动耳朵。
同样的方式用拇指与食指掐着耳朵，向后轻轻拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要适当，不要弄疼耳朵哦！
Step3脚底按摩：双腿盘坐，将右脚脚背架在左边大腿上，右手扶着脚腕固定，一边深呼吸，一边用左手手掌轻擦脚底，令温度上升，刺激血液循环。左右各按摩30秒。
穴位按摩前，可以先在脚底上涂抹一些乳液或精油，不但能起到护理足部的功效，还能减少手与脚之间的摩擦力。
左右的脚底上有涌泉穴，是调整自主神经系统，缓解寒症，加速新陈代谢的刺激点。另外，左右脚掌的后半部分分别有上行结肠、下行结肠、肛门的反射区。分别用手指的指腹按压并推压这些反射区，能很好地改善便秘问题，促进肠道的蠕动能力！
减肥还丰胸 澡后9个穴位按摩
澡后按摩9穴位瘦身又丰胸
减重不贪快！丰满美胸依然在
中医师表示，体重控制会出现胸部明显变小、脱水干扁的现象，主要与不当减重或气血不调的体质有关，建议减重时应循序渐进、不贪快，且可依据个人体质使用合适的中药处方畅通全身气血，代谢身体多余脂肪和水分，且保持胸部的胃经气血不瘀滞，同时达到减重和丰胸的效果。
常用的减重中药材，包括利用发汗排除多余水分的天然麻黄，适量使用对消除上半身水肿、抑制食欲、提升新陈代谢力有不错的效果；透过利小便机制消除下肢水肿的泽泻、车前子等；具有润肠通便作用的大黄类药材，如决明子和何首乌；以及可代谢脂肪的化痰类药材，如陈皮、枳实等，实际的运用情况需视个人体质而定。
减重+丰胸每天按摩胃经穴位20下
全身的气血运行顺畅才能让该瘦的部位不臃肿、该丰腴的部位不缩水，若想同时减重又保持丰满的胸部，中医师表示，每天趁洗完澡后、睡觉前，体表微热、新陈代谢最好的时候按摩穴位，特别是行经胸部的胃经对应穴位，以相表里的脾经穴位，每穴位按摩20下，可改善肠胃代谢的效能，打通乳腺的气血循环，减重兼顾丰胸。
丰胸9穴位
丰胸9穴位
足三里：位于小腿外侧、膝盖下方3寸的凹现处，此穴属于胃经的穴位，具有补中益气的作用。
丰隆穴：位于外膝眼与外踝尖的连线中点，胫骨往外两指宽之处。此属胃经穴位，按摩可提升胃气向上，有利于消除下半身水肿。
阴陵泉：脾胃相表里，此属脾经穴位，位于小腿内侧、胫骨内侧髁后下方的凹陷处，可排除水分、消除小腿浮肿、调理月经。
丰胸9穴位
气海穴：属任脉穴位，位于肚脐下方约1.5寸处，具有促进代谢、调理虚症的作用。
天枢穴：属于胃经穴位，位于肚脐左右各2寸处，具有调节大肠功能、通肠解便、代谢脂肪，可促进肠胃蠕动，维持胸部气血不淤滞，达到解宿便和丰胸的效果。
丰胸9穴位
关元穴：属任脉穴位，位于肚脐下方约3寸处，具有促进代谢、调理虚症的作用。
膻中穴：位于胸部，2个乳头连线的中点
膻中穴
乳根穴：位于前胸，乳头正下方、乳房根部凹陷处，约为第5肋骨间隙处。
乳头周围：以乳头为中心，顺着上下左右各2寸处做轮廓按摩，可畅通乳腺。
冲冷热水丰胸？反覆半身浴更促代谢
除了按摩，许多女性会以冷热水交替的方式冲淋胸部，认为可畅通乳腺、保持胸部尖挺，但中医师认为，这一种利用温度差的按摩法具有刺激性，虽可让人感觉胸部肌肉变紧实，但不利于心脏病患者。
较建议的方式是泡半身浴，先泡在38℃左右的温水中，水高不超过腰部，10分钟后起身擦干水分静待，10分钟后再泡入温水中，反覆2至3次，可藉由温度差提升新陈代谢，改善血液循环。若平常容易手脚冰冷者，温水中可加入大拇指长度的生姜泥，提升代谢力；若水肿明显者，可加入海盐或浴盐帮助排水，但不能使用食盐，以免脱水。
两款通乳汤高效丰胸
补充：两款通乳汤高效丰胸
1、黄耆补气通乳汤
材料：黄耆1两、大枣3钱、枸杞2钱、葛根3钱、通草3钱、低脂的瘦肉或适量排骨。
作法：瘦肉或排骨先用热水汆烫去血水，加入洗净的中药材和适当水分，放入电锅中炖煮，煮至药味发散、食材熟软即可。
说明：黄耆补气；大枣补血且可调味；葛根可提升胃气、促进胸部气血循环，具有丰胸的效果；通草具有通乳的效果；瘦肉或排骨可补充减重过程必须摄食的蛋白质。此药食材料为一人份，每周食用一次为宜。
2、黄精润肤美胸汤
材料：黄精3钱、玉竹3钱、何首乌2钱、枸杞2钱、黑枣5颗、大鸡腿1只。
作法：大鸡腿切块、先用热水汆烫去血水，加入洗净的中药材和适当水分，放入电锅中炖煮，煮至药味发散、食材熟软即可。
说明：黄精和玉竹属于平补的中药材，堪称中药界的胶原蛋白，可补中益气、久服不饥，且具有滋阴润燥、保湿肌肤的效果，减重时食用食用，不仅可提升饱足感，还能减轻因减重所造成的利尿、脱水、胸部干扁、皮肤干燥的症状，让胸部保持upup的弹性状态。此药食材料为一人份，每周服用一次即可。