【www.jf83.com - 健身瘦身法】
徐若瑄的小V脸配上魔鬼身材，完全看不出来是一个小孩的妈了～Vivian为了生宝宝可说是吃了很多苦头，卧床安胎5个月，也让她体重差点飙破60kg，听说她有一个「18天瘦3公斤」的秘密减肥法，让小编一次告诉你!
徐若瑄瘦身法总整理
#一周至少要运动4次
想要减肥就是不能偷懒，徐若瑄为了要瘦身一天至少会跑步4次，无论多累都不会停止，看看她6月出席金曲奖美若天仙的样子，真的是瘦身有成～徐若瑄说：「若没运动，怎么塞的下金曲奖那件礼服!」女孩们一定要向她看齐阿!
#少吃淀粉，多吃蛋白质&蔬菜
徐若瑄在减肥的时候很忌口，她会选择热量比较低的食物，并尽量让自己摄取到蛋白质，帮助身体减脂和增加肌肉!「少吃淀粉」不代表完全不能吃喔，像徐若瑄就会趁早餐的时候挑选「优质淀粉」食用，例如水煮番薯、南瓜或是糙米饭等，如果还是很饿可以吃一些低糖的水果(Eg：芭乐)，其他的精致淀粉如面包、白饭等，都得少吃!
#掌握「均衡饮食」比例，不让身体挨饿不开心
很多人减肥失败是因为「不快乐」，至于为什么不快乐呢?因为很容易饿!所以Vivian坚决反对不吃东西～她有一个可以让减重变得快乐的方法，例如妳早上吃了淀粉，那中午跟晚上就要多蔬菜!也就是一天内多吃了什么，少吃了什么，要彼此互补，什么都吃到饮食才均衡喔。
常饮冬笋苦瓜香菇鲜汤
夏季天气热，不少女人爱喝汤，因为常喝汤不仅能解渴还能为身体补充营养，另外选择合适的汤水还能为身体减肥，以下介绍了冬笋苦瓜香菇鲜汤：
首先，准备好500克苦瓜(将其瓜蒂和种籽去掉并切成厚厚的圆块)，100克水发香菇(去蒂并切成薄片)及冬笋(同样也是切成薄片)。
然后，将苦瓜片放入滚水中氽一下捞出，之后将捞出的苦瓜片水分沥干，再者将它们放入七成热的油锅中微炒，炒好后倒入大约1000克的鲜汤。
等待最后鲜汤煮沸之后，放入切好的冬笋片及香菇片，将它们煮软之后加适量盐调味，一道美味的汤就做好了。
小秘诀：此款汤不仅好喝还能消除水肿，帮助身体去除多余的油脂，是瘦身减肥的好食谱。