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丰满挺立的乳房是每个女人都想要的，不过日常生活中往往不能如意，今天专为上班族们打造的丰胸秘籍，有兴趣的赶紧来看看吧，下一个波神就是你了！
一、女性错误姿势毁美胸
1、驼背习惯姿势
驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。
2、经常弯腰动作
工作节奏紧张，常不由自主塌腰，增加腰椎负担，阻碍血液循环，影响胸肌发育。所以女性要经常直直腰，累了靠牆站立几分钟，会让你胸部舒畅。
3、双臂环抱胸前jf83.com
很多女性经常将双臂环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该放鬆地将双臂自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。
小百科：应儘量少趴著睡觉，最好採取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
4、伏案工作危害
女性伏案时，如果忽略乳房保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他腋下不适等症状，症状日趋增多，对女性乳房健康危害甚大。
小百科：如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。
二、办公室美胸私房妙招
1、拜佛动作丰胸
左右手掌合十同时施力并互相推挤，吸气停顿，吐气用力，每天锻炼1分钟能使前胸与手臂内肌肉变得更紧实，有效消除腋下多馀脂肪，防止副乳。
2、坐椅健胸运动
需要经常伏案工作的OL利用座椅来做健胸运动也不错。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。
3、两腋夹书美胸
在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。
三、喝出奇效丰胸茶
1、虚寒体质茶类
无论是工作中还是閒时都感想感染容易疲劳、倦怠，而且四肢冰冷、年夜便软易腹泻、夜尿多等相关症状。
准备煮法：肉苁蓉、王不留行、党参、利剑术、当归，以上药材各为10克。将药材装好。2000CC清水煮滚。转小火再煮10分钟，放凉即可。
2、山药当归补茶
针对口乾舌燥、口臭、嘴破、便秘等现象。当归具活血作用，经期饮用易血流不止；怀孕早期饮用易流产。易腹泻也不得服用，以免让腹泻更严重。
准备煮法：山药10克，蒲公英6克，当归5克。将药材用药袋装好。用600CC的清水煮滚。接著浸泡约5分钟后，即可饮用。
日常丰胸注意事项
一、是不要趴着睡。
二、是忌穿戴过紧的胸罩。
三、是宜常吃青木瓜炖排骨(或瘦肉)汤。
四、是忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。
五、是每天从事适当运动，游泳或打球都不错。
六、是每天做一次扩胸及抬高运动，一日一次，连续作约二十下。
七、是宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。
八、是沐浴时利用莲蓬头，以冷水及温水交替各约一分钟，对着胸部外围由上往下冲击。
九、是早餐可准备蛋一枚、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿，用电锅蒸30分钟后食用。
十、是进行乳房anmo，以螺旋状anmo对侧乳房，从胸外围由上而下(螺旋方式)anmo约五次。关注女人的胸，完善女人的胸，让你找回女性的尊严和自信。