肥胖减肥方法。
这些疾病除了卵巢机能不全,子宫发育不全,子宫体癌,不孕症,外阴、阴道湿疹,此外还伴有性机能异常情况。其中以卵巢机能不全(子宫发育不全、子宫功能性出血)发生率最高(约占20%),子宫体癌次之(约占14%)。除妇科疾患外,象临床上常说的三F症(三F女性、肥胖、中年)指胆囊炎及胆石症,与女性肥胖有很大关系,糖尿病的易患性均较高。有人认为,腰上以特别肥胖的妇女患乳腺炎的危险性较一般女性为高,美国坦帕市的南佛罗里达大学莫菲脱癌症中心发现,腰围比臀围小得多的妇女患乳腺癌的可能性较一般妇女高出6倍多。哥伦比亚大学内科诺格医生;对800名妇女(25岁84岁)接受结肠检查者进行结肠癌和肥胖关系的调查,结果发现,800名中的300名有癌前的腺瘤样息肉,其中的500例正常。对异常病人进一步计算其肥胖指数,则发现肥胖妇女的癌前病变比理想体重的妇女高2倍。随着肥胖指数上升,腺瘤样息肉发生率也增加。
美国佛罗里达特玛帕H李莫菲脱的HLeemoffiu癌症中心及研究所癌预防科主任施克皮拉医生认为根据妇女的体型可确定患子宫内膜癌的危险性。苹果型妇女的绝大部分身体脂肪位于胃及上半身,但下肢及臂部消瘦,而臀部及大腿肥大者被认为属于梨型。因上半身脂肪增加,此病的危险性增加,减轻体重则减减其危险性。上半身脂肪多,超重及绝经后补充雌激素而不补充孕激素的妇女,增加了患子宫内膜癌的危险性。又说:看来苹果型妇女的游离雌激素水平较高,且倾向至乳房及子宫内膜,从而增加了患癌的危险性。苹果型妇女进行减轻体重的计划并变为梨型后,患乳癌的危险性减半,并肯定地降低这一危险性。至于如何知道是梨型还是苹果型体型,他说妇女可用尺及简单算术,算出自己是轻度苹果型、十足苹果型、轻度梨型或十足梨型。例如一妇女腰围61厘米,臀围91.5厘米,61/91.5=0.66,则属于十足梨型,另一妇女腰围76.2厘米,臀围91.5厘米,76.2/91.5=0.83她就属于十足苹果型。肥胖的小姐、女士们,您会算了吗?
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肥胖易引发哪些疾病 远离疾病从减肥开始
肥胖不仅会让你身材臃肿,别人看起来就会觉得你的生活习惯不好,但是肥胖不仅仅是多了赘肉,身材变差,还会引发一些常见疾病,肥胖易引发哪些疾病呢?下面这些疾病和肥胖都有或多或少的关系。
一、肥胖易引发的疾病
1、高脂血症
由于人体里脂肪代谢的能力,随着年龄的增长慢慢下降,活动量也越来越少,脂肪就会在人体里堆积,引起高脂血。一般来说,早期的高脂血症不会出现比较明显的症状,大多患者都是在检查血液的过程中才发现的。
2、冠心病
肥胖患者易引起冠心病已被长期的临床医学研究所证实,肥胖同冠心病间有着十分密切的关系。肥胖患者的冠心病发病率和病死率比非肥胖患者要明显增高,且肥胖患者的冠心痛较非肥胖者的冠心病治疗更为困难,危险性更大。促进脂肪代谢,减少类脂质在血管壁上的沉积,这是防治冠心病的关键。
3、脂肪肝
肥胖患者中基本有一半的病人患有轻度的脂肪肝,尤其是那些腹部肥胖的患者患上脂肪肝的机率更高一些。大部分情况下,脂肪肝的患者不会出现任何特殊的症状。不过,只要患者积极的进行治疗,合理的根据自己的身体情况来瘦身,让体重恢复到正常,就可以治好脂肪肝。
4、糖尿病
糖尿病在体重正常人群中的发病率仅为0.7%,但中度肥胖者的糖尿病发病率会增加4倍,严重肥胖者会增加30倍。据现代医学研究表明,非胰岛素依赖糖尿病患者70%~80%的人有肥胖病史,这些人生活往往较富裕,饮食增多了,体力活动减少了,身体也就胖了,糖尿病就随之而来了。
5、高血压
研究表明,随着肥胖患者的增多,高血压性心脏病和高血压的患者越来越多,这种患者,减肥期间,在限制饮食中的热量时,还需要限制盐分的摄入,并且要多参加一些体育运动。
二、最有效的减肥方法
1、运动减肥
肥胖的形成并非一朝一夕,所以减肥也需要一定的时间累积才可以看到效果,立竿见影的减肥效果都是假象,一般减去的都是身体里面的水分,很容易出现反弹的迹象。在减肥的整个计划里面,运动是不可或缺的一个方面,由于每一个人的实际情况不一样,所以需要选择的具体运动减肥方式也就不同。
2、控制饮食
食量较大者,主食可采用递减法。一日三餐先减去50-100克,逐步将主食控制在200-250克左右。同时注意细嚼慢咽,养成吃七八成饱的习惯。对含淀粉多的和极甜的食物如土豆、红薯、果酱、饮料、糖果蜜饯等甜食尽量少吃或不吃,主食最好粗杂粮混用,如小米、玉米、燕麦、杂豆等。
以上就是五个肥胖容易引发的疾病,这些肥胖可能导致的危害,严重的时候甚至可能危及生命,因此,重度肥胖者一定要重视起来,合理安排自己的减肥进程,健康减肥,从而远离疾病。
肥胖易导致疾病 女性朋友要警惕
对于有些人来说,肥胖不仅仅是美观问题,而且也是健康问题,尤其是女性,随着工作生活压力的增大,遭受妇科疾病侵扰的女性越来越多。她们当中,很多妇科疾病都是由于肥胖所致。肥胖不仅影响到女性内分泌,还会导致不孕不育,肥胖是不少妇科病的高危因素,因此,女性朋友应该注意自身体重,将其维持在正常水平内。
子宫内膜癌
肥胖是子宫内膜癌的高危因素,大多数肥胖者都患有高血压、高血糖、内分泌激素紊乱等疾病,尤其是更年期女性肥胖者。其中雌激素是诱发子宫内膜癌的主要因素。
倘若女性性激素合成过多,那些多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内,会使脂肪细胞中雌激素贮存量增多,同时,贮存在脂肪细胞内的雌激素又可不断地释放进入血液,代谢缓慢。
子宫内膜在雌激素的长期作用下容易发生癌变,尤其是更年期女性肥胖者,其子宫内膜癌的发生率是非肥胖女性的2~4倍。
解决方案:B超检查能有效地发现子宫内膜上的可疑点。一旦发现问题,能探明子宫内膜癌大小、位置、肌层浸润程度、肿瘤是否穿破子宫浆膜其诊断准确率较高。而且它对患者无创伤性及放射性损害。因此,在做体检时,可针对自身情况做B超检查。另外,最新研究显示,饮茶特别是饮绿茶,对于子宫内膜癌有一定的预防作用。只是这一预防作用可能只局限于绝经前的女性。
多囊卵巢综合征
大约50%的多囊卵巢综合征表现为肥胖,还有的人汗毛比较重,甚至嘴唇上有明显的胡须;有的起青春痘,月经不规律,甚至闭经。
另外,根据最新研究发现,多囊卵巢综合征极易引发糖尿病及心脑血管疾病,因此多囊卵巢综合征也是糖尿病及心脑血管疾病的高危因素。
解决方案:减轻体重是首选的治疗方案。确诊需要经过相关的检查,指标之一是抽血化验内分泌水平,其次是结合B超检查找到病源,就可以进行有针对性的调理和治疗了。
乳腺癌
大部分以腹部肥胖为主的女性腹部脂肪虽然容易消除,却对心血管病和乳腺癌具有较大的潜在危害。有统计资料表明,肥胖者在乳腺癌病人中约占40%。
乳腺癌的发生与雌激素有关,肥胖女性体内雌激素除卵巢分泌的一部分之外,还可由脂肪组织生成雌激素,雌激素水平越高越易患乳腺癌。
下面这个数字足以让你痛下决心来减肥:如以70公斤为标准体重,每增加10公斤,乳腺癌的发生率就会提高20%,而60岁左右的女性体重每增加10公斤,患乳腺癌的危险性将增加80%!
解决方案:对于日渐发福的身体,除了少吃肉类等高脂肪食物外,一定要定期去医院检查。如果抵抗不了美食的诱惑,那就多运动,有规律地长期运动。运动员的乳腺癌发病率最低,天天大运动量,消耗了多余的脂肪,身上没有赘肉,体内的雌激素保持在低水平,当然就不会与乳腺癌有染了。国外有人做过统计,育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼,患乳腺癌的危险性要减少60%。
不孕不育症
肥胖对女性生育能力影响很大,可以导致月经失调、不育、流产,对促排卵药物反应不良,治疗受孕率低,自然流产率和先天畸形率高等。女性不孕大部分跟月经不调有关,而肥胖确实可以影响到子宫内膜,造成月经不调。同时患有内分泌紊乱、甲状腺功能低下的肥胖患者也容易造成不孕。
解决方案:女性最好将体重控制在标准体重正负10%的范围之内。另外需要注意的是,从发育前期(或儿童前期)就开始肥胖的女孩子,部分会有子宫发育不良、卵巢机能不全等情况。甚至出现外生殖器发育不全伴闭经、第二性征不出现。这类女性很难有生育能力。
减肥易患的七大可怕疾病
核心提示:零号美女成为今日的审美标准,可背后有多少健康隐患你清楚吗?何必羡慕那些骨瘦如柴,一起来看看过瘦有多么可怕!
一、可怕:胃下垂!
不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱,几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了,只有她自己明白,她的胃每天在经受着多么大的折磨:食欲不振,还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查,那诊断结果可能是:胃下垂。是的,当人体过分消瘦时,身体内腹壁松弛、腹肌薄弱,导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力,腹压下降,于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱,从而引发胃下垂。
二、可怕:胆结石!
我们的胆汁是由肝脏分泌的,其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等,它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足,所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗,胆固醇也随之移动,导致其在胆汁中的含量增加,胆汁因而变得黏稠,析出结晶并沉淀下来形成结石。
三、可怕:不孕!
医学专家指出,女性的体脂百分比至少要达到17%,才能维持正常的月经周期和性欲水平,这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因为,脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素,是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少,雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响,导致雌激素水平处于不足状态,而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。
四、可怕:骨质疏松!
你觉得这样的她还甜美吗?
美国最近对3683名女性的调查研究发现:体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松、发生骨折。
五、可怕:贫血!
过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题,铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足;由于吃得少,基础代谢率也比常人要低,因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
另外,营养不良则身体免疫力降低,还容易出现继发性贫血。
六、可怕:十二指肠瘀滞!
你觉得这样的她还性感吗?
这种疾病你也许并不熟悉,但你的瘦,或许正是导致它的罪魁祸首。十二指肠横段位于腹膜后,是消化道中最固定的部分。过于消瘦的人,其肠系膜和后腹膜脂肪稀少,内脏下垂,无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙,致使十二指肠遭受压迫。于是吃下去的东西难以消化,表现出腹部饱胀不适,伴有疼痛或饭后呕吐。呕吐物含胆汁和所吃食物,症状呈间歇性反复发作。
七、可怕:记忆衰退!
大脑工作的主要动力来源于脂肪,它能刺激大脑,加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆。
消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,将直接影响记忆力,于是我们变得越来越健忘了。
女性肥胖与这几种疾病有直接关系
乳腺癌乳腺癌的发生、发展与雌激素有关。肥胖妇女体内雌激素除卵巢分泌外,还可由脂肪组织生成,雌激素水平越高越易患乳腺癌。女性控制体重是预防乳腺癌不可忽视的措施之一。
卵巢癌和子宫内膜癌肥胖是子宫内膜癌的高危因素,大多数肥胖者都患有高血压、高血糖、内分泌激素紊乱,其中雌激素是诱发子宫内膜癌的主要因素,尤其是更年期妇女肥胖者。要降低子宫内膜癌的发病率,就要控制肥胖,减少肥胖程度。高危人群一旦出现月经紊乱,绝经期延迟或绝经后阴道异常出血,应及早去医院检查。
月经异常和卵巢机能不全单纯性肥胖妇女的月经异常,有可能在体重减轻后恢复正常。下腹、胯部、臀部肥胖的更年期女性,应该警惕是否是生殖腺素过低引起的肥胖。此种肥胖与卵巢功能衰退有关,当女性更年期后,卵巢不排卵,并引发功能性月经失调,这时有可能大出血,也可能流血不止;皮下脂肪转化为雌激素还易引起绝经期后延,统称为卵巢机能不全症。月经异常导致贫血,影响正常的生活和工作
不孕症引起不孕的主要原因是排卵障碍,表现为无排卵、排卵延迟等。女性不孕皆与月经不调有关。储存在皮下的过多脂肪刺激子宫内膜,可以造成月经不调。患有内分泌紊乱、甲状腺功能低下的肥胖女性,更易造成不孕。专家建议,女性最好将体重控制在标准体重负10%的范围之内。
骨关节病中国女性以腹部肥胖最为突出,称苹果型。腹部肥胖使人体的腰椎负荷加重,易发颈椎病、腰椎病、椎间盘突出等病症。
苹果型人的腿部较细,而身体又过重,所有重量都压在双腿上,轻易引起骨关节病变,如膝关节、髋关节、足关节等病变
肥胖女性易生四种病
肥胖不仅影响体型美,还会给身体带来一些危害及并发多种疾病,对人体有很大的影响。人们所熟知的有肥胖导致的高血压、糖尿病、冠心病等心脑血管疾病。
随着生活水平的提高,人们普遍吃得好、动得少,再加上进入高科技、智能化时代,大幅度降低了人类体力的付出,致使肥胖人数猛增。
记者在采访中了解到,人们往往不知道,肥胖妇女还易合并一些妇科疾病,如:卵巢机能不全、子宫内膜癌、卵巢癌、不孕症等病症,记者为此采访了北京友谊医院妇产科主任吴珊珊教授和物理医学康复科主治医师方琳。
疾病一:卵巢癌、子宫内膜癌
肥胖是子宫内膜癌的高危因素,大多数肥胖者都患有高血压、高血糖,内分泌激素紊乱,其中雌激素是诱发子宫内膜癌的主要因素,尤其是更年期妇女肥胖者。因此,要降低子宫内膜癌的发病率,就要控制肥胖,减少肥胖程度。高危人群一旦出现月经紊乱,绝经期延迟或绝经后阴道异常出血,应及早去医院检查。
子宫内膜癌症状:不规则子宫出血,阴道排液增多,呈黄水样或血样。晚期若癌瘤浸润周围组织或压迫神经可以出现下腹及腰骶部疼痛,并向下肢及足部放射。子宫内膜癌在早期做妇科检查时无明显异常,而到晚期时,就会出现子宫增大、变软、固定,宫旁有结节状块物。
卵巢癌症状:卵巢癌是发生于卵巢组织的恶性肿瘤。发病率在妇科恶性肿瘤中仅次于宫颈癌,位居第二位。临床上表现为:下腹不适、腹痛、腹部有肿块、月经紊乱、压迫等症状。此外,卵巢癌在早期没有症状,而且容易转移。晚期病人会明显消瘦,出现严重贫血等现象。卵巢癌一般多见于更年期和绝经期妇女。
疾病二:乳腺癌
大部分以腹部肥胖为主的女性,腹部脂肪虽然容易消除,却对心血管病和乳腺癌具有较大的潜在危害。而且,乳腺癌的发生、发展与雌激素有关,肥胖妇女体内雌激素除卵巢分泌的一部分之外,还可由脂肪组织生成相当可观的雌激素,雌激素水平越高越易患乳腺癌。因此,女性控制体重才是预防乳腺癌不可忽视的措施之一。
乳腺癌症状:乳房上长有肿块,肿块大部分长在乳房的外上方,形状为圆形和不规则形,肿块坚硬,早期能够移动。大多数病人无疼痛的感觉。当肿瘤侵犯皮肤时,多出现不同程度的凹陷点。有的患者乳头可有溢液或溢血。但由于乳腺癌的肿块在很多方面都与乳腺良性肿瘤十分相似,因此,单凭触及到肿块是不能确定它的性质,必须到医院检查。
疾病三:月经异常、卵巢机能不全
单纯性肥胖妇女的月经异常,有些在体重减轻以后,就可以恢复正常。月经异常症状:月经过稀及过频、月经延迟、月经过短、出血量过多或过少等。通常而言,月经异常多发于青春期和更年期。而且,在进行妇科检查时,盆腔内无器质性疾病。
下腹、胯部、臀部肥胖的更年期女性,应该警惕是否是生殖腺素过低引起的肥胖,该种肥胖与卵巢功能衰退有关,当女性正值46、47岁的更年期时,卵巢不排卵,并引发功能性月经失调,这时有可能大出血也可能流血不止。皮下脂肪转化为雌激素还易引起绝经期后延。统称为卵巢机能不全症。月经异常容易导致贫血,影响正常的生活和工作。
疾病四:不孕症
引起不孕的主要原因是排卵障碍,表现为无排卵、排卵延迟等。女性不孕皆与月经不调有关。而储存在皮下的脂肪刺激子宫内膜,可以造成月经不调。同时患有内分泌紊乱、甲状腺功能低下的肥胖患者也易造成不孕。为此,专家建议,女性最好将体重控制在标准体重正负10%的范围之内。
此外,由于肥胖者行动及反应迟缓,还易遭受各种外伤、车祸,从而引起骨折或扭伤。
中国女性都以中部肥胖最为突出,也称苹果型,中部肥胖使人体的腰椎负荷加重,易产生颈、腰椎病、椎间盘突出等病症。此外,苹果型人腿部较细,而身体又过重,所有重量都压在双腿上,容易引起骨关节病变,如:膝关节、髋关节、足关节等。
女性患骨关节炎 大多数是因肥胖
有人说肥胖百害,唯有一利,那就是肥胖者骨质疏松比较轻。此话有一定道理,但从另一方面来看,肥胖也会引起骨关节疾病。
肥胖可能引起骨关节疾病主要有三种:骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最大的是骨性关节炎。它多发生在可活动的关节,是一种慢性退行性疾病。它的表现包括关节面软骨的退化与磨损,以及关节面上的骨刺和骨囊肿的形成等等。肥胖是骨性关节炎的重要危险因素,而且比其他危险因素容易去除,所以说减肥有利于骨性关节炎的预防。肥胖引起的骨性关节炎主要影响到膝关节,其次可影响髋关节及手指关节等。
骨性关节炎在肥胖妇女中比肥胖男性中发生率要高。对一组中年妇女的研究表明,肥胖者患双膝骨性关节炎的危险性比普通妇女高18倍之多!而患有骨性关节炎的中年妇女中,65%可能由肥胖引起。肥胖引起骨性关节炎的机制还未最后搞清,目前认为可能有以下三方面的原因:
1.肥胖加重了关节面的负担,使得关节结构加速磨损、老化,引起变形性关节炎。2.肥胖可通过其他代谢并发症间接影响关节,如糖耐量异常、脂质异常症等等。3.肥胖者往往饮食不合理,也会影响到关节。譬如高脂肪摄入不但可引起肥胖,而且可以对骨、软骨及关节结构造成不良影响。
骨性关节炎是引起残疾的最主要原因。有些患者因为关节疾病非常严重,不得不动手术换上人造膝关节或人造髋关节,其中相当一部分是因为骨性关节炎。所以,肥胖对骨关节的危害应该得到特殊重视。减肥是否能改善已经出现的骨性关节炎,目前还不能肯定;然而减肥肯定可以预防骨性关节炎的发生。有一项研究表明,十年内减肥5公斤,可以使骨性关节炎的发病危险降低50%。
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