【www.jf83.com - 睡觉减肥原理】
肾脏功能的正常运转,为身体内部的新陈代谢和排废起到了很大的作用。不仅如此,肾脏是否健康也对人们的外表和其他器官的工作有着一定的影响。但是在生活中,我们的很多行为都会对肾脏造成伤害,只是这个伤害后的结果并不会太快表现出来,从而使得很多人容易忽视肾脏的健康。肾不健康的人,睡觉时多半有这3种表现,希望你一个也没有。
1.夜尿频繁
人随着年纪的增长,夜尿可能会变得相对比较频繁,这与肾脏的功能老化有关。但是当你发现自己的年纪并不是很大,但是在晚上睡觉的时候,依然会出现夜尿频繁的现象,那可能和肾功能出现问题有关。肾脏是尿液的主要生成器管,尿液生成之后,才会随着输尿管进入到膀胱里面贮存。晚上夜尿多的原因很有可能是肾脏代谢功能受到影响,使得尿液变多。
2.睡觉时容易失眠
引起失眠的原因有很多种,但是很少有人会认为是肾脏出了问题。因为人们不健康的生活方式和饮食习惯,使得肾脏变得更爱生病,当肾脏的健康受到影响的时候,也会对人们的睡眠质量造成一定的影响。肾不好的人,在晚上睡觉的时候不仅会让人容易失眠,也有可能让睡着之后的人变得容易做梦。
3.腰部酸痛
肾不好的人,在晚上睡觉的时候,也有可能出现腰部酸痛的现象。肾脏出现健康问题之后,也有可能会对身体发出疼痛信号,并且还有可能因为人们睡姿不正确的原因,使得腰部的疼痛更加明显。
睡觉时出现的3个表现,或许是肾出问题的表现,你知道吗?如果你也有这3种表现,希望你更加注重身体的健康。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者雒比邻,未经授权,请勿转载、复制】
减肥延伸阅读
男人“大姨夫”到访,身体多半会有这3种表现,占上一个都需注意
女人每个月都会来大姨妈,并且因为个人体质不同,大姨妈的表现症状也有差异,因此很多女人都羡慕男人不用受每个月的大姨妈之苦。但其实男人也会有“大姨夫”,只不过表现症状并不会像月经那般。男人的“大姨夫”主要是因为体内雄激素分泌失调而引起的身体变化,当男人“大姨夫”到访,身体多半会有这3种表现,占上一个都需要注意。
1.情绪波动大
男人的“大姨夫”到访时,会和女人的“大姨妈”一样,由于内分泌失调而引起情绪上比较大的波动。男人在某些时间段,也会突然出现抑郁、情绪暴躁或者是不爱说话的表现,而引起这种表现出现的原因或许是工作压力、生活不如意、身体疾病等因素的影响,使得体内激素分泌出现不平衡的表现。而当男人处于这一阶段时,也应该得到关心和包容,并且男人自身也应该尽快调整状态,关爱身体健康。
2.睡眠质量差
男人“大姨夫”到访时,有可能对男人的睡眠质量造成一定的影响。很多人或许都知道,男人的睡眠质量一般都比女人要好,但是当男人进入“大姨夫”阶段时,就会出现体内激素分泌失衡的现象。而这种身体变化会影响男人的睡眠质量,让男人在夜间睡觉的时候容易易醒、失眠、多梦或者是睡不安稳。
3.脸上皮肤变差
女人的“大姨妈”到访时,皮肤也会受到一定的影响,常会出现爆痘、皮肤出油的症状,而男人的“大姨夫”同样会给男人带来这些皮肤问题。“大姨夫”到访时,会影响男人本身正常的内分泌,从而出现内分泌失调、代谢功能变弱等。而这些身体变化会影响男人的皮肤状况,让男人的皮肤更爱长痘痘。
男人也有大姨夫?身体这3个表现告诉你,大姨夫到访,该注意了。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者雒比邻,未经授权,请勿转载、复制】
什么样的人更长寿?头部有这3种表现的人,或许更长寿,你有吗?
长寿是很多人都会去追求的事情,并且随着健康知识的科普,很多年轻人也开始了漫漫养生之路。但无论是养生还是追求长寿,其实一个最终的目的就是能够让身体更加健康,虽然随着人年纪的衰老,身体健康多少都会受到相应的影响,但注重养生的人,或许身体患病的几率要相对少一些。什么样的人更长寿?头部有这3种表现的人,或许更长寿,有你吗?
1.嘴巴红润
在身体健康的前提下,嘴巴呈现出来的状态都是红润有光泽的,这也是身体气血充足的一种表现。嘴唇的健康其实也少不了身体的各个器官,尤其是肾脏和肝脏的健康,对嘴唇的状态有着很大的影响。如果肝脏或者是肾脏受损,也会降低这二者的工作积极性,从而影响身体正常的代谢。当体内的有害物质无法及时排出时,就会影响身体的其他器官以及嘴唇的状态,常见的表现就是嘴唇发紫、干燥起皮等。
2.牙齿洁白
随着人年纪的增长,身体各个器官也会逐渐老化,而牙齿也会跟着做出相应的改变。但是身体更健康的人,即使是年纪偏大,牙齿的状态也不会太差。对于中老年人来说,一口洁白的牙齿其实也是长寿的一种表现。牙齿洁白,不仅说明口腔比较健康,也能够看出肺部和肠胃没有出现异常。如果一个人有呼吸疾病或者是肠胃疾病,他的牙齿也会受到影响而变黄。
3.黑眼圈不重
黑眼圈其实是不太能够避免的事情,很多人基本上都会存在颜色比较浅的黑眼圈,这与睡眠时间有着一定的关系。但是如果黑眼圈颜色太深,或许是肝脏病变导致的毒素堆积,使得黑眼圈颜色加深。
人过中年,若头部依然有上述这3种表现,恭喜,或许是长寿体质。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者雒比邻,未经授权,请勿转载、复制】
身体出现这3个表现,多半是体虚惹的祸,但愿你一个也不占
体虚是指人的身体虚弱,并且体虚的种类有很多种,比如气虚、阳虚等。体虚的人,其身体免疫力和抵抗力都比较低,并且较常人来说,体虚的人更容易受到疾病的侵扰。并且体虚这一症状并不全发生在身体素质相对较弱的女性身上,不少男性也有可能面临体质虚弱的问题。身体出现这3个表现,多半是体虚惹的祸,早看早知道,但愿你一个不占。
1.容易失眠
对于体虚的人来说,除了身体素质较差之外,其睡眠质量也会受到相应的影响。在身体健康的情况下,人的睡眠质量是可以得到保障的,并且充足的睡眠时间会更有利于身体健康。但是对于体质虚弱的人来说,不仅容易出现失眠多梦的现象,而且在睡醒之后,身体依然会感觉到比较疲劳。久而久之,在这种情况的影响下,原本虚弱的体质会变得更更加虚弱。
2.容易生病
当一个人身体素质比较好,抵抗力和免疫力都很强的时候,是不易受到疾病的侵害,但若是体质变虚弱的时候,身体就变得容易生病。而体质虚弱之所以会引起生病,是因为体虚会影响肝脏的代谢能力和肠胃的消化水平,人体所需的营养和能量都需要通过这些器官的工作才能得以实现的。若这些器官在体虚的影响下变得脆弱,那么人的身体也就会变得容易生病。
3.情绪低落
人的心情状况也与人的健康有关,若一个人身体健康,那么其精神状态也会比较好,反之,情绪就容易低落。而对于体质虚弱的人来说,他不仅容易出现食欲不振、容易生病的现象,而且他的情绪状态也不会很积极。
总的来说,体质虚弱的人,身体大多会有以上这3点表现,希望你一个也不占。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者雒比邻,未经授权,请勿转载、复制】
肠道不健康,身体会有哪些异常表现?请记住这3点,关注肠道健康
肠道健康,事关我们身体的健康,因为肠道不仅担负这消化功能,同时还担负这排毒的能力。不过,现在有很多人,对于肠道的呵护,似乎不是那么的关心,只有到了肠道求救的时候,才会想着去保护肠道,但是这个时候,已经为时晚矣,呵护肠道的健康,应该从平时的小事做起,这样才能够使肠子真正健康。但是,怎样从蛛丝马迹中,去判断肠子是不是健康的呢?其实,通过这3个方面,就可以发现一些问题。
1.粪便
大肠是暂时存储粪便的地方,对于这个部位的健康,其实通过大便就可以发现。比如说,有的时候会有大便不成型,经常出现稀便,大家不要觉得是吃坏了肚子,假如反复的这样发生,那么就要注意了,这个很可能是肠道的菌群出现了混乱,或者是肠道的黏膜发生了病变,通过粪便的性状,就能够发现一些问题。另外,有的人还会有粪便带血,或者出现粪便发出奇怪的臭味,等等,这些都是需要特别注意的。
2.腹痛
如果没有其他的诱因,总是出现自己的下腹,时而左边下腹有疼痛,时而右边下腹有疼痛,甚至还会时不时出现绞痛,等等,对于这样的情况,大家也需要注意了,因为这个部位,刚好是肠胃集中的部位,所以这个部位若是出现了疼痛,八成是跟肠胃有关系的,所以在这个时候,应该及时的进行检查,确保究竟是肠子的问题,还是其他的脏器,便于第一时间,对问题进行解决。另外,对于长时间的隐痛,大家也要注意,这个可能跟肠道的病变,有一些千丝万缕的关系。
3.反胃
大家在平时吃饭的时候,可能有时候会出现,饭菜并不合胃口,所以根本就不想去吃。但是,如果排除了外在的影响,比如说饭菜不好,等等,而经常出现吃饭之后,就会有恶心,甚至有想吐的冲动,那么这个时候也要注意了,可能是胃出现了问题,当然也不排除是肠道的菌群影响了肠道的健康,这个时候也应该及时查一下肠道健康,看看是否存在问题。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者慕秋,未经授权,请勿转载、复制】
幽门螺旋杆菌“入侵”身体,会有这4个表现,频繁出现时要注意
医学发现其实人体出现的胃炎、胃溃疡,很多时候都是由于一种特殊的细菌,也就是幽门螺杆菌导致的。其实当这种细菌入侵身体的时候会有一些表现,具体是那些表现呢?这4种表现频繁出现时,需要引起注意。
1.肚子胀、胃胀
当肚子胀、胃胀的时候,很多人的第一反应是自己吃错东西了,其实若长期出现这种情况,就需要引起注意,考虑是否是幽门螺杆菌感染引起的。因为幽门螺杆菌在胃中长期繁殖会产生一些气体,而这种气体得不到出路的话,就会出现腹胀肚子胀的情况。
2.口臭
幽门螺杆菌在身体中经过大量的繁殖,一些代谢产物反映到口腔就会出现口臭的情况,特别是对于一些爱吃辛温食物的人群,就会怀疑自己是否是吃了上火的食物,其实这时候就需要考虑有可能会跟这个细菌相关。
3.胃痛
幽门螺杆菌繁殖到的一定程度就会侵扰我们的胃黏膜,而胃黏膜受到一定程度的侵害之后就会出现一些溃疡,特别是常见的十二指肠溃疡以及胃溃疡,所以当胃部出现不明原因的疼痛的时候,就需要注意是否会有这个疾病的感染。
4.食欲下降
当幽门螺杆菌感染身体的时候,会直接影响到我们的食欲,原本很喜欢吃的一些食物,可能都提不起兴趣,同时身体的抵抗力也在逐渐下降,对其他一些常见的病毒细菌的抵抗力没有之前那么好了。这有可能就是食欲下降,导致了食物摄入减少,营养跟不上,同时抵抗力也降低的原因。
当然无论是哪一种情况出现的时候,若长期持续存在的话,都需要引起重视,做一些常见的检查,比如胃镜、或者是碳13、碳14试验,在明确疾病之后,经过进一步的治疗也是能够将幽门螺杆菌根治的。
值得注意的是,很多人盲目追求将这个细菌杀死,其实还应该警醒这个可传染的细菌依然会复发的问题。
【本文由“医者荣耀”新媒体原创出品,图片来源于网络。作者彦页,未经授权,请勿转载】
9种不健康减肥食物的N宗罪
各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了,那些所谓的减肥食物可能是披着不健康的外衣哦。现在就要帮大家数数9健康减肥食物的N宗罪,让大家在饮食减肥的时候避开这些食物。要是下面的食物有你经常吃的食物的话,你可要打起十二分精神了,看看应该怎样见招拆招。
你可能早就戒掉了全脂食物,对那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物从食物标签上看貌似健康,更何况健康的食物对你不一定健康。下面闻名的9种健康食物,让我们帮你戳穿其假面具,并且提出正确的饮食方法。
1、烘培薯片
烘培薯片
是的,它们脂肪含量不高,但是还是含有很高的卡路里,并且营养价值不高。烘培薯片不含一点纤维哦,吃得许多还是不感觉饱。
聪明替代:爆米花
你在摄入盐分和热量的时候还获得了纤维,而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%。你可挑选微波炉烤出来的爆米花,用橄榄油炸而不是花生油。
加分点:爆米花含有更多的全麦谷物,更加符合健康食物的定义。
2、橡皮糖
橡皮糖
这种糖果含有果汁,还有加了糖精的维生素。但是它同时还含有果糖糖浆,经常导致肥胖。
聪明替代:新奇水果或者果脯
它们都含有饱和纤维,是橡皮糖所欠缺的营养成分。
加分点:水果含有丰富的抗氧化成分,能够使你的身体更加年轻,增进新陈代谢作用。
3、淡味冰淇淋
淡味冰淇淋
淡味冰淇淋比一般冰淇淋含有的卡路里比较少,但是它并不是减肥的保证。半杯哈根达斯的淡味冰淇淋含有220卡路里,还是比一般冰淇淋的卡路里要多。
淡味冰淇淋的口味偏向清蛋,所以你吃许多也觉得不满足。
聪明替代:豆奶和低脂牛奶
它们可以将卡路里降到最低,并且它们的味道富含鲜奶味道,口感滋润,可以跟冰淇淋媲美。
加分点:含有丰富的纤维,可以消灭人体的细菌含量,关心身体汲取钙和铁。
4、无糖苏打水
无糖苏打水
一项研究表明无糖苏打水可能跟心脏病相关,但是并不确定是无糖苏打水的哪种成分导致了心脏病的发生。但是相信没有人会冒着得心脏病的危险继续减肥哦。
聪明替代:蒸馏水
它含有0卡路里,不含人工增甜剂。或者是挑选鲜榨果汁吧,在鲜榨果汁中加入蒸馏水也是很不错的挑选!
加分点:水对身体机能具相要害性作用,而挑选最新奇的水分能使身体维持在高水润状态。
5、不含脂肪的沙拉酱
不含脂肪的沙拉酱
不含脂肪的沙拉酱含有糖,可能还是含有较高的卡路里。而且沙拉完全没有脂肪的话,会降低人体汲取维生素A、D和E哦。
聪明替代:不饱和油脂
挑选橄榄油、椰子油、酸醋和香料作物沙拉的酱料和配料,促进人体对维生素的汲取。
加分点:可以保卫视力,加了油脂的沙拉对视力有关心。
6、减肥饼干
减肥饼干
减肥饼干在现在很流行,因为它含有较少的脂肪。但是这些饼干一般都是加了过量的糖分,这让减肥饼干的热量跟一般饼干其实差不多。
聪明替代:燕麦饼干
想吃饼干的时候,最好挑选全麦的饼干,比如燕麦饼干。不要挑选那些加了糖浆成分的燕麦饼干,也不要挑白面粉做成的饼干,而要挑选全麦面粉制成的。
加分点:可以有用降低胆固醇,燕麦中含有的纤维会阻止你的身体汲取过多的胆固醇。
它们可以将卡路里降到最低,并且它们的味道富含鲜奶味道,口感滋润,可以跟冰淇淋媲美。
加分点:含有丰富的纤维,可以消灭人体的细菌含量,关心身体汲取钙和铁。
7、菠菜卷
菠菜卷
看起来很健康而且对你的身体有益是吗?但是菠菜卷是由精细面粉制成的哦,表面诱人的绿色多半是由色素添加剂造成的。菠菜卷并不能称得上是蔬菜食物,因为它不含有维生素A和维生素C。
聪明替代:100%全麦面包
挑选全麦面包吧,你可以留意下面包的食物标签,标明是100%全麦的面包是最好的挑选。
加分点:可以有用减少患心脏病和糖尿病的几率,身体更加强健。
8、维他命水
维他命水
是的,它含有维他命,但是一瓶维他命水的卡路里是200。一天喝一瓶的话,你一年下来就会增加十几斤体重。
聪明替代:矿泉水
虽然,没有味道也没有人工添加剂,矿泉水可以满足你的味蕾要求。
加分点:最一般的水恰恰提供了人体最重要的物质:水。老老实实喝水吧,可以有用排出毒素。
9、椒盐饼干
椒盐饼干
椒盐饼干的包装袋上可能注明是无脂,这让它成为很好的薯片替代品。但是它们是由精细的面粉制成的,含有大量的碳水化合物,200克的椒盐饼干就等于10片白面包的碳水化合物含量哦。
聪明替代:含有碎果仁的饼干
葵花籽或者其他碎果仁不但嚼起来很带劲,而且还很轻易饱腹。它们不但含有纤维还有蛋白质。
加分点:葵花籽会让你的腹部变得平整,因为它含有的不饱和脂肪酸可以有用燃烧腹部脂肪。
减肥方式盘点 哪种更不健康?
如果减肥不当,减掉体复的同时也会减掉了健康。那样子我们就得不偿失了,所以在我们减肥前要先搞模糊该方法是否真的可行。以下是几种常常被提及的减肥方法的简介,可能对身体造成不利影响,提供参考:
1.高蛋白质饮食
只吃肉不吃淀粉、糖类。此法耐饿并可增加代谢率;患心脏病、高血压者不宜使用此法;会增加肝脏代谢负担;可能影响肾脏机能;缺少钙质补充;可能造成骨质疏松、抽筋等现象。
2.快速减肥餐
属节食方式,可迅速减轻体复,营养素供给不足,长期使用对健康影响很大。
3.低卡营养餐
操作热量汲取可迅速减轻体复,吃一两餐尚可,长期食用易发生营养不良。
4.针灸、指压、耳针
抑制食欲,较难持久,若未操作饮食,一停止针灸或指压,食欲复原后,体复会很快上升。
如果减肥不当,减掉体复的同时也会减掉了健康。那样子我们就得不偿失了,所以在我们减肥前要先搞模糊该方法是否真的可行。以下是几种常常被提及的减肥方法的简介,可能对身体造成不利影响,提供参考:
5.减肥膏
被动的方式,不符合减肥原理(需消耗脂肪),成效令人质疑。
6.利尿剂
利尿排出水分,体复暂时下降,副作用很多:血压下降、虚弱、呕吐、晕眩,可能引发糖尿病、肾脏病,甚至危及生命。停止服用体复即回升。不能减少脂肪。
7.膨胀剂
借着摄取大量不能被人体酵素消化汲取的膳食纤维(由于此种吸水性高),使胃肠有饱胀感而减少进食量。长期使用会影响矿物质钙、铁、锌等的汲取。对食欲极佳、好吃高糖高油点心、进食速度过快者无效。
8.抽脂
抽脂手术做的方式是在手术的部位切一小洞,将抽脂管伸入脂肪层,然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出。传统抽脂手术是采纳高负压抽脂方式,将皮下脂肪吸入抽脂管后,利用抽脂管前后抽搐将脂肪刮下再抽出,除了破坏脂肪细胞,也轻易破坏其他皮下组织,手术时较轻易出血,易于产生淤青。手术中有时会怕病人失血过多而无法抽太多的脂肪,手术后也比较疼痛。并且,因抽脂管管径较粗,抽脂的部位会受到限制,抽过的部位也轻易有凹凸不平的现象。
欢迎您拜读《肾不健康的人,睡觉时多半有这3种表现,希望你一个也没有》内容,希望在您减肥的路上起到一定帮助,以及增长减肥常识等相关内容,如还需更多睡觉减肥原理内容,请访问我们的睡觉减肥原理专题。