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1. 酸奶
牛奶其实营养值还不如酸奶，在减肥过程中喝酸奶更加有优势，这是因为在酸奶当中含有非常丰富的益生菌，可以很好改善肠胃的菌群，经常喝酸奶饱腹感也是非常强的，对于减肥来说是非常有帮助的。
2. 蓝莓干
蓝莓干主要是一种口味酸甜的美味小零食，含有很多多酚类的食物，可以很好分解身体的脂肪，防止身体出现长胖。
3. 口香糖
在饭后嚼一嚼口香糖具有清新口气，美白牙齿的效果，我们还可以在特别想吃零食的时候，嚼一嚼口香糖具有分泌粘液，帮助我们更好减少热量的摄取。具有非常不错清新口气的休闲小零食效果。
4. 冻干苹果
这是一种偏休闲水果零食，我们在携带过程中比较方便，一般出门时候可以带一点，既能帮助解馋也能帮助减肥，是一款非常不错的小零食产品。
5. 果蔬片
果蔬片是一种非常美味的小零食，一般里面含有紫薯、菠萝、香蕉片等这种零食比较低的，在生活中补充非常健康，帮助填饱肚子。
6. 咖啡
这一种应该不算是零食，更多是振奋精神的饮料食品，日常困倦时候就可以品尝一些，咖啡里面含糖量比较低(纯咖啡)，是很多上班族、长期加班者喜欢的饮料产品。
7. 蓝莓干
这是一款口味酸奶的小零食，含有丰富的多酚类食物，可以很好分解身体的脂肪防止身体开始长胖，我们可以饭前适量补充可以帮助补充肠胃。
8. 海苔
海苔是被大家公认的热量低并且吃不胖的美食，在海苔里面含有身体所需要的碘元素，可以减少脂肪在身体里面的堆积，预防高血压疾病的产生。这样补充就不会让身体热量开始产生，对减肥具有非常大的帮助。
9. 黑巧克力
是不是很多小伙伴都纳闷了，巧克力不是增肥的工具吗，其实黑巧克力含糖量和脂肪量是最低的，最后会转化成葡萄糖进入血液里面，最后在身体里面释放变成热量，所以我们在饿的时候可以补充黑巧克力，不仅只有填饱肚子的效果，还让我们减少饮食的摄取。