来自发丝的清香，让人怦然心动，男神女神的心不经意间被你俘获

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被你忽视的减肥误区 让你步入肥胖深渊

许多人总是觉得自己的饮食明明已经相当注重了，但是还是体重不断增加，其实这都跟平常不正确的饮食习惯有着紧密的关系，下面小编就要介绍给大家几个平常最易出现的饮食误区，关心大家及时改正。 早晨：添加糖浆
虽然糖浆让一切都变的很美好除了你的腰围。想想你应该往早餐的燕麦或希腊酸奶里加些什么吧!添加香脆燕麦片能够帮你减少约300卡路里的热量;松饼上的枫糖浆，这种糖类中的战斗机，又帮你找回了200卡路里。也许你会问到底怎么做才好呢?选择新奇的水果代替糖浆，用杏仁片来代替格兰诺拉麦片吧压力!
早晨：爱喝花哨的咖啡
假如你喜爱黑咖啡，你就可以绕过这一条了。但假如你喜爱泡沫填充的拿铁咖啡或含糖的冰镇饮料，那么就要注重了。即使有咖啡因帮你做修补，你也会从这杯液体饮品中至少额外获得130大卡的热量。
早晨：爱喝果汁
我们在这里讨论的不是绿色食品健康果汁，而是含糖果汁饮料。虽然它喝起来不错，但一杯苹果汁饮料含有28克的糖，一杯橘子果汁饮料的热量高达100卡路里。你最好喝些真正的果汁。

下午：办公室零食
办公室的同事拿来零食和自制的点心分享给你自然是件很棒的事，但在你咬下去的那一瞬间就意味着又开始给身体增加热量了。你所喜爱的生日蛋糕和自制小饼干这些食物的热量都在100卡路里以上。对于这些办公室零食和烘培食品，你可要掌握自己的摄入量哦!
下午：爱不释手的糖果
谁不喜爱下午茶时间糖果盘中那些让人提神的糖果呢?一个小包的豆大约含有176卡路里。这个看似享受的习惯一周可以为你增加大约880卡路里热量哦!
下午：诱人的沙拉酱
沙拉酱是一种神不知鬼不觉地为你增加脂肪的高热量食品。厚厚的奶油酱中包裹的脂肪和卡路里，轻松地就可以毁掉一份绿色健康沙拉。尽量选择调味酱单独放在边上的沙拉，或者干脆选择醋或橄榄油来拌沙拉吃吧。

晚上：免费试吃
没有什么比商店中的免费试吃更诱人的了。但假如你认真观看就会发觉，仅仅几口试吃就可以把你的体重打回原形。在平常，尝试新推出的饼干或奶酪都会为你增加热量。另外，在你推着手推车逛超市时并没方法真正享用这些美食，所以还是放弃这些额外的热量吧。
晚上：做饭时试吃
下次你再做饭时，一定要注重在准备食材的过程中管好自己的嘴哦。几口面包，几汤匙奶油芝士酱和几片奶酪片不但会增加热量，还会让你有饱腹感。烹饪过程中，下意识地让自己远离食材，这样你才有胃口坐到餐桌旁，真正享用你的劳动成果。
晚上：夜间零食
注意深夜时突来的好胃口吧，巧克力或者剩余饭菜的呼唤可以说相当难以抗拒，但他们会完全抵消你这一天的健康食谱。当你夜晚感觉饥饿时，试着让自己忙起来，让自己抓紧入睡或者读一本书，假如你还是觉得饿，就吃几片水果或者沏一杯茶，至少比吃一碗麦片或者小点心强多了。

肥胖的原因来自“非饥饿进食”

有些人有吃零食的习惯，在三餐间随意摄入一些零食，这些零食增加了你摄入的热量，如果超出你机体消耗量，它们就会以脂肪和糖元的形式储存在体内，影响你减肥的效果，这些非饥饿而摄入的食物是想要健康减肥者的大忌。

通常饮食规律正常的情况下，我们每个人每天会有3－4次出现饥饿感。之所以我们会产生饥饿感，是因为由于一段时间内没有进食，体内血糖水平开始下降，血糖水平下降能引起一系列的机体反应，从而刺激中枢系统产生饥饿感。

生活中有很多人喜欢吃零食或习惯非饥饿进食，这时体内的血糖水平尚能满足机体的需要，进食后产生的热量就会以脂肪和糖元的形式储存在体内，这样就会导致肥胖。

但是现实生活中，很多人尤其是肥胖的人对自己什么时候应该进食无法分辨，这是导致非饥饿进食的主要原因。要确定你是否存在非饥饿进食的问题，你可以在进食前看看自己饮食习惯是否存在以下问题，如果存在这些问题，那你就是在非饥饿进食。

一是固定进食时间。当时钟指向某个时间时，不管是否感到饥饿就要进食；二是劳累疲倦时。当身体经过一些体力活动或脑力活动后感到疲乏、劳累时，喜欢进食后的饱足感，用来缓解这些不适；三是休闲娱乐时。在看电视、打牌、看电影或去KTV娱乐时，喜欢饮用酒类、饮料或佐以零食；四有精神压力时。有些人尤其是暴食症的人，通常都因有精神压力，进食后产生的饱足感让他们感到满足和放松，能非常有效地缓解精神压力；五是成长时留下的习惯。青少年在成长时因需要摄入更多的能量，满足生长发育的需要，但是成人后，这一习惯却没能及时调整，保留下来，但生长发育停止后，机体需要的能量开始减少，这些多余的热量就会储存起来。以上这些都是非饥饿进食明显的特征，如果你有这些饮食习惯，那你的肥胖很可能是这些非饥饿进食引起的。

其实，修正这些不良的饮食习惯非常简单，你要把握如下几点，就能减少或杜绝非饥饿进食的发生。一是如果你在吃饭时间并不感到饥饿，很可能是你在餐前进食或上一餐吃得过多造成的，那就要减少进食、少吃甜食或高热量的食物；二是不在休闲娱乐时进食高热量食物及甜品；三有精神压力时，试着用其它方式缓解压力，如外出散步、逛街、进行体育活动等；四是成人后要尽快改变自己的饮食习惯；五是感到劳累或疲倦时，要选择更为积极的舒解方式。

如果你能把握好以几点，你就能很好地杜绝或减少非饥饿进食，帮助于你养成良好的饮食习惯，健康地减肥。

让人肥胖的原因有哪些

只要稍加注意，不难发现，近年来，在诸多报刊。杂志中，载有不少有关肥胖成因及治疗方面的论述，出现过许许多多的治疗方法，治疗药物。姑且不论其治疗效果如何，就从其分析结果来看，引起肥胖的因素是相当复杂的。总括起来，基本上有以下一些主要原因：

（l）遗传与环境因素

相当多的肥胖者有一定的家族倾向，父母肥胖者及其子女及兄弟姐妹间的肥胖亦较多，大约有1／3左右的人与父母肥胖有关。

（2）物质代谢与内分泌功能的改变

肥胖的物质代谢异常，主要是碳水化合物的代谢。糖代谢、脂肪代谢的异常；内分泌功能的改变主要是胰岛素、肾上腺皮质激素、生长激素等代谢的异常。

（3）能量的摄入过多，消耗减少

能量的摄入过多主要表现在食欲亢进，消耗的减少是活动减少及摄入与排出的不平衡。

（4）脂肪细胞数目的增多与肥大

脂肪细胞数目的逐渐增多与年龄增长及脂肪堆积程度有关，很多从小儿时期开始肥胖的人，成年后仍肥胖则体内脂肪细胞的数目就明显增多；而缓慢持续的肥胖，则既有脂肪细胞的肥大又有脂肪细胞的增多，一个肥胖人的全身脂肪细胞可比正常人的脂肪细胞增加3倍以上。

（5）神经精神因素

表现为对某种食物的强烈食欲，以及人们通过视觉、嗅觉和人为地吞食比赛的刺激反射地引起食欲，食量倍增，某些精神病人表现的食欲亢进症。

（6）生活及饮食习惯

欧洲人过多地食肉及奶油；游牧民族的大量食肉；非洲人的蹲肥；南非人．的过多食糖饮食等等。

（7）其他因素

性别不同、年龄的差异、职业的不同、环境因素。吸烟饮酒等。

然而导致肥胖产生，一般都是几种因素综合的结果，因此，在临床治疗时，大多宜采取综合性治疗方案，效果更佳，也就是说任何一种治疗方法和治疗药物，其减肥的有效率都是不可能太高的。

当心这些让人发胖的小陷阱

你是不是经常以省得浪费、反正就剩一点了等为借口，再多吃一点东西呢？我们能不能少吃一点呢？究竟是什么原因，让我们吃的更多？通过反省和认知，我们将会发现更多心理上的陷阱。

布莱恩博士在新书《不动脑筋的饮食》中发现，一些很小的因素是引诱你冲动进食的罪魁祸首，如：电影院爆米花桶的大小、餐厅灯光的亮度、家里餐盘的大小，甚至是参加聚餐的人数。而身体并不会及时发出信号，提醒你已经多吃了一部分食物，你甚至毫无感觉，但时间久了，你就胖了。因此，如果你可以在吃饭的时候，懂得适量，战胜心理产生的渴望，并学会避开下面这些心理陷阱，那么，就可以避免这些过食产生的烦恼。

和大家聚餐将吃的更多

研究表明，当你与另外一个人一起进餐时，你会比自己单独进餐多吃大约44%的东西。如果是和12个人吃饭，大约会多吃76%。因为当你全神贯注交谈时，你会忘记自己到底吃了多少东西。而坐在一个吃饭很快的人旁边，你也将吃的更多，你会不由自主地加快饮食节奏。需要注意的是，吃饱了的信号从胃里传送到大脑大约需要20分钟的时间，当你继续狼吞虎咽的时候，很有可能已经不饿了。

在广州，我们一场聚餐的时间往往拖得非常长，也会促使我们不停地继续吃，尽管已经饱了。不良的饮食习惯，最终会促使身体的肥胖和病态反应。

对策：如果可能的话，与吃饭慢的人坐一起;吃饭的时候，尽量有所控制，可以吃慢一点，慢吃可以确保大脑有足够时间产生对食物的满足感觉，从而避免吃得过多

用了大盘子大包装

往往我们买食品都喜欢买最大包装的，看电影也是买最大号的爆米花，觉的这样最经济，但往往也将促使你吃的更多。同时，在家里，我们用大碗、大盘子，都会影响到你日常的饭量。

对策：吃饭换个小盘子，注意食物呈现的方式，都有助于提高对食物的注意力。大脑会对盘子产生注意力，并判断食物的分量是否适当。用小盘子吃饭，当自己感觉舒服的时候，就不会吃得更多。

光线昏暗，音乐强劲

研究表明，昏暗的光线下，人的心理会发生变化，自我控制能力会随之减弱。于是，你也将放松对自己进食量的关注。许多餐厅就是利用这样的方式，借用黯淡的灯光，让你多停留一会，吃更多的东西。同时，也注意不要在快节奏的音乐下吃饭，因为会导致你吃饭速度加快，同时你吃的更多。

对策：打开灯，听轻松的音乐吃饭。

吃饭时候看电视

心理学家认为，吃饭的时候一定要专心，不要在看电视时或者在电脑前吃饭。当我们心不在焉或者匆忙进食的时候，大脑对食物的注意力几乎为零。他建议：饭前简单冥思，将注意力集中在吃上，这样就会更快获得食物满足感。在看喜欢的电视节目时：你会陷在故事情节之中，完全意识不到自己究竟吃了多少东西。一项有73个志愿者参加的试验显示：人们看一个小时电视吃掉的东西，要比看半个小时的电视吃掉的多28%。

对策：如果你一定要看电视，就吃一些小食物吧，芹菜、胡萝卜、水果或是没有黄油的爆米花。

12星座男喜欢什么身材的女人

来看看你的ta喜欢什么身材哦！看看你是不是这样的类型呢！参考太阳和金星星座看12星座男生最喜欢什么样身材的女人。

个性男孩系【天蝎座射手座】

这两个星座的男生喜欢有个性的女生，太典型的女生化，对她而言不但没有挑战性，而且会太过娇柔，那些甚至会跟他呛声的女生，才会获得他们的欣赏。

梦幻芭比系【狮子座水瓶座】

爱面子的狮子座男生最喜欢听话、可爱，不会吐他槽且带的出场的女生，狮子座的男生非常愿意宠爱他的女人，所以梦幻芭比型的女生会得他们缘；而水瓶座的男生也认为女生就该有女生的样子，甜美的梦幻芭比更是美好。

肉感系【金牛座魔羯座】

这两个星座的男生认为女生的外型普普就可以了，肉肉的也很可爱，只要实用就好，太瘦对他们而言也没有什么吸引力，甚至会有失落感。

骨感系【白羊座双鱼座】

这两个星座的男生很要求视觉效果，所以如果女生不够瘦，穿衣服不够合身，没有骨感美女的纤细身材，对他就没有吸引力了。

大波系【巨蟹座天秤座】

这两个星座要求的是典型美女，对他们而言女生不可以单单脸美、手美、身材好，而胸部却不够大，因为胸部就代表一个女生的魅力，所以胸大才是美。

健美系【双子座处女座】

这两个星座的男生挑对象时，不用女生某些地方特别突出，只要女生外型健美阳光，就会让他们感觉还不错，让他们有怦然心动的感觉。

李沁的“妖精坐”太撩人了，双脚纤细雪白，网友：心动的感觉

评判一个女人是否真的精致，一定要看她的脚后跟。

48岁莫文蔚一双“漫画腿”火遍全网，双脚笔直修长，金莲玉足，简直就是精致女人的完美代表。

高跟鞋再漂亮，如果双脚粗糙干裂，看起来真的是“惨不忍睹”。让人心疼这双脚，因为它值得更加美丽。

随着年月增长，脚会干裂、脱皮不是你的错，但任其发黄发硬，不好好呵护自己的双脚，真是太不爱惜自己了。

最近，李沁，一个“妖精坐”撩倒众网友，但我只想说她的双脚保养得真的是很漂亮。

搭配高跟下看起来优雅迷人，当个脚模都没有问题。

一双“金莲玉足”，看起来超级精致。穿什么高跟鞋都好看。有一双美足，真的很加分啊。

一双美足让李沁的演艺之路越来越好，最近很火的电视剧《庆余年》，饰演女主角林婉儿的李沁也受到众多好评！

而很多人的脚部干裂，其实是身体的一个危险信号，它是因为脚部缺水、气血运转不顺畅造成；久而久之可能会导致足藓。不可轻易忽视。

袁咏仪每次睡前都要用精油进行脚部按摩，让脚部气血流通顺畅，美容养颜的同时又养生。

看看靓靓搓脚大法的保养成果，镜头前卸妆都不带怕的！

所以，想要当个精致女人，活得精致优雅。一定要好好呵护双足，爱惜自己。

脚是身体上最容易衰老的部位之一。如果不在年轻的时候做好养护，死皮老茧越堆越高，老了就追悔莫及了。

今天就给大家种草一个可以美嫩玉足的南非乳霜，双脚干裂粗糙，用它！立马恢复仙女般滑嫩~

超好用的高性价比产品。不仅刻意解决干燥脱皮问题，对于蚊虫叮咬、烫伤、冻疮、湿疹也超级有用。

滋润修复效果，经过李佳琦亲自认证过，妥妥的全能乳霜。好用得不得了。

文末看购买~

快过年了，不知道给长辈送什么礼物。可以试试这个。

老人的新陈代谢缓慢，脚步干裂十分严重，让人看了总是心疼不已。

用它送礼，贴心暖心，又放心。晚上睡前抹上厚厚一层，搭配定制的脚后跟保护套，一觉起来，双脚明显修复了。

我自己本人是属于脚后跟比较粗糙的，夏天都不怎么敢穿凉鞋或者高跟鞋，觉得很自卑。发现了这款宝藏乳霜后，抱着死马当活马医的心态，试了一下。

没想到效果这么好，坚持使用一段时间后，脚变得又滑又嫩。简直不要太好用。

买之前也做了不少的功课，不搜不知道，一搜吓一跳。这款乳霜竟然是南非的四大国宝之一！在当地几乎人手一瓶，是个80多年的老品牌了，一年近千万的销量！

用过才知道，能畅销70多个国家的产品真不是盖的。用上它，不管多干裂的皮肤，都能修复成功！

网友们的评价们都超级高，堪称是一款万能的急救膏！

在《女人我最大》的节目中，测评说:很水很滋润，一晚就能让伤口愈合，爽滑不粘腻。

冬天容易脚凉，我会在睡前全脚抹上，按摩5－10分钟。促进血液的流通，每天睡觉，脚都是暖暖的。久而久之，素颜皮肤气色也很好。

文末可购买~

小小一罐，功效超全！

1、脚后跟干裂，抹一抹就能快速愈合。对于冬天高冷轻微的冻伤，修复就是分分钟的事。

2、手因为洗衣服、洗碗导致的干裂冻伤，用它！又是一双纤纤玉手~

手部容易冻伤的话，冬天用它能很好的预防冻疮，让你免受冻疮之苦。

3、宝宝身上起疹子、蚊虫叮咬，用它就能快速消疹止痒。小小的一瓶，随身携带十分方便。

4、如果皮肤被太阳晒伤了，或是轻微烫伤，用它有很好的修复作用，镇定舒缓肌肤。

5、穿新鞋脚后跟被磨破皮，用它也超有用。而且没有磨破皮穿新鞋之前，在脚后跟上涂上一些，减小与鞋面的摩擦，能够很好的预防破皮。(建议放在包里，2－3小时或者半天涂一次。)

真真是实打实的全能乳霜，怪不得李佳琦这么强力推荐！一瓶在手，全家可用，呵护肌肤。

这款乳霜为什么功效这么好呢？

秘密就在它的成分里！

使用了南非特有的数十种珍贵植物，萃取出纯天然的配方。无有害的化学成分添加，十分的温和，完全不会刺激皮肤。

对于受伤的肌肤，能够通过调节它的酸碱平衡，避免伤口感染。

内含羊毛脂、樟脑、葵花籽油三大优质核心成分。

1、羊毛脂:有和人体最为相似的分子结构，能快速深入皮肤底层，滋养肌肤。让肌肤24小时长效水润。预防修复皮肤干裂。

2、樟脑:南非有些全世界最为优质的樟脑，而樟脑在《本草纲目》中属于修复裂口的绝佳药品，能够快速渗透肌肤，修复止痛。

3、葵花籽油:它是皮肤的高级营养油！促进皮肤再生的同时还能美白肌肤，让肌肤健康白嫩。

采用了市面上很少见的纳米级萃取技术。每种成分都是超小量级的纳米级，肌肤可以超快加倍吸收。

价格几十块一瓶，性价比超高。

原装进口的产品，每一瓶都需要经过严格的品质检验，质量方面是绝对有保障的。

像奶油慕斯一样的质地，涂抹起来顺滑棉柔，轻轻一抹就能很好的推开。涂完，整个人散发着如草原般清新的青草香，很治愈舒心。

酸碱值在5.5－6之间，接近人体的肌肤。使用起来很温和，敏感肌也完全不用担心，可以放心使用起来。

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