七天辟谷减肥正确方法。
辟谷减肥，是通过语言和能量以及自然催眠的方法，这种方法是使人不吃东西，只喝水，调动人体潜，清除体内的毒素和垃圾，溶解身体多余的脂肪，从而达到减肥的目的，这是一种自然、健康、养生、快速减肥的方法。
如何辟谷减肥
1、在辟谷减肥的前3天，除了每天喝800ml水之外不进食任何东西，并且在喝水的时候用小容量的杯子慢慢喝，在3天之后如果还能继续坚持，则可以吃少量的蔬果，但每次吃的量最好在100g以内，也可以不吃东西，但是必须和800ml水。
2、正式辟谷的时候，可以吃适量的流质食物以及水果，如菜汤、稀粥等等。这种主要适合肥胖者等不完全辟谷的人群。
3稀粥辟谷的具体方法为：取20-50克大米（也可以使用玉米、小麦或者大麦），加入适量蔬菜，做成稀粥，每餐吃一碗，每日吃三次，稀粥辟谷具有养身，延年益寿的作用，是一种很好的自然辟谷。
辟谷减肥结束后的处理方法
在恢复谷市的初期适合吃一些流质食物以及比较清淡的食物，如稀粥、果汁、牛奶等等，饮食一定要循序渐进，避免给肠胃造成伤害，待肠胃恢复到正常功能之后再进行正常的饮食习惯。在辟谷结束之后，如果还是没有食欲，这是不要强制自己吃东西，最好是身体有食欲时才开始进食。
注意事项
1、辟谷减肥也是一盒循序渐进的过程，并且辟谷减肥的时间要量力而行，让身体有个适应的过程，不要勉强自己。
2、辟谷减肥期间最好不要长时间的下蹲活动，如果有下蹲动作，起身的时候应慢慢起立。
3、辟谷减肥期间皮肤会排除多余的毒素，可能或有脸色暗淡的情况，这时可以适量的喝些蜂蜜水。另外在辟谷减肥期间有腹泻的情况是不需要使用药物治疗的，一般在体内毒素排出完全后，排便自然就会正常。
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辟谷是什么？怎样辟谷？
对于普通人来说辟谷是一个比较生疏的词，总觉得是道家的一种修练，不过对于一些爱好减肥的人士来说辟谷却成为了一种减肥方法，那么辟谷是什么?怎样辟谷？今天时尚女人网小编就给大家来聊聊。
辟谷是什么？辟谷是指不吃五谷杂粮，道教从为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。由于“辟谷”期间是不吃东西的。此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。
怎样辟谷？一、辟谷方法断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。辟谷层次:1.低层次断谷:可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。2.中层次断食:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。3.高层次断水:不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。
怎样辟谷？二、辟谷时间为治病而辟谷者，并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。根据经验，一般辟谷3-5天即有疗效。为实用而练辟谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷功夫)可以延长辟谷时间，提高辟谷层次，但必须以身体健康为前提，即辟谷期间不感饥饿，体力、精神如常。
怎样辟谷？三、服气辟谷功其功法由服气辟谷盘坐功、步行功、站桩功和卧功四部分组成。(功法略)四、辟谷进程辟谷可以循序渐进，如练功17天辟谷3天，练功10天辟谷5天，练功5天辟谷5天。辟谷大致有三种形式:1.经长期练功而出现主动辟谷。2.经气功师催化而出现辟谷。3.为了某种目的的修练而主动辟谷。值得提倡的是主动辟谷，说辟谷，马上辟谷，说复食，马上复食。整个辟谷期间可按日常生活如常进行，工作、学习仍照以往。
什么是辟谷减肥 辟谷减肥的减肥原理
表面上辟谷减肥的整个过程是不吃饭，不摄取食物，但却不知道人体吸收能量，除了正常固体食物，还有空气中的能量。也就是我们所说的看不见的氧气、氮气、负离子等能量。古人讲的食气，通过辟谷养生指导师传授的特殊能量吸取法，或称传统气功的采气法，吞纳服气法，即现代心理学的潜能开启法、暗示、催眠、能量内守等方法，这与普通人倡导和简单做的那种绝食减肥、饥饿疗法有着本质的区别。
辟谷减肥在没有进食的状态下，清除体内垃圾，维持人体生命正常活动的是通过心理能量，信念力来吸取能量，这既是一种心灵放松，心灵排毒，清除垃圾，消除杂念，减轻心理负担，去除精神压力，减轻体重，是一种既有效又安全的解毒方法。可以给身体一个休息的机会，对修复身心具有特殊的作用。
辟谷减肥过程中还可排除肝肾、血液及结肠等组织里的毒素，去除多余的水分和体内湿热，不仅减去超重的体重，更关键的是减轻心理压力，放松身心，平和心态。在精神方面，可以增进记忆力，加深理解力，增强意志力，培养忍耐力，增强自信心，充满活力，年轻心态，心情开朗，心胸开阔，快乐健康的生活。在身体方面，增强体质，增加能量，改变虚弱的体质，祛除疾病，增加精力，矫正消瘦，有益美容，预防老年病，预防癌症，解除神经衰弱，矫正偏食，治愈慢性病、疑难病等。
辟谷减肥可消除宿便，灌肠或服食泄药无法清除，唯有实行辟谷，彻底进行一次全身大清仓。只要一个星期，宿便就能被完全清除，其排出量少则360毫升，多则达到1800毫升。胃肠清除干净后，可增加肠胃的吸收力，而且会使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛。这样一来，疾病就会自然痊愈，身体也会日趋强壮。
总之，辟谷减肥，绿色安全，无副作用，功效快，对人体通常没有副作用。只要在辟谷养生指导师正确的指导下，对身体是有益无害的。
什么是辟谷减肥法 辟谷减肥法效果好吗
辟谷是目前网络上比较流行的一种提倡在一段时间内禁食五谷、甚至全面禁食的养生和减肥方式，一般进行数天到数十天不等。很多人认为通过辟谷可以提高身体排毒机能、改善亚健康、治疗疾病等。
然而极低热量，仅仅以含有少量碳水化合物的糖水或者水果，甚至完全断食的辟谷，是否真的有益于养生？辟谷真能健康减肥吗，辟谷对身体有什么危害？针对这些问题，39健康网减肥频道编辑特地走访了国家公共营养师专家组专家、南方医科大学中西医结合医院营养科主任韦莉萍教授。
辟谷对身体有害 不值得提倡
韦莉萍教授说，古代辟谷之所以盛行，是因为食物较为匮乏，统治阶层为了维护社会稳定，对提倡禁食的辟谷行为大为提倡。到了现代社会，由于食物过剩，很多人因为营养和能量过剩而出现了糖尿病、肥胖等心血管疾病。辟谷作为一种控制食物和能量摄入的手段，很自然又得到了兴盛的土壤。
然而韦莉萍教授说：“辟谷减肥法并不值得提倡，我们已经通过严谨的科学实验发现，辟谷对身体有明显的危害，甚至弊大于利。”此前韦莉萍教授及其研究团队联合39健康网征集了若干名体重肥胖及超重（BMI≥24）的志愿者，进行了为期7天的模拟辟谷极低热量饮食，同时还额外补充了维生素和矿物质，服用排尿酸的药物，并严格监控血糖、血脂、脂肪率、肌肉率等生理生化指标。6天以后体检数据表明，接受实验的人员体重确实明显下降到3-7公斤，血压、血糖指标得到了改善，然而身体肌肉量流失率也很明显，甚至身体肌肉的流失大于脂肪的减少，同时所有志愿者均出现了一过性尿酸增高症，尿酸最高到900MMUL/L，均出现了尿酮体阳性。“这个结果还是在补充了维生素、矿物质以及服用排尿酸的药物的情况下的结果，一般人自行辟谷，没有这些措施，情况可能还会更严重。”那么，对辟谷时间超过2周或者更长者是否会进一步加重身体各个器官损害，不得而知。
而在另一组实验中，志愿者接受韦莉萍教授及其团队的“中医平衡减肥法”饮食模式，同样的低热量饮食，增加维生素和矿物质补充剂、排尿酸药物，同时每天补充200大卡的优质蛋白质热量以及一些温阳、补气、补血的中药，实验结果显示，受试者的肌肉量流失现象得到明显控制。因此在控制饮食过程中，优质蛋白、矿物质、维生素的合理补充极其重要。
针对现实生活中，有一些人因为进行了辟谷，感觉自身的健康状况确实得到了改善的现象，韦莉萍教授认为主要原因为辟谷过程帮助减少了一部分体脂，而体脂的下降，自然会让因体脂过多造成的健康问题，比如高血脂、高血糖、脂肪肝等都得到一定的改善。但从长远的角度来说，这种极低热量仅仅以低碳水化合物为主的禁食方式，造成的身体肌肉流失，给身体带来的危害也不容忽视。近期国际著名的柳叶刀杂志也报道短期快速减肥带来的长期益处超过缓慢减肥，但前提是要科学减肥。而非辟谷的方法。
“评价一个减肥方式的好坏，最关键的指标是看是否能最大限度的减少身体肌肉的损失”韦莉萍教授说。好的减肥方法应当是减少身体脂肪量，保持甚至增加身体肌肉率的。肌肉对人体非常的重要，身体各个器官包括心脏、肾脏、四肢的骨骼肌等功能的正常运转需要肌肉的参与，肌肉的过度流失还可能会损坏这些功能性器官、加速衰老等。从这个角度来说，辟谷等各种禁食行为，都是对身体极其有害，不值得提倡的。
减肥需要找专业人员指导
最后，韦教授提醒需要减肥的朋友，首先，要选择正规的医院做健康体检，排除继发性肥胖（胰岛素瘤、肢端肥大症等疾病导致的肥胖）后， 如需要采取极低能量膳食减肥，一定要在专业医生和临床营养师指导下进行。否则，不仅会对身体带来长期危害，也有可能发生猝死的意外现象。
相关解读：什么是辟谷
辟谷是道家传统的养生方式之一，传统的辟谷分为服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷三种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行；自然辟谷是通过静心后内气充足，自然不思饮食，有时喝点水即可，这种现象就是自然辟谷；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药、辟谷丸、辟谷汤等），对身体机能进行调节。
辟谷减肥你了解多少
有很多人不知道辟谷减肥是很么回事？以为辟谷减肥就是现在流行的断食疗法，通俗地说就是绝食。事实上这些认为都是误会，真正的辟谷减肥是“限食”而非“绝食”。辟谷减肥，是辟谷养生指导师通过语言和能量、点穴位等方式对应试者采取避开食物不食，吸收自然能量，清气，调动人体潜能，融解多余的脂肪，清除体内垃圾，校正不良机体功能，从而达到减去“三高”和调理身体功能，实现减肥，美容、塑造形体等功能的一种简单，自然，绿色，快速减肥，养生，健身的方法。
真正的辟谷减肥是在饮食上进行减少，尽量少食，又或者是不吃五谷类食品，只是吃些有滋补身体功效的药物，还有高营养而且比较难消化的食品。
首先我们先来了解其方法与步骤：
方法与步骤
1、辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜（以苹果、西红柿、黄瓜为主），但每次不超过100克。（亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上）。
2、在正式辟谷阶段，如果有不适合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，一般在辟谷老师的适当点化下，自己在家里也可以完成。
3、稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
五大特点
1、绿色安全、不易反弹：不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用。有效消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原来的大小，拒绝暴饮暴食，使能量消耗与吸收达到平衡，有效减少脂肪的堆积。
2、立竿见影、好处多：对于部分中重度肥胖及高血压人士，当天就能见效，体重下降一到两斤，血压能够迅速降低；在减肥瘦身的同时，还可以收到保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体、调理的多重功效。
3、彻底调整饮食习惯：辟谷后胃部脂肪基本消耗完毕，胃部恢复正常大小，彻底改变饮食习惯，调整饮食结构，人体消化与吸收功能达到平衡，食量到达正常水平。
4、古老时尚、无痛舒适：源起道家，风靡欧美亚等地区。按摩点穴，附以优雅的环境和悠扬音乐，使人有远离尘世之感，真正到达全身心的放松。
5、腰腹减脂效果奇佳：腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的消失掉，而且速度极快，人体自我修复能力被激活，多种因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治疗，身体健康得到极大的恢复。
注意事项
1、辟谷减肥需要辟谷老师点化，如果自行操作，容易出现不良反应，最好是找专业的辟谷养生师。
2、辟谷减肥层次是逐渐提高的，确定辟谷减肥时间要量力而行，如开始五天、七天等，让自己有个适应的过程。
3、辟谷减肥期间尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，不要急速爬起。
4、辟谷减肥期间皮肤有毒素排出，脸面暗淡等等，这些都是身体排毒的表现。也可在水中加点少许蜂蜜，将体内的毒素排除体外；辟谷减肥期间腹泻是不用药调治的，当毒素完全排除后自然就会很快转为正常。
辟谷减肥科学分析
辟谷减肥养生注重提高人体的自健身心功能，增强人们的体质和抗病的能力。辟谷减肥与现代中医药，心理学有机的结合，对预防和调理疾病形成完美的统一，更符合医学康复发展地客观规律。
辟谷减肥的科学性，不是简单讲辟谷减肥的方法，而是把传统文化中的精髓与现代科学的健身原理，心理学原理有效的结合起来。
辟谷减肥，有其深刻的科学理论内涵。现代科学、医学越发展，越能揭示证明它的科学理论性与实用价值。所以辟谷减肥的科学性的基本途径是：现代科学与优秀传统文化精华相结合，即用现代科学的最新观点和传统养生的经典理论来指导辟谷减肥实践，并在此基础上创造出适应现代自然环境与社会环境的辟谷减肥新理论和技术。
辟谷减肥具体方法
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。
辟谷减肥具体方法
1、一定时期内，减少饮食的量，甚至是饿几顿；
2、一定时期内（建议不要超过七天），在有辅助性液体（如水、中药煎液、菜汤等）的情况下，完全停止固体状食物的摄入；
3、长期或是短期减少某些对身体不利的饮食（诸如淀粉类或是高脂肪类食物等），而取代以其他同类物质含量较低或是零含量等量食品作为代替来进行辟谷。
4、可以试试将绿豆和黄豆两种等量，用粉碎机打成极细的粉末，然后混匀，每次饭前一小时左右，拿喝汤用的白汤匙舀出1～3勺，用温水调成稀糊，可以少放点冰糖粉，然后服用。
根据个人情况的不同，时间或短或长，都会出现腹胀的感觉，同时由于腹胀，食欲会大减，从而起到了非饥饿状态下限制饮食量的目的。
3、长期或是短期减少某些对身体不利的饮食（诸如淀粉类或是高脂肪类食物等），而取代以其他同类物质含量较低或是零含量等量食品作为代替来进行辟谷。
4、可以试试将绿豆和黄豆两种等量，用粉碎机打成极细的粉末，然后混匀，每次饭前一小时左右，拿喝汤用的白汤匙舀出1～3勺，用温水调成稀糊，可以少放点冰糖粉，然后服用。
辟谷减肥的害处
古代辟谷之所以盛行，是因为食物较为匮乏，统治阶层为了维护社会稳定，对提倡禁食的辟谷行为大为提倡。到了现代社会，由于食物过剩，很多人因为营养和能量过剩而出现了糖尿病、肥胖等心血管疾病。辟谷作为一种控制食物和能量摄入的手段，很自然又得到了兴盛的土壤。
针对现实生活中，有一些人因为进行了辟谷，感觉自身的健康状况确实得到了改善的现象，主要原因为辟谷过程帮助减少了一部分体脂，而体脂的下降，自然会让因体脂过多造成的健康问题，比如高血脂、高血糖、脂肪肝等都得到一定的改善。但从长远的角度来说，这种极低热量仅仅以低碳水化合物为主的禁食方式，造成的身体肌肉流失，给身体带来的危害也不容忽视。
“评价一个减肥方式的好坏，最关键的指标是看是否能最大限度的减少身体肌肉的损失”，好的减肥方法应当是减少身体脂肪量，保持甚至增加身体肌肉率的。肌肉对人体非常的重要，身体各个器官包括心脏、肾脏、四肢的骨骼肌等功能的正常运转需要肌肉的参与，肌肉的过度流失还可能会损坏这些功能性器官、加速衰老等。从这个角度来说，辟谷等各种禁食行为，都是对身体极其有害，不值得提倡的。
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辟谷减肥具体方法”的相关内容，希望对您有帮助。另外，如果您还需要了解更多的相关知识，您可以继续阅读我们为您推荐的文章。
秋季“辟谷”养生减肥好吗？
古人认为，辟谷即避开五谷杂粮。道教以为，人食五谷杂粮，若在肠中识结成粪，产生秽气，将阻碍成仙的道路。但不管怎么说，在西方营养专家奉为圣经的“营养金字塔”中，谷类占据金字塔的底部，表明来自谷类的碳水化合物是人体营养的必需。面对不同的医学解释，让我们听听道教养生专家王石的观点。
对于辟谷，中外皆有人精通，因此并无人种之分。以近几年为例，辟谷开始在国外盛行开来，因此许多人开始尝试辟谷这样的生活方式。但若说辟谷的根源，起初是在我国古代时期流行；其中以道家最为突出，辟谷在人体某一特殊阶是必须的，此为自然辟谷的观点。而现代辟谷更多指的是人们为了达到某种特殊的目的，强制性诱导自己辟谷这一类型。因此辟谷适合与否与人种无关，判断自己身体的需要才是重要的。
辟谷分为不同类型，对于不同的类型所采取的频次和时间不同。辟谷的频次与时间，根据辟谷人群的差异或个体的精神状态的不同而变化。道教养生专家王石建议，根据个体的身体状况有所调整，最好由精于此道的专家确定，明经堂经络调理机构底蕴深厚，通过健康诊疗调理新模式根据病者需要，调理经络，自愈自得。
不同类型的辟谷会引起不同程度的头晕目眩。一般来说科学合理的辟谷是可以控制这样的状况的。出现这样情况，缘于辟谷初期人体尚未适应体内血糖不断被消耗，从而出现头晕目眩，因此属于人为地低血糖。专家王石讲到，明经堂之前亦出现过病患携有此类症状，在我们医生的指导之后，用合理的方法调动人体的血糖，很快就度过了这样的阶段。
辟谷有排毒的作用。从辟谷的角度来讲，毒素分为身体和心理上的垃圾。排毒就即将此类带有负面影响的垃圾排到体外。其排毒作用体现在减少摄入体内的东西的同时在精神方面得到释放。再加上明经堂的专家们设计了一些有特色的辟谷方法，或者是锻炼身体的方法，可有效地使垃圾排除，此意义即为排毒。
“止语”与辟谷有密切的联系。“止语”可以作为辟谷的一项内容出现，但不等于说辟谷必需“止语”。因言语必产生思维的活动，若有思维必会引来心动，因此“止语”的目的在于使人少思虑，从而使我们的内心变得平和健康。“止语”属于辟谷训练中的一项内容。如在此之前，明经堂便开展过这样的专业活动，少思虑、不再思虑四处的杂事，让自己的心情放飞。
与禁食相比辟谷属于我们中国的传统文化范畴，不仅仅是从营养学以及现代医学的角度来控制摄入量、消耗量，更多的是注重气血、天地人的关系等传统文化考虑活动，因此辟谷的内容更具全面性和丰富性。辟谷时人的呼吸调整非常重要，呼吸的训练摄入氧气，加强气血的运作，增加身体的能量。
揭辟谷的正确方法 哪些人不适合辟谷
1、辟谷是什么?
断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。
断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
2、辟谷层次
低层次断谷
可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。
中层次断食
只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。
高层次断水
不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。
初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。
3、辟谷时间
为治病而辟谷者，并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。根据经验，一般辟谷3-5天即有疗效。
为实用而练辟谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷功夫)可以延长辟谷时间，提高辟谷层次，但必须以身体健康为前提，即辟谷期间不感饥饿，体力、精神如常。
4、辟谷进程
辟谷大致有三种形式
经长期练功而出现主动辟谷。
经气功师催化而出现辟谷。
为了某种目的的修练而主动辟谷。
值得提倡的是主动辟谷，说辟谷，马上辟谷，说复食，马上复食。
整个辟谷期间可按日常生活如常进行，工作、学习仍照以往。
5、注意事项
服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。
辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。
低层次的辟谷可吃点水果。
辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。
辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。
辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加重或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。
辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。
所功辟谷，古今都极为重视。从实践中，体会到中国的辟谷术具有西方绝食疗法的优点而避免了它的缺点。
在中医药研究院的配合下，对辟谷者进行了检测生理生化指标，通过对670人的辟谷实践观察和53名实验对象的科学检测，综合分析如下
现代医学表明，短期断食可能引起一些机体代谢紊乱，而53名辟谷实验者的体液生化表明，短期辟谷对机体无明显损害，也无后遗症。
辟谷可降低三酸甘油酯和担固醇、对高血指症和心血管系统病症有治疗作用。
对HDL(高密度脂蛋白)两批观察表明，辟谷可提高HDL，这对治疗心血管系统疾病更有积极意义。但辟谷时间长短可能有不同效应，今后应增加观察人数，特别要进行跟踪观察。
对糖尿病人，在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但对血糖正常者可维持血糖的稳定。
辟谷可使人健美，胖瘦可双向调节。
辟谷可治疗多种疾病，包括癌症、乙肝等难治之症。
辟谷可提高机体免疫功能，改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节，因此辟谷具有祛病健身，延年益寿的养生学意义。
辟谷减肥的具体方法
辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的。此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食。
如何辟谷减肥
一、辟谷期间的药饵准备
辟谷期间可选用红枣、南枣 、塑纤果、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。尤其注意每天服食一粒塑纤果，塑纤果从罗梦果、洋车前子、普洱茶等提取有效成分，而且具有一定饱腹作用。具有三大亮点：快速瘦身不反弹;美丽瘦身不瘦胸;安全瘦身无副作用。
二、了解辟谷层次
断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。
断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
1.低层次断谷
可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。
2.中层次断食
只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。
3.高层次断水
不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。
初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。
三、辟谷方法与步骤
1、辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。
2、在正式辟谷阶段，如果有不适合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，一般在辟谷老师的适当点化下，自己在家里也可以完成。
3、稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
四、辟谷结束后的处理方法
一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。
有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。
辟谷疗法 快速排毒减肥
现在的减肥方法层出不穷，哪种有效哪种没效，众说不一。今天为大家介绍一种辟谷疗法，既能排毒又能减肥，据说很有效，大家不妨试一下。
辟谷：饥饿也能养生?
什么是辟谷?——辟谷是我国古代流传已久的一种健身治病的方法，又称断谷、休粮，许多学佛修道之人或印度瑜伽修练者都非常此重视此法。辟谷与道都的异引、服气、炼丹等并称于世、激发潜能有相当好的效果。辟谷是通过减少甚至避开饮食而进行的一种健康疗法，即不吃五谷饮食，但并不是不吃任何食物，以此来排除体内的毒素，增强免疫力。
社会的高度发展为我们提供了种类丰富的食物，现代人常担心吃少了会营养不良，却很少有人关心吃多了会怎样。其实，我们的身体有着固定的内在需求，想要重新让身体恢复“纯净”，辟谷是最有效的方法。
目前，美国和日本的科学家都已经发现辟谷对人体的作用：可以使人精神愉快，提高记忆力，对高血压、胃肠病等也有一定的治疗作用。
如何辟谷?辟谷可以分为“完全断食疗法”和“不完全断食疗法”。
完全断食疗法：是以“断食饥饿”为重点的疗法。即在正式的断食辟谷阶段只喝水，其他一切食物都禁止食用，有的甚至连水都不喝。
优点：人体在饥饿时比较容易将体内多余的杂质，有害毒素及劣质细胞等不良物质化解排出，是净化身体比较积极的方法，能将血中囤积过多的脂肪、胆固醇或各种不良杂质等积极排出体外，减轻心脏、肺、肝、肾或肠胃等器官的负担。适当的饥饿断食疗法，是一种积极净化血质及改善体质的疗养法。
缺点：并非每个人都适合做断食疗法，尤其是身体虚弱或营养不良的人，更须仔细观察、谨慎施行，否则可能发生虚脱。
不完全断食疗法：要求不如完全断食辟谷疗法那样严格，在正式断食辟谷阶段，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全断食辟谷疗法的人群，如心脏病、糖尿病患者等。不完全断食辟谷疗法可以作为一种改善体质的手段，在辟谷医生的适当指导下，自己在家里完成。
稀粥昌一种非常好的不完全断食辟谷疗法。中国人食粥保健养身，已经积累了许多年丰富的经验。自古以来，人们食粥有三种情况：一是家贫食粥，二是荒年赈饥食粥，三是养身食粥，不论是哪种情况食粥，都具有相同的养身保健功效。
稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日，1个月/疗程，3疗程/年。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，长期服用也不会造成营养不良，是种很好的不完全断食辟谷疗法。
辟谷的益处，辟谷的主要原理是通过断食消耗或排出人体内多余的有毒物质，除了可净化身体，辟谷对日常生活中常见的疾病也具有一定的治疗效果。
1、戒烟：一般辟谷四、五就可以见效。
2、酒精中毒：辟谷一个星期可能见效。
3、高血压：经过一到两个星期的辟谷，血压会自然下降。
4、糖尿病：辟谷疗程需十天、重复两到三次。
5、胃溃疡：轻度需辟谷七天，重度溃疡需八九天。
6、胃酸过多、胃下垂：辟谷两个星期会有所好转，但要注意辟谷之后的饮食。
7、痢疾或便秘：辟谷不超过十天就会好转。
辟谷新方法：
1、瑜伽辟谷：是一种自我调节的康复疗法，每周断食一天。瑜伽辟谷强度不大，但对身体的排毒作用效果显著。
2、辟谷贴减肥法：由人参、白术等名贵中草药配成，贴在人体特殊穴位上，每日一次，一个疗程15天后便可减肥4-5公斤不等，目前国内许多辟谷养生会所都提供“辟谷贴”疗程。
3、辟谷养生茶：用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶叶，也不同于中草药品，但却可以收到饮茶与养生保健的双重效应，对人体疾病有预防、保健、辅助治疗的作用。
关于饮食的三大误区：
1、蛋白质摄取越多越有益健康：鱼、肉类是各种关节炎症形成的重要原因，高血压、冠心病人都伴有胆固醇升高，胆固醇在米、面、蔬菜中的含量几乎为零，而肉类、蛋类和动物内脏则富含胆固醇。
2、肉食者健康强壮，素食者瘦小体弱：肉类经过消化剩下的残渣，会在人体内产生许多毒素，增加肝脏与肾脏的负担。因此素食者所需睡眼较少，且富有耐力，不容易疲劳;而肉食者因肝肾负担重，容易疲劳，饱食后多者有昏沉感，需要较多的睡眠。
3、一日三餐一定要吃饱吃好：佛家的戒律中有“过午不食”这一条，即过了中午之后，不再吃东西。少吃和限食有许多好处，主动积极地控制饮食是健康长寿的关键。
专家提示：
根据个人健康状况，心理状况的不同，第一次辟谷的时间不宜过长，以安全为主。
不应因治病等其他原因而主观延长辟谷时间，要循序渐进，不刻意追求时间的长短。一般情况下辟谷应多于3天，普通人都可以坚持7天或7天以上。
辟谷期间禁忌的食物：酒、烟、茶、糖、牛奶、豆浆、柿子、香蕉、番茄、橘子、山楂、白薯、大葱、大蒜等辛辣食物。
辟谷期间最适宜食用的食物：黄瓜、苹果、西瓜、桃、百合、栆等。这种方法不一定说有的人都是用，如果不适请马上停用。