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菱角、马蹄、芡实，都是水生植物，不但口感清爽，而且都有养阴滋阴的特殊本领。营养专家建议，初秋要吃好水下三宝，滋养身体，清火祛燥。
菱角炒莲藕滋阴清热
华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍：我从小就爱吃菱角，因为它生吃、熟吃都可以，而且口感都不错。
菱角生长在湖水里，因为富含淀粉、蛋白质及多种维生素、矿物质，可以跟坚果相媲美。菱角是凉性的食物，夏秋季节食用能解内热、止消渴。嫩菱角因为没有完全成熟，呈青绿色，可以当成水果吃，脆脆的，口感清凉，而且还有股甘甜味。但是嫩菱角吃起来稍微有点涩，也不要吃多了。
嫩菱角是青色的，等到完全成熟后，就变成了红色或黑色，这时候口感就比较面。因为其富含淀粉，可以当“粮食”吃，将菱角去皮后切成块，和莲藕、莲子一起炒着吃，清新又爽口。注意菱角的角上有很锋利的刺，特别是表皮发红发黑的老菱角，不小心就会伤到嘴，吃的时候要小心。另外，菱角属于生冷食物，脾肾虚寒者少吃。
马蹄配虾仁清爽不腻
国家二级公共营养师许钰麒：生长在浅水中的马蹄口感清爽，是清火解燥的高手，我就很喜欢吃。可别瞧不起小小的马蹄，它不但口感好，吃法也挺多。去皮后切片，和虾仁或肉等一起炒着吃，能起到解腻的作用，营养也比较均衡。马蹄性味甘寒，能清热、泻火、祛燥，风热感冒或者上火嗓子不舒服时，我就会榨点马蹄汁喝，能起到很好的缓解作用。平时还可以跟玉米、牛奶一起榨汁喝，营养丰富，口感也非常好，还有保肝醒酒的作用。
我们一般吃马蹄，都是洗净后煮熟吃，虽然没有生吃时清爽，但依然脆劲十足，老人和小孩也比较好嚼。需要注意的是，因为马蹄是水生蔬菜，有的还生长在泥中，容易受到污染，滋生细菌，因此不建议生吃，最好清洗干净后煮熟食用。如果要生吃的话，一定要洗净后削皮吃，建议用热水短时间浸烫一下，这样会更安全。
芡实核桃粥补脾养胃
解放军第309医院营养科营养师王晶：“冰碗”是老北京的传统小吃，里面必不可少的配料就是芡实。芡实被称为“水中人参”，鲜品在南方多见，北方大都是干制品。
芡实是清热解燥、健脾利湿、益肾固精的好食材，在超市或者中药店买点干的芡实，和核桃、大枣以及粳米一起煮粥。新鲜的芡实容易熟，但干芡实比较硬，最好先将芡实泡8小时左右，再与其他食材一块煮，这样吃起来比较软烂，也好消化。现在超市也有磨好的芡实粉，用来熬粥很方便。
如果家里有老人，可以经常煮点芡实粥喝，滋补脾肾，能起到很好的保健作用，尤其是对于老年人常见的尿频有治疗作用;也可以跟银耳、红枣一起炖汤喝，是很好的健康甜品。需要注意的是，芡实有固涩收敛的作用，一次不可吃太多，否则难以消化以及引起便秘。
延伸阅读
夏季女性清火饮食小诀窍
一有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
生活规律多吃蔬菜水果
多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
不宜吃辛辣食物
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。
不要随意服用“清火”药物
专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
饮食减肥流行趋势！这些潜力股没火之前赶紧吃
西瓜汁（Watermelonjuice）
此西瓜汁不是餐厅里把西瓜榨一榨变成的彼西瓜汁，而是加入柠檬和其他水果精细搭配而成哦！
夏威夷沙拉（Poké）
夏威夷风味的沙拉，由新鲜的鱼肉、柠檬、芝麻和酱油等搭配时令蔬菜制成。
poké看起来像是鱼生沙拉，切成块的金枪鱼、三文鱼之类的生海鲜，搭配洋葱、牛油果等，拌酱汁，可以直接单做成沙拉或者盖在米饭上。看上去跟日本菜里的鱼生饭倒是很像。而且，这道菜注重的是食材的多样与新鲜，简直就是为时下的健康饮食理念而定制。
蔬菜酸奶（Vegetableyogurt）
顾名思义，蔬菜酸奶就是用西红柿、胡萝卜、紫薯和羽衣甘蓝，取代我们习惯的黄桃和蓝莓。
水果的高糖分一直是酸奶被吐槽的地方，特别是那些以酸奶代替正餐的减肥小妖精们，更是谈水果色变。所以，蔬菜酸奶的诞生也就没那么奇怪了。而且，也能捎带手补充某些必要维生素的。
香水灵感鸡尾酒（Perfume-inspiredcocktails）
并不是说让你喝掉用香水调制的鸡尾酒，而是以香水的原料为灵感，重新搭配组合而成的创意鸡尾酒。鸡尾酒以马提尼为主调，加入西伯利亚松针精华，增添了清新的木质口感，与香水起到了呼应。
健康美食包（Foodiemealkits）
通过对卡路里、热量、糖分和脂肪的精确计算，搭配出具有不同功能的餐食，如减肥餐包和减脂餐包等。
虽然轻食的概念源自西方，不过在2016年它可真的是在国内风光了一把！打开点餐软件，沙拉和轻食餐厅的数量暴增，可见人们是有多需要健康饮食。因此，这种更科学的健康美食包想必也是星光即将晃眼。
夏季去燥火又能快速瘦身 凉补减肥汤帮你忙
夏季燥热，平时多喝汤是最好的选择，不仅有利于身体健康，汤低卡营养又饱腹，还可以帮助消除便秘提升新陈代谢，是减肥不可错过的法宝。
赤小豆银花汤
赤小豆银花汤
材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。
做法：
1、将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。
2、滤去渣，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。
瘦身tips：赤小豆利下去火，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山楂解饱消滞，所以此汤是绝对能灭脂肪的。
苹果银耳瘦肉汤
苹果银耳瘦肉汤
材料：瘦肉400克，苹果1个。蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。
做法：
1、瘦肉切厚片；苹果去心切块；胡萝卜切块。
2、在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。
3、将银耳洗净、泡软，在起锅前20分钟放入锅中。最后加适量盐，即可上桌。
瘦身tips：苹果和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火，一定要去掉。此汤易将味道释放出来，能清人体内热，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美。
排骨冬瓜汤
排骨冬瓜汤
材料：排骨150克、冬瓜200克。姜片、盐各适量。
做法：
1、排骨洗净，以滚水煮过，去浮沫，洗净备用；冬瓜去皮、籽，切块状；姜切片，或小块姜拍松。
2、排骨、姜同时下锅，加清水，先大火烧开，再转小火炖约1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块变透明，加盐调味即可。
瘦身tips：这款汤的功效就几乎人尽皆知了，简直是初夏凉补的最佳选择。猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，为女人较好地补充钙质。冬瓜性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。
低卡养生汤
低卡养生汤
材料：干山药、莲子、百合、桂圆干各15g，芡实、大枣、玉竹各10g，白糖1-2大匙。
做法：
1、锅中倒入3杯水，放入除桂圆干之外的所有原料，以中火煮开，改小火熬煮20~30分。
2、放入除桂圆干之外的所有原料，以中火煮开，改小火熬煮20~30分钟。
3、加入桂圆干继续以小火煮2~3分钟，最后加入白糖煮匀，盛入碗中即可食用。
瘦身tips：这道汤汇集多种凉补药材，美容滋润的同时，又健脾益气、清润肺。
红白萝卜汤
红白萝卜汤
材料：红、白萝卜个一根，姜块适量。
做法：将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。
瘦身tips：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常利于减肥。白萝卜热量也比较低，100克才21千卡，不到米饭的1/15。
当然，要提醒的是，白萝卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用，还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食本品，以免影响疗效。
初秋吃薏米南瓜粥 做平衡瘦美人
薏米南瓜粥
材料：南瓜200克、薏米20克、大米50克、银耳（1朵）100克、枸杞（20颗）100克、蜂蜜（选放）
做法：
1.把南瓜去皮，用水洗净，然后切成小块。
2.把银耳放入冷水中浸泡至完全泡软，大概需要20分钟。用水将枸杞冲洗干净。
3.将水倒入锅中并用大火加热，等到水烧开后把洗干净的薏米和大米加入水中，改用小火煮粥30分钟左右。
4.把切成小块的南瓜和银耳放进粥里，继续用小火煮，15分钟后加入枸杞再煮5分钟，完成。
减肥温馨提示：
薏米含有多种维生素和矿物质，能够促进人体的新陈代谢，降低肠胃的负担，其中含有的维生素B可以加快脂肪的燃烧，维生素E还具有美容的功效，经常食用可以使皮肤变得光滑哦。南瓜的糖分虽然高，但是热量很低，每100克南瓜大概含有22大卡热量。
南瓜含有的维生素和果胶能够帮助清除体内的有害物质，是一种“解毒”食品哦，另外，南瓜还含有膳食纤维，有促进肠胃蠕动，帮助消化的作用，能增添饱腹感。而银耳含有膳食纤维，也能促进肠胃蠕动和减少脂肪的吸收。至于枸杞，大家应该都很熟悉啦，既明目又补血，也时候在减肥期间食用。
冬天吃什么 解燥润肤又减肥
冬天特别推荐以下8种减肥食物：
黄豆芽
黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。
牛奶
牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸；脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙，而牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。
黑豆
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50％，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。
香菇
香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
大豆
大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。
黑木耳
黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。
狗肉
狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。
鲈鱼
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。
水果
梨，被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦！
香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
樱桃，能帮助人保护心脏健康；
山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。
饮食减肥时代来临 教你一周吃瘦5斤
你还在为了减肥瘦身而吃的少得可怜吗？这样苦哈哈的节食减肥法已经过时了哦。吃出瘦美的饮食减肥时代来临了，吃好吃饱又能减脂才是真正科学的减肥法。那么应该怎么吃呢？中国本网站小编推荐在减肥界一直被达人们推崇的减肥沙拉，让你轻松吃出好身材哦！
1、薄荷蔬菜沙拉
材料：薄荷叶20克，优酪1小瓶，盐，胡椒备少许，生菜叶100克，玉米粒15克，小黄瓜5克，番茄2个，三椒丝少许，鸡肉丁10克。
做法：
①先把薄荷叶切碎，与优酪、盐、胡椒一同拌匀。
②用生菜叶排放于盘底，放少许玉米粒，再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。
③把鸡肉丁炒熟拌入，淋上薄荷优酪酱汁即可。
2、菠萝莴笋沙拉
材料：菠萝70克，莴苣150克，小番茄80克。苹果、沙拉酱、葡萄干各适量。
做法：
将菠萝、莴苣、苹果切成块，与小番茄一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱，撒上少许葡萄干即可。
小编tips：菠萝几乎含有人体所需的所有维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。
3、田园沙拉
材料：长叶莴苣150克、熟番茄130克、小黄瓜200克。蘑菇、红椒、洋葱、西洋芹菜、大蒜各适量。
做法：
①将莴苣剥开清洗并擦干；大蒜压碎后再细切。
②将红椒、洋葱、芹菜、蘑菇切细（切得非常细），小黄瓜切片。
③将材料搅拌后洒上柠檬汁。
④将拌好的沙拉放入冰箱约＋分钟后，淋上意式香脂醋和橄榄油。
4、玉米蔬菜沙拉
材料：玉米粒、紫色甘蓝、葡萄千、橙子肉各适量。盐、糖、醋、胡椒、橄榄油各适量。
做法：
①紫色甘蓝洗净，切丝备用。
②将其他主料与切好的甘蓝丝混合，然后加入调味料拌匀即可
小编tips：拌沙拉前，果块或菜丝应先沥干水分。颜色丰富的蔬菜多含有抗癌的植物性化学物质，所以拌沙拉时，应尽可能选择五颜六色的蔬菜。制作蔬菜沙拉时，如果选用普通的蛋黄酱，可以在酱中加入少许醋、盐。
5、土豆沙拉
材料：去皮土豆、煮熟的鸡蛋、小葱、煎熟的咸肉、熏鸡胸各适量。蛋黄酱适量。
做法：
①把洗净的土豆放在盐水里煮熟，切丁，再将咸肉、熟鸡蛋切碎，将熏鸡胸切片。
②把切好的土豆丁和蛋黄酱拌在一起，撒上煎熟的咸肉碎、鸡蛋碎、小葱碎、熏鸡胸片。
③喜爱水果的也可以在沙拉中添一个苹果、几片雪梨或香蕉。
6、粉丝甜椒虾沙拉
材料：粉丝150克、鲜虾200克。小洋葱片、芹菜叶、香菜、红辣椒、泰国木瓜各适量、，泰式汁少量。
做法：
①把虾炒熟。
②粉丝用热水煮熟后放凉，和虾一起用泰式汁腌上。
③放入切好的小洋葱片、辣椒圈、香菜拌合。
④把拌好的粉丝虾沙拉放在去籽的木瓜内（木瓜切一半）。沙拉上可以再点缀一些嫩芹菜叶、香菜叶和红辣椒圈。
7、鳕鱼沙拉
材料：马铃薯3个，鱼排（鳕鱼、鲈鱼、鲑鱼或是鲽鱼）150克，洋葱2个，小的西葫芦1条（可用小黄瓜替代）。柠檬汁数滴、胡椒、油、法式鲜乳酪、芥末、香艾菊、盐各适量。
做法：
①将马铃薯放入加盐的水中煮20分钟，去皮后切成片。鱼排切成丁，抹上柠檬汁、盐和胡椒调味后腌30分钟。将洋葱剥去皮后切为8块。清洗西葫芦，纵切成两半后，再切为半圆形的薄片。
②在不粘锅中热油，放入洋葱和鱼，用大火煎5分钟，并且小心翻面。将切片的西葫芦瓜和马铃薯放进锅中，用中火继续加热5分钟，至熟。
③将水、法式鲜乳酪、芥末和香艾菊一起搅拌，倒入煮鱼的锅中，小心翻动，并以小火再煮上2分钟，即可。
8、水果沙拉
材料：哈密瓜150克，西瓜150克，苹果1个、菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量。
做法：
①哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切丁入盘；把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中。
②加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀。
③樱桃放入加以点缀，最后加入草毒汁即可。
清粥祛湿减肥餐 从根本上消除肚子里的脂肪
粥多数也是由稻米熬成，淀粉含量不低，但是有几款粥对祛除人体湿气非常有帮助。每个人腹部的脂肪多少都是因为有湿气才会导致肠胃消化不顺畅，存在积食，久而久之就团积了脂肪。下面小编就来给大家推荐清粥祛湿减肥餐，教你们如何从根本上消除肚子里的脂肪！
祛湿方案
1、艾灸除湿
中医里最独特的治疗方法可谓穴位疗法，对付湿，按按穴位也能起到一定作用。
2、适当运动
跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
3、饮食调理
如果一个人脾胃运化失常，就易出现白带异常、雀斑加重、皮肤瘙痒、气血不足。
脾胃虚弱的主要原因是脾受湿困，运转不起来，不能消化吸收吃进去的食物和水分，最后堆积成湿，脾就更加的虚弱，反过来更加的加重了内湿。
薏米又叫：薏苡仁、六谷子，古代又称为：享米。
《资治通鉴》中记载，享：
代表珍品献给神明或天子，所以在古代只有适合上贡给皇帝吃的薏米才能被称为享米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;
当你一次次因为瘦不下来就要绝望的时候，一个简单而强大的饮料配方说不定能帮助你实现减肥任务！
享米红豆粥
取享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克，将享米、红豆等洗净，红豆、糙米、享米要提前浸泡1小时，然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用，为了更好的效果，还可以根据自个人口味，添加其它的材料。
皮蛋瘦肉享米粥
取皮蛋1只，瘦肉30克，享米40克，大米60克，清水2000ml，盐少许，将猪肉洗干净后，用盐腌至少一天，皮蛋去壳，切成小块，享米和大米洗净，加入清水，大火煮开后，放入瘦肉，再煮开转小火煮大约30分钟，放入皮蛋继续煮15分钟左右，放盐调味即可。
南瓜享米粥
取南瓜半块、享米50克、燕麦50克，将所有材料洗净，放入电饭锅中，煮到享米爆开即可。
这个量，煮出来大概是5人份，宜家的小碗，每份约150g左右。
虽然有些人是天生的脾胃差，但是大多数人是后天不注意形成的脾胃虚弱。
所以，女人想要拥有一好身体，光靠护理表面还不够，还得从身体内部调养。
功效：享米祛湿，芡实健脾，脾好，化湿能力加强有助于祛湿。
山药糯米粥
材料：紫红糯米100克、糯米50克、薏米30克、山药100克
做法：薏仁米提前一夜洗净泡发，然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮；将山药去皮洗净切丁，待粥煮开后加山药，继续煮熟至粘稠即可。为了味道，可以少量的蜂蜜。
女性想要减肥祛湿，就要喝健脾祛湿茶
现在的天气，无论是北方和南方都比较奇怪的，因为动不动就会下雨，没有一点点预兆，下雨潮湿就算了，雨后太阳依旧是非常的毒辣，整个大自然的温度都是可以蒸鸡蛋似的，连小编都觉得现在是在做桑拿，有时候真的感觉自己快要被蒸熟了。
那么这时候人该喝点什么好呢?是冰镇的冷饮吗?虽说冷饮可以帮助人解一时之快，但是也会导致人体湿气过重，特别是胖子就会变得更加的胖了，其实这时候人最好的就是喝健脾祛湿茶了。
至于小编所理解的祛湿气，不过就是祛除身体里面多余的水分，进行温暖人体的脾胃，使得它运化变好，因此那些湿气便可以通过运化、代谢作用排泄到机体外面。大家要知道，只有我们人体的脾胃不再受到湿气的困扰，便可以很好的进行运化工作，生出好的气血，就能很好的滋养人的身体，继续进行代谢的作用，从而人的身体才会变瘦。
实话，我们人变瘦，只不过是一个自然的结果罢了，而我们真正要做的便是祛湿健脾，因为只有祛湿了，那么我们的身体才会健康。
大家要知道，我们人体的脾胃是健康的后天之本，并且也是身体里面五脏六腑化生的源头，所以说若我们人体的脾胃虚弱的话，那么就生不出很好的气血，我们的身体器官便得不到气血的滋养，就会导致机体出现虚损状况。
至于寒湿的话，其实是人把湿气和寒气合并起来的统称;而湿气与热气在一起的话，人便会将其称为湿热;而若是湿气与风在一起的话，那便会称之为风湿;至于湿气与暑气在一起的话，便是暑湿了。大家要知道，湿邪就是疾病的温床，所以人必须要化除它。