【www.jf83.com - 减肥祛湿方法】
现在的天气,无论是北方和南方都比较奇怪的,因为动不动就会下雨,没有一点点预兆,下雨潮湿就算了,雨后太阳依旧是非常的毒辣,整个大自然的温度都是可以蒸鸡蛋似的,连小编都觉得现在是在做桑拿,有时候真的感觉自己快要被蒸熟了。
那么这时候人该喝点什么好呢?是冰镇的冷饮吗?虽说冷饮可以帮助人解一时之快,但是也会导致人体湿气过重,特别是胖子就会变得更加的胖了,其实这时候人最好的就是喝健脾祛湿茶了。
至于小编所理解的祛湿气,不过就是祛除身体里面多余的水分,进行温暖人体的脾胃,使得它运化变好,因此那些湿气便可以通过运化、代谢作用排泄到机体外面。大家要知道,只有我们人体的脾胃不再受到湿气的困扰,便可以很好的进行运化工作,生出好的气血,就能很好的滋养人的身体,继续进行代谢的作用,从而人的身体才会变瘦。
实话,我们人变瘦,只不过是一个自然的结果罢了,而我们真正要做的便是祛湿健脾,因为只有祛湿了,那么我们的身体才会健康。
大家要知道,我们人体的脾胃是健康的后天之本,并且也是身体里面五脏六腑化生的源头,所以说若我们人体的脾胃虚弱的话,那么就生不出很好的气血,我们的身体器官便得不到气血的滋养,就会导致机体出现虚损状况。
至于寒湿的话,其实是人把湿气和寒气合并起来的统称;而湿气与热气在一起的话,人便会将其称为湿热;而若是湿气与风在一起的话,那便会称之为风湿;至于湿气与暑气在一起的话,便是暑湿了。大家要知道,湿邪就是疾病的温床,所以人必须要化除它。
延伸阅读
想要减肥必须先祛湿
人之为什么会长胖?长胖不是因为我们的消化吸收能力太强,而是因为消化吸收能力太弱!中医里有个专有名词叫“胃强脾弱”,其含义显而易见,就是能吃而不能消化。
脾担任着加工、存储、调度、运输食物的职责,同样的,胃也是消化食物的主要场所,所以人之所以长胖,往往就是脾胃出问题了。
脾胃功能正常,产生的便是营养物质,会被传送到全身,然后消耗掉。脾胃若不正常,产生的就是半成品的营养物质了,中医称之为“痰湿”。
“痰湿”不但会妨碍气血运行,而且还会干扰人体正常代谢,如果停聚于身体某处,时间一长,也就造成了局部肥胖的情况。而艾灸能帮助气血运行,祛除体内“痰湿”,并且从整体上对身体调理,让脾胃功能恢复正常,消灭脂肪和赘肉。
所以节食是减肥最大的误区!堆积在体内的痰湿和淤血是不会自行分解并排出的,而是需要更多的气血、更强的能量,才能将顽固的痰湿分解成可以被血液带走的碎末或液体。
我们用艾灸减肥,除了在日常艾灸调脾胃的穴位之余,还要敞开肚子吃!因为把气血补足了,才有力气来分解痰湿、运化脂肪!
故而我们说艾灸是最幸福的减肥方式,洋溢着满满的“幸福感”,轻松愉快,百无禁忌,身体的气血会日渐增多,体内的能量会迅速增长。在减肥初期,你的体重不会减轻很多,通常还会略有上升。
看着体重秤上升的指针,你也不必沮丧,因为那是肌肉密度的增高,是气血的重量。而外人看你却显得瘦了,这时你的感觉是身上的肉结实了、气力增强了,应该恭喜自己了。
女性夏季减肥不妨先祛湿
减肥是女人永久的话题!不管是你是来自山城重庆,还是其他都邑,只要一聊“减肥”,几个彼此生疏的女人,立马有了共同语言!
但在减肥这条路上,不少女性都遭遇过这样的尴尬:试过饿肚子节食,每日走1万步,跑步1千米…尽管试过各种方法,可就是没见掉一斤肉。有时还有越减越肥的趋势!
为何会出现这种情况呢?其实,这或许并不是你不够努力,可能是体内的湿气太重,湿气使水液滞留在体内,造成发福、臃肿,影响了减肥计划。
★如何辩认体内是否有湿?请对号入座
怎么才能辩认自己体内有湿?女性在生活中可以通过身体的症状来发觉湿气。
1.头发和脸部爱出油;
2.有口臭,身体有怪味;
3.总觉得累,不想说话,注重力不集中;
4.大便很臭,而且黏黏的很难冲洁净;
5.耳朵里面潮湿;
6.有小肚子,经常觉得肚子胀气,四肢浮肿;
7.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽,轻易留口水;
8.眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹;
9.脸色苍白或暗黄;
10.头发粗糙,掉头发厉害。
★夏季“防湿”需改掉这些坏习惯
许多女性都有湿气重的问题,夏天更为突出。中医认为“暑多挟湿”就是提示我们在夏季不要忽略“防湿”。
日常生活中的许多不良习惯也会造成体内湿气重,如洗头后头发没干就睡觉、运动后立刻洗澡、长期处于湿热的环境平平都会导致湿气重。
同时,夏天大家图凉快,喜爱吃冷饮,吹空调,造成“阳气未宣发,反而在体表生出寒气”。有些女性夏天衣着单薄,不注重保暖,也易遭受湿邪的侵害。
★有用祛湿试试这这么做
运动排汗
天天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
均衡饮食戒烟戒酒
平常饮食要少盐,清淡适量,关心肾排水,同时要戒烟戒酒。
远离潮湿的环境
日常生活最好减少显露在潮湿环境中,不要直接睡地板,空气中水分会下降且地板湿气重,轻易入侵体内造成四肢酸痛,最好睡在与地板有一定距离的床上。另外,潮湿下雨天减少外出,不要穿潮湿未干的衣服。
吃祛湿食物:推举薏米红小豆粥
薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
冬季胖子减肥先祛湿
相信不少胖子听过这样的话:你脂肪厚,抗冻,不怕冷。但是实际上,很多胖子在冬天都是手脚冰凉,多穿衣服四肢也不暖,每次降温都比别人敏感怕冷,这是怎么回事为何冬天来了,肥肉却不能抵御风寒呢?因为你体内湿气重,肥胖都因湿气滞留体内!
湿气重
体内湿气重的表现有很多,如舌苔白腻、大便溏黏难冲等,而肥胖和怕冷也是其中典型的两个。由于喜欢吃冰饮、不爱运动出汗少、常年处于潮湿环境等,很多人都存在湿气重问题,湿气重会导致肥胖和四肢怕冷,祛湿可解决这一切!
槐米薏仁茶
取芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g。煎水饮用,坚持7天可见效。
但想要彻底祛除身体湿气要坚持饮用,没有时间煎煮,或嫌麻烦的,可冲泡袋泡茶,效果一样,看个人选择!
采用的都是常见的趋祛湿食材,搭配使用,相辅相成,对祛湿、减肥和治疗手脚冰冷效果很好。体内湿气重,会诱发慢性病、如妇科炎症、脚气以及关节炎等,要注意调理。祛湿改善手脚冰冷需要一段时间,如果你已经饱受脚冷之苦,可先试试以下3个泡脚方,先治治表!
女性朋友的话在冬季需要根据祛湿来进行减肥,主要是要控制好身体的温度,如果身体温度太低的话,不但容易伤害到身体,还容易对健康造成危害。
捏脊健脾祛湿减肥效果好
人体脊背部是督脉顺行线路,具有统帅全身阳气,抚顺阴气的功能,脊柱两边是膀胱经的路线,上面分布着多达十多个穴位,点刺这些部位可以调节督脉和脏腑,其实简单点就可以采用捏脊,不仅能帮助祛除脾湿,还能帮助体内的水分进行气化,有很好的减肥作用。
捏脊的方法
捏脊时,医者双手的中指、无名指、小指成半握拳状,食指半屈,拇指伸直,拇指罗纹面对准食指的第二指关节的桡侧,两者保持一定的间距,虎口向前,从尾骶部长强穴处开始,把皮肤捏起来,两手食指指甲紧靠,沿着脊柱向上推捏,至大椎穴处为一遍,这样捏3~5遍为1次。1次捏完后双手拇指在肾腧穴上按揉30下,就是常规捏脊法。为了加强疗效,可根据不同的病情,在相应的背腧穴上捏提。
捏脊的体位
捏脊操作时,病者的体位一般取俯卧位,把脊背伸平,腰背肌要放松,以便操作和保证疗效,对于大一些的小孩子可伏卧床上,暴露腰背即可操作。婴幼儿可伏在家长的大腿上,固定其下肢,使膝不要乱动,以便于操作。
捏脊的注意事项
捏皮肤的程度:捏皮肤应以适宜为度,捏紧了,患者会感到疼痛;捏松了,不但捏不起来,而且也会影响疗效。
捏脊的速度:捏脊捏得太快时,皮肤容易滑脱,捏得太慢了会觉得疼痛,因此,以不快不慢为准,常规操作完1次大约需要1分半钟左右的时间为宜。
捏脊的时间:捏脊放在早上或空腹时最为合适。如果刚吃过食物,要休息半小时之后再操作。一般1天捏1次,10天为1疗程。2~3疗程后可休息几天再进行。
严防感冒受凉:因为捏脊操作是在脊背完全暴露的情况下进行的,最容易伤风受凉,所以房间的温度要适宜。
捏脊不一定非得去医院找医生来,自己在家也可以让家人帮着做,只要记住顺序和手法就可以。