【www.jf83.com - 减肥动作简单运动】
想要练出迷人S型曲线，有很多美容护肤法可以帮助你。如果你想有完美的曲线，就要利用正确的减肥瘦身法，来打造好身材，这样才能让你的瘦身更有效果。如何练出迷人S型曲线?接下来，我们就为你详细介绍一些运动减肥法。
1.吸气站好，双脚并拢，脊椎伸直，收紧小腹，夹紧臀部，双手自然垂放于两侧。
2.吐气，身体慢慢下蹲，感觉尾椎朝下延伸。
3.吸气，维持半蹲姿势，双手打开与肩同宽，停在胸前，停留3-5个呼吸。
4.跪于地上，腰背挺直，肩膀下沉，双手自然放在大腿上。
5.吸气，双手慢慢举起，于头顶上方将掌心合起，感觉脊椎向上伸展。
6.吐气，身体慢慢向前弯，额头贴于地面，手指尖往前延伸，维持35个呼吸。
7.平躺于地面，膝盖弯曲，头、颈、肩及胸部自然放松，脚掌踩在地面，手放于身体两侧。
8.上身保持不动，吸气，将大腿靠近身体，双手环抱小腿。
9.吐气，将右手张开，同时转动头部，眼睛看向右手指尖，膝盖倒向左边，停留3-5个呼吸。吸气，回到动作2，换边进行相同动作。
以上这些简单的运动减肥法，都可以让你练出迷人S型曲线。好身材，需要锻炼，也需要保持。根据自己的肥胖问题，挑选适合自己的减肥方法，只要长期坚持，迷人S型曲线就会离你不远了，赶紧来用运动练就好身材吧。