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不想运动,又不想节食,如何减肥才好呢?懒懒的你不妨试试小编介绍黑醋减肥三法吧,定有一种适合你哦。
黑醋减肥原理:
黑醋富含人体必须的氨基酸,可以将酸性体质调整成碱性体质,顺气消账,净化血管及三酸甘油脂(偶不晓得那是什么)并促进消耗体内过多脂肪,加强蛋白质和醣类的代谢。此外,黑醋所含酵素能刺激肠胃蠕动,有助于排除体内宿便。但由于黑醋味道很酸,可加蔬果一起达成汁味道较佳。生姜辛辣,可让身体产生热量,达到瘦身效果。另外还能增加排尿量及改善手脚冰冷症(冬天捂不热被子的姐妹可以试试啊)生姜加蔬果,可去除辛辣味,味道较好,并且减重效果好。
苹果黑醋
材料:苹果一颗,黑醋15ML,开水
做法:将苹果用水洗净后去核切片,和开水一起放入果汁机中打成汁,倒如杯子中再加入黑醋混合搅拌。
功效:苹果中的果胶能吸收肠道内的多余水分,可刺激肠道蠕动,有助于改善排便作用。
西红柿黑醋
材料:西红柿一颗,黑醋15ML,开水
做法同上
功效:西红柿含有茄红素,利尿助消化,且能消暑止渴。
菠菜黑醋
材料:菠菜60G,苹果半颗,黑醋15ML,开水
做法同上
效果:菠菜含纤维质,可刺激肠胃蠕动,有助于消化,苹果改善便秘。
补充看点:星座黑醋瘦身法
每天早上喝一杯黑醋,可以提升人体的新陈代谢,达到瘦身的功效,有人甚至治疗了便秘的毛病,黑醋可用水调稀之后饮用,效果极佳。适合的星座有这些——
狮子座
狮子座的人常常想吃就吃,所以不胖也很难。要减肥非得要持之以恒的运动——喝黑醋对于容易有高血压或心脏病的你来说,非常的有益身心健康。
处女座
吹毛求疵的个性使得处女座的人容易得厌食症或恋食症。所以平常要多吃富含食物纤维的食物或蔬菜——喝黑醋可以解决肠胃的问题,对你很有帮助。
天秤座
要天秤座的人减肥时去计算卡路里的多寡,那可真的会让他们受不了,最好的方法是控制饮食,就能保持匀称的身材啦——喝黑醋适合懒人一族的你。
天蝎座
性格激烈的天蝎,为了减肥常会用许多奇怪且激烈的方法来达成目的。所以不妨试试呼吸气功减肥法——喝黑醋可以帮你消除腹部的脂肪。
射手座
射手座的人做事总要有一个目标去追求,当然减肥也不例外。目标越明确就越容易成功——喝黑醋可以帮助你排除身上的废物。
魔羯座
魔羯座的人耐心奇佳,对于必须持之以恒的体操或减肥操,都能很努力去完成——喝黑醋对于重视身体与效果的你,真是省事又健康。
编辑推荐
一日三餐强效排毒减肥食谱
排毒减肥食谱一:最有饱腹感的三餐
早餐:在一杯牛奶中泡上燕麦片,并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。
午餐:新鲜青菜、吞拿鱼,并以糙米为主食。
晚餐:清炒时令蔬菜,重点在于少放油,或以橄榄油代替,另外配一块去皮的鸭肉。
零食:能量棒。
排毒减肥食谱二:最简单的三餐
早餐:一杯美味的水果蜂蜜奶昔,加两片粗粮土司。
午餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,并以红薯做主食。
晚餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,搭配一杯脱脂酸奶。
零食:纯正的黑巧克力。
排毒减肥食谱三:品种最多样的三餐
早餐:在一杯酸奶中拌入新鲜的水果,制成美味的水果酸奶,并搭配一碗燕麦粥。
午餐:一份田园沙拉、一碗蔬菜蘑菇汤,以及搭配一个土豆和一个白水煮鸡蛋。
晚餐:新鲜的时令蔬菜和一份三文鱼。
零食:任何喜欢的水果。
排毒减肥食谱四:蛋白质三餐
早餐:粗粮土司夹生菜和鸡蛋制成的三明治,纯天然鲜榨果汁一杯,以及一杯蔬菜汁。
午餐:清炒蔬菜、凉拌豆腐或豆皮,并以玉米为主食。
晚餐:白肉蔬菜沙拉一份,配一碗豆粥。
零食:不添加调味料的坚果类食物。
十大强效排毒果汁
1、效果最好的排毒果汁:青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。
2、最好喝的排毒果汁:胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。
3、口感和色泽都很好的排毒果汁:梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。
4、纤维素最丰富的排毒果汁:芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。
5、最排毒减肥的排毒果汁:青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。
6、口感最清新的排毒果汁:菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。
7、最佳抗衰老排毒果汁:苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。
8、最强劲骨骼的果汁:胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。
9、喝了不生病的果汁:苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。
10、最润肺的果汁:苹果1个、梨1个、生红薯1个。
十日黑米减肥法怎么减
黑米和大米不同,大米属于精米,而黑米属于糙米的一种,黑米里边的纤维素含量非常的丰富,吃起来更容易有肚子饱了的感觉,于是很多人都开始用吃黑米的方式来减肥,十日黑米减肥法在年轻人中间变得非常流行,下面我们一起来看看这种减肥法应该如何操作吧。
方法
首先准备四百克左右的黑米,用清水将黑米反复清洗几次,这样黑米中的杂质才会给清洗干净,洗干净的黑米,一定沥干水分,将清洗干净的黑米放入到锅中,用大火翻炒五分钟左右,直至水分呗完全蒸发,然后改用小火慢慢的翻炒,直至黑米开裂,露出白色的米心为止,最后把炒好的黑米密封保存,每天用炒好的黑米泡水喝,持续十天,就可以起到很好的减肥效果了。
黑米粥
首先准备150克左右的黑米和20克左右的红糖,将黑米清洗干净,将其放入到冷水中侵泡三个小时左右,捞起后沥干,然后在锅中倒入1500毫升左右的冷水,将黑米倒入以后用旺火住沸腾,最后改用小火,慢慢的煮一个小时左右,待黑米完全变软以后就可以吃了,如果比较喜欢甜食的话还可以放入红糖进行调味。
其实十日黑米减肥法操作起来不是特别的困难,只要你有毅力,就能够通过这种方式来减肥,有的人提倡有只吃黑米的方式来减肥,这种减肥方式是很不健康的,不要用这种方式来减肥。