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1燃烧中性脂肪
2促进全身气血通畅：帮助身体排除毒素垃圾。
3下丹田发声运气：腹式呼吸，激发生命能量。
4声频按摩：强化身体细胞组织震动消耗热能。
5美好的感受愉悦心情：提升整体能量。一些专业歌手天生体量大，唱歌是帮助他们最大可能维持体重的有益方法。
唱一首歌减肥等于跑100米
减肥专家说，想要减肥，一定要先燃烧脂肪，此时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧，若同时载歌载舞，唱完一首歌减掉的脂肪是相当可观的。唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法，充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助脂肪的燃烧。减肥专家做过研究，一个人唱完一首歌后的氧气消耗量，和跑完100米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，即唱一首歌等于跑了100米。比如，张惠妹的《三天三夜》可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》可以消耗19.1卡路里;陈慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里;CelineDion的《MyHeartWillGoOn》可以消耗13.5卡路里。
负面情绪也有益处
心理研究发现，负面情绪不都对人有害，处于负面情绪中的人对周围环境关注更多，能提高判断力，增强记忆力，更有批判性。相比之下，开心的人不太注意周围环境，很容易轻信别人的话。
慢性头痛患者七成是女性
最新研究证明，女性每平方厘米皮肤上有34个神经纤维，而男性只有17个。所以女性比男性对疼痛更敏感，尤其容易患上偏头痛、颈部及肩部的慢性病。据说，约有70%的慢性疼痛患者都是女性。
碱性饮食更加风行
美国的营养学家称，当血液因为酸解副产物受阻时，它便无法传递大量的美容矿物质。而毒素则会加快衰老，并且堵塞毛孔。而将pH值重新调回正常值，一切会有明显改善，不仅体内充满了能量，心情也变好了。碱食意味着要减少加工食品、肉类和乳制品的摄入，增加水果和蔬菜，这样就能自然而然地减少热量。因此，当血液中的酸解副产物减少时，身体反而愿意舍弃多余的脂肪。相反，当血液中毒素含量过高，毒素就堆积在脂肪里，身体就不容易减脂。碱食的另一个优势是能够增加肌肉含量，美国的塔夫斯大学做过一项实验，碱食女性的肌肉量不容易流失，也能让骨骼变得更加健康。在英国，健康饮食专家督促民众每天食用酸碱均衡的餐饮，伦敦的一家瑜伽会所在进行碱性瑜伽课程的时候，会在空气中释放负离子增强效果。而美国的洛杉矶则是每家每户必备一个碱性滤水器，没有安装的人，只好花钱购买AlkaPods(一种放在水里的酸性平衡茶包)代替。就连好莱坞的女星也非常注重碱性饮食，格温妮丝帕特罗、德鲁巴里摩尔和凯特布兰切特都把碱性饮食加入到自己的养生计划中。