运动式减肥。
快速瘦身是每一个减肥的人都迫切希望快速达到的目标,那么如何才能达到这个目的呢?下面小编将会跟大家分享两组简单的运动,帮助大家快速的消耗脂肪,达到瘦身减肥的目的。
纤细大腿
还在为大腿内侧甩之圈不去的赘肉烦恼吗?这个动作会运动到大腿内收肌裙,这能够短了腹部肌力,不但大腿细了,小腹也变平坦喔!
1、平躺在地上,双腿曲起,双手握住莫阿金两端,套住膝盖下方小腿位置。
2、藉着双手拉住毛巾的力量,抬起上半身,就像做仰卧起坐一样。动作要持续做16次喔。
注意:抬起上半身的时候背部要拱起来,双脚打开做起来会更容易。
这两套简单的毛巾减肥操能让你快速瘦手臂和瘦腿,每天练习相信很快就能看到瘦身效果了,MM要加油哦,赶在夏季结束前秀出你们的纤长手臂和美腿。
重划肩臂线条
这个动作能加强手臂肱三头肌的肌力。想让手臂更加纤细,穿上无袖洋装告别蝴蝶袖,现在勤加练这个动作还来得及。
1、右脚往前打开约两步宽的距离,脚尖踮起,左右手在背后垂直握住骂我进上下两端,左手要高于头顶。
2、右手将毛巾往下拉,左手再将毛巾往上拉回原来的位置。一边做完16下后换边继续做。