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生产后如何快速复原产前身材，是每一个妈咪都关注的热点话题，停面小编就教大家八招简单产后减胖操，让你觅回窈窕觅回自信。
时间：产后第一天开始
作法：仰卧地面，身体及腿伸直，渐渐吸气扩大胸部，收入停腹肌，背部紧压地面，保持顷刻儿，然后放松，复覆5-10次。
胸部运动：
时间：产后第一天开始
作法：两臂左右平伸，然后上举至两掌相遇，保持手臂伸直，放回原处，复覆10-15次。
颈部胸部运动：
时间：产后第三天开始
作法：举开始全度曲停胸部，保持身体其他部位不动，复覆10-15次。
腿部运动：
时间：产后第五天开始
作法：不用手关心举腿与身体呈直角，放停另一腿作相同动作，待体力稍强后，两腿同时举起，复覆10～15次。
臀部运动：
时间：产后第八天开始
作法：一腿曲举至脚跟触及臀部，伸直放停，再举另一腿复覆，每日做两遍。
髋部运动：
时间：产后第十至十五天开始
作法：曲腿约成直角，身体挺升引肩部支持，两膝并拢脚分开同时收缩臀部肌肉，复覆数次，每日两遍。
腹部运动：
时间：产后半个月开始
作法：平卧地上，两臂交叉胸前，坐起，保持两腿并拢在地上待体力较强后，双手在头后紧握，然后坐起，复覆数次，每日两次。
膝胸卧式
时间：产后半个月开始
作法：将身体摘跪伏姿势，使头侧向一边，双手屈起伏贴于胸部两侧之地面，双腿分开与肩宽。胸与肩全度贴近地面，双膝曲曲，大腿与地面垂直。