【www.jf83.com - 轻松减肥】
要减肥，要先排酸
第一你需要准备pH试纸，药房有售（如果买不到，你也可以去医院做测试），然后连续3天进行尿液的pH值测试：先将试纸条浸在晨尿中，即早上起床后的第一次尿液，然后观看试纸所显示的颜色变化与包装说明书上的颜色栏比较，得出相应pH值。
通常晨尿的pH值大多处于酸性范畴，因为人体在夜间新陈代谢，早晨排泄出的废物呈酸性。随后在白天分别测试4--6次（尽可能饭后每隔2小时1次），如果pH值多数呈碱性或中性为正常，如果连续多次出现在酸性范畴，则表明你的身体患了酸过度症。
酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，不能立刻排除，这些废物堆积在体内，四肢重！排泄浊！口舌黏！浑身腻！这就是中医认为的“痰”，代谢过程不畅通而产生的废物，身体就像个废旧的垃圾场，形成了难减的易胖不易瘦的体质。而且酸性体质的人一般脾气急躁、学习、工作精力不集中，轻易暴饮暴食。减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。
如何排酸
排酸大法一：饮水
排除人体过量酸的最重要方法之一是通过肾脏排酸，天天饮足够的水，约6-8杯(2.5升)水，就能促进净化过程。建议多饮用含碱丰富的饮料，如含钙和含镁的矿泉水和草药煎汁。
排酸大法二：常放松
心理平稳，对保持酸碱平稳起决定性作用。体液酸化时，理想的补偿方法是进行自体放松运动和瑜伽锻炼。
排酸大法三：户外运动
咳嗽就是能很好的排出毒素的方法，所以挑选每个礼拜天去参与一些户外运动也是很好的，出出汗能关心排出酸。
排酸大法四：放松沐浴
放一浴缸的水，加上点小苏打，水温要操作在37度左右，好好去享受一下吧，沐浴会让身体放松，这个过程对于排酸也是很好，沐浴后要注重休息哦！
编辑推荐
水肿体质排酸减肥食谱 3天瘦7斤
减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧，一个人所吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。
要减肥，需要先“排酸”。
酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，不能马上排除，这些废物堆积在体内，四肢重！排泄浊！口舌黏！浑身腻！这就是中医认为的“痰”，代谢过程不畅通而产生的废物，身体就像个废旧的垃圾场，形成了难减的易胖不易瘦的体质。而且酸性体质的人一般脾气暴躁、学习、工作精力不集中，容易暴饮暴食。减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。
排酸减肥食谱：第一天
推荐自然、健康三天排酸食谱：
第一天食谱
早：全麦吐司一片+苹果一个
午：米饭小碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤
加餐：橘子一个
晚：米饭小碗+煮虾(15只)+胡萝卜炒木耳
排酸减肥食谱：第二天
早：麦片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯
午：银耳薏苡粥一碗+白灼甘蓝+蒜泥空心菜
加餐：香蕉一个
晚：红豆粥+拌海带+蒸鸡蛋
排酸减肥食谱：第三天
早：小馒头一个+猕猴桃两个
午：杂粮饭+清炒西兰花+小白菜豆腐汤
加餐：低脂牛奶一杯
晚：红薯粥+蒸茄子+西红柿炒卷心菜
选择健康食物一起试试排酸吧！
瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧，一个人所吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。一个处于聪灵状态的人，需要多吃新鲜，有营养，易消化的谷物，牛奶，水果，蔬菜等。弱碱性的体质，才能保持健康的体魄，而且减肥也事半功倍。排酸减肥法一度受到许多白领的喜欢，不必刻意节食，还对身体有益，甚至连皮肤也变得好起来。
水肿体质3天瘦7斤排酸减肥食谱
[导读]减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧，一个人所吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。
要减肥，需要先排酸。
酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，不能马上排除，这些废物堆积在体内，四肢重！排泄浊！口舌黏！浑身腻！这就是中医认为的痰，代谢过程不畅通而产生的废物，身体就像个废旧的垃圾场，形成了难减的易胖不易瘦的体质。而且酸性体质的人一般脾气暴躁、学习、工作精力不集中，容易暴饮暴食。减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。
选择健康食物
瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧，一个人所吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。一个处于聪灵状态的人，需要多吃新鲜，有营养，易消化的谷物，牛奶，水果，蔬菜等。
第一天食谱
推荐自然、健康三天排酸食谱：
第一天食谱
早：全麦吐司一片+苹果一个
午：米饭小碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤
加餐：橘子一个
晚：米饭小碗+煮虾(15只)+胡萝卜炒木耳
第二天食谱
早：麦片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯
午：银耳薏苡粥一碗+白灼甘蓝+蒜泥空心菜
加餐：香蕉一个
晚：红豆粥+拌海带+蒸鸡蛋
第三天食谱
早：小馒头一个+猕猴桃两个
午：杂粮饭+清炒西兰花+小白菜豆腐汤
加餐：低脂牛奶一杯
晚：红薯粥+蒸茄子+西红柿炒卷心菜
一起试试排酸吧！
弱碱性的体质，才能保持健康的体魄，而且减肥也事半功倍。排酸减肥法一度受到许多白领的喜欢，不必刻意节食，还对身体有益，甚至连皮肤也变得好起来。想试试吗？
身体排酸可以减肥吗
通过身体排酸达到减肥的目的，小编也是第一次外传过，那么究竟效果好不好呢，别着急，跟着小编往下看。
排酸可以减肥吗
体内排酸可以增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。体内排酸可以是操作体重最有用的方式，同时可以操作热量的摄取量。体内排酸可以有助于改善体型，因为运动可以调剂放松的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。体内排酸可以有助于排除精神的紧张与压力。体内排酸可以有助于减少老化的现象，如高血压、糖尿病与骨骼疏松。
如何进行身体排酸呢
1、多喝水
如果我们天天能够保持充分的水分摄入，就可以有用的关心我们排酸。我们还可以在饮用水中加入一些含有碱性的饮料，比如说含有钙和镁离子的矿泉水。
2、洗澡
通过沐浴的方式，可以有用的关心我们排出体内的酸性物质。我们可以放一缸温度在37度左右的水，然后在水中加入适量的小苏打。泡澡20分钟就可以有用的关心我们排出体内的酸性物质。我们还可以在泡澡20分钟之后，出来休息五分钟，然后躺回去连续泡15分钟，这样可以加大排酸的效果。
3、放松
如果我们能够放松自己的心情，也可以有用的关心我们身体加快体内循环。瑜伽运动就可以有用的关心我们放松身心，还可以关心我们调剂内分泌。
排酸的时候应该吃什么呢？
红豆
食物疗效：清热解毒，健脾利水，利尿消肿，补虚强体。
推举菜单：红豆汤，红豆饭。
红豆外皮所含的植物皂质，能刺激肠壁，改善便秘现象，促进排尿并可将余外的胆固醇各盐分排出体外，所以对于水肿型肥胖有不错的改善效果。面红豆最大的特向就是VB1的含量极为丰富，能保持精神系统运作正常，也是治疗脚气病的最佳食材。
豆浆
营养丰富的黄豆制品。
食物疗效：保持自由血液循环，强化呼吸功能，促进细胞活化，延缓早衰老化。
营养价值与牛奶不相上下的豆浆，可以说是中国传统的牛奶。黄豆的蛋白质含量丰富，不论质或量都能比美动物性蛋白质，此外丰富的维他命B群及多种的微量矿物质都比其他壳类，豆类的含量丰富，对于预防贫血，促进细胞的活化及延缓老化等有优质的效果。
牡蛎
食物疗效：增强体力，强精，补血，稳固情绪。
推举菜单：生鲜牡蛎，牡蛎汤，沙牡蛎。
牡蛎又称蚵仔，含有丰富的铁各维生素B1，B2，对贫血的人而言是很好的补血剂。建议你在生吃牡蛎时记得加些柠檬，维生素C有促进空体对铁汲取的效果。