儿童减肥方法。
儿童肥胖的危害
首先我们通过一个例子来更确切地了解小儿肥胖症这个令大多数家长们头痛的问题。就比如说我家的邻居老刘吧，其实也不算老啦，呵呵，他今年46岁了，虽然事业有成，但却一身疾病。他BMI近35(身高1.76米，体重108公斤)，仍有高血压、高脂血症、糖尿病。而且，每当说起原因，他总是遗憾地学着保健医师的口气说：“小时不外传，延祸我一生呀”。听他自己讲啊，他家因为条件不错，也和家人在国外待过，所以比较崇尚西方的饮食习惯。刘叔叔小的时候，是个聪慧调皮的小家伙。他除了和伙伴们打电子游戏外，最大的喜好就是吃东西了。松卷面包、鸡肉香肠或者薯条和汉堡是他正餐的主要食物品种，饮料常是喝可乐或全脂牛奶，冰淇淋是他最喜爱的饭后甜品。只要坐在电视前就一定会有一大包爆米花，他天天不停地吃，喜欢把肚子填的满满的感觉。他喜欢的食物都是高热量、高脂肪、高糖分的食物，因此在很小的时候他就已经达到40公斤了，体检时医生提醒他的家长，刘叔该减肥了。但他并不想听家长的唠叨，那脂肪的香、糖的甜太诱惑了，他难以克制自己……所以便造成他如今的现状，令他苦恼不已。
儿童肥胖不仅影响幼年阶段的生活、学习和健康，也是培养成年疾病的温床，埋下今日成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根。儿童尤其是婴儿肥胖主要是体内脂肪细胞数量增加引起的，成年人肥胖是脂肪细胞体积增大，而—般的减肥方法只能使脂肪细胞体积缩小。因此儿童肥胖较成人肥胖更难医治。
脂肪是什么
从上面的例子来看，也涉及到了很多脂肪这个名词，大家也许会好奇这与脂肪是有怎样紧密的联系呢？接下来，我就带大家走进脂肪的世界去进一步地探究。www.Jf83.cOM
脂肪，可以说是大名鼎鼎，人人皆知，不过，也可以说是臭名远扬。因为，一提起脂肪，大家总是紧张、害怕，认为它是肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、心血管疾病和肿瘤等慢性病发病的元凶。其实这只是脂肪的一个方面而已，它的功劳可是很多的。
其实，脂肪并不是坏成分，它是人体必需的六大营养素之一，它对人体的好处可以说是举不胜举。首先，脂肪是供给机体能量的重要食物成分，1g脂肪可以提供能量9kcal，比蛋白质和碳水化合物多多了；其次，脂肪可以在皮下等地方贮存，是机体的“能量”仓库；第三，脂肪在胸腔和腹腔中保护和支撑着内脏，这样，当你运动的时候，内脏就不会“七上八下”了；第四，脂肪还能供给机体必需脂肪酸并促进脂溶性维生素的吸收。此外，脂肪还有帮助身体隔热保暖等功能。大家都非常喜欢脂肪的美味炒菜的时候自然放了油，吃起来就香多了。
脂肪酸家族中共有三兄弟，饱和脂肪酸、多元不饱和脂肪酸和单元不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸：三兄弟中性格最内向也最死板的就数这个饱和脂肪酸了。他性格孤僻，独立行事，所以不易被分解消耗，它总是沉积在我们体内，是使我们肥胖的主要元凶。它一般“住”在红肉(例如牛肉、猪肉)、全乳制品和植物油的棕榈油、椰子油中。建议大家天天的摄入量不超过总热量摄入的10％。多不饱和脂肪酸：它与饱和脂肪酸的性格截然相反。多不饱和脂肪酸极其活跃，广泛交际，既能降低坏胆固醇(血液中的低密度脂蛋白胆固醇)浓度，也能降低好胆固醇(血液中的高密度脂蛋白胆固醇)浓度，它能提供人体必需脂肪酸。多不饱和脂肪酸很容易被氧化，产生有害物质过氧化脂质和自由基，会对人体造成危害。所以多不饱和脂肪酸也不是摄入越多越好。建议天天的摄入不超过总热量摄入的10％。它的“住处”包括：植物油、鱼类及坚果。单不饱和脂肪酸：单不饱和脂肪酸的性格处于饱和脂肪酸稻多不饱和脂肪酸之间，个性中庸，恰到好处地降低坏胆固醇、维持或提高好胆固醇，因此它是对我们人体最健康的脂肪酸。建议天天的摄入不超过总热量摄入的10％。它“住”在花生、橄榄、橄榄油、花生油中。
既然不饱和脂肪酸有这样好的功效，那么在保健品行业中也不乏成功的案例。谈起脑黄金，在我国可是风靡一时，几乎成为学生家长，特殊是家有毕业孩子家长的最爱，因为广告宣传它是健脑的营养品。
所谓“脑黄金”，是多不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸的时髦用语，它的英文缩写是DHA。最早揭示DHA这一奥秘的是英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本闻名营养学家奥由占美教授。他们的研究结果表明：DHA是促进大脑发育、成长的重要物质之一。人的大脑有140多亿个神经元，而DHA大量存在于人脑细胞中，是人脑细胞的主要组成成分，是构成脑磷脂和脑细胞膜的基础，对细胞的生长、发育及功能发挥都起着极为重要的作用，是人类大脑形成和智商开发的必需物质。此外DHA对视觉、大脑活动、脂肪代谢、胎儿生长及免疫功能和防止老年性痴呆都有极大影响，缺乏可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、不育、智力障碍等。
既然脑黄金有如此奇妙的功效，那是不是人人都可以服用，且多多益善呢?其实不然。补充DHA制剂如同补充维生素一样，人们希望的仅是发挥其保健功能，并且DHA在人体内有其合理的比值，并非多多益善，过量服用也会影响平衡，进而影响儿童健康。
脂肪在人体内是如何分布的
脂肪组织属于结缔组织的一种，主要分布在人体皮下组织，与小肠和大肠所连接的大网膜，肠系膜和肾脏周围等处，其中皮下脂肪占全身脂肪的50%以上。脂肪组织所占体重的百分比在不同的年龄各不相同，这与脂肪细胞的分裂和增值相关。在人的一生中有三次：第一次是胎儿时期，第二次是婴儿时期，第三次是青春期。在这三个时期身体发育最旺盛，由于处于脂肪细胞分裂，增值期间，所以在这些时期内如果饮食搭配不当而导致营养过剩，平时又缺少身体活动，就容易造成脂肪细胞增值性肥胖。
特殊要注重的是，少儿时期有两个容易发胖的阶段：婴儿时期和学龄前期。0至1岁的婴儿，吃糖，果汁和各种添加剂，容易导致体重猛增，4至5岁的儿童，消化系统已建全，摄食旺盛，再加上大多数儿童从家庭到幼儿园，由于环境的变化会使一些儿童特殊兴奋，食量猛增，因此容易肥胖。但是如果把握得好，一般不会发生肥胖。
小儿发生肥胖与脂肪的联系
讲到这里，重新回到儿童肥胖症。我想它与脂肪的关系大家必定略知一二了吧。有果必有因，任何难题的发生都会有内在因素和外在因素。肥胖的发生也不例外。引起肥胖的外在因素主要是进食过多而活动过少。当进食的能量超过人体的需要量时，其中小部分转化为一种叫做糖原的动物淀粉储存在肝脏和肌肉中，以便人体在饥饿时再动用；而其他剩余部分则经过一系列化学转化过程形成脂肪储存起来。显然，在人体能量消耗量不变时，进食的食物所含的热量越多，它在人体内转化为脂肪也越多。而大多小孩子平常的活动量会受到相应的限制，这会导致体内消耗的能量减少，剩余的能量也会增多，因而转化为脂肪也增多。因此，多吃少动是小儿肥胖症的主要原因。在一些独生子女家庭里，在心理方面，他们大多压抑，敏感，并常有过度占有欲，包括对食物的占有欲，看见食物就想吃的不良心里状态从而产生肥胖。
小儿肥胖症的预防与治疗
值得庆幸的是，肥胖虽然危害很大，但是，如果给予足够的重视，大多是能够预防或治愈的。一般认为，对儿童来说，预防肥胖有3个关键时期，这些针对脂肪细胞的发育阶段来预防儿童肥胖的发生的方法，可收到较好的效果。第一个为孕期。怀孕早期尽量减少呕吐，增加营养摄入，防止胚胎脂肪细饥饿，怀孕晚期应适当克制营养摄入，尤其不要为生个胖孩子有意过度进食，防止体重增长过快。这样，就可以防止脂肪细胞养成不良的“行为模式”而使孩子日后喝水也长胖。第二个关键时期是出生后一年。出生前半年应尽可能采用母乳喂养，因为母乳喂养不宜摄入过多营养；换乳期喂养应适度，不要过量。第三个关键时期是4至8岁。这个时期饮食原则是天然食物，均衡营养，防止过度营养摄入。
如果能抓住上述关键期，进行合理的喂养和饮食调节，可以事半功倍地防止儿童单纯性肥胖的发生。那么有些胖孩子的妈妈们就会讲了，那我这孩子已经很胖了该怎办呢？是的，单纯性肥胖和肥胖一样也是一种慢性疾病。因此，应像治疗疾病那样，由医生来制定治疗方案。儿童肥胖的治疗是一个长期的过程，目前尚无根治性药物，因此采用的是一种综合的措施。
常用的方法主要为：
1，饮食操纵，减少饮食中的热量，使每日摄入的热量少于消耗的热量，使人体通过“燃烧”脂肪来供给能量，从而达到减肥的目的。
2，运动疗法，通过长期的运动消耗多余的热量。
3，行为矫正，通过该进生活中的不良习惯，减少热量的摄入。
4，药物治疗，通过药物减低食欲，减少吸收，增加能量消耗。
饮食操纵，并不是不吃或没有科学依据的节食，而是在满足儿童生长发育所需的基本热量和营养素的前提下，逐步减少热量的供给，限制糖和脂肪的摄入，使体重逐渐下降到同年龄，同性别儿童标准体重的20%以内，以后改为维持期热量供给。针对肥胖儿童的自身教育，要让他熟悉到肥胖的危害性；了解不良的生活习惯对产生肥胖的重要性，吃饭快，食欲旺盛，饮食不克制的暴饮暴食，喜欢零食与肥胖的紧密关系；同时饮食操纵的方法必须切实可行，尽可能不改变每个家庭的饮食习惯，以减少不必要的麻烦。但需要强调的是，家长对儿童的减肥必须持之以恒，长期督促，适当鼓舞，以增强儿童减肥的信心。
如何调整饮食？
观察表明，低热量，低糖，低脂肪的食谱减肥效果较好。这里我们重点说一下常见食物的脂肪含量。在我们食用的食品中，不管是动物性食物还是植物性食物中都有脂肪。在动物性食物中，脂肪含量在猪牛羊等畜肉类中最丰富。肉含脂肪量在30％~90％；精瘦猪肉脂肪含量在10％左右；牛羊肉含脂肪量比猪肉低的很多，仅为2％～5％。禽肉一般含脂肪量较低，多数在10％以下，但北京烤鸭例外，其含量大约为38．4％。鱼类脂肪含量基本在1O％以下。多数在5％左右，且其脂肪以不饱和脂肪酸较多，所以老年人最好多吃鱼、少吃肉。蛋类以蛋黄含脂肪量较高，约为30％左右，但全蛋仅为10％左右。在植物性食物中，坚果类(花生、核桃、瓜子、榛子等)含脂肪量最高，最高可达50％以上，大豆也含有较高脂肪，所以人们用它来榨油。
合理的食谱应限制蔗糖，葡萄糖，麦芽糖等糖类的直接摄入。蛋白质是儿童正常生长发育所必需的营养素，必须足量，天天千克标准体重约为2至3克，常用的蛋白类食物为瘦肉，鱼，鸡蛋，豆类及其制品。脂肪要严格限制，防止摄入动物脂肪，如猪油，肥肉，油煎和油炸食物等。饮食操纵时尽可能满足食欲，可以选择体积大，热量低的食物，以粗粮为佳，如粗加工的米面，玉米，含纤维素多的蔬菜和水果。天天的就餐次数以少量多餐为佳，方便时可以改为一日5餐，其中早晚2次点心，如果条件限制，只能做到一日3餐，可按早中晚餐的比例为3:3.5:3.5的比例来摄入能量。进餐时先喝汤，细嚼慢咽，容易产生饱腹感。婴儿期肥胖，在六月份的时候可适当增加水果，蔬菜量以替代部分牛奶，奶粉或人奶。
通过上面的讲解，相信大家对脂肪以及它与脂肪的紧密关系有了一定的了解，也熟悉到了预防此类病症对于孩子的重要性，即使已经有所滋长，通过合理的饮食调节和持之以恒的心态，同样可以还孩子一个健康的童年，让他们快乐地赢在起跑线上。
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冬季怎样预防肥胖
冬季是大家公认的最容易长胖的季节，一方面冬季食欲会增加，另一方面又缺乏运动，下面就要介绍给大家几种方法，帮助大家利用寒冷的季节达到更快的瘦身效果，那么就来看看冬季怎样预防肥胖吧。
1、火锅也瘦身
现在这个季节吃顿热腾腾的火锅，可是人生一大乐事，但如何让每个人能吃出健康、吃得正确，可是有学问的。
1.吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的烹调未使用油脂，热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，尤其是到“吃到饱”的店。
2.尽量选择新鲜食物，少用加工品：火锅料的选取影响到火锅的热量及油脂含量，加工制品如：饺类及丸类的油脂及盐分较高，应减少摄取。
3.调味料以低油、低盐为主：一大匙沙茶酱热量108卡，而以酱油、葱、醋、辣椒制造的蘸酱其相对降低的热量，更适合减重者。若注意锅底的热量如麻辣锅1，840卡，日式涮涮锅300卡，并善用以上原则，必定可以度过一个无负担的秋冬。
2、重视三餐，不要少吃一餐
有些人有这样的想法“既然是节食减肥，不如每天减少一餐，加快减肥”，其实这是非常错误的哦！节食减肥的时候，每餐的进食量本来就很少，如果你还少吃一餐的话，根本就不能为身体提供基本的能力，会严重影响到身体健康。
除此之外，还很可能让你在不知觉中增加了其他餐的进食量，减肥就会失败啦。
在三餐中，选择不吃早餐是最错误的，因为早晨是为身体补充能量和营养，改善身体机能的最重要时刻，不吃早餐对减肥可是一点帮助都没有的哦！
3、不要刻意回避面食或者是谷类食物
面食和谷类食物营养丰富，或许你会担心吃面食和谷类食物会变胖，其实不是这样的。
面食和谷类食物的纤维素会相新鲜蔬果的纤维一样在胃里膨胀，吸收血液中的脂肪成分并疏通肠胃，绝不会使你变胖，适量食用还会有帮助呢。
所以，节食过程中还是可以适当地吃一些谷类食物，例如玉米、小米、黑米等。
4、有原则地进餐
大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多，这里有一个快速指导。在新疆餐厅里，避开玉米面豆卷色拉——它能把你推向肥胖的深渊。去意大利餐厅时带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌。调味品另要。
5、警惕低脂陷阱
脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，吃一些橄榄油将能抵制你的食欲，这样你就不会吃得太多。
6、用腿瘦肚子
成年人平均一天走3，000～5，000步；按这个比率只是保持体重。但是如果把步数提高到10，000步，且吃得不过量，那体重应该开始减轻了。改爬楼梯代替乘电梯，并且午休时散步。
7、不要嗜精避粗，要少吃零食
粗粮中含有较多的膳食纤维，膳食纤维被称为人体第七类营养素，可溶性膳食纤维的作用主要为调节血脂、血糖及调节益生菌群，而不溶性膳食纤维主要的作用为肠道通便，所以，粗粮的作用还是很大的。如果整天只吃精致食品，饥饿感会很快出现，迫使你用零食救慢或者以更大的胃口迎接下一顿。
另外，吃零食并不会降低你正餐的进食量，千万不要用零食去代替正餐哦！节食是比较快见效的，但是节食不代表不需要运动，在逐渐养成良好的饮食习惯的同时，还需要坚持进行运动来锻炼身体。
节食过程中，营养摄入变小，如果还严重缺乏运动的话，身体的抵抗力就会急速下降，精神状态和身体状态都会受到消极影响，造成最后瘦身成功了，身体体质却变差了，这样也是不可取的。所以，建议大家节食减肥过程中既要重视饮食也要养成运动习惯，可以进行慢跑等有氧运动，内外结合，减肥才更有效，效果才更长久。
8、巧用食物平衡法
节食减肥并不会一直“一帆风顺”的，在这个过程中你难免会出现些小错误，比如说食欲控制不好，一不小心吃多了，这个时候也不用太担心，还是有办法补救的，那就是食物平衡法啦。
食物平衡法是什么意思呢？其实很简单，就是通过其他途径来抵消你多摄入的热量。
举个例子吧，如果你今天多吃了500卡路里的食物，那么第二餐或者是第二天就要吃一些低热量的食物减少200卡路里，第三天再减少300卡路里，这样你还算是保持了节食计划啦！
9、节食正确心理
基本上每个节食的人都有过这样的心理经历，节食刚开始时满怀信心，因此制定了一套非常严格的计划，相信很快就可以成功。但到了后面，发现节食需要注意的地方很多，一旦忽略掉就影响了整个计划，这个时候减肥信心就被打击到了。
所以，小编建议大家一开始定计划的时候应该以有趣节食而不是严格为准则，如果经过一段时间后发现计划实行不了或是不适合自己，就应该马上改过来，必要时也应该马上停止。
只有保持正确的节食心理，不要给自己太大的压力，节食才会更加顺利，减肥效果才会更好，记住了哦！
10、适度纵容
如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯——这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量， 使你感到饱得更快。对于甜点这里提供一个简洁的“三口”准则：用一把茶匙舀满甜点——这是第一口。然后再两口细细品尝，这样美食的诱惑就被分散啦！
选择节食减肥就是要减少进食量，正确节食减肥是指适当节食，远不同于绝食减肥。适当节食，能保证身体每天所需的热量，也就是人体的基础代谢量，不仅不会让你变成胖子，也不会让你感觉头晕、眼花，甚至记忆力下降。
尤其在原本胃口就不足的情况下，如果为了减肥，吃得过少，乃至以极端节食的方式“持之以恒”，会因为摄入的热量过少而不能满足你一天工作所必需的热量，减肥的结果将会是：体重一时性下降，一旦恢复正常饮食，体重反弹的可能性很大，甚至超过你减肥前的重量。很多人节食减肥不成功或节食后出现严重的反弹都是因为没有正确掌握好节食的量。
如何预防贫血型肥胖
肥胖已经成为困扰当下很多人的一个大问题，肥胖的出现不但影响了我们的身材而且还容易给我们的身体带来疾病，所以我们一定要懂得如何去减肥才行，肥胖的类型有很多种，有些朋友属于是贫血型肥胖，我们可以采用食疗的方法来对付贫血型肥胖，下文我们给大家介绍一下如何预防贫血型肥胖。
贫血型肥胖，学名为“血虚肥胖”。因体内血液不足，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。 这类人的特点是：食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细但身上胖，也就是说的“偷着胖”。
贫血型肥胖
适宜的药方为具有补血作用的四物汤和小建汤各半。
疲劳型肥胖
这类肥胖者因“元气”（简单的说，就是生命能源）不足，而导致消化机能下降、代谢异常，有食欲不振，不正经吃饭但爱吃零食的倾向。
主要症状为：极易疲劳；一动就爱出汗、气喘；怕冷爱感冒；小便次数少；肿眼泡等。
对症药为香砂六子汤。它有恢复“元气”、提高消化器官功能，使身体代谢正常的作用。可将体内积聚的不必要物质燃烧并排出，达到减肥的效果。
预防方法
应该注意饮食的合理性，食物的广泛性就能较好解决这个系列问题。建议少吃肥肉，油腻食物。适当多吃瘦肉，动物肝脏，鸡鸭猪血，(它们中间有大量补血所需要的铁元素，叶酸)，鱼虾。多吃各种新鲜蔬菜，多种水果。这样身体需要的各种蛋白质，各种维生素，各种微量元素，油脂，糖分就都有了，并且能按照需要的多少搭配好。吃的既有营养，也不会发胖。
在上面的文章里面我们介绍了肥胖带给我们的困扰，肥胖的出现不但影响了我们的身材而且还容易导致我们出现疾病，上文详细介绍了什么是贫血型肥胖以及如何预防贫血型肥胖。
5个好习惯预防肥胖
早上起床喝一杯淡盐水，不仅可以清除口腔内大多数的细菌，保护口腔健康，而且也可以促进肠道的蠕动，达到清宿便的效果，从而也可以将肠道的毒素排出体外，这样就不用担心发胖的烦恼了。
一、早上起来喝杯淡盐水
俗话说，一日之计在于晨，经过一夜的睡眠，早上起床后，各位会先做什么呢？是起床刷牙，还是先去厕所呢？其实早上起床后喝杯淡盐水的养生效果非常好，而且也可以帮助身体减肥。
淡盐水就是一杯水加一勺盐制成的，食盐除了是一味重要的调料外，也有着很好的杀菌消毒能力。
二、一定吃早饭
我们都知道，肥胖基本都是饮食不合理造成的，那些高油脂、高热量的食物是非常容易致人发胖的，所以想要不发胖，这些食物最好少吃，甚至不吃。
除了杜绝高油脂和高热量的饮食之外，一日三餐是必须要吃的，而且也要吃的健康合理。
很多人都有不吃早饭或者早饭吃得很随意的习惯，以此让自己可以多睡一会，其实一日三餐中，早饭可以说是一天中最重要的一顿饭，因为在晚上的睡眠中，身体新陈代谢消耗了大量的能量，同时胃中的食物也被消化掉了，早上起床后就必须吃早饭来饱腹以及为身体补充能量。
如果早上不吃早饭的话，胃中没有可供消化的食物，分泌的胃酸就会刺激胃黏膜，引起胃部损伤，造成肠胃蠕动变慢，消化能力也就此变差。
不吃早饭还会造成低血糖，整个人就会有头晕乏力的症状出现，而且在午饭的时候，为了饱腹，进食量要比正常时候多出不少，从而致人发胖。
肥胖对孩子对健康造成致命危害 针对孩子的减肥方法
很多人觉得孩子胖是福气和健康的象征，实际上，儿童肥胖危害很多，比如：易造成血压、血脂、糖等内分泌代谢改变，成人后罹患糖尿病、高血压、冠心病、睡眠呼吸暂停综合症、肝结石、脂肪肝等疾病的风险会大大增加。很多家长都认为随着孩子年龄的增长，肥胖会逐渐消失，忽略了肥胖对孩子的身体及心理健康造成了致命的危害。下面跟随本网站了解一下吧！
1、心血管疾病高发
肥胖儿童中持续高血压的发生比正常体重儿童高9倍，且儿童期血压与其成人后血压具有紧密相关性。
肥胖儿童由于体重过高导致心脏负担增加，久之心肌代偿性肥大，心肌纤维增粗，单位体积心肌中毛细血管的数量减少，同时心肌纤维轴与毛细血管的距离也增大，使氧及营养素的弥散减慢，心肌因而缺血缺氧。而心肌缺氧更易导致孩子心率不齐。
2、2型糖尿病
肥胖是2型糖尿病发病的高危因素之一，儿童期2型糖尿病的发病率在上升，且糖尿病是心血管发病和死亡的重要危险因子。
3、血脂紊乱
脂肪代谢异常是肥胖的基本特征，大量的脂肪摄入会导致大量的甘油三酯吸收进入血液，导致高脂血症的发生。肥胖儿童脂代谢紊乱表现在血清总胆固醇，甘油三脂，低密度脂蛋白水平增高，高密度脂蛋白水平降低。
4、睡眠呼吸暂停
重度肥胖病人因颈部脂肪沉积，舌体肥大，舌根后坠，从而导致不同程度的上呼吸道阻塞。通气量减少，换气受限，就表现为呼吸困难，睡眠时间歇性呼吸暂停。
5、影响青春期发育
肥胖儿童多有青春发育提前的现象。甚至一些肥胖男孩因大量脂肪在体内堆积，垂体的脂肪化使促性腺激素的分泌减少，影响雄性激素的分泌和释放。男性体内雌激素水平升高，导致肥胖男孩女性化。
6、下肢关节痛
这类现象在肥胖儿童中极为普遍，由于下肢长期过度负重，引起膝内翻、膝外翻，股骨头骨骺分离、股骨头无菌性坏死和平底足等矫形外科的疾病。
7、心理上的影响和伤害
因为肥胖影响孩子的外观形象，可能受到嘲笑，也可能因为行为举止迟钝缓慢缺乏竞争力，导致自卑心理。
孩子太胖怎么办？
1、上医院测量：作为家长不要自己认为孩子太胖了，自己就慌乱，不知道如何办了，胖是有标准的，感觉孩子太胖了，可以带孩子上医院测量一下，就知道了是真胖了吗？超重多少？
2、不要给孩子压力：如果不是真胖的话，测量之后也比较健康，没有一点的毛病，那就不要给自己压力了，在正常的范围内，就是正常的，也不要给孩子压力。
3、控制饮食：孩子体重超标了，但还没有出现什么大的影响，那就控制一下孩子的饮食，不能让孩子过多的摄入肉类了，也不要吃甜食，不能吃零食等。
4、进行锻炼：孩子体重超标了，除了控制饮食减肥外，就是运动了，给孩子制定好运动减肥计划，督促孩子按照计划进行锻炼。
5、养成勤奋习惯：胖的孩子大多数都比较懒，不喜欢运动，就喜欢吃，什么活都不想做，所以家长要多提醒孩子，在家里多安排孩子做一些家务劳动，不仅是锻炼，也是培养孩子的勤奋习惯，让孩子早起不要睡懒觉。
6、坚持：孩子太胖了，想减肥的话，回到正常的状态必须坚持，还要吃一点苦，家长要多提醒，不能再心疼孩子了，孩子自己也要从思想上认识到肥胖的坏处，给自己下定决心。
儿童肥胖需要家长积极配合减重，切忌过度喂养，超重肥胖儿童在传统减重方式无效的情况下，应尽快前往医院进行外科治疗，避免肥胖伴发病残害孩子的健康。