【www.jf83.com - 局部暴瘦减肥法】
导语：来自摩纳哥的俄罗斯女子瓦莱里娅成为全球最瘦的女子，这位身高173cm但体重仅有27Kg的女子，身形如枯柴，皮包骨的感觉就如同一副会移动的活着的骷髅，令人感觉惊悚惧怕。深受厌食症危害20多年的瓦莱里娅，如今最大愿望就是克服障碍恢复正常生活。毕竟不准确的害人减肥法有哪些危害？抓紧来看一看吧。
绝食减肥法：厌食症是死亡魔鬼
瓦莱里娅的邮箱天天都会收到上万封全世界祈求得到厌食症眷顾的女孩的信件，她们通过各种方式阻碍进食甚至完全不吃东西来达到瘦身减肥的成效，而她们最大的心愿就是能患上厌食症，然后在短时间内迅速瘦下来。而瓦莱里娅却认为，这些女孩是在消磨和摧残自己的生命，因为她们根本不知道厌食症有多惧怕。
厌食症是一种由于可怕发胖和强迫拒绝进食导致的精神性疾病，患者对食物有惧怕表现，因此而造成体重迅速下降、营养极度缺少。患上厌食症的女性提前衰老和提前死亡的几率会上升20%，有的人甚至在一个月时间就能减掉一半的体重，而这种病症多数由于自我强迫拒绝进食导致的。
催吐减肥法：肠胃功能急速退化
除了拒绝吃东西而产生厌食症，还有一部分女生会用强行催吐的方法来减轻体重。这样做的原理是吃进食物让身体产生饱腹感，在食物还没有完全消化产生热量前督促其吐出，这样就能吃进东西又不发胖。催吐的方式多种多样，压舌根、喝催吐汤、吃催吐药等等。
这种反复折磨肠胃的减肥法最终只会让肠胃功能迅速退化，你吐出来的不仅仅是未消化的食物，还有大量的胃部消化液和黏液，这些酸性物质会腐蚀食道内壁和咽喉，产生食道炎症和慢性咽喉炎，也许你的体重确实是减少了，但随之带来的是各种身体病症，你还可能因为肠胃萎缩出现厌食症，到时候恐怕生命也会受到威逼。
药物减肥法：代谢紊乱无法恢复
依靠各种减肥药物来瘦身已经不是新奇事，如今的减肥药不再是单纯的催吐或下泄，现在的减肥药主假如依靠改变体内激素和内分泌来达到瘦身成效。吃得太多或是饮食习性不健康多半是下丘脑释放的饥饿信息出现紊乱，调控神经信息的操作食欲成效非常明显，但你需要付出的是全身代谢紊乱的代价。
所以大部分依靠减肥药瘦身的女性，一旦停药之后就会出现反弹，人体有自动恢复的本能，强行改变代谢是肯定要出现副作用的。长期用药可能会让你的经期变得紊乱，严峻的还可能出现不孕不育。想要健康瘦身还是要合理安排饮食，搭配适当运动学会缓解压力，单纯依靠这些极端的害人减肥法是达不到成效又损害身体的。
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四种害人不浅的减肥法 让你减掉健康
为了满足众多女性朋友减肥的渴求，各种各样的减肥餐横空出世，标榜着具有各种瘦身作用的减肥餐层出不穷，让人根本无法辨别出毕竟哪种减肥餐是适合自己的，虽然许多人也表示自己刚食用减肥餐的最初，的确能瘦下来，但是专家建议，要想成功减肥，千万不要迷信奇妙的减肥餐、减肥药，因为它们并不能让你成功瘦下来，现在就来看看专家点评出的4种最差减肥法吧，要想成功瘦身，必须远离。
健康减肥原理：在保证营养充足的基础上，摄入的热量比消耗的热量要少。健康减肥法要么是操纵好摄入的热量，要么是增加消耗的热量，只有从根源上杜绝肥胖，人才能真正瘦下来。
4种最差减肥法不仅营养不均衡，所含的热量还非凡低，许多人在坚持了几周后，都无法连续坚持下去，可怕的是，一旦停止这种方法，人就会反弹得非凡厉害。
1.提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐
这是许多减肥朋友使用的最多的一种减肥法，比如像大家常听到的白菜减肥汤，素食减肥法，低碳水化合物减肥法等，专家解释，操纵饮食的方法，比如只吃某类或某种食物，刚开始实行的时候的确能让人瘦下来，但是一个人坚持喝白菜汤，能坚持多久呢?人一旦达到身体的极限，便会疯狂地想吃各种食物，暴饮暴食可是减肥大忌哦!还有许多人经常会给自己安排减肥犒劳日，工作日的减肥总是让人痛苦难忍，于是到了周末的时候便开始狂吃狂喝这种不规律自欺欺人的减肥方法，天经地义地无法让人减重了。
2.排毒减肥法
自从碧生源减肥茶给肠子洗洗澡广告词出现后，给肠子洗澡，给肝脏排毒的说法也开始广泛流传起来了，你想排毒?吃减肥药吧、吃减肥餐吧，吃减肥食物吧不愁没有不能排毒的方法，就怕你不知道，多少人上了当已经没方法统计了，似乎广告说的很有道理，人们也就听得顺理成章。殊不知，这种人为的排毒减肥法对我们的身体是完全没有必要的，人体器官，像肝脏、肾脏、免疫系统，都会自发地排出体内的毒素，我们倒是很想知道，一个人到底有多少毒素是需要排出的?
3.最有减肥魔力的减肥餐
多少人一看到减肥魔力四个字就开始瞬间瞳孔放大啊，似乎我们只要天天吃些具有减肥魔力的食物，我们就可以越吃越瘦了，苦橙、绿茶、苹果醋等食物被越来越多的减肥朋友熟悉，人们也开始在它们所编织的人为的童话中对减肥更有信心了。对不起，假如你想通过这些食物来轻松减肥的话，小编只能遗憾地告诉你，没有任何一种食物能有这样奇妙的效果，包括各种减肥药，虽然它们可以在某些方面提高你的身体代谢能力，但是切记，这种极端的速效减肥作用带给你的将是你无法挥去的各种减肥阴影，到头来，你也只能是弄巧成拙收场。
4.节食或低热量减肥法
通过节食的方法来瘦身，坚持一两天倒也没多大关系，但是期望通过节食的方法来瘦身的话，除了让你不健康之外，你肯定也瘦不下来。也许低热量减肥法曾让你不止一次心动过，也不止一次尝试过，虽然吃掉了不少蔬菜水果、拒绝了不少美味食物，但是减肥作用却始终没出现你意料中的奇妙效果，为什么会这样呢?假如摄入的热量不够，那么身体就会自发地调节新陈代谢系统，把更多的能量储存起来备用，就算你后来恢复正常饮食，但是新陈代谢却不能尽快调节过来，能量会连续以脂肪的形式被储存起来。
各种各样的减肥方法总是披着最漂亮的瘦身外衣出现在人们的视野中，但是要想知道它的减肥真相，千万别被它漂亮的外衣欺诈了，不要再迷信各种各样的快速减肥法，也不要等待着自己碰上什么减肥捷径，一夜暴瘦的神话就此出现，这些都是不靠谱的，肉是一点点长起来的，自然也要一点点的减下去，还是多使用健康减肥方法吧，虽然瘦身的速度慢一些，但是它减掉的却是真正的脂肪啊!
盲目减肥不可取 错误减肥法大盘点
最近的一项调查显示，中国人腰围的增长速度是世界之最，目前，中国的肥胖人口已经达到了3.25亿人，远远超过了美国、英国和澳大利亚，而且这个数字目前还在不断连续增长。专家研究后发觉，之所以会有这么多人面临肥胖问题的困扰，其实并不是偶尔，之所以减肥不成功，其中减肥观点不正确是主要原因，现在就来看看还在牵绊所有人的错误减肥观点吧。
观点一减肥是为了好看的身材而不是为了减肥
相信这是许多人都有过的想法，一项调查显示，80.7%的受访者减肥是为了好看的身材，只有24.3%的人是为了自己的身体减肥减肥。减肥的动身点不同，自然会衍生出各种各样的减肥方法，假如仅仅是为了好看的身材，苗条的身形，很轻易让眼光局限在减肥效果方面，往往会因此忽视掉减肥的其他方面，为了减重，甚至不惜以牺牲自己的身体减肥为代价，比如有的人为了减肥会挑选节食、催吐甚至吃蛔虫等不良的减肥方法，即便最后瘦身成功，但是疾病同样会依次找上门来，最终让你付出惨痛的代价。
观点二短期减不下去就不减了
几乎所有的受访者都有这样的想法，期望自己能快速减掉10公斤以上的体重，假如一两个月内没有用果很轻易自动舍弃，减肥本就是一个需要长期坚持的过程，不能奢求短期内减肥成功，应该长期坚持下去，才能看到瘦身的效果，减肥有用的减肥。
观点三冲动追求减肥效果
这是许多减肥人士秉持的观点，减肥的种种努力都是为了看到最终的减肥效果，假如减肥没有用果，许多人都会中途舍弃，为了尽快看到减肥的效果，许多人不惜用各种减肥方法，有些人曾表示，为了减肥，尝试了50多种减肥药，但是对于这些减肥药的减肥机理，多数人都表示并不理解，对于里面含有的利尿剂或泻药成分，更是一窍不通。
观点四减肥不听医生或教练的话
在减肥开始之前，许多人不会考虑让医生或健身教练关心制定减肥方案，而是自己随意制定减肥的行动，无论是运动还是饮食，完全是从别的地方外传，或者是见别人用的效果很好，于是，不顾自己的实际便也跟着使用，这种方式很轻易造成无论你多么努力都很难瘦下来的难堪局面，所以，在开始减肥之前，最好请专业人士依据你自身的体质，为你制定出一套适合你的，效果显著的减肥方案，然后认真履行方案，这样，你的减肥才能有的放矢，效果才能让你满足。
许多中国人的肥胖类型往往是属于体型小，指数小，肚皮大，危害大，大部分人属于腰腹型肥胖，特别是近来快节奏的生活导致中国人的饮食结构由偏素食向偏肉食及快餐方向倾斜，加上运动量的减少，许多人轻易长胖。假如男性腰围超过90厘米，女性超过85厘米，就表示进入了肥胖行列。这个时候的你就需要将减肥工作提上日程了，改变错误的减肥观点，养成正确的减肥习惯，坚持下去，减肥定会成功。
催眠减肥法让你躺着就变瘦
身为懒人国一员的你，是否不堪忍受节食的煎熬，也不想承受运动的折磨？如果有一种躺着就把肥减了的方法，你或许会觉得是上帝听到了你的祈祷吧？事实上，大部分的肥胖都与负面情绪和不良的生活习惯有关。要想瘦得开心，又不用担心反弹，唯有养成不易胖的体质和习惯，否则减肥就是一项西西弗斯的惩罚，循环往复，永无止境。
通过催眠在潜意识里输入减肥的指令
但习惯的养成又何尝是易事？虽然大家都知道暴饮暴食和缺乏运动不好，但并不是所有人都能坚持，个中原因就是因为我们的行为并非只受显意识影响。在弗洛伊德先生笔下，显意识和潜意识的关系就曾被比喻成一座冰山，显意识只是浮出水面的一小部分，隐藏在水面之下的大部分则是潜意识；而人们的言行举止也只有少部分是受显意识控制，大部分都是由潜意识所主宰，只是不被人所觉察罢了。因此，与其拼命和食欲做斗争，还为去不去健身房而苦苦挣扎，不如从控制我们行动的源头抓起，在潜意识里输入减肥的指令，岂不事半功倍吗？
催眠是一种心理调整术
催眠是一种由来已久的技法，虽然在古时曾一度被看作是种巫术，现在却早已被现代科学所接纳，并广泛运用在医学、心理、美容、教育，甚至刑事侦察等领域。确切说来，催眠是一种心理调整术，催眠术(hypnotism)的英文名字是由希腊神话中睡神Hypnos的名字衍生出来的，顾名思义，当然也和睡眠脱不了干系。实施催眠时，催眠师通过一系列的引导和暗示使被催眠者进入一种似睡非睡的状态。在这种状态下，受催眠者的显意识变得削弱，而潜意识开始活跃，并且感知、思维和意志等深层心理活动都能像海绵一样充分汲取催眠师的指令，是与受催眠者潜意识沟通最好的方法。
催眠减肥已有了成功的案例
如果你还是对催眠术心存疑虑，甚至觉得它是一门奇门遁甲之术的话，那么就让事实来说话吧。在英国，一位原本体重86公斤的爱玛伊芙莉安德森女士就通过一系列催眠疗法成功甩掉了大约25公斤的赘肉。爱玛接受了总共4次催眠减肥治疗，在催眠中，催眠师海明斯通过语言暗示让她相信她正在手术室中接受缩胃减肥手术。当爱玛从催眠中醒来时，她觉得自己的胃仿佛真的只有高尔夫球般大小，所以每次只吃一点点东西就感觉已经很饱了。接下来，抱着这种高尔夫球般大小的胃口，爱玛在6个月中成功减掉了大约25公斤的赘肉，神奇吗？
减肥催眠的暗示通常都是温和而积极的
事实上，爱玛接受的算是较为激进的暗示。并非所有催眠减肥治疗都是通过暗示实施胃部切除手术而实现。通常，减肥催眠的暗示都是温和而积极的。一开始，催眠师会让你用舒服的姿势坐着或躺着，然后用从大自然采集的声音如潺潺流水、鸟鸣蛙声等让你放松下来，一步步进入更深沉的催眠状态，并随之发出积极正面的指令。这些指令和暗示甚至不仅仅是关于体形和体重，而且是涉及生活态度、饮食习惯等方方面面，促使被催眠者自然而然地养成符合身心健康的生活模式。
和其他所有疗法一样，被催眠的程度也存在个体差异。通常，年纪轻、容易放松、对催眠师有信赖感、想象力丰富、专注力高、好奇心强且智商高的人更容易被催眠。假如你是具有以上特征的人群之一，催眠减肥不失为一个好的选择。
催眠师的选择尤为重要
也正因为被催眠者对催眠师的信赖跟结果息息相关，催眠师的选择就尤为重要。理想的催眠师需要具有相关的知识背景、有丰富实践经验，并有着高尚道德观念。如果你觉得这一点太难企及，那么还有一种更为方便易行的方式，那就是从市面上买到由具备以上资质的催眠大师录制的现成的催眠CD。你只需躺在床上，在大自然莺歌草长的背景声中听着大师们的指示沉沉睡去，第二天一早，你可能就会发现自己的状态和头一天有所不一样了无论是身体还是心灵。
睡前排毒减肥法 醒来立马变瘦美人
睡觉也是一件减肥的方法，但是睡觉前的准备工作非常重要。如果能够使经络通常，泡泡热水脚等都能帮助减肥。还有许多睡前不能做和应该做的事，大家还不是很清楚，针对这些现象，小编特地整理了睡前减肥法，让你睡前排毒，第二天醒来就变瘦。
一、敲胆经：活血排毒、排水肿
按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。
如何敲胆经?
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
注意：太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
二、推腹减肥：清扫经络垃圾、减腹部脂肪
不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就一样不会上火。
推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。
睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。
如何推腹?
最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压，推开了也许能瘦一两斤!
三、按摩淋巴：瘦脸、分解脂肪
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。如何按摩淋巴?
淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
四、电吹风吹肚子：减腰腹的神奇方法
很多人腰腹肥胖因为腹部受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里。如果能用风筒在睡前吹热，就可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦!
五、提前一小时关电脑、关手机
至少在睡前1小时前关掉电脑、手机，这样可以让你不会对着手机一直发呆，而会在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且可以减少辐射伤害，让身体的机能运转正常，自然就不会囤积脂肪，顺利减肥了。
六、勤泡脚减肥
脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。
七、睡前伸懒腰变瘦：加速内循环
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。
八、梳头100遍：疏通经络，健康瘦
睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。
九、睡前少喝水：防水肿
在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。
减肥就从今晚睡前开始吧，加入我们的减肥行列，认真对待每一个方法，总有一天你也可以称自己为瘦美人。
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