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排毒是每天都要做的事情,如果不能成功排毒,你的小腹势必越来越突出,让你看起来臃肿不堪。今天中国本网站小编推荐10款润肠瘦身粥,教你轻松搞定便秘烦恼,快速减肚子。
1.香蕉粥
香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。
2.土豆粥
土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。每日1剂,连续3~5天。可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。
3.蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。
4.鲜葵粥
鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。
5.郁李仁粥
郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。
6.麻子仁粥
麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。
7.麻油(油食品)拌菠菜
用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。
8.芝麻粥
用黑芝麻适量,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克,与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
9.北杏炖雪梨
做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨,常食有效。
10.无花果蜜糖粥
将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
延伸阅读
十种最佳减肥食物
在国外刚刚闭幕的由国外著名杂志Americanmedia主办的营养均衡与减肥高峰论坛研讨会里,减肥界泰斗Mr.Robert、食物减肥法创始人德怀特先生以及数位业内资深人事共同评选出了目前全球十种最佳的减肥食物。
其评选的标准为:1、减肥功效显著;2、纯天然不经任何添加;3、绿色、低碳;4、对人身体无任何毒、副作用。这些标准也是健康减肥的必备要素。
该论坛在减肥领域里可以说是最具权威性的,其发表的观点历来被减肥产品生产厂商作为下一年度的风向标。此次Americanmedia综合业内名家评选出的这十种最佳的减肥食物,也必将会成为2011年里程碑式的代表。
下面我们揭晓榜单,以下的这十种或是植物、或是水果的物品将成为2011年乃至以后很长时期内人们最关注的减肥疗法。
第一位:青钱柳树叶
青钱柳是中国特有的胡桃科落叶乔木,民间俗称摇钱树,广泛分布在长江以南各省区,其树叶的化学成分主要为黄酮类、多酚类、多糖类及维生素,具有良好的降脂降糖作用,民间长期以来就有取其叶片制作茶饮料的习俗。此外,青钱柳树叶中还含有许多微量元素,能够形成自由基清除剂,具有抗氧化的作用。
第二位:水
我们常常分不清饥饿感和缺水的感觉,当缺水的时候,很容易感觉到疲劳,我们却常常将其归因于饥饿。此外,如果身体疲乏或缺觉,人的大脑会释放出一种荷尔蒙,发出过错信息,提醒您这会让你误以为是饥饿,其实离吃饭的时候还早着呢。
第三位:苹果
英文有句谚语,Anappleadaykeepsthedoctoraway(一天一苹果,医生遥离我),其实,笔者以为苹果的功能不止于此。一个大苹果所含的纤维可达5克,吃到肚子里,在很长一段时光内,你都会有饱足感;此外,苹果中所含的糖与碳水化合物中的糖截然不同,对你血糖水平并不会发生很大影响,这意味着,就算你多吃几个苹果,也不会让血糖骤增。
第四位:杏仁
杏仁所含的脂肪也非常健康,是最佳的零食,当然也要适量。此外,坚果有减轻饥饿感的功能,不外,最好是在饥饿感来袭之前半个小时食用,如果在非常饿的时候吃零食,那么几个杏仁遥遥不能知足你的胃口,注定要吃不少其它的东西。
第五位:蔬菜鸡汤
在用餐前,喝一碗汤也是减肥的好方式。暖的液体可以减轻身体的饥饿感,而且此汤所含的卡路里并不高,所以可以放心地饮用。鸡肉蛋白质,让你一时半会儿不会再感觉饥饿,而蔬菜和水可以立刻将你的胃装满。
第六位:蝴蝶亚仙人掌
这种植物产自非洲,可以抑制食欲,猎人遥行的时候常常会吃这种植物,来防止饥饿。不外,它的作用并非立竿见影,常常须要几天才能见效。目前,国外已经将植物中的有效物质加以提取,制成减肥药。
第七位:亚麻籽
亚麻籽中富含脂肪酸,也包括大量可溶纤维,亚麻籽中所含的一种-3脂肪,可以抑制食欲,加速新陈代谢,匆匆入脂肪的消耗,辅助减轻体重。所以,无论是亚麻籽仍是亚麻油都是减肥的良好选择。
第八位:三文鱼
三文鱼中的脂肪对人体有益,鱼肉还有大量蛋白质,吃上一顿三文鱼,让你几个小时都不会饥饿。此外,无论是三文鱼中所含的脂肪仍是蛋白,都可以算是食物中的极品了。
第九位:燕麦片
一早起来,喝上一大碗加了无糖燕麦的牛奶,保证你整个上午都不会饿。燕麦富含膳食纤维,糖量极低,对血糖影响不大。
第十位:芥末
绿芥末可以抑制你的饥饿感,而且还有防癌、消炎之功能。并且辅助有通气等功效。
2011年,如果您还在为选择什么样的减肥产品而苦恼,那么这个国外最权威杂志评选出的十佳绿色减肥食物的榜单将成为您重要的参考依据。
十种减肥食品 变身瘦美人
加快新陈代谢,就可以加快减肥的速度。新陈代谢,是一种把食物转化为燃烧脂肪能量的一种重要功能。所以,想要成功减肥,就要从加快新陈代谢入手哦!下面,小编给你推荐10种健康减肥食品,让你轻松吃出苗条身材哦!
1、全麦面包
全麦面包是所有面包中热量最低的,如果你是面包类食品的追捧者,全麦面包就是最佳的减肥食品选择。早餐或者下午茶吃一个全麦面包不仅能填饱肚子,还是加快新陈代谢的好方法哦!
2、去皮鸡胸肉
去皮鸡胸肉是很多减肥食谱都指定的一种瘦身食品。每100克的鸡胸肉只含有4.82克脂肪,比牛肉和猪肉所含的热量都要低得多。另外,鸡胸肉也是能帮助你增加饱腹感和提升新陈代谢的的哦!
3、三文鱼
三文鱼是高蛋白、低脂肪食品,含有丰富的不饱和脂肪酸和优质蛋白,低脂减肥可以选择吃三文鱼哦!而三文鱼所含的脂肪酸也是可以帮助你加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要营养成分。
4、鸡蛋
鸡蛋可以促进健康、抗击肥胖,属于超级食品。每天食用一个鸡蛋,就可以达到最佳的瘦身效果。鸡蛋营养丰富,所含热量低,但蛋白质却非常丰富。研究表明,鸡蛋还可以帮助人们加快代谢率、控制体重。
5、新鲜奶酪
奶酪中富含容易消化吸收的蛋白质、钙、磷、镁、锌、以及其他多种维生素,便于迅速补充身体所需能量和营养,而不带来任何消化负担。此外,奶酪与红酒的搭配是一道非常美味的食品,还可以起到加快脂肪燃烧的功效。
6、绿豆
绿豆能消暑热、利水湿,可治暑天发热或自觉内热及伤于暑气的各种疾病。绿豆具有利尿退肿作用,治各种水肿和防治高脂血症的作用。另外,绿豆不仅能消除便秘问题,还有助于加快代谢,有助健康瘦身哦!
7、西葫芦
西葫芦虽然是一种廉价蔬菜,但营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素c、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。另外,无论遵循什么减肥法,减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄,皮肤松弛。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄,还你白皙的面色。
8、卷心菜
卷心菜富含大量维他命C,每一百克的热量也只有23卡路里。并且卷心菜一年四季都能够采购到,可以在每天的饮食中充分利用,将摄取的热量降低,有助控制热量的摄入。另外,卷心菜所含的大量维生素也是加快代谢的主要营养成分。
9、芦笋
芦笋含有丰富的维生素C和维生素A,热量也很低。用来做成美味的沙拉,是不错的选择。平时用来当零食吃,健康低脂又不会发胖,还可以防止吃入过多高热量的垃圾食品,是减少热量摄入的健康减肥食物。
10、瘦红肉
尽管肉的脂肪含量和脂肪类型取决于肉的类型及喂养方式,但是红肉提供的大量脂肪都是对提升新陈代谢有益的不饱和脂肪酸。研究表明,瘦红肉所含的饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸及多不饱和脂肪酸的比例是24:40:14。部分饱和脂肪酸是硬脂酸,并不升高胆固醇水平。
十种运动项目快速美体塑身
让我们自己也动起来吧!下面的十种运动不仅能过让你的激情燃烧还能快速的减掉身上的肉肉。
项目一:街舞(HIP-HOP)
当你顶的奥运选手夺金的时候,別忘了也跳上一段.
消耗热量:250-400卡/小时
瘦身要点:运动与流行舞结合,利用动感的音乐来放松心情、自由的摆动肢体,是一种不错的活动。
项目二:抗力球这项玩球的运动很有味,强调的是身体平衡力量。
在电视机前腾出一片空间,躺在球上或者坐在球上,都是一件考验技能和耐力的事。
消耗热量:依据玩球的能力度而定。
瘦身要点:利用球的弹性,练习人体的肌肉力量及平衡感,尤其针对腹肌部分有雕塑功能,同时也能达到延伸四肢的效果,达到全身放松。
项目三:拉丁有氧
许多人喜爱跳拉丁舞,欢快、热情,跳起来真的是很HIGH。
消耗热量:250-300卡/小时
瘦身要点:拉丁舞蹈的元素,轻快摆动身体、扭动腰臀,性感的舞步中,有用雕塑下半身腰臀腿线条。洋溢在热情拉丁世界情境中,达到极佳的有氧效果。
项目四:弹力带运动
电视机前看赛事时,可利用弹力带多多做拉伸肢体的动作,让长期伏案工作的你也有机会拉伸筋骨。
消耗热量:依运动强度不同而定
运动要点:弹力带收缩能力如同哑铃等有重量的运动器材一样,运用在运动中可以关心加强练习肌力,是用来提高垫上练习的完整性、趣味性及运动效果。
项目五:曲线有氧
顾名思义这是一项提炼女性曲线的有氧运动,有氧运动消耗能量大,非凡适合伏案工作因姿势不良而引起的身材变形问题。当赛事间啦啦队上台助威表演时,你可以跟随动感的音乐让自己伸展开来。
瘦身要点:它能够牢固你的躯干肌群,延伸你的肌肉线条,加强身体的协调性,柔软度及平衡感,达到重新排列身体的姿势及体态,雕塑身体曲线的效果。
项目六:亲子律动
奥运期间,宝宝看着电视里火热的运动,心里也会痒痒。亲子律动是和宝宝一起做的运动,是很欢乐有味的趣味锻炼。
消耗热量:不定
锻炼要点:和谐的亲子关系是促进家庭幸福的首要步骤,家长可以透过最让小朋友感喜好的道具,寓运动于音乐与欢笑之间,让小朋友的肢体进展全方位,而亲子互动更加良性且频繁。
项目七:高低冲击有氧(HI-LOW)
高低冲击有氧让人想起了拳击运动,这项运动以基础有氧作为基础,交替配合高、低冲击动作,像拳击选手一样蓄势而发。
消耗热量:300-500卡/小时
练习效果:中、高强度心肺运动,搭配活泼紧凑的音乐拍与交叉式的组合动作,做趣味的舞蹈动作变化,可强化心肺功能、增进肌力、肌耐力、降低体脂肪、有用达到塑身健美的目的。
项目八:芳香有氧(肌力延展)
在有芳香味道的房间里做有氧运动,应是蛮有味的,芳香是让人静下来,有氧运动一般是动感激烈的。试着在看激烈如短跑、皮划艇这样的运动时,在房间里点些芳香。
消耗热量:250-300卡/小时
瘦身要点:利用精油的非凡香味来释放身心的压力。再结合肌力与柔软度的练习,有用制衡久坐少运动的形态,改善不良姿势,任何体能状态都能参加。
项目九:普拉提斯(PILATES)
脊椎不好是许多上班族的头疼问题,练习普拉提斯能改善这一问题,并能增强专注力。想自己更专注地看奥运,就先来段PILATES让自己静下来吧。
消耗热量:250-300卡/小时
练习效果:强调核心力量与深层肌肉的练习、加强呼吸、专注力和身体的操纵力来达到脊椎强健的效果。
项目十:瑜伽(YOGA)
看奥运看到暴兴奋,睡不着了,怎么办?练习一段瑜伽,可以平复平复你激荡的情绪.
消耗热量:200-300卡/小时
练习效果:瑜伽可以重新调整你的身体机能,使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松,紧张的神经也可以得到平复。配合体位法的姿势矫正与意识特定点的集中,能使瑜伽发扬平衡情绪,按摩内脏、伸展肌肉最大的效果。
不节食 十种美味吃了必瘦
很多妹妹为了苗条的身材都放弃了美食,难道减肥就真的与美食无缘?现在就确切的告诉你,拥有苗条身材的同时你也可以拥有美食。下面就让10大美食来实现你的梦想。
美味之一:汤
蔬菜汤和番茄汤是最减肥的选择,加一点肉和茴香来烹调,还会别具一番风味。汤和蔬菜一起吃,营养又饱肚。
美味之二:巧克力
加工较少的黑巧克力对健康有很大的益处。它所含的类黄酮除了有益心脏健康,还有抗氧化的作用。适量的巧克力能唤醒大脑机能。
当然,你想要享受这种美味跟益处,还需有强大的意志来抵抗它的诱惑。适当的量是1到2安士(常见的那种方块巧克力的2小格左右)。
美味之三:芽洋白菜(芽甘蓝)
芽洋白菜的小叶球鲜嫩,营养丰富。这种蔬菜不能煮得太熟,加上调味料稍微煮一下,看它的边缘变成褐色就可以了。它保留着脆脆的口感,吃起来非常美味,是午餐和晚餐上佳选择。
美味之四:藜谷
藜谷原产南美洲安第斯山区,营养丰富,是一种有前途的新粮食作物。它的口感有点像果仁,你可以用它来代替意大利面或者米饭。
它是蛋白质含量最高的谷物,可以跟蔬菜搭配,美味又容易吃饱。另外,它还能提高对抗饥饿感的持久力,减少你对零食的“非分之想”。
美味之五:牛肉
牛肉跟其它低脂食品搭配是最明智的选择。用瘦的烤牛肉薄片把芦笋卷起来,就做成了美味又低脂的“芦笋牛肉卷”了。也可以把牛肉片夹在全麦面包之间来享用,根据自己的口味选择吧。
美味之六:阿薩依果
阿薩依果来自亚马逊的热带雨林,具有“返老还童”的神奇功效。你可以在超市的冰冻食品柜里找到它,或者在果酱的架子上找到它的果泥。
它含有丰富的抗氧化剂、脂肪酸和植物醇类,是名符其实的减肥圣品。把它安排在早餐时享用是个不错的选择。
美味之七:乳酪
很多减肥食谱都会把乳酪排除在外,因为它含脂肪。不过,它同样富含蛋白质,而且易于被身体处理和吸收。可以选择一些较硬的干酪,并控制好食用的份量。与苹果片一起享用,是一款可口的零食呢。
美味之八:石榴
这种水果风味独特,富含抗氧化自由基和植物化学,能提高身体的免疫能力。石榴汁加入苏打水就成一款美味饮品,用它来调鸡尾酒也会带出惊喜之味(切记莫贪杯)。
美味之九:黄金莓
这个水果也被称为“有壳的小番茄”,但它的味道更接近于“菠萝+杏仁”。生吃鲜脆,用做水果沙拉也不错,还可以混着酸奶一起享用,用于蘸巧克力酱异常美味。
美味之十:果仁
吃果仁也要特别注意份量。每次吃三分之一杯(或者1.5安士),每个星期吃四次是比较恰当的份量控制,任何果仁都可以:腰果、胡桃、杏仁、山核桃,还有澳大利亚坚果,是别具异国风情的选择。
瓜子类(葵花子、南瓜子等)的话每次控制在两汤匙左右。以上十大美味既能让你保持苗条的身材,还能满足你的口腹之欲,何乐而不为呢?
十种美味 瘦身减肥不成问题
想吃?还想减肥?也不是不可能哦!多吃以下十种美味,瘦身减肥不再是问题
1洋葱:含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
2苹果:因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐,可以防止腿部水肿。日食苹果3个,能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果,可以帮助肠子与毒素结合,加速排毒功效并降低热量吸收。
3大蒜:含硫化合物,可减少血液中的胆固醇,可阻止血栓的形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。
4牛奶:含较多的乳清酸和钙质,这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,还可减少胆固醇的吸收。
5燕麦:含丰富的亚油酸及皇甙素,可防止动脉粥样硬化。
6玉米:含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等,具有减低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们长期以玉米为主食。
7海带:含丰富的牛磺酸、纤维藻类,这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。
9番茄:番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动。
10韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。
十种减肥秘技 越吃越瘦
许多朋友耗尽心力财力都没法瘦下来,有的甚至还失去了健康。难道我们注定一生要胖下去?不要气馁,小编给你提供十种饮食减肥秘技,不花钱也能轻松健康的瘦下去。
1、食辣椒瘦身法:
辣椒的营养价值很高,富含磷等多种矿物质,能增进食欲,并促进肠胃蠕动,有助于消化。辣椒中的辣椒素可促进脂肪新陈代谢,防止堆积。要注意的是,辣椒最好只作为调味品,忌长期大量食用。典型的菜如:八宝辣椒丁、鱼香肉丝、怪味鸡、辣味鸡丝等等。
2、香醋减肥法:
醋可以消耗体内的脂肪,又能加速蛋白质中醣份的代谢,不过,因为醋具有氨基酸,有强烈的味道,你可买一般的米醋或是天然酿造的香醋,把它加入蜂蜜和水一起调和,每天出门前饮用。
3、分食瘦身法:
分食瘦身法是国际上流行的一种科学减肥主法,其目的是将蛋白质食物与碳水化台物分开吃,旨在使两种食物不易合成脂肪。体胖者坚持数月,会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加柔嫩光滑。具体方法为:
周一早餐燕麦粥面包罗汉果午餐赤豆鲤鱼煮鸡蛋蔬菜沙拉晚餐土玉米粥馒头凉拌黄瓜周二早餐脱脂牛奶苹果片午餐米饭炒玉米片晚餐炒虾仁砂锅豆腐周三早餐浣茶荷叶茯苓米粥午餐烧冬瓜煮鸽蛋晚餐面条海带汤周四早餐茯苓饼小米粥午餐炔牛肉红焖萝卜晚餐馒头南瓜肉丁周五早餐山楂菊花茶面包片午餐鸭肉羹香干炒芹菜晚餐萝卜鱼汤赤豆粥
周六早餐山药粥酸黄瓜午餐煮鹌鹑蛋香菇散心晚餐翡翠豆腐馒头周日早餐脱脂牛奶面包片午餐胡萝卜鸡肉煲拌黄瓜晚餐米饭
4、增加进食次数减肥法:
(1)每日三餐,两次加餐,一天所需的卡路里大部分应早餐补充。
(2)晚餐中卡路里和脂肪含量,一定要比其他两餐少,忌吃得过饱。
5、食草莓苗条法:
草莓中富含维生素、碳水化台物、矿物质等数十种营养。其中维生素C含量奇高,能为减肥节食期间的人补充必需的营养。此外,据测定。成年人每天应摄取60毫克维生素C,即每天吃6颗草莓便足够,方便又快捷所以衣你减肥节食的时候,多食草莓。便可轻松拥有动人的体姿
6、魔芋瘦身法:
魔芋属一种低热量食物,它含有多种矿物元素、果糠,尤其含有葡萄糖甘露聚糖,有降低血糖,减轻胰岛素的作用。它吸水力强,含热量低,并可减去饥饿感,故减肥轻身之效甚佳。
7、喝美味果茶瘦身法:
取适量苹果汁,适量橙汁与茉莉花茶混合调制,这款果汁营养丰富,兼备茶勺果汁之精华,含纤维素也非常高,能增进肠胃的蠕动,并促进体内新陈代谢,燃烧多余的脂肪。
8、食罗汉果轻身法:
罗汉果中含有丰富的糖甙,具有降血糖的作用,可辅助治疗糖尿病和肥胖症。中医学认为,罗汉果味甘、酸,性凉,有清热凉血,润肺排毒的作用,并可以驻颜,是减肥果品。罗汉果可以制成果汁饮用,或以干品研末,滤汁煮米食用。
9、补充蛋白质减肥法:
中度以上的肥胖者,食欲常旺盛不易自制,此类病人宜严格要求,但食物中的蛋白质绝不可少,适量加入蛋白质可增加代谢,太多则适得其反。
10、左手用筷子进餐瘦身法:
左于用筷子进餐瘦身法,是最近日本东京医科的一位教授根据自己的体验,发明的一种减肥怪招。其方法很简单,就是在吃饭时使用左手拿筷子。由于不太习惯,所以进食速度很慢,且非常吃力,这直接影响了体内的一些反射效应。这样,经过一周的试验,该教授体重减轻了,胆固醇值也平衡了,血压也趋于正常了。经过多方面的实验,专家认定,左于用筷子进餐瘦身法确实可行有效。
此方法有些与众不同,也简便易行,而且进食速度慢本身就有益健康,不妨一试。