【www.jf83.com - 运动减肥10斤】
十个女人九个都觉得自己“肥”，上镜还有三分“胖”！俗话说的好，“脸大胖3斤”，圆圆的脸蛋就算身材再怎么好，也总会觉得是肉肉的body，对于女明星来说，更是一件苦恼的事情，要知道，她们可都是活在镜头下的，下面就跟小编一起来详细了解吧！
前几天，娘娘在微博发了这么一条动态——“体检说：你太瘦。镜头说：你太胖，怎么破”。这大概道出了很多女明星的心声！
上镜胖十斤的魔咒
刘亦菲
看看在镜头里，神仙姐姐真的不止被放大了一倍，还胖了一圈！
陈妍希
还有一直被你们吐槽包子脸的陈妍希，什么史上最胖小龙女，担心飞不起来...
颖儿
不禁想到了之前瘦出排骨胸的颖儿，还不都是之前出镜被吐槽太胖给闹的。
假胖子的解药在此！
明明瘦成杆儿，上镜却总是肉嘟嘟的！为什么？？？上镜胖十斤诅咒到底是什么情况啊！
原因1：水肿
水肿可是最常见的显胖原因，有时候妹纸们看起来很大一只，并不是真的胖，而是水肿！平时不规律的生活习惯、饮食口味过重、过度劳累、睡前喝太多水都有可能让你一下子肿起来。
睡前可以学《星你》中千颂伊把手脚都抬高呈90°，坚持20~30分钟。可以缓解因血液流通不畅而造成的水肿。
原因2：松弛
皮肤松弛，让原本嘭嘭弹弹的肌肤一下子垂了下去，这会在视觉上让我们变肿。
爱运动的女纸皮肤都不会太差，运动不仅能加快身体代谢、改善血液循环，而且出汗也可以帮我们排除体内的毒素和废弃物。皮肤小松弛可以做一些力量训练来达到紧致肌肤的效果。
原因3：干瘦，没有线条
明明体重已经很轻了，但腰腹部、臀部、手臂、大腿等处是我们身体最容易堆积脂肪的部位，那也会看起来很！胖！就给大家介绍两个，自己平时在做的，简单且有效的锻炼腹部线条的小方法。
平时在家可以像这样身体仰卧，两手背后撑在凳子上，身体其它部位悬空，两臂屈肘时身体向下，两臂撑起时身体还原，利用这个动作来促进手臂脂肪代谢，塑造线条。
仰卧在垫子上，屈膝，用脚跟触地，利用腰部的力量呼气将你的上半身抬起，吸气落下。是不是炒鸡简单？每天坚持3组，每组15~20次的话效果也是很明显的！
看着女明星为了免遭”上镜三分胖“的魔咒这么辛苦，也是大写的心疼，真心庆幸自己还能撒欢的大吃大喝，不用担心体重问题，撒花！！