【www.jf83.com - 减肥跑步方法】
由于现在很多人都选择用有氧运动来进行减肥，而最多人选择的就是跑步。很多人觉得跑步也是有氧运动，如果这样想的话，那就是错误的了，如果慢跑那就能够算是有氧运动。
但是万一你是快跑的话，那就一定是无氧运动了，所以，想要跑步减肥的话就一定要慢跑，并且要避开一些误区，那到底是哪些误区呢？今天魅网小编就来告诉大家吧！
运动减肥误区一：
很多MM都不喜欢空腹运动，觉得那时候人的血糖很低，担心自己头晕乏力等症状，并且人很难集中精神，更别提运动了，但有很多运动在空腹时锻炼更好。
运动减肥误区二：
美国研究证明，饭前一到两个小时，空腹进行定量的漫步、跳舞、慢跑等，都有助于减肥哦，还能有效的消除脂肪，消耗的热量也很少哦，而且更不会影响健康。
运动减肥误区三：
正常的运动可以帮助燃烧脂肪并且消耗能量，所以有很多MM长期坚持运动或是长时间运动，但依旧不能瘦下来，那是因为你的暴饮暴食，或是吃的东西热量太高所致。
运动减肥误区四：
慢跑可以达到有氧运动的阶段从而燃烧脂肪，并且每次慢跑的时间不能低于40分钟，因为前期主要是在消耗你的水分，而后面开始才能真正有效燃烧你的脂肪。
除了下面这些小提示之外，小编还要给大家一些提醒哦，就是在跑步之前一定要先做好准备运动，才能够使你跑步的时候的效果更加的明显，而且在跑步的时候一定要控制住自己的速度。
不能过快也不能够过慢，最后一个，就是跑完步之后一定要做方式放松的运动，特别是压拉伸腿部的肌肉否则的话久而久之就会形成肌肉腿哦，希望大家能够坚持跑步哟！