小腹减肥有效方法。
有很多女性其实天生身材并不胖，然而因为平时的一些生活习惯和饮食问题就变身成了大肚婆。这会让大家苦恼不已。肚子你身体中最容易积聚脂肪的部位。
所以经常久坐的人都特别容易长小肚子。那么，肥胖跟我们平时一些坏习惯也是脱不了关系的，今天，魅网小编就告诉大家哪些坏习惯会让你的肚子上长赘肉吧！
1.用大碗吃饭
无论是在家家庭，还是外面，一定要注意盛饭的容器。一项关于对肥胖人的调查显示，几乎所有肥胖人都喜欢用大碗用餐。
很多人认为，只有你的碗够大，才能够装更多的菜。殊不知，这就是无法消灭腹部脂肪的罪魁祸道。用大碗就会摄取更多食物，并且囤积在肚子中，它们会转换成你腰上的脂肪。为了避免这个情形发生，还是选用小盘子或是小碗吃饭，以便于控制你的口腹之欲。
2.经常喝碳酸饮料
你是否觉得每天不喝杯饮食，就会觉得生活中少点什么吗？很多人喜欢喝碳酸饮料，不喝就觉得嘴里少点东西。如果是这样你就要额外注意自己的身体。根据研究显示，每天喝一两罐汽水的人，他的腰围比不喝汽水的人粗5倍！这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西，所以你会在不知不觉中吃更多。
3.半夜吃东西
吃饱后睡觉，除了腹部容易囤积脂肪，更会有胃食道逆流的危险。
当然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状，为了避免这种状况发生，饭后至少3小时不要躺下来。如果半夜肚子饿的话可以用水果替代零食满足你的胃口。
4.爱喝冰饮
这是所有名人明星和模特儿的大忌，绝对不能喝冰的！有很多明星都说自己只喝温饮。
其实冰品对于女生本来就会造成身体的伤害，所以开始戒掉这坏习惯，先从温水开始做起！
5.长期久坐
对于办公室一族来说，需要经常坐着使用电脑。这样很容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生。
对于很多在办公室里工作的女性来说，长期久坐是不能避免的，所以，我们就应该纠正自己的坐姿，腰要挺直而且随时都要提醒自己缩起小腹，这样子才能够控制小肚子生成。
而且平时要养成良好的习惯，每个星期固定几天去做运动健身，这样对瘦下小肚子有非常大的帮助。想要优美的身段那么就赶紧改掉上面的这几天坏习惯吧！