【www.jf83.com - 双子女减肥方法】
星期一：慢走
简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经。赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是促进新陈代谢。早一站下公车，或是从地铁站走到公司，沿着脚跟到脚尖缓缓踩踏行动，刚恰好的运动让你醒脑，又不会累人。
星期二：曲线延展日
做做办公室伸展操，加强腿部肌力，加倍延展腿肌线条。一整天贴在电脑前面的下场就是外飞臀、大象腿！午餐前、下午茶时刻，利用办公室小空间穿着塑身鞋就能做运动，拉长下半身线条。
星期三激活充电日--小周末最合适在晚饭后到公园健走
美腿动：纤走纤赢，深度锻炼肌肉组织
带着你的贴身好伙伴--塑身鞋一起到四周公园走走，大脑需要大自然的放松，身体曲线也能透过轻松的散步越来越窈窕。回家的路上，你可以换成快走，让自己大汗淋漓吧！
星期四居家美姿日--边做家事边运动，省时省力
美腿动：除了雕塑曲线，还能亭亭玉立
家里最恐怖的肥胖恶魔就是舒服的沙发！快快站起来阔别它。
星期五美体香浴日--狂欢后回家要记得泡个舒服的香香澡
美腿动：放松肌肉组织，提升肌肤紧实度
跑趴不一定要蹬高跟鞋喔！假如你选对时尚的塑身鞋款，搭配潮流衣饰与自我创意，尽对是趴踢里的吸睛女王。你会发现，原来玩乐不用虐待自己的脚、还能偷偷让双腿变美丽。
星期六空腹逛街日--逛街血拼首重抢纤一步
美腿动：利用空腹赘肉消耗力上升之际实行走路运动！
当空腹时，人体所含的血糖量较低，因此很快便会开始并加倍消耗赘肉。逛街的时候禁止走进美食区，把全部的心力都放在比价上吧！穿着塑身鞋血拼，你尽对可以抢得比别人快，还能燃脂的多，双赢！！在此时进行走路热控减肥计划，更有事半功倍之效。
星期日纤腿保养日--做好预备才能说走就走
美腿动：全面紧塑曲线，轻巧窈窕更要提臀美腿
假日就想赖在枕头上也没关系，一边休息、一边来保养双腿吧！脚丫丫要往厚皮、再涂上保养乳；小腿搭配美腿霜由下往上做画圆推拿；不但可以让肌肤更紧实，还会咕溜咕溜喔！