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李湘减肥方法的经历，我们来用数字说话：怀孕前100斤，生孩子时160斤，现在120斤，目标是再减15到20斤。李湘怀孕后就一直出现胖减肥瘦身的新闻。如今，终于成功减肥27斤了。
李湘自从生下小孩后，总是胖胖地出现在观众面前，非常富态。但是自从减肥成功后，观众逐渐发现她越来越瘦了。很多需要减肥的MM都想知道李湘减肥方法是什么。的确，在看到李湘这么成功地瘦下来后，即使不用减肥的人对李湘这位明星减肥方法也有兴趣。
李湘减肥方法
作为主持人，李湘生完小孩的首要任务是学习产后减肥方法，但是每次出现还是胖乎乎的。作为湖南台的主持一姐李湘又怎么会放弃呢。现在的李湘比之前更加漂亮迷人，身材也更加匀称。
李湘的减肥和复出息息相关，因此李湘产后减肥的情况也是备受关注。李湘在完成恋爱、结婚、生子三部曲的时候，身材的曲线图怀孕前100斤，生孩子时160斤，现在120斤。为了复出，李湘可是使出了浑身解数减肥瘦身。前段时间一直身材臃肿的她，在嘉丽购物频道盛大开播亮相的李湘瘦身颇有成效，成功减减肥27斤。李湘坦言自己接下来的目标是再减15到20斤。成功减肥之日，也是李湘重新拿起主持话筒之时。衷心希望李湘再度瘦身成功，也给准妈妈们增加点产后减肥的信心。
李湘减肥方法
合理的饮食搭配
在饮食上，无论是产后减肥还是正常的减肥，都需要调整饮食。李湘产后减肥方法也不例外。油炸食物、甜食、脂肪含量高的肉类都不在李湘的饮食餐单上。李湘以前很喜欢吃蛋糕巧克力，但是为了能成功瘦身，也只能舍去。作为主持人，聚餐应酬是必不可少的。在这种情况下，李湘也用白开水代替果汁和碳酸饮料。
李湘表示要向成功减肥，除了远离高热量高脂肪的食物，还要多摄取蔬菜、水果、蛋类、鱼肉等热量比较低但又营养丰富的食物。这些食物能够补充人体需要的蛋白质和维生素。同时还有助于排出体内垃圾废物，促进新陈代谢，防止便秘。李湘提醒大家，在购买水果前一定要认清水果的糖分，有些水果虽然热量不高，但是糖分很高，同样不适合用来减肥。
由于工作的关系，李湘还采取少食多餐的饮食方式。这个方法不但对产后减肥有帮助，对非产后减肥的MM也有很大作用。少食多餐能有效避免脂肪堆积，避免出现饥饿感，也能改掉吃零食的习惯。同时还能防止暴饮暴食对肠胃造成刺激。
李湘减肥方法
有氧运动
有氧运动是李湘一直提倡的减肥方法，李湘认为有氧运动容易坚持，瘦下来了也不易反弹，只要有时间，李湘就会做瑜伽，游泳。运动必须要有足够的毅力，如果你也爱漂亮，相信你也会和李湘一样减肥成功的。wWW.JF83.coM
要想成功产后减肥，除了严格控制饮食外，适当的运动也是必不可少的。李湘产后减肥方法中也少不了运动。李湘表示自己会定期去健身房运动。在家里也会练习一些瑜伽的瘦身动作，帮助消耗热量。饭后会避免马上坐下，通常会来回散步或者带孩子玩耍。在临睡前还会做一些局部的按摩和睡前运动，这样能让身体更好地消耗脂肪。
李湘减肥方法
李湘快速减肥4妙招
1、合理地控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持快乐减肥的心态。
2、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进。
3、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。
4、达到减肥目标以后，应该继续坚持合理的膳食，这样有利于长期保持苗条的身材。
扩展阅读
轻松拥有好身材的减肥方法
如何找到好身材呢?不少的女性心中一直存在如此的疑问，我们小编帮助大家解决这样的疑问，给大家推荐下面的减肥方法哦!
减肥食谱一：辣椒生姜汁
原料：2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根
做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。
作用：这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。
减肥食谱二：桃柿子汁
原料：1个桃，1个柿子
做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。
减肥食谱三：茴香黄瓜汁
原料：1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜
做法：用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。
减肥食谱四、纯树莓汁
原料：2篮树莓
做法：将树莓洗净，榨汁，饮用。
减肥食谱五：树莓苹果汁
原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉
做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。
轻松拥有好身材，女性一定要选择我们介绍的减肥方法哦!相信大家是不会错过哦!
6位明星减肥方法分享 如何保持好身材
固定游泳减肥法莫文蔚
苗条性感的莫文蔚身上，确确实实印证了老天爷不公平这句话。她那双长腿，纤细笔直，修长匀称，简直就是女人的目标与男人的梦想。那么，Karen到底是怎么减肥保持窈窕的呢?
莫文蔚说游泳是我每天必做的功课，还有就是每天睡觉前必做30个仰卧起坐。看来不节食的Karen就是靠游泳和仰卧起坐来保持养成浑然天成的性感。
健康药物减肥法萧亚轩
刚开始，Elva和大部分的东方女性一样，有著梨型身材的烦恼，对于自己粗肥的小腿，Elva曾经一度不敢在公开场合穿短裤，或是短裙。直到进入演艺圈后，为了让自己在萤光幕上的形象更趋完美，Elva下定决心开始减肥。
Elva承认她是个贪嘴的人，每天饿肚子对她而言简直是件苦到不行的差事，加上不断担心复胖问题。最后在经纪人豆苗姐的推荐的下，她使用纤体脂膜晶,一个月的时间让她成功瘦身，并成为万人瞩目的明星。
定向瑜伽减肥法蔡依林
刚出道的时候，蔡依林有点婴儿肥，上镜的时候就容易显胖，这颇令她苦恼，因为她一直是个力求完美的人，怎么能够容忍自己的形象不够完美。于是她到处征询减肥瘦脸的妙方，
后来在营养师的建议下，清淡食物和定向的瑜伽锻炼成了Joplin她减肥之路上的主旋律。水煮蔬菜，水煮山药、荞麦面成了她每天的主食，绝对不加油，实在绝对太淡了，就稍微加点盐。一路坚持到现在的蔡依林早已拥有魔鬼般的好身材。
V式魔鬼小鸟胃减肥法徐若瑄
好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎么回事捏?原来Vivian为了拍戏狂吃，竟然长胖了五公斤!于是老大开展V式魔鬼小鸟胃减肥法，并呼吁要瘦身的MM们跟她一起做小鸟胃。
1、断绝欲望靠冥想!想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点点就饱，享受自由的境界，保持心情愉悦。2、多吃大燕麦(水溶性纤维健康不易胖)、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西!3、多运动、多喝水，保证流汗排毒和排乳酸的堆积。
中药减肥法王菲
中医认为，肥胖是人体失调的一种现象。中医将肥胖分为四种类型：湿热滞脾型、脾虚不运型、痰浊内盛型、脾肾阳虚型。
为了复出的演唱会，王菲请了一位老中医为自己量身定制了中药减肥药。但中药要依据个人体质对症下药，想利用中药减肥的女性最好去医院请中医师开一个适合自己使用的药方。
高强度舞蹈减肥法郑秀文
看郑秀文刚出道时的MV，那丰腴的身材是现在的两倍。从当初的小肥妹，到现在的蝴蝶骨，郑秀文的减肥经历绝对可以称得上史上最强。
每天练足8小时的高强度舞蹈训练，伙食只有一盘蔬菜沙拉。即使偶尔能开顿荤，所有的饭菜也都不能带任何油水。
正确减肥帮你轻松拥有好身材
常常逛瘦身的论坛，总看见减肥成功的那些人挥洒墨汁大肆炫耀，碍于那时我还是个体重140斤，身高160的胖子，我只能对着屏幕做出恨恨的表情，邪恶的诅咒她或他或它再变胖！
终极小胖子的减肥往事
说起变胖的缘故，其实我没什么好说的。因为自从我出生，就没瘦过。本来一家有两口胖子，我出生后，光荣的变成了三口。爸妈对于我这样胖胖的女儿也非常满意，从小娇惯，想吃什么基本全都满足，这样，我欢欢喜喜的度过了童年。
读初中的开始，男生女生的概念慢慢清晰，我发现男生都喜欢和瘦瘦的、漂亮的女生接触，而我永远只能和少数女同学一起。小学的铁哥们儿一个个倒戈了，这让我很不开心，但却也无能为力。
度过紧张又孤单的高中三年，我带着一身膘步入大学。满眼细细瘦瘦的美女，宿舍里的姑娘也一个个找到了男友，我却还是孤身一人。说不着急、不失落那都是骗人的，所以我决定减肥。虽然爸妈极力反对，但是坚定的认为，以后嫁人决不能像妈妈一样，嫁给一个胖子。
当时，给自己定的目标是瘦到100斤。为了达到这个终极目标，我吃饭不带油，饿了就吃水果！晚上操场跑步！这样子一个月下来，差不多减掉了6斤。虽然成果还行，但精神状态很差。经常觉得疲惫，恢复正常的饮食后，又反弹了4斤。
这么胖的我还是喜欢美美的裙子！但是也只能穿些宽大的裙子了！
后来，我上了很多瘦身论坛，也看了许多MM的瘦身经验，我才发觉，减肥也是一门学问。需要科学、理性的对待。如下，是我总结的个人心得，希望能对更多的朋友给到建议：
天生的胖子也能瘦！
1、明确减肥是场持久战，不可能速战速决
自从我明白减肥需要循序渐进，绝对不可能一蹴而就的道理后，整个人的心情都放松了。不再像以前那么焦虑。也不再一天八百回的站在电子称上歇斯底里。而是，每周一早晨起床后，穿同样的衣服测量体重，同时也检测腰围、臀围、大腿和小腿围度。刚开始减肥，体重没怎么发生变化，但围度的缩小也给了我很大的信心。因为，我知道，身体内的脂肪在减少，肌肉在慢慢增加。
2、不节食，少吃零食
以前，零食是我的好伙伴，不吃饭，也要吃零食。开始减肥后，零食我基本不吃。偶尔吃少量的果冻，虽然没啥营养，好在热量不高。对于节食，我的经验是三餐一定要吃，只不过是少吃。因为持续让身体处于饥饿状态下，对健康有巨大损伤。恢复饮食后，还会迅速反弹。所以，我当时采取的算是晚餐节食法，晚饭基本不吃主食，只以蔬菜和蛋白质为主。
3、一周四次轻体力运动
天下所有的胖子都不爱运动。减肥期间，想来想去也没发现自己有什么喜欢的运动，最后选择了快走。每次，我从学校大门出发，一路小跑至操场，然后沿着操场快走8圈，大概四十分钟吧。回去前，跟着在操场训练的运动员一起做拉伸运动。为此，我还认识了个长跑运动员的，她后来常常带着我跑步，每当我懒惰的时候，她总会督促我。我能够减肥成功，对亏了她的鼓励，在此表示感谢！
这样坚持了三个月，减肥就开始初见成效了。从第三个月开始，我每次称体重，都很明显的变化。这样，我用了8个月的时间减到100斤。心情从开始的狂喜，逐渐蜕变成现在的自信和平静。祝愿更多的MM能瘦身成功！
8个减肥TIPS 轻松拥有明星级身材
其实，想要减肥并不一定要在瘦身中心。8个减肥TIPS，让你轻松掌握生活减肥小窍门。
TIPS1、少喝酒
酒精中的热量大部分来自于谷物，相对于食物中的植物油和动物脂肪，更加容易导致肥胖。因此，在平时聚餐中，啤酒以及其他碳酸调制型酒类少喝为妙。
TIPS2、餐前饮汤
餐前喝一些汤能够让我们产生些许饱腹感，降低体内的胃酸浓度。因此，在之后的正餐中能够有效削减我们对食物的占有欲。同时，多喝一些汤水可以有效保证蛋白质含量，平衡营养。
TIPS3、先吃低卡食物
想要拥有完美身材，就需要控制住自己。因此，当你拿起餐具的时候，不要夹起什么都往嘴里塞。在吃饭之前，可以先吃一些新鲜的水果和蔬菜调解笑话系统，帮助消除饥饿感，营造健康的肠道平衡环境。
TIPS4、多吃酵素饮料
酵素饮料能够有效帮助人体消化蛋白质和脂肪类食物，防止热量的过多摄入。同时对肠道有着显著的杀菌作用，能够有效清理肠壁上的垃圾，减少脂肪堆积。
TIPS5、饭后运动
想要真正健康地瘦下来，进行适当的运动是很有必要的。尤其是在餐后，如果一直处于静坐状态很容易导致食物堆积，形成肚腩。其实，餐后进行简单轻松的散步运动，就能够有效帮助肠胃消化，加速血液循环，促进热量代谢了。
TIPS6、服用维他命B族
导致肥胖的因素除了脂肪，还有糖类。而维他命B族能够有效促进糖类的转化，适当服用同样有助于消化热量。尤其是对于30岁之后的女性来说，服用维他命B族显得尤为重要。
TIPS7、泡热水澡
加速周身血液循环，同样有助于促进人体代谢。因此，每天泡一个舒服的热水澡是很有必要的，它能够迅速提升皮下和肌肉的温度，让脂肪在无声无息中开始悄悄代谢转化，同时还可以刺激经络，加速肠胃蠕动，防止赘肉滋生。
TIPS8、涂抹瘦腹霜
减肥欲望很强烈的女性朋友，可以尝试一下使用瘦腹霜。瘦腹霜中通常会含有一些如无水咖啡因，辣椒素等成分，能够有效促进脂肪燃烧和水分代谢，帮助改善脂肪囤积问题。