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肥肉是女生的天敌，而减肥也一直是女孩子的话题，都说减肥主要靠吃，其次是运动，但是应该怎么吃呢?大部分人都不是很清楚，这也难怪，不讲究方式方法，什么都会徒劳无功，就连喝水都会发胖，那么今天就来给你推荐如何能喝出小蛮腰?如果你感兴趣的话，就一起来看看吧~
1、茉莉花茶
我个人是非常喜欢茉莉茶的清香，而且不仅味道好，看起来也十分具有观赏性，那么就会忍不住的喝上两口，但是你知道吗?其实茉莉花的功效还是蛮多的，减肥也只是其中的一种，如果你既想要减肥又想要保持苗条的身材，那么这种清香的味道绝对适合你，只需要把茉莉花放在开水里稍微煮一下就可以了~
2、乌龙茶
乌龙茶的颜色就不比茉莉花的鲜艳了，看到它大家的第一想法可能就是这一定具有减肥功效，因为黑色的样子看上去就已经在很大的程度上抑制食欲了，但其实只要每天坚持饮用一杯，并且坚持下去就会有减肥瘦身的效果哦。
3、红茶
喜欢喝红茶的朋友应该觉得红茶只是能够补血和暖胃的，但其实它也有很好的减肥功效哦。
4、柚子茶
柚子茶里面加一些蜂蜜是有很好的润肠功效的，但是建议选用的柚子最好是使用新鲜的，然后再去配合蜂蜜一起使用，如果觉得每一次做的太麻烦，不如提前准备好蜂蜜和柚子然后将它们放在一起腌制，放入冰箱中即可，但是千万不要放置太久，应尽快饮用。
5、柠檬茶wwW.JF83.CoM
酸酸的柠檬也是可以帮助我们减肥的，但是要选择新鲜的，而不是柠檬干哦。
以上五种茶不知道你喜欢哪一种，赶紧选一种加入你的减肥计划中吧~
编辑推荐
牛奶减肥还可以这么喝！
牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含钙和乳清蛋白。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。而乳清蛋白可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。因此，牛奶是一种有效减肥的饮品。
牛奶常被大家当做一种饮品直接饮用，但其实牛奶还是一种很好的烹饪食材。用牛奶搭配其他食材烹饪减肥餐，香浓又美味。下面小编就推荐几种食谱，大家赶紧回家试试吧。
牛奶粥
材料：鲜牛奶250ml、大米60g、白糖适量
做法：先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。
牛奶椰菜
材料：牛奶250ml、青花椰菜100g、鲜奶油适量、乳酪丝适量、橄榄油适量
做法：把青花椰菜放入锅中加开水烫熟，捞出后用冷水冲凉并沥干备用；把牛奶、鲜奶油、橄榄油、乳酪丝一起倒入锅中炒成浓稠状；再加入中备好的青花椰菜快速拌炒片刻即成。
木瓜银耳炖牛奶
材料：木瓜、牛奶、枸杞、莲子、银耳、冰糖适量
做法：将银耳、莲子、枸杞泡发，银耳撕小朵、莲子去芯、用挖勺器将木瓜挖成小球。将木瓜、银耳、莲子、枸杞放在炖盅里，放上冰糖，入蒸锅大火蒸20分钟，再转入砂锅小火倒入牛奶煮15分钟即可。
牛奶豆腐汤
材料：豆腐200g、牛奶200ml、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许
做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
减肥茶饮 一杯茶饮让你快速瘦
苗条淑女君子好逑，作为一名新时代的女性，怎么可能会容忍一身的赘肉放在自己的身上。事实上，一个女性的身材如何也反应了她对自己的投资有多大。很多时候我们在左手一包薯片，右手一只鸡腿的时候，看着电视上的美女们，再去看看网上卖的均码衣服，你就不能去埋怨任何人了。那么想要拥有纸片人般的身材，也很简单，看看下面这些减肥茶饮，你也可以轻松瘦下来。
减肥茶饮
对于一名OL女性来说，没有时间去运动，也没有时间去那些所谓的减肥餐，整天坐在办公室里面，想要让自己瘦下来也很难。事实上，我们在这个时候就一个选择一些简单方便的方法来帮助自己抑制那些疯狂增长的脂肪。减肥茶饮就是自己最好的选择，我们完全可以在家的时候准备好材料，到公司的时候就直接喝就可以了。那么我们就介绍一种比较简单的减肥茶饮吧。
首先就去准备一些乌龙茶，乌龙茶作为一种广为人知的茶饮，很多时候就是因为可以帮助我们清除体内的脂肪而闻名，所以说作为减肥茶饮中的一员完全是可以的。其次就是一些干山楂和冬瓜皮，这些是可以健胃清热的食材，同时加入一些何首乌帮助我们养生就可以了。
那么做法也很简单，将冬瓜皮和干山楂跟何首乌一起熬到山楂已经烂了的程度就可以将这些药渣给取出来，这些汤水就可以拿来冲泡那些乌龙茶。我们可以事先在家里准备好这些减肥茶饮，带到公司就可以直接饮用了。
常喝的话会发现自己的身材会变得比较消瘦，想要瘦身的美眉不妨试一试这个减肥茶饮。
这些内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
减肥茶配方，自制便宜中药减肥茶！
我们知道喝茶能减肥，有些厂家便将茶制成独特的减肥茶，它这时已经不是普通的茶，而是具有减肥功能的减肥茶了，这是需要一定的配方才能制作出来的，那么减肥茶配方是怎样的呢？有没有什么决窍?下面小编就来给大家介绍一些减肥茶配方！
减肥茶配方之利湿除水茶
配方：泽泻、车前子、玫瑰、洛神花
做法：将一切药材洗净后，放在蒸锅中加水熬煮半个小时去渣饮汁即可。
成效：消除身体水肿。
减肥茶配方之刮油清肠胃
配方：桑叶10克，百合10克，桑葚10克，天冬10克，决明子10克，番泻叶10(可根据需求加2-3克)
做法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。能够拿来当茶喝，迟早各至少喝一大杯。一天大约泡一剂，或许两天泡一剂，以一个星期为一个阶段。
成效：这个偏方的作用即是协助体内刮油，整理肠胃，运用一段时间之后就会感受食欲会减小。
减肥茶配方之消脂排油茶
配方：何首乌、山楂、红薏仁、生地
做法：锅中加水，然后倒入一切洗净的药材炖半个小时，去渣饮汁即可。
成效：消除体内脂肪和油分。
减肥茶配方之消脂肪油分
配方：姜皮2克，陈皮3克，桑白皮3克，茯苓4克
做法：每次煎服时在锅里参加500ml的水，将其煮沸。接连服用五天，大约就可以瘦下9斤。
减肥茶配方之润肠通便下降血清
配方：二丑25克，炒草决明、泽泻、白术各10克，山楂、制首乌各20克
做法：上药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，迟早各吞服20～30粒，并加强运动，可消食化瘀，减肥去脂。
成效：方中二丑“治祛癖气块，利大小便，除水气，虚肿”，“能疏风，亦补虚肿，久服令人体消瘦”。药材中的山楂消食去瘀，首乌补肾填精，决明子润肠通便，并有下降血清。
以上便是一些简单的减肥茶配方，有些材料在药店都是可以买到的，买来后可以自己做，既安全又有效，希望大家都可以试一下，说不定对你的减肥计划有所帮助呢！
喝酸奶真的能快速丰胸吗？这么喝才对！
酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。
最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。而青木瓜自古就是第一丰胸佳果，很多明星都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
方法一：酸奶+炼乳+一份青木瓜150毫升无糖酸奶，搭配两匙炼乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。
方法二：酸奶+炼乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙炼乳，搅拌均匀即可食用。
方法三：酸奶+炼乳+胸部按摩调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。
酸奶每天应该饮用多少
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
酸奶可以温热后饮用
有说法是酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素。若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。因此说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中ss缓慢加温，随着加温晃动，等奶袋手感温热了，就可以饮用了。