减肥产品局部能瘦下来吗。
春天马上就要过去了，又要到了夏天露出肉肉的时候了，但是裤子提不上，裙子变成最小号怎么办?不如就趁着现在立刻做出改变吧~赶在夏天之前让自己的身材变成想要的模样，那么应该怎么办呢?其实在睡前做好这些事也是可以帮助你轻轻松松瘦下来的。
1、泡脚
说起泡脚很多人都要说这也太养生了，但其实别小看了老年式的泡脚，在睡前泡脚可对身体大有好处哦。不仅可以让我们的身体暖和起来，还可以让我们变瘦，同时还可以缓解疲劳。总之泡脚的好处太多了，坚持泡脚一定会让你越来越好的。
2、按摩
在睡前进行按摩也是一样对身体有好处的，尤其是敲一敲胆经，这样就可以跟寒气说拜拜，血液也会变得通常起来，而血液通了，那么腿部自然就会瘦了，所以在睡前的一个小时里抽出十分钟给我们的身体按按摩吧~这样身体感觉到放松了，脂肪也会无路可走，捏一捏就变瘦。
3、睡前禁止进食
要想减肥的话一定要在睡前的三个小时不能吃东西，这样吃进去的食物便不会转为脂肪堆积，我们也就不会发胖了，还有就是如果吃的太晚了还会影响睡眠，所以一定要记住这一点，这样我们睡的好了自然也会瘦了，控制嘴巴了自然也就没有肥肉了。
4、瑜伽
当然，还可以在睡前的一个小时里进行简单的瑜伽锻炼，这一点可以在网上搜一下相关的视频，做一些简单有助于睡眠的瑜伽动作，这样身体感觉到轻松了睡起来也就不会疲惫，同时瑜伽也有助于我们塑形。
那么就记住这几点然后去做吧，改变了习惯，也就改变了我们肥胖的状态。
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注意睡眠4原则 轻轻松松瘦下来
科学实验证实：在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。假如减少深度睡眠的时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，导致你的身体自动把这些脂肪转到臀部、大腿和肚子上，久而久之你就越来越胖了。另外，质量较差或者是不足的睡眠会让人的食欲增加，而且熬夜时间越久，你就有越多的空余时间吃东西，这样不胖才怪呢。所以，MM们还是尽量不要熬夜了，熬夜不仅皮肤会变差，还会发胖啊。抓紧来试试懒人睡眠瘦身法吧，让你的皮肤变得水当当，还能形成易瘦体质哦。
要害点一：睡眠时间要规律
依据你需要起床的时间往前推8个半小时，就是你需要上床睡觉的时间了。尽量天天都在同一个时间段睡觉，这样身体代谢才会更加有规律，排毒活动才能有条不紊的进行。周末也不要赖床到中午，甚至整天睡觉，生物钟一旦在这2天被打乱，很轻易造成恶性循环，出现失眠、食欲不振、浮肿的症状。
要害点二：天天睡足8小时
大多数人需要6到8小时的睡眠来获得充足的运动能量、保证健康的饮食和保持苗条的身材。晚上11点到2点这段黄金时间，身体的新陈代谢最旺盛，能够有用排除疲惫，排出体内毒素。假如你不好好掌握这段时间，身体代谢将会变差，体内毒素排不出去，长期堆积你就变得越来越臃肿了。
要害点三：不摄入咖啡因
含咖啡因的提神饮料睡前禁止饮用，茶、苏打水也不要喝，它们会让你越来越精神。一点点的红酒倒是可以促进睡眠，不过不要过量，酗酒会让你昏睡，到了第二天还有头痛的烦恼。
要害点四：养成优良的睡前习惯
睡前不要进行太猛烈的运动，假如让大脑处于兴奋状态，估量你翻到2点才能睡着吧。睡前尽量从事阅读、听轻音乐、香氛、沐浴等让身体放松的活动，这样更易入睡。晚上爱上网、看电视的MM也要注重时间，不要一玩到兴奋时就忘记了时间睡觉。
蜂蜜水减肥法 轻轻松松让你瘦下来
蜂蜜，是一种我们大家都比较了解的一种有甜味的东西。我们对它的运用也很广泛，很多的甜品和冰激凌都拿它来调剂味道。那么我们为什么说蜂蜜可以关心我们来减肥呢？事实上，蜂蜜中所包蕴的热量远远要比其他的糖类要低很多。但是呢蜂蜜却含有很多的营养成分，对我们来说，这是一种很好的补充能量的食物。而且我们不知道的就是蜂蜜可以关心我们燃烧脂肪。但是呢蜂蜜虽好，我们也要注重使用方法以及有哪些人群是不适合用这个方法来减肥的。
蜂蜜减肥的使用方法。
其实也很简单，我们只要利用蜂蜜所包蕴的特质就可以好好的加以利用了。第一，就是它可以关心我们防止那些余外的脂肪在我们的体内长久的累积下来，那么我们就可以在日常的饮品中加入一些蜂蜜，但是只要一点点就足够了，虽然说蜂蜜的热量够低，但是摄取太多的糖分进入体内始终还是不好的。因为会造成我们体内的血糖过高，还有就是对我们心脏的负荷也会加重。还有就是有些体质比较好但是觉得想再瘦一些的人，可以挑选利用蜂蜜加柠檬泡成水，在饭前喝一点，既可以增加我们的满足感，又可以关心我们消化。
不适合过多饮用蜂蜜水的人群
那么宝宝肯定就不适合了，因为宝宝的一些消化系统之类的东西都还没完善，消化不了这些，对身体会造成很大的负担。所以还是不要给宝宝吃这些跟蜂蜜相关的东西。还有就患有糖尿病的人也是不能多喝的，因为蜂蜜里面含有各种各样的糖分，我们要是一不注意摄取过多的话是非常危险的。
这些内容仅供参考，如果您需解决具体问题(非常法律、医学等领域)，建议您具体咨询相关领域专业人士。
吃柚子能减肥吗，教你这样吃柚子轻轻松松瘦下来
对于减肥的MM来说，水果是一个非常不错的减肥食物，今天给大家推举一个非常热门的减肥水果，它就是柚子。当然，很多人会问，吃柚子能减肥吗，这取决于你的吃法，吃法正确之后，当然能够关心大家轻轻松松瘦身啦。
饭前吃半个柚子
在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估量在半斤以上。吃柚子能减肥吗，答案是肯定的，酸酸甜甜的柚子能有用操作食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的重量。而且柚子可以汲取体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦！
把柚子当零食
在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特殊想吃东西，那么吃柚子能减肥吗？这时你可挑选柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来。
柚子冰糖汁
原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量
做法：
1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。吃柚子能减肥吗，这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦，天天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。
柚子热饮
很多朋友想知道，吃柚子能减肥吗？以上方法都是正确吃柚子减肥的方法，当你觉得上述方法吃起来很冷，不习性的话，就试试柚子热饮吧。
材料：柚子半个、水适量(依据自己的饮用量自定)、糖1小勺。
做法：
1、把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开。
2、转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。
今天教会大家几种柚子减肥方法，不知道大家学会了没？对于吃柚子能减肥吗，看了此篇文章之后，相信大家心里已经有数了，打算通过柚子来减肥的妹纸们，可要好好学学这些方法啦。
产后妈咪做对这些减肥轻轻松松
看到电视上的明星妈妈成功瘦身，真是又羡慕又妒忌，为什么自己的产后减肥一直不见起色呢？是不是用错方法了呢？如果你的减肥没有效果，很可能是因为忽略了产后减肥的注意事项！小编为新妈妈们分享6个产后减肥原则，告诉妈妈们如何产后减肥，帮助妈妈们提升产后减肥效果。
宝宝出世以后，既有欢乐又有忧愁，乐的是宝宝平安健康成长，愁的是身材变形，产后减肥不见成效，特别是看到电视上的明星妈妈成功瘦身，真是又羡慕又妒忌！为什么自己的产后减肥一直不见起色呢？是不是用错方法了呢？如果你的减肥没有效果，很可能是因为忽略了产后减肥的注意事项！小编为新妈妈们分享6个产后减肥原则，告诉妈妈们应该怎么进行减肥，帮助妈妈们提升产后减肥效果。
产后减肥要谨记：安全速度
减肥一直以来都是女性间的热门话题，不管什么时候减肥都在生活中占据了一个重要的位置，特别是生完宝宝后，身材变形，减肥更显得重要，看到产后臃肿的身材，怎么还坐得住呢，很多新妈妈都想快快摆脱身上的赘肉，于是就迫不及待地搜寻各种减肥方法，只求能快速地瘦下来。但是，产后减肥最忌讳的就是盲目减肥，在产后减肥中，安全远远重要于速度，所有激进的减肥方法，例如是节食减肥等都不能采取。
大多数快速减肥方法在运动和饮食方面的要求都是很苛刻的，每天的运动强度都比较大，并且要求的进食量很低，如果你跟从这些做法，瘦身效果当然是很明显，但是体质也已经大幅度地下降了，新妈妈一定要记住产后减肥应该遵循循序渐进，不要过于追求速度。
月子期间营养补充更重要
爱美是女人的一个天性，为了在产后能恢复产前的苗条身材，很多新妈妈甚至在生产前就做好了产后的减肥计划，打算生完宝宝就立刻开展瘦身行动。但是，妈妈们知道吗，产后不能立即就减肥哦！月子期身体是非常敏感的，在饮食等方面稍微出现一点问题，都会对身体产生很大影响，甚至会落下病根！所以，月子期还是好好地修养，为身体补充营养吧。
月子期间身体处于恢复期，还相当的虚弱，因此饮食方面一定要充分重视。在这段时间，妈妈们应该适当地食用温补性、清淡的食物，避开重口味和冰冷食物，如果出现便秘现象，则要多食用富含纤维素的蔬果，各种营养要均衡摄取，特别是铁和钙质。另外，不能过度进补，在注重营养的同时要遵循适量的原则。过度进补会加重负担，加大你往后的减肥难度。
适当运动
与饮食方面一样，产后前阶段的运动也讲究适量原则。月子期间虽然说不提倡过多运动，但是一些简单的运动还是可以进行的，比如说每天轻轻地拉伸一下手脚，慢慢地转动一下身体等等。这些小运动的虽然不能有很大的减肥效果，但是可以为之后的减肥行动奠下一定的基础，如果你完全不运动，到了真正要减肥的时候就会发现，身体很难拉开，甚至会产生很大的酸痛感和疲劳感。所以，在前阶段还是应该进行一些小幅度的简单运动的。
到了产后减肥后阶段，即产后3个月以后，在运动方面就应该遵循循序渐进的原则了，要逐渐地加大你的运动量，瑜伽、慢跑、游泳等运动都可以适当进行，后期运动能发挥很大的减肥功效，千万不能松懈哦。
不可盲信束腰瘦身的说法
生完宝宝后，身体上变化最大的部位莫过于腰腹部了，肚皮变大，腰围急速上涨，面对这种情况，相信新妈妈们都非常焦急。因为这种焦急心理的存在，妈妈们就很容易会陷进产后能束腰瘦身这个误区，是的，产后不能束腰！产后束腰的危害可是很大的哦！束腰会影响呼吸，使呼吸会小，进而影响血液中氧气含量，一旦缺氧，身体各项机能的运作就会受到影响。另外，束腰会给腰腹部位带来很大的外部压力，并且会阻碍肠道蠕动，使内分泌功能下降，而内分泌失调是造成肥胖的一个重要原因。所以，束腰对减肥来说，是百害而无一利的，新妈妈们千万不要尝试。
要想恢复体型，最好还是在运动和饮食方面下手，可以尝试练习塑形瑜伽，也可以食用利于瘦腰腹的减肥食品，盲信束腰瘦身的说法可是会得不偿失哦。
慎重喝茶、避开减肥药
平常减肥瘦身的时候，喝杯减肥茶，既简单又有效，而且很惬意，但是，你别忘了现在是特殊时期哦！刚刚生完宝宝，各方面都需要重视，特别是在喝减肥茶、吃减肥药方面。产后的身体敏感而虚弱，对于任何的外来食物，都要防备，暂时抛开你之前喝茶、吃减肥药的习惯吧。有些妈妈产后会出现贫血问题，所以对铁的吸收显得很重要，而茶叶中的鞣酸成分正好会降低人体对铁质的吸收，产后喝茶会加剧贫血程度的哦。另外，茶叶中还含有咖啡因，这种成分会影响睡眠，产后睡眠不足对身体非常有害，所以，新妈妈们选择产后减肥方法的时候还是避开喝减肥茶这一项吧。
另外，产后吃减肥药也是不可取的，很多减肥药有副作用，对于敏感的身体来说，可算是重重的一击哦，而且吃减肥药还会影响到宝宝，因为妈妈吃进去的减肥药在体内经过一系列的消化分解后，会混合在乳汁中排出来，哺乳宝宝后，药物也就进入到宝宝身体内了，会对宝宝的健康产生影响。
产后针灸减肥要注意时间
针灸减肥最大的优点就是安全，并且能避开吃减肥药的副作用，产后不能采取过激的减肥方法，那么产后可以进行针灸减肥吗？产后可以进行针灸减肥，但是时间上有要求的，如果你还处于哺乳期，就不能进行针灸减肥了，针灸减肥在宝宝戒奶以后才可以开始。为什么呢？因为针灸减肥会降低乳汁的营养，使宝宝摄取不到足够的营养。当哺乳期结束后，妈妈们就可以开始针灸减肥了，产后针灸减肥可以起到调节内分泌的作用，并且通过对相关穴位的刺激能促进脂肪的分解，帮助消灭多余脂肪，所以产后进行针灸减肥最重要的就是把握好开始的时间。
小编爱心提示：
产后减肥是各位新妈妈遇到的第一个难题，面对产后的肥胖，记住一定不要太沮丧哦，在减肥的过程中如果遇到困难也不能灰心，应该每天都保持着放松的心情，坚持合理运动和饮食。建议妈妈们在医生或者是有经验的教练下开展产后减肥，发现问题马上改善，产后6个月是减肥的黄金时期，如果方法正确，大多数妈妈都是可以瘦下来的。另外，产后减肥一定要树立起信心，信心在减肥中起着很大的作用，只要有信心，相信已经是妈妈的你一定会克服困难，成功减肥的！
轻轻松松五步伸展美体操
高强度的力量练习完成了，是否感觉肌肉有些许疲劳呢?或者觉得身体有点儿僵硬，身体还没有得到完全地舒展，让我们进行一些伸展性运动吧!
叫上你的同伴，在你们共同协作之下进行全身的伸展，放松在运动中变得紧张的肌肉。特别提醒进行伸展运动时，一定要“友谊第一，比赛第二”，在整个过程中，避免彼此力量对抗或是猛拉硬拽，以免造成肌肉或韧带的拉伤撕裂。
当你感觉伸展到极致时应立即告知同伴。只有柔和、充分地伸展，逐渐地增大动作幅度，才能提高身体的柔韧性。
腿部韧带伸展(拉伸大腿后侧韧带)两人相向而坐，双腿伸直，脚掌相抵;紧握彼此的双手或腕部，后背挺直，颈部与脊住尽量保持在同一水平线上，以臀部为轴，用里拉对方的手臂。
每次保持20-30秒，或者做深呼吸3次后放松。两人轮换各做10组。背部伸展(拉伸上背部和肩部)与你的同伴面对面站立，两个人的右脚都前跨半步，左脚原地不动。
彼此双手十字交叉后握紧。身体微微向后倾斜，体会背部和肩膀的伸展感觉。保持姿势深呼吸3次。换左腿前跨，重复。双腿轮换做10组。
小腿伸展(拉伸小腿和脚踝处韧带)与同伴相向而坐，双腿伸直，脚掌相抵;双手手臂向后，手掌支撑地面;用双脚的前脚掌向外推同伴的脚掌，令他的脚趾向后弯。保持姿势并深呼吸3次，同时体会脚踝处的伸展感觉。两人轮换各做10组。
展胸运动(拉伸胸部和肩部肌肉)与同伴背向而立，呈弓步姿势站立，左脚在前，右脚在后;向身体后方伸开双臂，抓住同伴的手腕。
左腿膝盖微微弯曲前弓，挺胸，感觉胸部肌肉紧张，伸展胸部和胸骨。保持伸展姿势并深呼吸3次。变换两腿前后位置，重复。双腿轮换前跨重复该动作10组。
大腿内侧伸展(拉伸下背部和大腿内侧韧带)与同伴相向而坐，双腿尽量向身体两侧分开，上身微微前屈，握住彼此的双手或手腕;脚掌与同伴脚踝部位相抵;
上身向后仰，双臂弯曲，将同伴向自己身体方向拉，令其双臂伸直，身体前屈，甚至臀部可微微提起。保持伸展姿势并深呼吸3次。变换双方位置，重复动作10次。