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换只手吃饭、睡个好觉、认真呼吸你相信吗？这些方法竟然能帮你变瘦！下面小编就来教你变瘦的不可思议妙招，学会这些减肥秘方，就能让胖字从你的字典消失，从此不再跟你有关联！
一、换只手吃饭就能瘦！减少食量的小妙招
经常习惯用右手拿筷子的你，是否想过换只手拿餐具也是减肥的方式，下一餐就来试试看吧！
帮助你吃的少、吃的慢：因为改用平常不惯用的手吃饭，难度增加了，自然就吃得比较少，这个动作也会传达给大脑一种暗示，中枢神经会发出指令控制食量。
减肥的人之所以要吃的慢，是因为大脑饱食中枢发出吃饱的讯息需要一段时间，吃得越快只会越吃越多！所以吃的慢一旦饥饿感被满足后就会停止再吃了。
既有助瘦身又可锻炼大脑：对于用惯右手的东方人来说，改用左手拿筷子是件不容易的事，藉此放慢吃饭速度，多咀嚼几次才把食物吞下，不但可避免吃进过多热量，还能减少肠胃负担帮助正常代谢。偶尔换只手吃饭也有助锻炼大脑，让左右脑都能灵活运用，这样一来对预防老年痴呆症也很有帮助噢！
二、懂得睡觉就能瘦！越睡越瘦真轻松
你知道吗？睡觉时其实身体里各项机能运作并没有停止下来，里头正进行着燃烧脂肪的动作，让你越睡越瘦！
睡眠充足不易胖：只要睡对睡足了时间，让身体机能运作正常，肥胖机率就会变少了。熬夜不仅会让生理时钟混乱，也会让肾上腺素分泌比较多，因此睡眠不足的人食欲会变得特别好，自然不易变瘦，所以想减肥的人一定要有充足的睡眠！！
睡觉可变瘦的原因，是因人体在睡眠状态时新陈代谢仍持续进行，越年轻健康的人细胞代谢越活泼，睡眠时所消耗的热量也越多，因此能达到减肥效果。但睡眠品质不佳或不足的人，代谢功能也会变差，消耗的热量也较少。其实良好生活习惯养成后，要复胖的机会就不大啰~！
养成良好的睡眠习惯：黄金时间在晚上11点准时上床睡觉，中西医的理论都认为睡眠最佳时间是晚上11点~隔天早上4点，睡对了时间才能让新陈代谢提高！睡前也可泡个热水澡或做个和缓的暖身运动，促进血液循环，利用各种方式帮助入睡。
三、学会呼吸轻松瘦！在呼吸之间变窈窕
如果减肥可以像呼吸一样自然简单的话，相信很多人就不会一再失败而轻易放弃了~据说有位面包师傅利用揉面团时，一边进行呼吸减肥法，约2星期后，腰围减了2寸之多呢！
呼吸之间锻炼腹部肌肉：呼吸减肥法是由彼拉提斯的腹式呼吸法衍生而来的，利用呼吸气之间腹部的收缩，达到锻练腹肌及运动的目的；可以帮助腰部变细、小腹消失。
中医智慧气饱不嗜食：当在进行腹式呼吸法后就像运动后体内的血糖上升，比较不易产生饥饿感，因为呼吸时吸入大量氧气，促进新陈代谢，让中气饱足之后自然会抑制食欲。
学会呼吸让腰部变纤细：呼吸减肥法也许不会让体重有立即下降的快感，但只要持续进行，会发现身型最大的改变就是腰部变纤细许多(穿紧一点的牛仔裤就可以发现啰~)，小腹也会慢慢消失；而且腹部收缩会促进肠胃蠕动，可改善便秘。再从饮食方面着手，就可达瘦身的目标！
怎么呼吸才会瘦？
对很多没时间或懒得运动的人来说，是最方便又不受空间、地点限制的运动方式，即使是坐在办公桌前也可以做得到，现在就一起来做做看吧！
步骤1：吸气
先把双手方在左右两侧的肋骨上，深深吸一口气(胸腔随吸气而扩大)吸气时腹部要放松，感觉呼吸一直到达腹腔。
步骤2：吐气
再把手移到腹部，慢慢吐气腹腔往内凹(感觉肚脐向脊椎靠近)吐气时通过鼻腔，让气慢慢吐出来。
练习次数：每天最少3~4次，每次以5~10分为宜，再慢慢加强。
练习小秘诀：进行时记得要放松身体，透过鼻腔进行吸吐气，不用特别发出声音，只要把注意力集中在腹部即可~
注意事项：吃饭中间或饭后1小时内不可进行，否则会消化不良；但饭前进行可抑制食欲，也提醒正在减肥的自己噢！
四、享受泡澡也享瘦！让身体跟心情一起变美丽
回家轻松的泡个舒服的热水澡，不但可放松身心，还能达到减肥目的啰！是最好的养生减肥之道！尤其对手脚易冰冷的人，泡澡可促进全身血液循环，改善虚胖体质噢！
泡澡的瘦身原理：泡澡时全身大量出汗有助热量消耗，同时热水让毛细孔通通打开了，可把身体内废物清除、促进新陈代谢，而且可改善因循环不良所引起的下半身肥胖噢！(对久坐的人有效噢~)还有泡澡让身体放松同时释放压力，对于压力型肥胖者(压力一来就想吃东西的人)是很好的减重方式。
泡澡消耗的热量：根据研究统计，每泡20分的澡可消耗200卡的热量，相当于跑步18分钟！所以对不爱运动的人，是个既享受又方便的瘦身方法噢~(快去泡澡啰！)
怎么泡瘦身澡？
一般泡澡法(全身浴或半身浴)：
步骤1、先将身体洗净，利用海绵球轻搓把身体表层污垢刷洗干净，让毛孔张开通畅(有助排汗)。
步骤2、在水温38~39度的浴缸里，把脖子以下(或胸下)都泡进水中20~30分钟。
步骤3、泡完后用冷水冲洗，让毛孔收缩达到紧致肌肤的效果。
中温反覆入浴法：
步骤1、以40~42度的热水泡澡。
步骤2、每浸泡4分钟，起身1分钟，反覆进出15~20分钟，可刺激交感神经，消耗的热量比一般泡澡更多！！
瘦身澡小秘诀：
可在泡澡时拍打按摩，把手掌微微拱起，由下往上拍打身体(力道不必太大)；或在浴缸中加一些可加速代谢的入浴剂或精油等，效果也不错~
注意事项：
1、泡前先喝一杯水，可助排汗，也可以在旁边摆一杯水，随时补充水分。
2、有高、低血压的人或老年人、幼儿不宜在温度太高的热水泡全身浴，避免增加心脏负担。
3、过度清洁或高温的热水，会洗去肌肤表层的保护油脂，可涂抹保湿乳液把水分锁在皮肤里，让肌肤更光滑。
4、生理期或感冒发烧时不宜泡澡。
五、擦塑身霜紧实曲线！拯救松垮垮的肌肤
一边擦塑身霜，一边按摩着，愉悦的告诉自己身体一天天变得更纤瘦了，就是这样的动力支持着想减肥的人！
塑身霜给你匀称好身材：将塑身霜涂抹在皮肤，透过表层吸收后，渗透到脂肪组织，加速脂肪分解、代谢；或藉由刺激胶原蛋白，达到紧致肌肤的效果。如果想局部雕塑身材，可针对蝴蝶袖、小凸腹、下半身肥肿等不同部位的塑身产品涂抹，让身材曲线更完美~
什么时候使用效果最好：
第一、洗完澡后，趁身体毛细孔张开有余温时涂抹，塑身霜里的成分被吸收效果较好；
第二、运动前，藉由运动产生热能帮助脂肪分解，运动后再涂一次，加速脂肪的代谢。
挑选适合你的塑身霜：
四肢易水肿―含辣椒素、可可精萃、薰衣草、天竺葵等成分的塑身霜
皮肤松垮、有橘皮组织―含咖啡因、银杏萃取物等成分的塑身霜
怎么使用塑身霜按摩？
●腹部曲线：由下往上，两手交互往上按摩
●局部加强：由下往上，尤其加强橘皮组织部位
重度按摩―以表面呈现发红现象作为判断，通常以机器或工具辅助，作用于消除橘皮组织，软化脂肪、代谢老废物质，有助于活性的渗透。
轻度按摩―像穿丝袜班由下往上按摩，能够促进淋巴引流，提升产品效果。
六、闻香味也能瘦！寻找属于你的纤瘦香水
什么样的香味有助于减肥瘦身？利用你的嗅觉努力搜寻生活里会让人变瘦的味道吧！
香味的瘦身原理：香味瘦身产品是利用胡椒、茴香、葡萄柚等植物的香味，促使交感神经分泌肾上腺素，促进脂肪燃烧，强调不需透过运动消耗热量，也能达到减肥效果。
英国业者所研发的香味减肥贴片，使贴片散发出独特的香草味道，可贴在手背、手腕、前胸等，当你闻到所发出的味道时，会减低想吃的欲望。
纤瘦香水的味道：令人闻起来纤瘦的香味，味道不能太甜，且闻起来必须是清爽、清新的(如绿香调、中性香水)因此想让体态轻盈的你，不妨喷些味道清新的香水，让自己心情愉悦，旁人也会因为香味而对你有不同的观感噢！
延伸阅读
七个不可思议的减肥方法！
世界上的减肥方法有好多种，有的减肥方法很是奇怪，只是你还没听说过哦，看看下面的减肥方法保证让你大开眼见。
7：00边刷牙边抬一条腿
一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。
8：30上滚梯时抬起后脚跟
上班或上学时坐滚梯时，把脚的前半部分放上去，坚持7秒钟。这对减大腿脂肪很有效。手一定要抓紧侧杆。
14：00在地铁里的简单动作
在地铁或公交车里抓住手把，两腿比肩稍宽的距离分开。稍微弯曲膝盖，坚持7秒钟。这个动作对减大腿内侧的脂肪有效果。
16：00兼做转换气氛运动
1．坐在椅子上，两手放在一只腿的膝盖上。两手用力压住膝盖，膝盖抬起，坚持7秒钟。反方向也做同样的动作。这个运动对大腿后侧的减肥有很好的效果。
2．两只手重叠在一起，放在脑后，按压头部7秒钟，对减颈部脂肪有效果。
18：00散步中在长椅上
坐在长椅上,膝盖稍弯,一只脚放在另一只脚上.之后两腿用力，坚持7秒钟。反方向做同样的动作。整体伸长腿部肌肉。
20：00坐地铁时
如果坐在地铁上，两只胳膊用力抓住包，坚持7秒钟。这对减去胳膊脂肪有效果。
21：00坐在家里看电视
1．坐在沙发或椅子上，用围巾把膝盖勒紧。同时两只膝盖和两手向外张开，停止7秒。对减去大腿侧部脂肪有效果。
2．坐在沙发或椅子上，在两膝盖中间放稍微硬的靠垫，用力按压靠垫7秒钟。
23：00睡觉前在床上
1．在床上对着天花板，保持躺的姿势，逐渐抬起臀部。臀部用力停止7秒钟。
2．在扒着的状态上，一条腿抬10厘米，另一条腿抬20厘米左右。两只手弯曲，把手掌放在额头上，停止7秒钟。反方向同样进行同动作。
一天饮食清淡，不吃过于油腻的食物，懒人每天可以吃些oslim90等天然消脂的植物，这样一天神奇瘦。
不可思议的8大另类减肥法
第一招：太阳餐
印度的苦行者据称能够生活在没有食物的环境中，苦行者认为食物和水都是生活的非必需品，人类完全能够凭借普拉纳（印度教中重要的生命力量）或其它，如太阳的能量来维持生命。但如果你准备尝试这种方法而没被饿死的话，一定要记得告诉我们。
第二招：尼古丁减肥法
到了20世纪中期，减肥在西方已经成为一项经济、文化和社会产业。烟草公司当然不想放过这个赚钱的好机会，因此也趁势推出减肥香烟，准备大捞一笔。
第三招：《圣经》减肥法
《圣经》减肥法是由美国作家、励志演说家鲁宾推崇的。他根据圣经交易，八十五分为“干净的”和“不干净的”。
这种饮食法分位3个阶段第一阶段要忌食肉类，如猪肉，熏肉，鸵鸟，火腿，香肠、鱼类或海鲜;第二阶段持续3到4周，鲁宾说这一阶段主要是维持身体能量，虽然减肥仍在继续，但是速度会比第一阶段放缓。到了第五周，主要是保持阶段，同时从前两阶段中推荐健康的饮食。
2004年，美国当局下令查封鲁宾的和其他一些合作的公司，因为这种方法是没有科学依据的。
第四招：山顶洞人减肥法
这种现代饮食市消防旧石器时代的饮食，也被称为野人的饮食。由于那时还没有农耕文明人们考狩猎和采集获取食物。而当代的“山顶洞人”们的饮食则主要以瘦肉，鱼，蔬菜，水果，根，坚果类为主，不包括谷物，豆类，乳制品，盐，糖，油及任何加工。
第五招：睡美人减肥法
睡美人餐背后隐喻的意思是“如果不用起床，也就无法品尝。”睡美人餐是一种让节食的朋友在睡觉的过程中甩掉脂肪的方法。一直睡觉不起床，也就没有没有吃东西的机会。“猫王”埃尔维斯就是睡美人餐的追捧者，当他发现自己穿不下昂贵的西装时，就会用这种方法减肥。
第六招：酒鬼减肥法
征服者威廉就是这种以酒精作为主食的餐点，他的一日三餐基本都靠喝酒维持。1000年之后，被福布斯杂志评为“快活的旧金山富翁”的罗伯特金再次用马提尼酒将这种饮食方法发扬光大。
第七招：泡泡糖减肥法
咀嚼32次，不吞咽，然后把食物吐掉。这种方法是旧金山艺术商人霍勒middot;弗莱彻在1903年发明的。这样一来不但可以享受嚼东西的满足，还避免了摄入过多的卡路里。但是这种方法的追随者可是不多。
第八招：蛔虫减肥法
这种方法有点恶心：先吃一条蛔虫在肚子里。这样一来，不论你吃多少，蛔虫就会吸收多少。用这种方法一周可以减掉12磅。虽然怎么吃都不会胖，但是在身体里养条虫子，还是够吓人的。因此，蛔虫减肥法在很多国家是被明文禁止的。
不可思议的睡觉减肥法揭秘
人体内有许多激素是在睡眠中分泌的，瘦素就是其中一种。瘦素顾名思义，是与身体胖瘦相关的激素，瘦素是由脂肪组织分泌的，循环至下丘脑和其受体结合，从而通知大脑：身体的营养已经足够了，不必再进食了，因此瘦素可以操纵我们的食欲。缺乏睡眠会降低瘦素的水平，很可能导致无克制的进食，这也解释了为什么许多人睡眠不好时食量会增加。
睡觉减肥法方式
胎儿型。胎儿型睡觉减肥姿势可使全身肌肉放松，对内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。但是，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，而堵塞咽喉部，影响呼吸道通畅。
圆木型。睡时身体的一侧着床，两手靠近身体。这型人个性随和，喜爱待在人群之中，会信任生疏人，不过可能轻易受骗。
渴求型。瑜伽式睡姿：在睡眠的时候都很伸展自己的四肢。这一型人很喜爱时尚、品味、喜爱过很舒适的生活。体型都是属于纤细型。
猫姿。猫有许多种睡眠方式，但英国的猫科动物专家经过长时间实验观看发觉，大多数家猫的睡觉方式在多数时间里为身体向右侧卧，后肢微屈;前右肢自然屈于身体右侧接近头部，左肢自然向下并微微伸直。
这和我国中医提倡的人的标准睡眠姿势非常相似，中医强调睡眠姿势为“卧如弓”，其标准姿势为：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直;屈右肘，手掌托在头下;左上肢伸直，放在左侧大腿上。原先猫咪的睡觉方式竟然是人的标准睡姿，中医认为以这种姿势入睡不损心气，像猫一样蜷卧后大脑很快就能静下来，由兴奋转为抑制状态，不久就能进入了梦乡。
睡觉减肥法要点
优良的睡前习惯。采用睡觉减肥，睡觉时记得关掉电视、电脑，把手机调到静音。以免眼睛感受到光线，把醒来的讯号传送给大脑，降低褪色素，促进睡眠的激素分泌。睡前45分钟开始，可以做一些阅读、沐浴等有利于睡眠的活动，让身体处于一种准备睡眠的放松状态。
有规律的睡眠时间。将起床时间向前推7个半小时，就是该上床的时间。假如双休日与男友或者朋友有约，那么请相应地将起床时间向后推1到2个小时，但必须保证7个半小时的睡眠。天天坚持7个半小时的睡眠，睡眠时间越接近这个目标，睡觉减肥法瘦身效果越明显，当然，并不是说睡得越多，瘦得越多。
查找睡眠时间。不是每位女性都正好只需7个半小时的健康睡眠时间，有些人需要9个小时。假如早上的闹钟很难叫醒，那么说明需要更多睡眠时间。试着逐步提早15分钟上床，直至找到最理想的睡眠时间，这个过程大约需要1周时间。
不可思议！1分钟快速减肥法
减肥对于你来说，是不是一件苦差事呢？其实减肥可以不用忍受痛苦的煎熬，不用忍受饿肚子，不用很刻苦地做运动。只要你抓紧时间，瘦身立即加倍！下面小编教大家，怎么样利用可利用的时间，一分钟完成轻松瘦身！绝对让你不可思议！
早上伸个懒腰
AM7:00早上好！
清晨刚睁眼，我们的健身运动就开始了！把枕头垫在背后，两手向后伸直，脚尖向前绷直，伸个懒腰。这样，你的身体会自然形成肋骨上拉、胸腔扩大和深呼吸的态势，膈肌的活动加强，大部分的肌肉开始收缩，从而达到了加速血液循环、提神醒脑的目的。怎么样，是个简单而有效的开始吧？
AM8:20上班路上！
唉？塞车啦！没关系，来进行有趣的4～7～8呼吸吧！先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出咻声，默数8下。这不仅能促进胃肠道的蠕动，利于消化，还可锻炼腹肌，消除堆积在腹部的脂肪。
在办公室缓解头晕
AM9:00到办公室了！
别急着一头扎进工作台，先来个耳鸣鼓！它能帮你振动耳膜，减缓耳窝退化，立即缓解刚才的塞车给你带来的头晕、头疼等诸多不适。方法很简单：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，最后再随手按摩一下耳朵根部，还可防止感冒哩。
PM12:30午饭过后！
吃完午饭后有点懒，想打个盹？先漱漱口吧！同时用舌头轻轻舔舐牙龈。这个小动作可使中枢神经系统兴奋，所引起的一系列复杂变化是一种特殊的大脑按摩，可以对大脑起到良好的保护作用。
工作中活动身体
PM15:30工作中！
已经坐了很久的办公室了！是不是觉得身体有些僵硬？这时候，起身活动活动是个好主意，可是如果实在走不开，就试试原地轻轻拍打后背和侧腰吧。这是一种很好的自我按摩，可以震动身体内部的经络和器官，使之放松，从而防止由于肢体麻木造成腰椎病。
PM18:30到家啦，洗澡吹头！
洗完澡要开始吹头发了。好！找个宽敞些的地方坐下，上身向前倾，尽量保持吹风机和颈部不动，用腰部不断地左右扭动来调整合适的吹发位置。这个动作对减掉你的小肚腩和舒缓僵直了一天的腰部都有积极的作用呢。
看电视时别闲着
PM20：30看电视时别闲着！
看电视的时候手和脚也别闲着，不断揉搓手心、手背至发热，然后将十指互相交叉，不停上下揉擦。活动完手以后，再让十个脚趾自由地相互挤搓扭动，然后光着脚让两脚脚心互相摩擦直到微热。这一系列的小动作能帮我们按摩手脚上的穴位。
在节目的广告时间，随手把你背后的大靠垫拿起来放在腹部，然后两手环抱靠垫一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般。同时背部用全力压向沙发后背，保持这个紧绷的状态大概6秒左右后放松，做个深呼吸。每天这么做，你就能保持窈窕而结实的小蛮腰啦！
PM22：00睡个好觉！
睡觉之前，先挑一块空阔些的地方站直身体，保持腿部不弯曲，然后弯腰低头，双手尽量触地，略抬后再触地，做20次左右就OK。这个小动作能逐步增加脑血管的抗压力，舒缓经常处于紧张状态的脑部神经和血管，临睡前做能提高睡眠质量，同时还可以固肾强腰。工作强度大和需要长时间坐着做事的女孩子，尝试一下这个动作会受益匪浅。
全天候1分钟快速减肥 让你不可思议
减肥对于你来说，是不是一件苦差事呢？有什么办法能把减肥也当成一件乐事，天天做而仍然乐此不彼呢？其实减肥可以不用忍受痛苦的煎熬，不用忍受饿肚子，不用很刻苦地做运动。只要你抓紧时间，瘦身立即加倍！
下面小编教大家，怎么样利用可利用的时间，一分钟完成轻松瘦身！绝对让你不可思议！
AM7:00早上好！
清晨刚睁眼,我们的健身运动就开始了！把枕头垫在背后,两手向后伸直,脚尖向前绷直,伸个懒腰。这样,你的身体会自然形成肋骨上拉、胸腔扩大和深呼吸的态势,膈肌的活动加强,大部分的肌肉开始收缩,从而达到了加速血液循环、提神醒脑的目的。怎么样,是个简单而有效的开始吧？
AM8:20上班路上！
唉？？塞车啦！没关系,来进行有趣的4～7～8呼吸吧！先呼气,再以鼻吸气,默数4下,闭气7下,再用口呼气,带出咻声,默数8下。这不仅能促进胃肠道的蠕动,利于消化,还可锻炼腹肌,消除堆积在腹部的脂肪。
AM9:00到办公室了！
别急着一头扎进工作台,先来个耳鸣鼓！它能帮你振动耳膜,减缓耳窝退化,立即缓解刚才的塞车给你带来的头晕、头疼等诸多不适。方法很简单：以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,最后再随手按摩一下耳朵根部,还可防止感冒哩。
PM12:30午饭过后！
吃完午饭后有点懒,想打个盹？先漱漱口吧！同时用舌头轻轻舔舐牙龈。这个小动作可使中枢神经系统兴奋,所引起的一系列复杂变化是一种特殊的大脑按摩,可以对大脑起到良好的保护作用。
PM15:30工作中！
已经坐了很久的办公室了！是不是觉得身体有些僵硬？这时候,起身活动活动是个好主意,可是如果实在走不开,就试试原地轻轻拍打后背和侧腰吧。这是一种很好的自我按摩,可以震动身体内部的经络和器官,使之放松，从而防止由于肢体麻木造成腰椎病。
PM18:30到家啦，洗澡吹头！
洗完澡要开始吹头发了。好！找个宽敞些的地方坐下,上身向前倾,尽量保持吹风机和颈部不动,用腰部不断地左右扭动来调整合适的吹发位置。这个动作对减掉你的小肚腩和舒缓僵直了一天的腰部都有积极的作用呢。
PM20：30看电视时别闲着！
看电视的时候手和脚也别闲着,不断揉搓手心、手背至发热,然后将十指互相交叉,不停上下揉擦。活动完手以后,再让十个脚趾自由地相互挤搓扭动,然后光着脚让两脚脚心互相摩擦直到微热。这一系列的小动作能帮我们按摩手脚上的穴位。
在节目的广告时间,随手把你背后的大靠垫拿起来放在腹部,然后两手环抱靠垫一起紧压腹部,使腹部有如接近背部一般。同时背部用全力压向沙发后背,保持这个紧绷的状态大概6秒左右后放松,做个深呼吸。每天这么做,你就能保持窈窕而结实的小蛮腰啦！
PM22：00睡个好觉！
睡觉之前，先挑一块空阔些的地方站直身体,保持腿部不弯曲,然后弯腰低头,双手尽量触地,略抬后再触地,做20次左右就OK。这个小动作能逐步增加脑血管的抗压力,舒缓经常处于紧张状态的脑部神经和血管,临睡前做能提高睡眠质量,同时还可以固肾强腰。工作强度大和需要长时间坐着做事的女孩子，尝试一下这个动作会受益匪浅。
完美身材该如何保持，分享这2个绝招给你
是不是有特别多的女性朋友都是想要保持完美的身材，希望自己可以永远都不会变胖的?但是会不会有什么好的方法来帮助你实现这样的愿望呢?
可能很多人会觉得这是不可能呢，不过其实小编今天有两个不错的绝招可以跟你们分享一下，可以帮助你们进行身体减脂，让你们可以一直保持纤细身材哦!
绝招一，你可以尝试对你的身体淋巴进行按摩
对于你身体的淋巴系统，可能很多女性朋友都还是感觉到陌生的，也经常会没有意识到你的身体存在这样的东西。但是其实你的身体淋巴系统对于你的身体日常运作起到特别重要的作用。而你的身体淋巴系统主要是分布在你的身体脖子以及你的腹股沟这两个位置，想要保持良好身材的你，其实可以通过在每天晚上睡觉之前对这两个位置进行按摩，通过这样的按摩方式可以帮助你们起到不错的减肥效果，它会促进你的身体内部脂肪进行分解和排出，从而可以让你更好的保持身材;
绝招二，你还可以尝试伸伸懒腰这样的动作
很多女性朋友可能平时生活中都会有这样的习惯，就是当你坐得久了或者身体感觉有点疲累，可能你就会想要通过伸懒腰这样的方式来帮助你的身体进行提神和恢复;而其实伸懒腰这样的动作对于你的身体是特别有好处的。通过伸懒腰的动作，不仅可以帮助你进行提神，其实它还可以起到减肥瘦身的效果。这是因为每次你在伸懒腰的时候经常可能都会拉扯到你的腰腹位置，让你的身子拉长，而这样的动作对于防止你的腰腹出现赘肉和脂肪是很有作用的。
所以，对于想要保持身材的女性朋友们可以坚持平时多做这两个动作。
6个小绝招让你减肥不节食
1、洗浴：每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合泡澡。足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、饮食：从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。或者食用一些辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。
3、喝水：多喝一些温热的饮料和绿茶。如果你实在想喝冷饮或吃凉的食物，那么切记之前你要先喝一杯热水才好，绝不能空腹就食用。
4、习惯：每次吃东西的时候要慢慢进食，同时饮用一些白开水，这样肠胃很快就会有饱胀感。
在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
5、唱歌：从丹田发力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助于脂肪的燃烧。
6、运动：最理想的运动方式就是，我们每天在家里或者在不干扰别人正常生活的前提下，做原地跑步，并且时间要持续在半个小时以上，这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸。
时尚体型我最帅 减肥绝招齐分享
不得不说，现在的城市发现真的很快，大家的生活质量也在不断地提高，但是大家在自己生活饮食改善的同时，有没有注意自己的饮食习惯呢？毫无疑问，很多肥胖的人士都疏忽了这一点。
所以我们需要更多关注自己的饮食习惯，给自己带来优质的生活方式，这样才能够更好地满足自己的身体健康，为自己拜托肥胖的困扰，造就美好，健康的生活。这对于我们来说是异常重要的。
第一天每顿饭前饮一杯水配合的动作练习：〔原地扭身功〕左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。第二天聪明地吃，但并不是少吃除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。纤维是低热量食物，又能填饱肚子。配合的动作练习：〔直立向前俯身功〕能帮助减去腰部和腿部的赘肉。
第三天采用少吃多餐的饮食方案试着每天吃4至6顿饭。但每次吃得都很少。采用少吃多餐的饮食法，可以使你的血糖保持稳定，还能使你的食欲不致过于旺盛。可避免由于饥饿而进食过量。配合的动作练习：〔变形的蛇伸展功〕可以使下垂的臀部上挺，背部的线条也会更加完美，同时脊椎的左右两侧变得均匀。第四天开始准备一个饮食与运动的日记本记下你每天都吃了什么食物，吃了多少，以及健身运动的一些情况。不要忘记把你喝下的饮料也记下。这样就可以从你的日记本中找出你饮食习惯上的坏毛病，以便今后改正。配合动作：〔活动肠道〕两膝弯曲，并将脊椎平稳地贴于地面，然后将双手手掌置于身体两侧的地面上。一边的保持直立，并让另一边的膝盖擦着直立的膝盖落到地面上
第五天在超市购物时，要认真查看食品上的标签当你仔细看标签，你也许会发现，这些食品的标明是脱脂的食品可能含有很高的糖分。这点应特别注意。此外，也应注意食品中标出的脂肪含量，专家们建议：在你每天摄入的总热量中，脂肪的数量应少于30%。第六天开始实行喝汤减肥法在你的中餐或晚餐，试着喝一些比较清淡的鱼汤或番茄等清汤。研究证明：在每顿饭前喝一碗清汤，更有助于减肥。因为汤会使你产生饱感又不会发胖，且营养丰富。试一试在每顿饭前喝一碗清汤的减肥法，你会收到意想不到的效果。
第七天在你的冰箱里备足蔬菜类的健康食品在你还不饿时事先预备好一些新鲜的蔬菜和水果，把他们洗干净，削皮、切片。在苹果上喷点柠檬汁可以防止苹果因时间放得过长而变色。把这些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱，以备随时取用。第八天采用慢食法进餐每次进餐时，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盘中的每一份菜肴，用极慢的速度进食，最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明，细嚼慢咽有助于减肥。
第九天不要因为自己的减肥速度过慢而失望你不要一天到晚地称体重，你要把注意力集中在你采取的积极生活方式带给你的美好变化上来：看看，你比以前健康多了，气色好了，精力更充沛了。第十天记住，健康而正确有减肥方法才是最你最重要的，不要因为变态减肥让自己自己患上难以治愈的疾病，如不育，厌食症，胃病等。祝你早日拥有一个苗条而健美的身材！
好了，既然大家看了这么多有效而且又快速的健康饮食方法，是时候需要我们才去响应的行动，为自己的健康负责任了，毫无疑问，我们大家都想要的到一个完美的身段，但是很多东西都是需要我们投入和付出的。
既然大家知道了方法以后，真的必须要去行动。因为只有真正踏踏实实地行动了，我们才能够看到自己需要的成效，才能够真真正正的，做健康减肥，做完美的自己。只要成功减肥了，那生活中其他的困难也算不了什么的。
掌握6个绝招 懒女人贪吃不发胖
总说减肥一定要少吃多动，可是面对美食的诱惑和需要长期坚持的运动，大多数女人都败下阵来。其实完全不必和自己较劲，就算你贪吃不爱动，把握下面六个绝招也能健康瘦下来哦!
高热量食物可以吃了
Q：好想吃香浓的巧克力哦，可是，这热量……快来看看：吃巧克力不胖的最佳时段。
A：想吃高热量食品?可以!留到12点以后吧，传说中的灰姑娘变身时刻。午夜12点到凌晨2点之间进食最不轻易发胖。隐秘高热量食物逐个点
解密：因为符合人体生物钟的缘故。夜里，脉搏和体温开始降下来，汲取功能减弱，自然吃什么都不长肉了!但是这种方法对身体还是有一定的影响，生物钟自然稳定地调节人体各部分机能，一旦打乱了生物钟就会使内分泌出现异常。长时间如此，则会引起精神不振。
推举窍门：平时还可以通过吃些鸡蛋清来补充蛋白质的部分，全麦无糖低脂的面配上一些水果营养就足够了。但水果也不能多吃，否则也会面临“大胃”的危险。所以要害秘诀就是维生素+蛋白质，外加些运动，接下去就等着自己的体重往下降吧!
晚上也可以吃得又多又好还不发胖
Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢?教你做出低卡又营养美味瘦身晚餐
A：晚饭想吃好的?可以!4个小时以后再去睡，不一定非要等到灰姑娘变身的时候。[减肥]两大窍门晚上狂吃却不胖非凡提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。解密：其实这也没啥密好解了，很轻易理解，晚上吃得多马上就睡觉轻易引起脂肪堆积。所以要害是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。
推举窍门：无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化!其他运动如慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上!
推举指数：★★★★★
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靠蔬果减肥有技巧
Q：明星在屏幕上，朋友在耳朵边都告诉我，拿水果蔬菜当食物，一定不会胖，真的吗?
A：不是任何蔬果都有利于减肥。最佳当数猕猴桃，黄瓜，西红柿，苹果和桃子。
非凡提醒：香蕉和西红柿空腹不宜食用。香蕉里钾、镁含量较高，空腹食用会使血液中镁量升高而对心血管产生抑制作用。西红柿里含有大量果胶质、柿胶酚及可溶性收敛剂等成分，空腹食用易与胃酸结合而使胃内压力升高，造成胃不适、胃胀痛。看看这位美女自创的七日减肥餐单——瓜果也可以如此妙用哦。解密：这个道理也很简单，吃得多不如吃得对。尊重身体机能，就能保持良好循环。三餐尽量正常。长期靠蔬果维持营养是不行的。
推举窍门：有些美眉吃饱了就轻易困，非凡是工作了一天后累得不行。吃完马上就睡行不行?也行，记得第二天早上别吃早餐，空腹吃些水果比如苹果就行。
推举指数：★★★
总熬夜的美眉，不用担心晚餐会发胖
Q：我是个生活不规律的人，还常熬夜，怕发胖晚饭还不敢多吃，半夜又饿了怎么办?
A：生活不规律，常熬夜的人，晚饭可以多吃，只要防止甜食。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最佳时间差在5～6个小时，午饭和宵夜要吃得少。假如午饭热量高且量大，晚餐就以蛋白质食物为主。
解密：其实通俗一点来说呢，就是把热量匀开，不是要饥一顿饱一顿，暴饮暴食哦，吃还是要吃的，只是热量高低错开些就是了。
推举窍门：对生活不规律的美眉来说，有时不幸饭局时间恰好是自己的“早餐”时间，怎么办?可以尝试饭前吃点水果，既可以占占肚子的空地，又有助于消化，一箭双雕。也就是说，第一口吃的东西很重要，因为最先吃的东西最先被汲取，汲取够了，自然就不会汲取其他的东西了。
非凡提醒：最适合熬夜吃的水果
推举指数：★★★★
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睡前饿了，运动比吃东西更轻易“饱”
Q：睡前总会觉得好饿，这可是个大问题，又怕睡前进食会导致脂肪囤积，太惧怕啦，怎么办才好呢?饥饿时千万不能吃的11种食物
A：想睡了，却感觉饿得不行，忍住不吃东西?可以!正确的方式是做些腹肌练习，做到身体微微出汗即可。这样既可以减少肚饿的感觉也能起到很好的减肥作用。
非凡提醒：晚上人体新陈代谢较快，这时候无论做什么运动都能起到很好的减肥作用。解密：身体微微出汗的时候，体内就会散发出热量。食物本来也是提供人体所需的热量的，所以虽然肚子还是没有填饱，但是饥饿的感觉会下降。这时候做运动减肥效果当然不错，可是切记不要过于剧烈，因为会刺激到脑神经?人一旦过于兴奋就该睡不着觉了!
推举窍门：晚饭越是多吃，睡前越轻易饿。既然吃得那么愉快，睡前及次日就要为今天的愉快付出小小的代价了?永远没有白吃的晚餐!能且只能吃些热量低的东西，最好是白水煮菜，清淡的菜汤都可以，炒菜也尽量不要吃。
推举指数：★★★★
下午5点做运动，最利于减肥
Q：天天的伙食都很好，虽然我饮食操纵一直得很好，体重倒是没有持续攀升，但是想减轻似乎也很难。怎么办呢?饭后多久运动减肥效果最好
A：早餐和午餐都吃得又多又好，可以!傍晚5点以后增加些运动量可以起到很好的消化和减肥的作用，运动不要过轻，当然要注重按部就班。
解密：运动可是百年不变的真理，不仅强身健体更可以减肥保持身材，运动吧，没错的!三种不利减肥的运动方式就不要再继续了。
推举窍门：运动过后进食，选择食品也很有讲究呢，多吃些蛋白质的东西比如鸡肉，鱼肉，最好不要摄取主食，油炸食品等。小米粥之类的也是上选，但是即使是这些食品也应注重不要过量，要不把胃撑大了，可就得不偿失了!喝咖啡后再运动减肥会加倍
推举指数：★★★★★
6大女星的另类减肥绝招
漂亮的脸，加上完美的身材是作为明星要具备，所以娱乐圈中的女星都会使出浑身解数来保持她们苗条的身材，其中的一些方法都不是一般人能够忍受得了的，让人不得不在惊讶的同时感到佩服。不怕你不美，就怕你不敢。今天我们特意搜了一些正反极端的明星瘦身法，雷人的可千万不能模仿。
演艺圈其实是个残酷的地方，你看那些瘦到爆的明星，不仅要瘦，更要有玲珑曲线。而且这帮演员们信奉一个至理名言：只要工夫下的深，丑女也能大翻身。为了变美丽变苗条，各路明星可是使出了看家本领。
一、最变态的瘦身方法前三名。
第一名：叶倩文吞蛔虫减肥
叶倩文吞蛔虫减肥
娱乐圈减肥方法多到爆，花样也层出不穷，可谓是无所不用其极。但说到最毒辣最残忍的招数非叶倩文莫属。听过拼命吃药打蛔虫的，没听过拼命吃蛔虫减肥的吧。这位姐姐为了曼妙的身姿牺牲也忒大了点。
先将蛔虫卵吞进肚子，待蛔虫养大之后就可以想吃什么就吃什么了，所有的养分都被蛔虫吸收了，吃什么都不胖，可是仔细想想，肚子里养一堆蛔虫，多恶心啊！最重要的是，这些蛔虫很有可能会钻到胃里，肺里，甚至大脑里，为了减肥可真是不要命了啊！
第二名：张柏芝服用利尿剂
张柏芝服用利尿剂
新专辑和开演唱会更成了女星们最热门的减肥借口。虽然女星们不少因减肥过度努力而导致新陈代谢降低，有的还导致营养不良等后遗症，但仍乐此不疲。张柏芝使用的减肥法是最危险的。
先是戒零食、米饭和可乐。两个月后，瘦了10公斤，但还不满意，于是服用利尿剂瘦脸。服用利尿剂，会增加自身患心脏病以及肾脏病的危险。千万不可模仿。
第三名：大S穿塑身内衣睡觉
大S穿塑身内衣睡觉
在大S的书中，言传身教了各种瘦身方法，并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣：包括束腹、马甲下半身束裤。我上学穿，工作也穿，睡觉也穿着睡，全副武装，要让瘦的使命必达！
要瘦是没错啦，可是这种美体内衣长期穿着会妨碍女性正常的呼吸和运动，而且女性腹部有许多重要脏器，长期压迫会产生不良后果。容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良。更可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病。
此三位美女已经足以封神了，不过为了美丽残害身体那可是万万不可取的，正所谓身体是革命的本钱啊！同志们可要慎重啊。
二、爱用塑身品+运动的美丽达人前三名。
第一名：范冰冰泡澡+精油按摩排毒
范冰冰泡澡+精油按摩排毒
自从人气狂飙后的冰冰，相貌越变越水灵，身材越变越惹火。范冰冰坦言，其实她本人不会刻意去减肥，因为她是个工作狂，一工作起来就会忘我的投入，反倒不太容易发胖。不过如果发现自己胖了，她会采用泡澡+按摩的方法。从来不会刻意的去节食，她的瘦身法宝就是爱泡澡+精油按摩排毒。
第二名：小S请健身教练指导
小S请健身教练指导
相比姐姐大S，小S的瘦身方法要稍稍健康的多，早年为了保持身材，她坚持勤练舞蹈，生完小孩以后，为了让身材恢复的更好，有运动习惯的小S，就专门聘请了专属的健身教练来指导她加强胸部线条、收臀及消除背腹的赘肉。
第三名：张曼玉盐开水清肠
张曼玉盐开水清肠
盐开水清肠，饮食以清淡为主，蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条。此外，张曼玉还说在减肥过程中，使用精油+运动是同样不可少的。