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快速食疗减肥之蜂姜餐，特别适合阳虚或痰湿体质的同学，快来试试吧!
很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实饮食是可以改变体质的。中医说，长期坚持正确饮食，可以改变体质，想在短期内改变体质，就得有针对性的采用快速食疗方法。这里，推荐一款变“易胖体质”为“易瘦体质”的食疗办法：蜂姜餐。
采用这个方法后我的改变有3点：
第一、胃口变小，食欲不是那么疯狂了;
第二、便秘很容易引起肥胖，偶食疗后排便很通畅;
第三、偶的肥胖很顽固，但是感觉食疗减肥期间，瘦的速度比减肥药还快。
“蜂姜餐”做法
1、姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不够的，活性不足;
2、把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性;
3、姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。很多mm做蜂蜜姜汤的方法是不对的，所以效果不好。
“蜂姜餐”吃法
1、早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝;
2、晚上吃蜂蜜姜汤，30分钟后再吃饭，或者各种水果。
减肥扩展阅读
自制减肥餐 2020减肥不挨饿
减肥餐，自己在家也可以做。下面就介绍四款超级简单方法的减肥餐给大家，让你减肥不挨饿。
炒蘑菇
(1)将生香菇、金针菇、松茸和洋菇等用铁弗龙锅炒。
(2)菇类炒软后，洒上胡椒盐，再加点奶油。
(3)食用时可淋点酱油，味道更鲜美。
这道菜含丰富的食物纤维及矿物质，非常适合当宵夜。
南瓜汤
(1)小南瓜1/4个，大洋葱1颗，各切成0.2—0.3公分的薄片。
(2)用刚好可盖住(1)的水煮20分钟，待南瓜煮烂后用汤匙压碎。
(3)加入高汤及奶水(用2—3大匙的脱脂牛奶加半杯水)，最后洒点胡椒和肉桂粉。
黑麦+鸡肉三明治
(1)黑麦面包2片，每片都涂上芥末粒(只涂单面)。
(2)l-2块鸡胸肉煮熟后切成薄片。
将(2)用生菜卷起来再夹入(1)中即告完成;若能再加片起司味道会更棒。
由于黑麦面包较硬，须充分咀嚼，所以适合细嚼慢咽的宵夜，且含丰富纤维，不会对胃造成负担。
酸奶果冻
烹饪时间：5分钟
原料：低脂麦片50克、树莓或别的莓类30颗、低脂香草酸奶75克。
做法：将以上三种材料分层装进玻璃杯中即成。
每份约含：卡路里255卡、蛋白质10克、碳水化合物47克、全脂3克(其中2克饱和)、纤维5克、胆固醇12毫克、钠160毫克
自制果汁减肥方法秘诀
果汁是可以帮助大家完美自己的身材，但是大家知道怎么做出来吗?知道这种减肥方法拥有什么秘诀吗?不知道的话，大家可以在我们这里学习一些哦!
减脂国菜汁
材料：西红柿2个、黄瓜2根、西芹1棵、柠檬1/4个、
做法：所有材料洗净，西红柿去蒂后切成4瓣。
除柠檬之外，将所有材料放入榨汁机中榨成汁，倒入杯中。
柠檬以榨汁器榨汁后，加入杯中调匀后即可饮用。
TIPS：该饮品能有效减肥，还具养颜、美容及明目之效
自制果汁的秘诀
▲选用新鲜材料。因为蔬菜或水果放置太久，其营养价值会大大减少。
▲尽可能去皮。虽然维生素或矿物性营养素大多在靠近水果表皮的地方，但表皮上经常涂有蜡或附着防腐剂、残余的农药等，为安全起见，还是去皮为好。
▲尽快完成。为减少维生素的损失及走味，榨汁应尽可能在短时间内完成。
▲材料混合使用。蔬菜类的原汁大多不太好喝，可以加些苹果等其他蔬果来改善味道，并且可以更好地均衡营养。
▲巧妙使用冰。果汁加上冰，味道会更鲜美，预先在果汁机里放些冰，不但可以减少泡沫，还可以防止氧化。
▲柠檬尽可能最后放入。因柠檬酸味强，轻易智慧破坏其他材料的味道。
▲随制随饮。维生素成分暴露在空气中越久越轻易智慧产生氧化作用，味道也会变坏。所以果汁制成后，应马上饮用。
想要使用果汁减肥方法的女性朋友，一定要学习我们这里介绍的减肥知识哦!不然怎么轻松减肥呢?
自制减肥餐 减肥其实很轻松
减胖餐，自己在家也可以干。停面就介绍四款超级简单的瘦身美食给大家，让你减胖不挨饿，从此远离节食减胖。
炒蘑菇
(1)将生香菇、金针菇、松茸和洋菇等用铁弗龙锅炒。
(2)菇类炒软后，洒上胡椒盐，再加点奶油。
(3)食用时可淋点酱油，味道更鲜美。
这道菜含丰富的食物纤维及矿物度，非常适合当宵夜。
南瓜汤
(1)小南瓜1/4个，大洋葱1颗，各切成0.2—0.3公分的薄片。
(2)用恰美可盖住(1)的水煮20分钟，待南瓜煮烂后用汤匙压碎。
(3)加入高汤及奶水(用2—3大匙的脱脂牛奶加半杯水)，最后洒点胡椒和肉桂粉。
黑麦+鸡肉三亮治
(1)黑麦面包2片，每片都涂上芥末粒(只涂单面)。
(2)l-2块鸡胸肉煮熟后切成薄片。
将(2)用生菜卷起来再夹入(1)中便告完成;若能再加片起司味道会更棒。
由于黑麦面包较硬，须充分咀嚼，以是适合细嚼慢咽的宵夜，且含丰富纤维，不会对胃造成负担。
酸奶果冻
烹饪时间：5分钟
原料：低脂麦片50克、树莓或别的莓类30颗、低脂香草酸奶75克。
干法：将以上三种材料分层装进玻璃杯中便成。
每份约含：卡道里255卡、蛋白度10克、碳水化合物47克、全脂3克(其中2克饱和)、纤维5克、胆固醇12毫克、钠160毫克
保准有效的黑豆食疗减肥方法
自古以来，黑豆就被视为养生食材的圣品，滋阴补气，还能治疗平凡现代人都有的疾病，如肥胖、便秘、高血脂等，这些都是黑豆所具备的神秘功效。今天教你黑豆瘦身的食疗法，教你打造纤瘦体质。
黑豆能减肥，更是最近热门的话题。但是，可不是舍去三餐，卯起来吃黑豆就能瘦！？吃错方法、吃得太多，不但肥肉加倍上身，脾胃肾都会因而受损。
吃法对了，黑豆不只是能减肥，更是冬季最佳窈窕法宝，能让你养足元气，去水肿、宿便，对抗冬季油腻食物与大食欲，轻轻松松变身健康的易瘦体质。黑豆减肥第1招来泡瘦身养气黑豆茶（约需25g黑豆=93卡）
探索证实，烘烤过的黑豆能激活更多有益健康的营养素，除了用烤箱烘烤之外，也可以用电锅的外锅直接翻炒，更简便、又省时。烤好的黑豆，放凉后当零食吃，酥脆香甜；放入保温杯中，冲滚水焖7-10分钟，即是黑豆茶，味道幽香又甘甜。
烘烤黑豆这样做：
准备好约半饭碗50g洗净晾干的黑豆…
a.烤箱：
黑豆放入预热200度的烤箱中，烤15分钟即可。如果是一般小烤箱，只要选高温，注重一下火力，看到豆子皮剥崩裂、发出香气就表示可以了！
b.电锅：
把黑豆直接平铺于干燥的电锅外锅中，按下开关，开始加热5分钟后，用筷子翻炒一下，等开关跳起来后，盖上锅盖再用锅底余热闷10分钟。有些电锅火力不足，如果发觉黑豆没有裂开，就按下开关再烤1次。
c.炒菜锅：
锅烧热后，将晾晒干的黑豆放入炒菜锅中，用中火干炒10分钟至豆皮全部裂开，已有酥脆感即可。
d.微波炉：
黑豆茶︰
只要用300c.c.滚水冲泡1平匙烘烤黑豆（约12g），盖上杯盖焖10分钟，一杯可以美容、养生又减肥的黑豆茶饮就ok了！
1.天天带2平匙烘烤好的黑豆到公司，先取1平匙加热水300c.c.泡成黑豆茶，早上暖暖地喝1杯。
泡开的黑豆可以直接吃，也可以拌在午餐的米饭或汤里，为正餐的营养和纤维加分。
2.下午5-7点养肾的最佳时机，再泡1杯黑豆茶，泡开的黑豆拌在晚餐里吃。
3.记得！加了黑豆的正餐，饭量得减少20%，饱足感不减，热量也不会增加。
蒸黑豆︰
只要用电锅就可以完成！
蒸黑豆可以打成黑豆浆、黑豆酱，入菜、炒饭、拌面、煮汤，快速完成，非常省时。
1次用生黑豆100g就可以准备5天份的黑豆浆啰！
准备好约1饭碗100g洗净晾干的黑豆...
将黑豆洗洁净，倒入冷开水，高度能腌满黑豆即可，浸泡2小时后，连同浸泡的水一起放入电锅，外锅放2杯水，蒸熟约需30-40分钟。此时的熟黑豆重约为250g。
放凉后，装进保鲜盒冷藏，可保留5-7天。
黑豆减肥第2招来做元气黑豆浆（约需20g黑豆=75卡）
蒸黑豆约50g倒在果汁机中，倒一点蒸黑豆水，加入开水50c.c.，先将豆子打坏，再加水200c.c.打1分钟，滤去上缘的浮末即可！
1.准备早餐或下午茶时，取出蒸黑豆约50g（约等于干黑豆20g），倒在果汁机中，倒一点蒸黑豆水，加入开水50cc，先将豆子打坏，再加水200cc打1分钟，滤去上缘的浮末，好喝的黑豆浆就完成啦！
2.冬天可将打好的黑豆浆加热再喝，嗜甜的人，可以酌量加一点白砂糖。因为红糖中的有机酸会使豆浆中的蛋白质发生沉淀，不易汲取。
3.黑豆浆与牛乳相同，不要空腹喝，应搭配淀粉食品，譬如面包，否则豆浆中的蛋白质等营养分会转化为热量消耗了，造成“大材小用”。
MustKnow...
1.豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酉每等成分、煮沸5分钟才能将其破坏，如果是用事先蒸好的黑豆来打汁，更要确保完全蒸熟，否则易出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻及头晕、头痛等现象。
2.豆浆中不要加入鸡蛋，因为胰蛋白酉每会使鸡蛋中的蛋白质失去营养价值。
3.喝过多豆浆，反而会引起过食性蛋白质消化不良症，天天以300c.c.为最佳。
想喝姜汁黑豆浆、豆奶也OK！姜汁黑豆浆︰
准备蒸好的黑豆、老姜、糖。
将黑豆浸于4倍量的水中，浸泡一夜后，以果汁机打坏，用滤布过滤后，加热煮到沸腾，再加入预先磨好的姜汁（依个人喜好可增减），添加少许糖，再稍加热即成。
或使用简易做法...
将做好的黑豆浆，加上姜汁，再倒入锅中加热即可。
豆奶︰
1/5(熟黑豆约50g)倒在果汁机中，加一点黑豆水，加入开水50c.c.，先将豆子打坏，加入鲜奶100c.c.打30秒，再加鲜奶100c.c.打30秒，黑豆奶上桌！
黑豆奶本身就有甜味，不要加糖也很好喝喔！
无糖黑豆奶250c.c.的热量约190卡！
自制蔬果汁 快速减肥滋味好
净血蔬果汁
准备材料：胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1个、柠檬1/2个
具体干法：将所有材料洗净之后，用榨汁机打成汁便可饮用。
减胖功效：净血蔬果汁材料均为高维生素，低热度的果蔬，不仅有助于消化，还可以净化血液，进而改变酸性体度，防止胖胖。
番茄苹果汁
准备材料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料
具体干法：苹果往皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。往杯中加入柠檬汁和乳酸饮料搅匀便可饮用。
减胖功效：富含各种维生素和矿物度的苹果，对于肌肤的漂亮光泽，与保持身材有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素，同样发扬抗癌的功效及保持身体健康。
芦荟蜂蜜汁
准备材料：芦荟250克，蜂蜜、柠檬汁
具体干法：将芦荟洗净往皮，切成段。芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀便可。
减胖功效：芦荟有泻火、解毒、化瘀及治疗便秘等药用，此外它还拥有极高的美容价值。常饮芦荟蜂蜜水不仅能减胖，还能护肤哦。
苹果淮山汁
准备材料：苹果半个，新奇淮山四两，蜜糖半汤匙
具体干法：将苹果往皮往籽后切成粒状，然后把淮山往皮，切成粒状。把苹果粒和淮山粒同时放入果汁机中，加入适度蜂蜜，然后搅拌打匀成汁便可。
减胖功效：苹果含有特殊的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。而淮山拥有健脾益胃、助消化、落低血糖等功效。
橙汁酸奶
准备材料：鲜橙1个，蜂蜜，酸奶
具体干法：将鲜橙往皮核，与肉，搅打成汁，与酸奶、蜂蜜搅匀便成。
减胖功效：酸奶能够改善肠胃消化功能，抑制有害物度如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积存，减胖同时能防止细胞退化，使皮肤白晰而健康。
自制廉价减肥餐 2020狂掉肉
减过胖的妹妹都晓道减胖很花钱。食减胖药花钱，上健身房也花钱，有没有一种实惠点的减胖方法呢?题目是：有。停面小编为你推举。
廉价高效减胖运动：不用往健身俱乐部，也不用往泅水馆，疾行、慢跑、骑车都是很好的有氧运动。如果距离近，步行上停班，还可省车钱。
减胖套餐之：克己平易减胖茶
代用减胖茶：决亮子是大部分减胖茶的主要成分，决亮子冲水代替减胖茶，会省钱得多。
克己平易减胖茶
【材料】荷叶60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克。
【干法】将以上材料共切碎研成细末状，混匀，沸水冲泡。
【饮用方法】代茶饮服，饮完可续加开水冲泡再服，一日1剂，晨起后空腹饮，连服3个月。
【功效】荷叶性味苦平，拥有“开胃消食”、“散瘀血、消水肿”之功效。生山楂味甜酸，性微温，专散瘀血、消食积、治食肉不消。
生米仁性凉味甜淡，以清热、消水肿睹长。橘皮苦温，专主理气燥湿。全方组合后拥有消食、往脂、利水、行气、燥湿之功用。
代用减胖胶囊：最新配方是醋泡黄豆，便使用最好的米醋和黄豆，一个月也花不了10元钱。不花钱的减胖法，还不来试试。
自制抹茶减肥食谱 快速燃脂
一、抹茶的减肥原理
我们平时喝减肥茶瘦身，因为儿茶素可以加速脂肪的燃烧，那么，同为茶类的抹茶，减肥功效也一定相当厉害吧！抹茶是一种将茶叶磨粉而成的茶类，从茶叶中提取水溶性的咖啡因和儿茶素，以及不溶性的膳食纤维，而且当我们喝抹茶的时候，不仅仅是茶叶，连茶叶渣的有效成分也能一并摄入，其中水溶性成分占总量的40%呢！
二、最简便的要领
1、逐日早餐将抹茶粉1-2克，拌入鲜牛奶或脱脂奶中饮用。
2、日间再饮用二杯抹茶水，以抹茶粉1-2克加冷热水搅匀即可，也可到场蜂蜜调出适口的蜂蜜抹茶。
三、抹茶的3大功效
Point1：阻止油分的吸收
让我们摄入油份后，油份会从胃部转移到小肠，被胆汁乳化，胰液中的酵素会将油分分解成脂肪酸和甘油，最后被小肠吸收。而儿茶素的作用就是阻止胆汁对油份的乳化，抑制身体对油份的吸收。
Point2：膳食纤维重整肠道
膳食纤维能促进肠道的蠕动能力，加速排毒，将体内的毒素与废物通通排出体外。茶叶本身的膳食纤维含量并不高，当将茶叶磨粉后泡着喝，每一杯的膳食纤维含量就能大大提升，相当于吃35克的红薯一样。
Point3：促进脂肪燃烧
当我们摄入咖啡因，内脏脂肪就会优先地被消耗，然后加上儿茶素的共同作用，令皮下脂肪及内脏脂肪的燃烧都能大大提高，让体内的脂肪进入易于燃烧的状态，并增加运动的减肥效果，让你减肥瘦身快人一步。
四、自制抹茶美食
生姜抹茶
材料：水50g，细砂糖50g，抹茶粉10g，生姜一大块
做法：
1、生姜切丝，并放到水中煮沸。
2、这时候缓缓加入抹茶粉以及糖，充分搅拌均匀出锅，生姜抹茶建议喝热的作用会更好。
香蕉抹茶
材料：水50g，细砂糖50g，抹茶粉10g，香蕉适量
做法：
1、将2根香蕉和放入搅拌机打碎待用。
2、慢慢加入抹茶粉中拌匀，加入适量的糖，喜欢冰饮的可以加入冰块，口感会更好。
豆浆抹茶
材料：水50g，细砂糖50g，抹茶粉10g，豆浆一杯
做法：
1、将抹茶粉缓缓加入到豆浆中，并充分搅拌。
2、可以放到微波炉中加热，或者加入冰块，依据自己的口味做成冷热饮。
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减肥方法食疗 营养丰富的蔬菜减肥食物
减肥同时要保证营养的充足，这样既不会损害健康，还能使得减肥瘦身效果呈现事半功倍的成果哦。心动了没有?那就快来了解一下减肥方法食疗之营养丰富的蔬菜减肥食物吧。
魔芋
魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋几乎不含热量。魔芋是怎么吃都不会胖的，而且食用魔芋后会有很强的满腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取，但魔芋中的营养不全面，不可以靠吃魔芋过日子。
芹菜
芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是西芹，一种是唐芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好。
冬瓜
欲得体瘦轻健者，则可长食之;若要肥，则勿食也。这是古代的经验，也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低，又没有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品。
豆芽
豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。
香菇
香菇可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。特别是香茹的菌柄纤维素含量极高，你可以放在荤菜里一起煮，味道香醇。香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸，其中七种是人体必需氨基酸。香茹还能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，还有抗癌作用。其他菇类，如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者很好的食品。
周末自制排毒减肥餐 轻体又清心
周六：
排肠毒早餐
早晨先喝一杯蜂蜜水，再吃两片全麦面包和一份水煮青菜。这个早餐能有效的促进肠胃蠕动，使体内毒素与废物快速排出体内，使你的腹部变得平坦，那些腰肢肥胖的MM不妨在早上吃这款能有助于瘦腰的早餐吧。
去水肿午餐
午餐的时候先喝一碗海带汤，再吃一碗红豆绿豆粥，跟两片全麦面包。这款午餐能润肠通便，利尿排毒，帮你去除水肿。而红豆绿豆粥可以适量多吃一些，它能帮助你回复腿部元气，使你的双腿变得纤细。常食用这款午餐还能使你拥有纤细美腿。
瘦身晚餐
晚餐的时候先喝一碗紫菜蛋花汤，接着吃小半碗米饭，素炒虾仁和水煮青菜。这款晚餐能有效的抑制脂肪增长，还能让你补充营养，利尿排毒等。那些喜欢吃肉的MM可以多吃些虾，它的热量很低，不仅能满足你的口腹之欲，还能帮助你减肥。
周日：
减肥早餐
睡醒后先给自己来杯番茄汁，它能有效的促进肠胃蠕动，使隔夜毒素快速排出体外。再给煮上一碗香菇鸡肉粥，它不仅能使你产生饱腹感，还能满足你的口腹之欲。要是还感觉饿就再来个水煮蛋，它能给你补充营养。这款早餐，只要你吃了就能减肥。
低热量午餐
饭前先喝一杯豆浆，它能让你产生饱腹感减少进食量。在午餐的时候给自己盛一小碗米饭，来一份水煮青菜和一份木耳炒鸡肉。这份午餐的热量很低，能给你补充营养，还能使你的肠胃加速蠕动，使你快速排毒，多吃些木耳还能拥有苗条细腰。
塑身晚餐
晚餐的时候要减少进食量，避免热量囤积在体内。煮一份白粥，搭配炒青菜，和一份鱼肉。这个晚餐很清淡，还能使你产生饱腹感，能让你拥有一个苗条的身材，适合那些爱吃肉又不喜欢减肥运动的MM食用。
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自制6款美味汤 享受生活快速减肥
我认为，美好的生活离不开煲汤，今天，我就教大家在家自制几款简单的减肥汤羹，营养又美味还能有效减肥瘦身哦，快来看看吧！
减肥汤：DIY奶油芦笋汤
做法
1、芦笋切成段洋葱切成末。
2、取锅将洋葱末炒香后，加入芦笋百里香略炒，加白酒和鸡汤烧开后过滤。
3、另取锅用黄油将面粉炒香成面糊，倒芦笋汤，同时不断搅拌至面糊化开，待汤汁达到适当的厚度时离火。
4、用粉碎机将芦笋粉碎成茸状倒回汤内。
5、将汤汁烧开，加入奶油及盐胡椒调味。
减肥汤：银耳雪梨紫薯甜汤
做法
1、银耳用开水泡开，洗净。
2、放入煲中，煮两个小时，如果喜欢吃炖的比较烂的，可以煮时间长点，或者直接隔吃。
3、生梨切小块，紫薯切小块。放入枸杞红枣桂圆之后再煮一个小时。
4、放入梨子后，炖20分钟就可以出炉了，美味润肺的雪梨银耳紫薯汤就做好了。
减肥汤：番茄冬瓜汤
原料：冬瓜、西红柿、三碗水、香菜少许、家乐清鸡靓汤口味浓汤宝1块
做法
1、冬瓜切0.5cm的片。
2、西红柿切滚刀块。
3、锅中倒入三碗水煮沸。
4、加一块家乐清鸡靓汤口味浓汤宝煮至微开。
5、放冬瓜片。
6、再放入切好的西红柿块。
7、盖上锅盖中火煮约5分钟。
8、5分钟后打开盖子放入香菜即可。
减肥汤：鳙鱼党参汤
用料：鳙鱼1000克、党参10克、草果2克、陈皮、桂皮、干姜各3克、胡椒10粒、油盐适量
制法：将鳙鱼剖开去掉内脏和腮，洗净备用;党参、草果、陈皮、桂皮、胡椒和干姜分别洗净，与鳙鱼一起放进砂锅中，加清水适量，用武火煮开，改用文火煮至鱼肉熟烂，放精盐调味即可饮用。功效：温补脾胃
减肥汤：大枣香菇汤
做法
1、干香菇先用温水浸发至软，再用凉清水洗去泥沙；
2、大枣洗净，去核，用有盖炖盅，加进澄清过滤的泡发香菇的水以及加入适量清水；
3、再放入香菇、大枣、精盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许，盖上盅盖，上蒸笼蒸1小时左右即可食用。
减肥汤：DIY野生菌王汤
做法
1、将菇类洗净后用水漂1～2天，捞起沥干水分;
2、将菇类放入高汤，大火煲滚，然后改小火继续煲3个小时左右，盛汤前加盐调味即可。
减肥汤：小贴士
牛肝菌具有清热解烦、养血和中、追风散寒、舒筋和血、补虚提神等功效，是妇科良药，可治妇女白带症及不孕症。同时还有抗流感病毒的功效哦！
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