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除了日常一些我们知道的肥胖原因外,一些别的因素也会导致肥胖,比如,朋友太少、长期睡眠不足、笑点高等等这些都有可能导致肥胖,下面一起来看下吧!有些原因让你意想不到哦!
1、朋友太少
研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
同时社交也会影响你的体重。朋友少的人久坐看电视、电脑的时间更多,从而更容易长胖。美国德州大学公共卫生学院的研究人员对2908名、5岁到18岁的学生进行了研究,分析了这些学生的健康、和时间利用信息。结果显示,花越多时间与朋友相处的孩子,其运动量越大,肥胖几率也就越低。
但是,交友不慎也很危险!英国有研究显示,当朋友变得肥胖时,一个人发生肥胖的风险会增加57%!在研究中,如果两个人相互将对方列入了自己的朋友名单中,那么他们的相互影响风险会升高3倍之多。
2、长期睡眠不足
经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7~8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。
长期睡眠不足会影响身体的“瘦素”分泌,身体基础代谢率下降,从而体重上升。
3、凡事老往坏处想
研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,体内和免疫相关的白细胞数量会增多,他们的身体状况得到显著改善。
悲观的情绪不仅影响免疫力,还影响体重。美国明尼苏达大学研究人员对2000多名青少年进行了5年的跟踪调查,主要分析了乐观态度、饮食习惯与体重变化之间的关系。研究结果显示,青少年时期总是持“悲观”情绪的人更容易自暴自弃,反映在饮食上,往往会暴饮暴食,从而导致肥胖。
4、有话憋在肚子里
研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高。当人们感到心情悲伤、压抑时,他们体内的压力激素皮质醇的水平会提高,从而影响内分泌系统,同时还容易通过饮食来发泄内心的不满与情绪。
5、外出常以车代步
有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车的人比喜欢走路的人,生病的时间长2倍。美国阿帕拉契州立大学研究指出,每天运动30~45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加。
活动不足,就是肥胖的重要原因,不解释。
6、压力山大
人在丧偶后的一年内最容易生病,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。
而一项由伦敦大学医学院持续19年主持研究的课题,研究结果发现人们的工作压力和肥胖的可能性是成正比的。在压力下,有多种原因导致了人们对食物的欲望。第一是工作压力大,生活规律杂乱,吃饭时间非早即晚,暴饮暴食,容易发胖;第二是压力下容易失眠,长期如此,内分泌紊乱,也可以导致肥胖;第三是压力下对甜食情有独钟,而甜食高脂高糖,最容易形成脂肪;第四是压力下的脑力劳动者缺乏活动和锻炼,不利于脂肪的消耗;第五就是人们在压力下会寻求一种宣泄压力的方式,很多人不幸采取了吃东西这样的方式,甚至依赖食物过重而患上‘贪吃症’,这最容易导致肥胖了。
7、吸烟
统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。
尽管很多人都因为戒烟而发胖,但是吸烟本身也有可能引起肥胖。根据《肥胖》(Obesity)杂志发表的文献,吸烟会降低你检测食物味道的能力。科学家解释说,这很可能是由于血清素水平降低,而血清素是大脑控制味蕾的化学物质,从而任何体重的吸烟者比非吸烟者更加渴望吃并且多吃高脂肪的食品。
8、过分依赖抗生素
研究发现,一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。同时使用抗生素太多也会导致肥胖,一项在丹麦进行的研究对28354名新生儿进行了长达7年的随访,希望找到肠道菌群对童年超重的影响因素,这项研究分析了母亲怀孕前的BMI、生产方式(顺产或剖宫产)、幼儿使用抗生素的情况等。结果发现生产方式并不会影响这些孩子的体重,但是如果母亲在怀孕前体重正常,而婴儿在出生后6个月内使用了抗生素,这些孩子在7岁时的体重会高于未使用抗生素的孩子。至于使用抗生素能不能让成年人也变胖,目前还没有更多的研究,不过抗生素影响肠道菌群确是不争的事实。以这个逻辑进行推理,抗生素很可能也是造成成年人发胖的元凶之一。
9、不易被逗笑
干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢?研究发现,大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌,增加免疫细胞的数量。
大笑比散步更减肥,不但提高卡路里的消耗量,加速新陈代谢,同时作为一项有氧运动,呼入充足的氧气令体内的脂肪充分燃烧起来,减肥效果也很值得期待。除此之外,在健康方面也有不少功效是得到医学界的认可。大笑的时候,需要运用腹肌与横膈膜,能促进肠道的蠕动能力,令便秘得以改善,同时通过大笑释放出体内积聚已久的压力,脑部受到笑得刺激得以活化,预防痴呆,还能提高免疫力,甚至防癌呢!如果每天坚持大笑15分钟,那么一年后将能减掉两公斤的赘肉。
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人肥胖的原因有哪些?你都造吗?
随着生活水平的日益提高,生活中越来越多的人正被肥胖问题所困扰。也许很多人都在为减肥效果不明显而百思不得其解,但是你知道吗,其实减肥也需要首先知道导致自己肥胖问题出现的原因,再根据原因对症减肥。对于肥胖有几种原因的问题,下文为大家做出了相信解答,一起来了解一下把!
肥胖有几种原因?遗传因素勿轻视!
导致肥胖的原因中,遗传因素占了很大一部分的比例,曾经有遗传学的相关机构做过调查,结果显示父母的身体没有出现肥胖问题,子女肥胖的概率却占了10%;父母有一方为肥胖的,子女肥胖发生率大大提高,变成了32%~40%;父母双方均为肥胖困扰的,子女肥胖发生率超过了半数,几率提高至60%~75%。可以绝对肯定的是,不正确的饮食习惯是会传给后代的,下一代也很容易依照父母的不良习惯去做,最后导致了肥胖问题出现。
肥胖有几种原因?能量代谢异常你注意到了吗!
在饮食条件相同的情况下,肥胖者的合成代谢一般来说都会比正常人亢进得多,尤其是脂肪合成增加而分解减少,研究上认为这与胰岛素增加有关。不难发现身体肥胖的人都存在身体新陈代代谢不畅的问题,身体上也因此囤积了很多的赘肉,最后才导致了身体肥胖问题日益突出,所以身体新陈代谢异常确实已经成为了肥胖出现的重要原因。
肥胖有几种原因?精神因素别轻视噢!
中枢神经系统主要会通过影响下丘脑的食欲中枢,来调节食欲及营养物质的消化与吸收。下丘脑出现病变问题,或者体内某些代谢改变,这些因素都会直接影响食欲中枢,发生多食,肥胖问题自然而然就出现了。长期一段时间内精神抑郁的人,新陈代谢的速度普遍都很慢,这也很容易导致发胖;很多人会为了排解烦恼,释放压力,会变得暴饮暴食,或者长时间不愿意运动闷在家里,这样难道不导致肥胖吗;但也有其他极端的情况会出现,例如精神好、吃得好、味口好、吃啥啥香,导致多食发生。
肥胖有几种原因?饮食习惯是主因!
当一个人摄取过量的脂肪和糖类却没有被充分的消耗利用,就会造成能量剩余在体内,收支上达不到一个平衡的水平,这样就会导致脂肪逐渐储存在体内;同时也可能日常喜欢喝过甜的饮料,或甜食过多等,能量就会大量过剩,也会造成肥胖。
虽然生活中绝大部分的胖子都爱吃,尤其是热量越高的食品越喜欢,但实际上并不是所有的胖子都是吃出来的。对于肥胖有几种原因的问题,上文已经为大家做出了相信解答!生活中导致胖子出现的因素很多,如果你被肥胖问题所困扰,建议先观察看看自己属于哪一种因素引起的肥胖,再针对性地减肥,这样效果才会更明显!
其他原因:
一、营养素缺乏导致肥胖
人体肥胖在很大程度并不是由于营养的积累导致的,而是由于缺乏可以使得脂肪转变为能量的物质,从而导致了脂肪的堆积,比如维生素b2、b6、以及烟酸等的缺乏就可以导致脂肪堆积,如果这些营养素补充的比较及时,就可以使得脂肪转化为能量被释放出去,因此饮食中一定要注意上述营养素的补充。
二、运动不足导致肥胖
运动不足不仅仅减少了人体内的能量消耗,而且还使得体内的脂肪代谢状态出现问题,使得脂肪堆积在体内,使得人体变得肥胖了起来。
三、减肥没有做到对症下药
现代社会以瘦为美,所以很多人都希望将自己的身材变得苗条曼妙,但是减肥却无法成功,这是因为这些人没有能够分析对造成自己肥胖的具体原因,从而做到对症下药进行减肥,导致了无法做到减肥成功,甚至是使得身体变得越来越胖。
四、饮食不健康导致肥胖
饮食无论如何都是造成肥胖的一个非常重要的因素,摄入的能量过多导致能量在体内堆积造成了肥胖,所以为了避免肥胖的发生一定要做到均衡科学的饮食结构,做到科学饮食,这样才能够使得自己的身体瘦下去,并且瘦的结果不会反弹。
导致肥胖的各种因素 你都造吗?
肥胖令人烦恼,那么肥胖的原因是什么呢?相信很多人都想知道。下面我们就来为你揭秘导致肥胖的各种因素,一起来看看吧。
导致肥胖的原因1、睡眠不足
实验证明,每天睡眠不足7小时的人比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。这可能是因为睡眠不足影响了新陈代谢功能,使刺激食欲的荷尔蒙增加,同时使产生饱胀感的荷尔蒙水平降低。所以MM可要保证充足的睡眠哦。
导致肥胖的原因2、运动量减少
上下楼有电梯,出门有地铁公交代步,OL每天坐在办公室里长达8个小时。运动量减就少,能量消耗必然降低。很多MM甚至吃完饭之后又立刻坐回椅子上,食物在胃里堆积,久而久之就长出了肚腩。为了避免脂肪在体内堆积,你可要注意每1个钟就要起来走动一下哦。运动一下紧绷的颈椎,让身体血液循环更顺畅。
导致肥胖的原因3、进食过快、爱吃甜食
有些MM嗜睡,入睡早,起床晚,再加上工作繁忙,经常不吃早餐,即使每天两餐也不能按时进餐,吃饭时狼吞虎咽。日本著名医学专家中村丁次研究证明,吃相同数量的食物,狼吞虎咽者比细嚼慢咽者长的肥胖。因此,MM可要改掉以下不良的生活习惯:嗜睡、不按时进餐、进食过快、爱吃甜食、肉食、零食、饮酒等。
导致肥胖的原因4、内分泌失调
女性体内脂肪代谢容易受体内分泌改变的影响,如果体内胰岛素分泌增多、甲状腺功能和性腺功能减退、垂体前叶功能低下等会引起肥胖。为了避免内分泌失调,MM必须尽量做到饮食清淡、作息规律、适量运动这三点。
导致肥胖的原因5、压力过大
有的人在遇上不愉快的事情,或者工作压力大的时候,便会以食物来缓解。然而人在心情不好的时候进食,食物不容易消化,于是便会囤积在体内。建议MM以其他方式缓解压力,可以尝试离开自己的“困窘”到外面走走、听听音乐、上个洗手间等。还有可以喝些花茶来松弛神经。
导致肥胖的原因6、避孕药天天吃
有些药物如皮质激素类(氢化可的松等),抗精神病类药,一些避孕药,可使部分人得肥胖病。避孕药含有大量的激素,天天吃可能会导致体内激素分泌紊乱,造成过食不饱的症状。
避孕药建议事前吃,可不要因此让自己的身材变形,而且伤害了自己的健康哦。
导致肥胖的原因7、无肉不欢,不吃青菜水果
有些挑食的MM不喜欢吃蔬果,尽挑高脂高热量的肉吃。单一饮食不仅会破坏肠胃的正常消化吸收功能,使得脂肪在体内大量堆积。而且缺乏纤维素,容易便秘,造成身体水肿。爱吃肉还会使血脂升高,体内血液循环受阻,毒素堆积越来越严重。
所以,爱吃肉的你还是不要忘记多吃点青菜和水果哦。
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