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现代的人们普遍都会出现肥胖的情况,所以这也就变成了非常多人们的心病,特别是自己的年龄到了中年的时候就会感觉到自己的身材明显的走形,那么自己的身体内部就会堆积非常多的脂肪,这些脂肪如果是不燃烧掉的话不但是会出现赘肉,而对于自己的健康也是一个威胁的,如果是想要减肥就一定要先知道自己肥胖的具体原因。
第一种原因缘由于我们中国的一些传统节日,譬如端午节、春节,在这样的节日里人们心情愉悦,从而导致食欲大开,随之而来的也就导致体重的增加。另外像我们的端午节要吃粽子,春节要走亲戚,忙应酬,所以就避免不了要大鱼大肉的,因此就会导致人们体重的不断增加。
第二种原因于我们的季节因素有关,比如在冬季的时候,因为天气寒冷,所以人们就特别的喜欢吃火锅、吃宵夜的,这种原因尤其对北方的人影响,因为北方的冬天要比南方持续时间长,从而这种吃火锅、吃宵夜的饮食方式的时间也就会相应的加长,后可能就会导致经常吃火锅或吃宵夜的人变胖。
第三种原因就家庭遗传的因素,对于这种引起肥胖原因的人数比列还是相对较小的。家庭的遗传因素总体来说就是如果家里面的父母都是胖子的话,那肥胖可能就会遗传给下一代的子女。在一些相关的医学研究资料发现,如果父母的体重都是严重超标的话,那他们的子女肥胖的几率可能高达15%—22%左右。
后一种引起肥胖的原因主要是发生在女性的身上,那就是怀孕生产所导致的体重增加。女性在怀孕时期营养需求比较的大,所以就需要多吃高营养的多谢,因为会员和做月子的周期加起来的话大概有十一个月左右,在这么长时间里面都要多吃高营养的食品,所以就会导致一部分怀孕妇女在产后体重增加。
其实肥胖和遗传是有很大关系的,那么自己的家族里面有人是肥胖身材就应该要特别注意的,需要去控制住自己的饮食习惯的,如果是自己的饮食习惯不好就会让自己的体重严重超标,而且和季节也是有很大关系,特别是在冬天的时候因为人们喜欢吃火锅才更加容易出现肥胖的情况。
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引起肥胖的原因有哪些
肥胖是影响我们身体健康的一个主要原因,在我们生活当中,造成肥胖的主要原因分为两大类,一种是因病而引起的肥胖,另外一种则是单纯性的肥胖,单纯性肥胖在我们生活当中主要是由于饮食中摄取大量高热量食物所引起的,这类人群一般运动比较少,只要适量的加强锻炼,可以有效地控制体重。
总的说来产生肥胖的原因有以下几点:
①遗传因素造成的肥胖。
一般父母肥胖者,或其家族中有肥胖史的,其子女肥胖的可能性就很大。这类肥胖人,很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖,只能在减肥后与自己减肥前相 比,相对来说体重轻一些。
②饮食结构不合理造成的肥胖。
偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大,引起热量入超,导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。
③运动过少也是导致肥胖的原因之一。 现代城市人习惯优裕舒适的生活环境,缺乏运动、锻炼的意识和行为。很多人晚饭后,长时间地坐在电视机前看电视,长此下去,很容易发胖的。
另外情绪也是造成肥胖的一个重要因素,因为情绪的大起大落活引起体内激素分泌的异常,有时候还会导致肝肾功能受到损伤,导致多余的脂肪不能尽快的排除意外,从而引起严重的脂肪堆积,长期下去就会引发肥胖症状,而且情绪的欺负还会对于人体的各项身体机能造成不同的影响,会加速脂肪等物质的沉积。
中年肥胖的原因有哪些
现在很多的人都感叹岁月是把杀猪刀,把自己都变得不像自己了,这个情况放在中年肥胖了的人身上特别的合适,年轻时一个个身体高大标致,到了中年发福也就成了大胖子一个,感觉有点面目全非,特别是对于女性朋友们来说,而对于为什会会变成这样,下面就来说说中年肥胖的原因。
1、生理因素
生理因素是发胖的原因之一,当人们走到了30~35岁的极端,身体内的各个器官机能就开始走下坡路,比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路,相应的代谢也会受到影响,身体热量的消耗会减少,从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗,并主要会积攒在腹部、臀部及大部。
2、饮食因素
大多数主妇妈妈都有一个共同烦恼的问题,带完小孩才有时间吃东西,此刻时间已晚体内消耗又低,无疑对减肥是巨大的难题。其次,多数勤俭的中年妇女习惯把孩子没吃完的东西吃掉,无意中便吃多了。
3、心理因素
这指的是安逸的生活心情。女人生完小孩或者结婚后,生活环境改变了,心情也随之改变了。
4、运动量减少
随着年龄的增长,中老年人的活动量、运动量多有不同程度的减少,如工作性质有了变换,且多数人改变为比较轻松的工作或者退居二线等,生活上也逐渐趋向稳定,精神紧张程度也放松下来,因而饭吃得香、吃得多,无形之中摄入量超出需要量,时间长了就会造成肥胖。
上面给大这说了中年肥胖的原因,相信大这了解之后应当明白了,中年肥胖的原因是多发方面的,生理因素、饮食因素、心理因素、运动量的减少都是形成中年肥胖的原因,要改变这个情况,就必须从上面几个方面来解决,多运动、合理饮食、认识肥胖的危害都是十分有必要的。
身体肥胖的原因有哪些
减肥是我们养生保健行业中一个恒久不变的话题,很多人对于曼妙的身材是非常的羡慕,其实你也是可以拥有的。在我们生活中肥胖者的形成原因有很多,除去一些先天性原因和病理性原因造成的肥胖,基本上都是由于饮食不控制,造成的脂肪堆积所造成的,只要适当的控制饮食,加强锻炼就能很好的控制体重的增加。
要想瘦身一定要养生良好大的饮食和生活习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。
要减肥可以适当的配合运动;摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。在日常生活中吃喝太多甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。所以在减肥期间应该杜绝这一类食品的食用。
这里还要提醒大家,长期的工作压力,导致内分泌失调也很容易造成身体的肥胖,因为情绪低落,很容易造成暴饮暴食的症状,这样就容易导致身体内积蓄的热量过多,从而转化成脂肪造成体内脂肪堆积,引发体重迅速增长,造成身体肥胖。而工作时常加班,还要吃夜宵的人更容易发胖。