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每个人的身材都是不一样的,有些人全身瘦,有些人全身胖,有些人是局部胖,整体瘦,还有些人是整体胖,但局部瘦。今天我们就给大家介绍其中一种类型那就是上身瘦下身胖的人,炎炎夏季的来临,适合上身瘦下身胖的人的穿衣打扮应该是怎么样的呢?
第一招 横纹上衣+深色长裤
上身比较长,可以利用横纹上衣来做视觉平衡。但要注意横纹上衣不要长过臀部,到腰部就好。而下身就选择颜色略深的中腰裤子。记住千万不要穿低腰裤哦。同时切忌将裤脚翻折,免得错觉显得双腿更短。
第二招 短上衣+中腰裙
短上衣能够将腰线拉高,令下身有更多空间,高腰或者中腰A字裙也是好的选择。同样要颜色深一点儿,便可添加一点修长感。
第三招 短裙 + 高跟鞋
为了加强双腿的长度,穿条迷你裙,再搭配高跟鞋,无形中就增加了腿的长度,高挑感立刻显现。另外上身可以配上颜色较浅的短外衣。
腿短人士选裙妙招:
1.选择裙子不宜是大摆或者泡泡群,最好是修身或A字裙。
2.布料适合薄而软,太厚的会使人觉得下身很沉重。
3.裙子最好不要超过膝盖。
腿短人士选裤妙招:
1.不要选择宽裤腿,或者布料太厚的,宽了就容易显得短。要选择修身直腿的,这样有拉长腿部的作用。
2.记得选择高腰或者中腰的裤子,从视觉上增加腿长
3.裤子长及脚踝,千万不要选吊脚裤,否则视线终止在小腿处,腿长就变短了。
4.颜色最好以深色为主,深色易显瘦长.
如果有上身瘦下身胖的人可以选择一下我们提供给大家的针对于你们的穿衣打扮,相信在适合你们的穿衣打扮下,你们一定能够扬长避短,到时候就能够成为一道风景线了,如果不满足于我们介绍的关于上身瘦下身胖的人的穿衣打扮,大家也可以自己去询问专业的设计师哦。
扩展阅读
上身瘦下身胖咋回事
其实亚洲人和欧洲人的身材都不太相同,一般亚洲人腿部会相对较短,而且脂肪也容易在下半身堆积,所以好多人都会感觉到下半身肥胖,但是如果上身瘦,下身胖又是什么回事呢!
1、长时间坐着或者站立会导致上身瘦下身胖
长时间坐着不动上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。??长时间站立有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐),久而久之小腿肌肉变得非常结实,甚至影响美观。另外,运动方式不正确或是长时间站着,造成萝卜腿或小腿浮肿。每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。运动时不宜过度训练腿部肌肉,以免肌肉更结实。如需长时间站立工作,可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张,休息时间亦可以多按摩小腿。
2、生活中的一些小习惯会导致上身瘦下身胖
跷二郎腿看似很悠闲的动作会让你发胖哦。跷腿时间长了,会阻碍下半身血液循环,循环差了,代谢自然会慢,下半身就会浮肿。太紧身的服装会阻碍身体正常活动,阻碍血液循环,造成脂肪堆积。运动方式内分泌紊乱,比如一顿饱一顿饥,意外怀孕,乱服减肥药等都会造成女性内分泌紊乱,导致脂肪大量堆积在腹部和大腿部位。
3、饮食高热量、重口味会导致上身瘦下身胖
饮食高热量大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,慢慢的,臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物,摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。控制好饮食,少吃高热量的食物,做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操,以减去囤积的肥肉。此外,选择较清淡的饮食方式,且多喝消水肿的茶饮,再加强下半身穴位按摩,即能解决浮肿问题。
上身胖下身瘦的人要怎么办
肥胖已经成为当下困扰很多人的一个大问题了,肥胖的出现不但容易影响到我们的身材而且也容易影响到我们的身体健康,所以我们建议肥胖的朋友一定要积极的去减肥。有一些肥胖的朋友是上身胖下身瘦,那么这种身材的朋友要怎样减肥呢?下文我们给大家介绍一下上身胖下身瘦的人要怎么办。
西药减肥
特点:起效快,效果好,但反弹率高,有副作用。
理由:严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药,可惜的是,现在的 减肥药都打着健康旗号,暗地里却添加有药物成份,于是不明就里的顾客只关心减肥效果好,使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情,从而吃出各种问题来的现象 时有发生。不过减肥药自有它有用的一面,如不考虑反弹与副作用因素,单论起效快,减得多,它应该名列榜首。
量身减肥
特点:根据自身的不同情况,量身制定减肥方案,谋求减肥效果最大化
理由:由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异,所以减肥需要因人而异,对症施治。量身减肥计划应该包括:使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
注意事项:需要找有经验的专业机构,或专家
营养减肥
特点:归属饮食减肥方法,即吃得少,又吃得营养价值高,这也是饮食减肥方法的精髓
理由:单纯性肥胖者最基本的问题,即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高,或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐,用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
在上面的文章里面我们介绍了肥胖带来的多方面影响,我们建议肥胖的朋友要积极的去减肥,有一些肥胖的朋友是上身胖下身瘦,上文为我们详细介绍了上身胖下身瘦的人要怎么办。
上身瘦下身胖?怎样可以匀称一点?
脂肪,是女人最不喜欢的一样东西,可是这脂肪最喜欢黏上女人的下半身。下半身肥胖,应该是所有不运动女生统一的身材缺点,塌臀粗腿,看起来十分不美观。导致下半身发胖的原因,就是久坐而不运动。想要改善这一点,你就需要常做下肢肌肉训练、有氧运动和下肢伸展运动。
下半身肥胖怎么办好?
1.保持良好的站姿坐姿
平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型,她们平时走路都是这种姿势,让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态,更好消耗脂肪,帮助锻炼体形。坐下来时,两腿自然摆放,尽量少跷二郎腿。坐下一段时间后,要起身走走。
2.坚持运动
不管是哪一种肥胖类型,运动都是最好的减肥处方。如果你的下半身堆积过多脂肪,那么,你应该让自己下半身运动起来,多做快走、骑车、慢跑等四肢活动较多的有氧运动。不过,如果你腿部属于肌肉类型的话,稍稍运动就会长肌肉,那最好避免腿部的过多运动,多做腿部拉伸运动,让肌肉更有线条感,而不是僵硬积块。
3.按摩消肿
如果你是因为淋巴不畅导致下半身浮肿的话,建议可以去做做按摩,帮助血液循环。如现在正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目,配合精油达到美体瘦身。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织,激活生理机能,降低乳酸囤积,修整身形。如再配以腰、腹运动,能更好帮助你重塑下身优美曲线,减下身肥胖。
4.饮食减肥
当你控制热量以后,身体就没有太多多余的热量转化为脂肪,也就避免了肥胖问题。因此,平时要多吃低热量食物,控制一天饮食的总热量,少吃高油、高糖食物,多吃水果、蔬菜、蛋奶类等高纤维或高蛋白的饱腹感强的食物。
下半身肥胖者需避免摄取的食材
油炸食物:炸鸡、炸物
高脂肪的肉类:五花肉
重盐重辣饮食:泡菜、麻辣锅、烤鸡翅
碳酸饮料与加工食品:可乐、汽水、泡面
有益于改善下半身肥胖的食材
黑豆(405卡/100克)
黑豆是高纤、高蛋白质的食物,能有效去除体内老废物质并消除水肿。
地瓜(128卡/100克)
拥有丰富的食物纤维,能有效清除肠道并促进肠胃蠕动,可预防便秘、排毒、去除体内老废物质。此外,地瓜也含有大量钙质与纤维素。
马铃薯(55卡/100克)
具有丰富的碳水化合物和维生素,加上充足的食物纤维,就算只吃一点点,也能有很高的饱足感,相当有利于减肥。维生素C的含量很高,所以有卓越的消除疲劳效果。
花生、杏仁、核桃(569卡/100克597卡/100克652卡/100克)
具有丰富的不饱和脂肪酸与维生素E,有益于血管并能预防动脉硬化。另外,维生素E具有抗氧化作用,能够保养肌肤,由于热量偏高,食用时候需要留意。