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利兹的一天是这样过的:起床,先吃碗玉米片或吃个墨西哥玉米煎饼;一小时后,干掉薯片和饼干;午餐时间,她开吃炸鸡和法式炸薯条或比萨。到这时,利兹已摄入4000卡路里了,相当于一个马路工人或矿工一天的摄入量。等到上床睡觉,她总共摄入了约8000卡路里。另外,利兹不吃蔬菜水果,吃的全是高热量垃圾食品。
8000卡路里是个什么概念?《明镜》给出的数据是,8000卡路里相当于吃8只烤鸡,平常女性,一天一般摄入2300卡路里。
好几年来,利兹每天都是这样过的。如果是别的女孩子这样吃,早就肥死了,但利兹仍瘦得跟竹竿似的。现在,她身高1.57米,体重不过28公斤,《明镜》直呼她是世界上最瘦的女人。
《明镜》还说,不少健身狂人都号称身上没有半克脂肪,事实上有6%-8%的体脂肪,而利兹却是真正意义上的“零脂肪”。同时,利兹几乎没有任何肌肉,仿佛一层皮直接覆盖在骨架上,上半身被“安”在两根“高跷”似的腿上。
不熟的人到利兹家,经常指责她爸妈虐待她,不给东西吃,哪知真相并非如此......
或许她身上有“瘦子基因”
为什么利兹如此暴饮暴食,却还这么瘦?是遗传的吗?为什么利兹的家人之前从未出现过呢?她的弟弟妹妹都很正常。
《明镜》说,目前,医学界已经开展了一项“福尔摩斯行动”,很多医生都试图破解“利兹之谜”,但都徒劳无功。医生搞不清楚利兹怎么了。
利兹13岁时,她母亲给一份医学报去信求助,美国得克萨斯大学达拉斯西南医学中心内科学教授阿贝曼尤middot;格雷格因此联络上了利兹一家,定期访问,跟踪利兹的状况。格雷格得出的结论是,利兹得了一种极罕见的基因遗传病,他管这种病叫新生儿类型早衰症(NPS)。
《明镜》说,第一次发现NPS还是上世纪70年代中期的事情。得这种病的小孩体重严重不足,面相极度显老,鼻子像鸟嘴,头发很软,身体成长紊乱,很多在幼年就死了。有些长大了,但是智力有问题。
虽然不少“症状”符合NPS,但利兹的大脑发育正常,而她家族中也没其他人得这种病(非遗传),因此很多专家不同意格雷格的看法。
专家无解,而不少人给出了自己的答案:利兹身上一定有一种胖子们求之不得的“瘦子基因”。
医生曾预言她活不长
利兹生下来只有1.19千克,40厘米长。“一个小鞋盒就能装下我。”她说。利兹生下来时身上就没有脂肪组织,头就像“木雕娃娃”。皮肤底下,动脉清清楚楚。4岁时,利兹右眼还失明了。
医生认为,她活不了多久。但是,出乎所有人的意料,小利兹的心脏、肺、肝脏等器官功能充分。
利兹不仅活下来了,而且活得很不错。只要吃得够多,她的体重就能一直维持在28公斤左右,不会再瘦下去。
利兹身边的女性很羡慕她怎么吃都不胖的“超能力”,不用一边吃高热量食品一边担心后悔。不过,她人生大部分时候,都因非同一般的外貌,遭遇嘲笑。
《明镜》说,利兹的人生中,虽然时时面对“逆境”,但没有被打倒,反而发展出一种骄傲。利兹坚持说,即使有望被“治愈”,她也不想做任何改变。“我不想和别人一样。”利兹说。
今年7月,利兹出版了一本书,叫《美丽利兹》,讲述了自己的故事。书出版后,引发了媒体对利兹的兴趣。利兹还受邀出席了一些电视节目:身体“超薄”,戴着一副大眼镜,很受观众“瞩目”。
据中国日报
有些女性常抱怨,喝水都会长胖。如果她认识美国21岁姑娘利兹middot;韦拉斯克斯,可能会抱怨得更厉害!
据德国《明镜》周刊19日报道,最近几年来,利兹每天都在狼吞虎咽各种汉堡、炸薯条和蛋糕......日摄8000卡路里,超过平常女性3倍以上。尽管如此,她依然是世界上最瘦的姑娘之一:身高1.57米,却只有28公斤。
目前,还没有专家能确切解释这究竟是怎么回事。而利兹本人却深感骄傲,不觉得有改变的必要。
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减肥这样吃 天天宵夜也不胖
减肥是一个极需坚持的过程,一些人坚持饮食减肥,但每至夜深就开始饥饿难耐。夜间饥饿,为了减肥而强制不吃的确是一件痛苦的事情。难道减肥就一定要戒掉夜宵么?其实不是的,只要你吃对了,天天吃宵夜也不会长胖。
Point1:时间要选对
由于人体的胃除了消化外,还需要一两个小时进行扫除工作,很多人之所以吃完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感,就是因为没有做好扫除工作的结果。因此,如果你第二天会睡到早上8点,就往前推7小时的消化时间外加2小时的清除工作,所以你吃宵夜的时间最好不要超过11点。当然,如果选择容易消化的食物,让消化时间缩短,那吃宵夜的时间就可以往后一点。
吃完宵夜后,不能立即睡觉,建议在宵夜后1个小时才上床睡觉。
Point2:东西要吃对
深夜饥饿,但是又不想麻烦动手做吃的,很多人就叫外卖,吃烧烤或更直接地泡方便面。这些食物热量高,吃了非常容易长胖。要减肥,宵夜一定要拒绝油腻、重口味、甜度高的食物。那么宵夜该吃些什么呢?
1.糙米粥
将糙米和五谷杂粮洗净泡水,再放入电锅中蒸煮,可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。
2.烤地瓜
一小条约100千克的烤地瓜,热量为100大卡左右,既能增加心理满足感,又能增加饱足感喔。
3.蔬果沙拉
蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和植物营养素,能有效增加你的饱腹感。而且蔬菜的水分充足,能避免你醒来时脱水的情况。更重要的是,蔬菜的热量和脂肪含量低,不必担心摄取过多的问题。
4,天然水果干
含有各种维生素、营养丰富的天然水果,干燥后制成果干,可以说是一种天然、方便的点心。须特别注意不要选到额外加油加糖、或是经过醃渍的水果干,否则不但不健康,热量还会增加。
Point3:分量不能多
汤好,粥也好,每次都以1碗为限,碗的大小就同平常家中吃饭的饭碗,别太贪心或自欺欺人。1碗粥的卡路里一般在100卡以下,所以以次为计量标准,即使吃别的食物也不应该超过这个热量。
暴饮暴食除了胖,还会怎样?
1、疲劳
吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。
2、肥胖
现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。
3、胃病
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
4、肠道疾病
脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。
5、肾病
饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。
6、老年痴呆
专家发现,大约有30%-40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
7、骨质疏松
长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。
8、神经衰弱
晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。
7、急性胰腺炎
晚餐吃得过好过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎。
8、癌症
吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。
吃肉减肥法 天天吃肉也不胖
素食减肥法之所以如此流行是因为在人们认识中,吃肉会令人长胖的。然而,对于那些爱吃肉的人来说,为了减肥放弃吃肉改吃素,如同受刑。那么,有没有吃肉又不长胖的方法?当然有,下面小编就给大家推荐几种方法。
1.吃浅色肉类
按颜色分,肉类可以分成红色、浅色和无色三种。红色肉类主要包括猪肉、牛肉等;浅色包括鸡肉、鸭肉、鱼肉等;无色肉类主要是水生贝壳类动物肉,如蛤肉、牡蛎与蟹肉等。如果想要吃肉又减肥,推荐选择浅色或无色肉类。因为浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。尤其值得称道的是接近无色的肉食,其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低,仅为奶酪和鸡蛋的一半,从而最大限度地避免摄入脂肪过多,导致肥胖。
2.小口吃肉
有的人无肉不欢,吃肉的时候喜欢大口大口地吃,感觉这样子才会有满足感。但是,大口吃肉,吃得速度又快,吃很多也不会有饱足感,就会一直吃下去。这样导致的结果就是:胖!
3.细嚼慢咽
从开始吃饭的20分钟后,大脑才会接收到吃饱的信号,如果吃得过快,即使已经吃了很多,大脑却来不及发出吃饱的信号,还没有饱的感觉,就会继续吃且越吃越多,便造成了饮食过量的情况。吃肉更是如此,本来吃肉就容易胖,如果吃得快又多,那长胖是必然的。因此,要想吃肉不容易胖,就慢慢吃。
4.搭配其他食物吃
韩国女人爱吃烤肉,但是为什么不容易长胖?不知道大家在看韩国人吃烤肉时是否有观察到一个细节。韩国人吃烤肉时喜欢用生菜或其他蔬菜包着肉来吃。单纯吃肉虽然会让爱肉的你满足,但是容易变胖。因此,为了好身材,在吃肉时要搭配其他食物来吃。比如,可以吃一口青菜,再吃一口肉,这样子搭配其他食物,容易令人产生饱腹感,进而减少对肉类的渴望。
吃得多就长得胖?不,会吃的人吃再多也不胖!
下面小编教你健康饮食减肥三大原则,让你天天轻松享瘦!这个饮食计划不仅不会让你饿肚子,还可以让你好好的享受美食,让你一天给你吃6餐!这么好的事,身为减肥一族的你怎能不想知道呢?以下窈窕饮食3原则,让食物从此不再成为身体的负担!
1、每隔3个小时吃一餐!
根据美国佛州大学的研究报告显示,一天吃4餐以上的人,比一天3餐或少于3餐的人肥胖几率可是大大降低了45%,原来想要保持好身材,秘诀就是一天吃6餐!
清脂原因是:
1)保持血糖的稳定
食物的正常消化时间约为3小时,当空腹而产生饥饿感时,血糖就会开始下降,而食物一进到肚子里,又会刺激血糖上升,如此不稳定的血糖,便很容易造成肥胖问题,因此控制血糖稳定,也就能控制正常的体重。
2)维持饱足感
让肚子一直有饱足感,就能控制食欲,以免出现暴饮暴食的坏习惯,因此一天虽然吃6餐之多,但总热量还是要控制在1200卡,所以建议一天三餐约在300卡,而其他的点心时间,就要控制在100卡左右咯!
3)刺激新陈代谢的正常
身体维持固定的能量补充和运作,不仅血糖能够保持平稳,身体也不会因为长时间的能量不足而停摆,就连新陈代谢也能维持正常。女生最怕的就是新陈代谢不好,只要新陈代谢不错,别说是减肥,就连皮肤和气色都会变得一级棒哦。
2、每天各3份蔬菜和水果!
经过美国多项医学报告显示,每天摄取3份蔬菜和3份水果,不但能降低3成心脑血管疾病发生的几率,对于体重的控制也很有帮助。尤其是水果中丰富的膳食纤维,还能把体内的油脂废物排出来。说它是减肥界的幕后“推”手,看来一点也不为过!
清脂原因是:
1)降低饥饿感
膳食纤维的食物,热量不高,体积却不小,进到肚子里立刻就占有一席之地,让你的胃很难再塞下其他的东西。
2)减少脂肪吸收
膳食纤维会促进肠道运作,让这些多余的热量和其他废物与毒素一起排出体外,减少了它们在身体内储存作怪的危险!
3)帮助体内血糖调节
如果说胰岛素是专门负责调节血糖高低的指令,而膳食纤维就是下达指令的使者,因此在用餐时,先选择摄取膳食纤维,就能帮助体内血糖的稳定性,才不会当食物一进到胃里,就使得血糖急速升高。
3、掌握食物中的3少原则!
脂肪清·轻料理的窈窕美丽原则就是:少油、少盐、少糖。少一点食物界这三大危险份子,不仅能尝到多一点料理的原始美味,也能让身材又多一点美丽的曲线哦!
清脂原因是...
1)降低脂肪的摄取
我们平时所吃肉类食物中,已经含有足够身体所需的脂肪量了,所以在烹煮食物的方式上,可以尽量选择不用添加大量油脂的方式,例如蒸、煮等比较清淡的方式,才能降低多余脂肪的摄取。
2)减低体内的钠离子含量
有些人胖不是真胖,而是因水肿体质所惹的祸。水肿原因多半是由于新陈代谢不佳,除了本身健康问题外,有可能就是吃了过多的盐分,让会锁住体内水份的钠离子含量增加,因此形成胖呼呼的水肿身材。
3)减少热量的吸收
日常生活中添加糖是长胖的一大因素,而且它还会造成蛀牙等问题,所以如果不想让自己胖下去,减少添加糖的摄入很重要。